中級放松引導(dǎo)詞

1、（一）閉上眼睛，調(diào)整坐姿，休息，冥想，休息你的大腦，你的大腦工作了很長時(shí)間，讓它休息，放松你的心情，放松你的大腦休息，大腦一片空白，什么也不用想（空）讓你的身體保持靜止的狀態(tài)，放松你的心情和大腦、放松你的身體，深呼吸，把你的注意力集中在你的眉心正前方的大屏幕，去感受你眉心的眼睛完全睜開，非常平靜非常輕松的看向正前方，放下所有的事情，排除腦中所有的雜念，你會(huì)感覺心情很放松、很平靜。放松的感覺你已經(jīng)非常熟悉，你能夠很快的調(diào)整心情，放松大腦，放松你的身體，相信你一定能夠做到，帶著放松的心情做三次深而長的呼吸，把你的注意力完全專注到你的呼吸上來，每一個(gè)深呼吸都會(huì)讓你充滿自信和勇氣，用嘴巴慢慢的去吐氣，

2、把壓力、緊張、不愉快、煩惱、疲倦全部的吐出來，用鼻子輕輕的去吸氣，想象宇宙中的能量鉆進(jìn)了身體，讓自己充滿自信和勇氣，深深的吸到你的級限，屏住呼吸，吐氣，感受你頭部放松下來，再做兩次深而長的呼吸，讓你的肩膀、手臂和胸腔、背部完全放松，隨著吐氣放松你的每一根神經(jīng)、每一塊肌肉都能夠完全的放松，做完第三次深呼吸的時(shí)候，你感覺你下半身的肌肉都已經(jīng)完全放松了下來，所有把壓力、緊張、不愉快、煩惱、疲倦都會(huì)遠(yuǎn)離你，你會(huì)感覺放松讓你的身體非常舒服，頭腦也非常清醒，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體越來越放松，越來越舒服，你仍然平靜的看向你眉心的大屏幕，現(xiàn)在讓老師放松、舒服的聲音充滿你的全身，老師會(huì)帶著你進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，

3、現(xiàn)在我要請你放松你的10根腳指頭，放松你的腳掌心，放松你的腳背，放松你的腳踝，放松你左右的小腿，放松你的膝蓋，放松你左右大腿，放松你的臀部，放松你的肚子，放松你的胸腔，放松你整個(gè)胃部，放松兩邊的臂膀，放松兩條手臂，放松你的手腕，放松你的掌心和十根手指頭，放松你的脖子、喉嚨、下巴、嘴唇、鼻子、上下眼皮，放松你臉上所有的肌肉，舒展眉心，放松眉心，讓眉心仍然放松的看向正前方，看進(jìn)大腦里面，放松你的每一根眉毛，放松額頭以及太陽穴一帶的肌肉，放松你的頭皮連你的每一根頭發(fā)也放松下來，你的身體完全放松，內(nèi)心也非常平靜，給你一分鐘沉浸在這種狀態(tài)中，去感受身體很放松，很無力，很舒服，大腦一片空白，心情非常平靜。

4、（想象幫助別人的場景）身心放松平靜的你，已經(jīng)完全進(jìn)入到右腦狀態(tài)，想象力的大門已經(jīng)完全的打開了，圖像思維的右腦已經(jīng)完全的打開了，你可以非常輕松愉快的在眼前看到畫面，現(xiàn)在我要請你想象自己波動(dòng)速讀的樣子，與書產(chǎn)生共鳴共振的樣子，自信并且快樂的看到自己，你會(huì)非常喜歡你所看到的書，和書產(chǎn)生完全的共振，和書交談，把書當(dāng)成一個(gè)生命和它交談，和它產(chǎn)生完全的共振，在你翻書的過程中所有書中的信息都會(huì)在瞬間鉆進(jìn)你的腦袋里，看完書閉眼的時(shí)候，你能夠在腦中隨時(shí)的提取整本書的信息，請你非常自信、非常愉快的在眼前看見自己和書產(chǎn)生共振的樣子，完完全全的共振，完完全全的接收書中所有的信息，充滿自信和勇氣，在內(nèi)心里對自己說：我一

5、定行。在看書的時(shí)候你的注意力會(huì)非常的集中，眼中只有書，其它的什么都看不見，你的眼中只有書，你才能和書產(chǎn)生完全的共振，請你牢牢的記住。你會(huì)用右腦的視覺去看書，一定會(huì)看到書的波動(dòng)，一定在翻書的過程中看到動(dòng)態(tài)的畫面往大腦里鉆。就像你慢翻書的時(shí)候一樣，速度會(huì)非常的快，請你充滿自信和勇氣的認(rèn)真想象：當(dāng)你充滿自信和勇氣相信一定能夠做到，并且能夠在眼前看到自己與書產(chǎn)生共振，獲取書中的信息，請動(dòng)一下你的右手的大拇指，非常好?，F(xiàn)在做三次深呼吸，帶著自信、帶著勇氣、清醒的頭腦（聲音高揚(yáng)）睜開眼睛。（二）調(diào)整坐姿，自我放松，在家看書的時(shí)候（隨時(shí)），閉上眼睛，冥想，只要你輕輕的閉上眼睛，你眉心的眼睛慢慢的睜開，大腦一

6、片空白，非常輕松、非常愉快的看向正前方。隨著你平靜的冥想和放松，你的心會(huì)越來越靜、身體越來越放松，你的每一根神經(jīng)，每一塊肌肉都在逐漸的放松下來，我要請你去感受自己的身體，從頭到腳去感受那些肌肉和神經(jīng)逐漸放松，你的身、心已經(jīng)放松了、靜止了，心很靜，頭腦也停止所有的思維，身體沒有任何的緊繃，處于松馳的狀態(tài)，請將你的注意力專注到自己的深呼吸上，做三遍深而長的深呼吸，慢慢的去做呼吸，去感受呼吸帶來身體的放松和平靜，帶來自信和勇氣，讓你的頭腦非常的清醒、身心放松，把你的注意力完全專注到自己的呼吸上，在吐氣的時(shí)候，感覺身體越來越放松，你可以想象在你吐第一遍深呼吸的時(shí)候，頭部臉部、脖子都完全的放松下來，消除

7、身體部位的緊張；第二遍深呼吸的時(shí)候，肩膀、手臂、上身完全的放松下來，在你做第三次深呼吸的時(shí)候，你的肚子、下身完全的放松下來。在你做完三次深呼吸之后，你會(huì)感到你從頭到腳已經(jīng)完完全全的放松下來了，身體感覺很無力、你雙手想抬都抬不起來，沒有一點(diǎn)力氣，很松軟，你會(huì)讓自己沉浸在放松的狀態(tài)里，保持靜止，并且去感覺光芒籠罩自己，讓自己處于更深更深的放松狀態(tài)中，想象柔和充滿的光撫摸你的肌膚，每一根神經(jīng)、每一塊肌肉、每一片皮膚、每一個(gè)細(xì)胞，去想象、去感受。你依然很平靜的看向正前方，身體已經(jīng)感到非常的無力，非常的舒服，柔和充滿能量的光一下子籠罩著你的全身，讓你的全身松軟下來，你感覺到很安全，被保護(hù)著，很放松、很愉

8、快，請你認(rèn)真、仔細(xì)的體會(huì)這種感覺，以后你在家的時(shí)候，你也可以做三遍深呼吸，通過想象，讓自己完全的靜止、完全的放松，你可以感覺眼前豁然開朗，眼前很明亮，眉心的眼睛完全的打開了，你可以感覺眼前非常清晰，你可以看到眼前的事物，這時(shí)你右腦的大門已經(jīng)完全打開了，你內(nèi)在的視覺已經(jīng)完全的打開了，眼前非常明亮、非常清晰，請你記住這種感覺，這樣的你才是進(jìn)入到了右腦狀態(tài)。（穿越時(shí)空）放松、平靜、大腦一片空白，心情非常舒暢，這時(shí)你可以充分發(fā)揮你的想象力，想象自己進(jìn)行波動(dòng)速讀的樣子了，充滿自信和勇氣的暗示自己：我一遍可以將整本書保存，非常快速的讀書，你可以保持住眼神，一頁一頁的翻，在整本書翻完的時(shí)候，所有的內(nèi)容都已經(jīng)

9、完全的保存在你的大腦中，定格在你的大腦里面，請?jiān)谘矍翱吹阶约哼M(jìn)行波動(dòng)速讀的樣子，想象一下在內(nèi)心充滿勇氣、充滿自信的暗示自己：我一定能夠做到，我一定行，邊看邊保存，邊看邊連接成動(dòng)畫，看完書的時(shí)候你就可以把整本書的內(nèi)容完全的看到，并且能夠描述出來，因?yàn)樗械膬?nèi)容都保存在大腦中，定格在那里。在進(jìn)行快速翻書的時(shí)候，你能夠和書產(chǎn)生完全的共振，現(xiàn)在的你已經(jīng)擁有這種能力，你可以將書中的信息完全的獲取，只要你充滿自信，你就一定能夠做到：將書的信息完全獲取，當(dāng)你翻完書閉眼的時(shí)候，腦中已經(jīng)把這本書完全的保存下來，信息全在腦袋里。你一定能夠和書產(chǎn)生完全的共振，只要你相信自己，你一定行，請你在內(nèi)心不斷的對自己做暗示，

10、暗示的時(shí)候要看到自己的樣子，非常清晰的看到自己，邊看邊保存，看完整本書在大腦中能隨時(shí)提取出來，和書產(chǎn)生完全的共振，看的過程中你能夠感覺是完全的動(dòng)態(tài)的動(dòng)畫在往大腦里鉆，會(huì)瞬間轉(zhuǎn)化成圖像，一閉眼就能夠看到整本書的全部內(nèi)容，在內(nèi)心充滿自信和勇氣的對自己說我一定行，我一定行，我一定能夠做到。當(dāng)你非常有自信、非常有勇氣的時(shí)候，在眼前很清晰的看到自己的時(shí)候，請動(dòng)動(dòng)你的左手大拇指，非常好。現(xiàn)在做三次深而長的深呼吸，帶著自信、帶著勇氣、清醒的頭腦（聲音高揚(yáng)）睜開眼睛。（三）調(diào)整坐姿，閉上眼睛，冥想，只要你輕輕的閉上眼睛，你眉心的眼睛慢慢的睜開，大腦一片空白，非常輕松、非常愉快的看向正前方。專注的看著正前方，專

11、注的看著正前方，讓老師放松平靜的聲音充滿你的全身。你會(huì)認(rèn)真的跟著老師的引導(dǎo)放松心情，放松身體，放松大腦，我希望你保持在一個(gè)靜止的狀態(tài)中，完全的靜止。你不想動(dòng)你身體的任何一個(gè)部位（不想動(dòng)你的手，不想動(dòng)你的腳），身上所有的肌肉都完全的松馳，你無論動(dòng)哪里都要花費(fèi)很大的力氣，你一動(dòng)也不想動(dòng)了。只專注在自己的屏幕上，不受任何外界的打擾，集中你的注意力在你的正前方，放下所有的事情，放下所有的雜念，讓大腦空空的，什么也不去想，靜下心來，養(yǎng)成好習(xí)慣。放松心情，放松身體，放松大腦，隨著冥想的進(jìn)行，你能夠感覺到自己的身體越來越放松，心情越來越平靜，讓你的身體完全的放松，放松到?jīng)]有一點(diǎn)力氣，放松到想抬都抬不起來，非

12、常的舒服，現(xiàn)在你的身心已經(jīng)完全放松和平靜。我要請你將注意力專注在深呼吸上，做三遍深呼吸，越長越好，越慢越好，用嘴巴吐氣，想象你吐氣時(shí)，把你的壓力、緊張、不自信完全的吐出來，釋放出所有負(fù)面的情緒，然后用鼻子深深的、慢慢的吸氣，把所有能量、靈氣、自信、快樂完全吸進(jìn)來，吸到極限之后屏住呼吸，腦袋非?？眨瑳]有任何雜念，屏到極限之后再做兩遍深呼吸，慢慢的吐氣，慢慢的吐氣，越慢越好，越長越好做完兩遍深呼吸，你會(huì)感覺自己更加的放松，更加的平靜?，F(xiàn)在你能感到自己非常平靜，放松而平靜，所有負(fù)面的情緒完全的釋放出來，接下來我要請你發(fā)揮你非常棒的想象力，想象這個(gè)時(shí)刻的你自己正躺在白云上，跟著白云在天空中漂浮，想象你

13、的身體非常的輕，輕輕的漂浮，你非常的放松的躺在白云上，漂浮在藍(lán)天上，身體越來越輕，越來越放松，放松到?jīng)]有任何的緊繃，白云慢慢的漂浮，慢慢的墜落，感受自己從高空中往下墜落，越來越往下，非常安全的向下墜落，越往下墜落，你就會(huì)越感覺到放松，越來越輕，越來越放松，安全的向下墜落，白云托住你的身體，安全的向下墜落，非常的舒服，你會(huì)感覺身體越來越往下沉，最后安全的落在地面上，落在你最喜歡的地方，那里有綠色的草地，有藍(lán)天，白云，你躺在草坪上，非常放松的躺在草坪上，全身舒展，你一動(dòng)也不想動(dòng)了，完全放松的躺在草地上休息，頭腦非常清醒，能夠聽到老師放松的聲音，休息一下吧。你非常的清醒，能夠聞到青草的味道，能夠看到

14、藍(lán)天，小草撫過你的身體，能夠感受到?jīng)鲲L(fēng)吹過你的臉，涼爽、舒服，還有一些癢癢的。溫和的陽光照在你的身上，你的身體從頭到腳已經(jīng)完全放松，非常通暢，心也非常平靜，腦袋里也非常的輕松，我要請你仔細(xì)體會(huì)，微風(fēng)吹拂，陣陣花香、泥土的氣味鉆進(jìn)你的鼻子，時(shí)不時(shí)的有美麗的蝴蝶在你的身邊飛舞，在你的左腳邊還有一只你喜歡的小動(dòng)物，爬過了你的左腿上，爬到了你的身上，和你一起玩耍。摸一摸，和它一起玩你會(huì)很快樂；聽一聽它的聲音，在你的右手邊有你最喜歡的食物，想象自己一只手摸著小動(dòng)物，一只手拿著美味的食品開心的吃著，時(shí)不時(shí)還味小動(dòng)物一口，心情好愉快，好放松。涼風(fēng)撫摸你的身體，就讓時(shí)間停留在這一刻，享受這放松的時(shí)刻，享受美好

15、的大自然，悠閑的時(shí)光，我要請你沉浸在自己的想象世界里，忘掉所有的事情，只沉浸在自己的想象世界中，自由自在的做你喜歡做的事情，讓自己心情愉快，悠閑而輕松，并且牢牢的記住這種感受，體會(huì)這種感覺，悠閑、輕松、愉快，在整節(jié)課中你都會(huì)帶著這種狀態(tài)，現(xiàn)在老師會(huì)帶著你從想象的世界中飛回來，我會(huì)從3數(shù)到1，當(dāng)我數(shù)到1的時(shí)候，你會(huì)放松安全的坐在椅子上，心情放松而愉快。3、2、1 好，現(xiàn)在你已經(jīng)放松安全的坐在椅子上了，坐在教室的椅子上了，心情很悠閑、很輕松、很愉快，在接下來的整節(jié)課中你都會(huì)保持這種狀態(tài)?，F(xiàn)在我要請你帶著放松、積極的心情做積極的心里暗示：暗示你自己能夠與書產(chǎn)生共鳴共振，能夠?qū)⒄緯耆谋４嬖诖竽X里

16、，暗示自己一定會(huì)按照老師的要求去做，用正確的眼神將書保存下來，邊看邊出動(dòng)畫，對自己充滿自信和勇氣，發(fā)自內(nèi)心的對自己說：“我一定行，我一定能夠做到”，邊看邊保存，一眼收進(jìn)來，文字在瞬間鉆進(jìn)大腦中，我一定能夠做到，整本書看完能夠非常完整的保存在大腦里，我能夠隨時(shí)提取出來，看完書我就能夠復(fù)述了，因?yàn)樗械男畔⒍级ǜ裨谖业拇竽X里，以動(dòng)畫的形式定格在那里，我可以看著動(dòng)畫向老師描繪所有的內(nèi)容，請你發(fā)自內(nèi)心的做暗示，快樂自信的暗示，在做暗示的時(shí)候，我要請你看到自己非常棒非常優(yōu)秀的樣子，你會(huì)非常細(xì)致的將整本書描述出來，你對自己充滿自信，相信自己今天一定能夠發(fā)揮自己的潛力，發(fā)揮自己的潛能，相信自己一定行，當(dāng)你能

17、夠在眼前看到充滿自信的樣子，整節(jié)課都能夠按要求認(rèn)真的去做，請你動(dòng)一動(dòng)右手大拇指。非常好，非常棒，接下來將注意力回到呼吸上，做三遍深呼吸，讓自己的頭腦更清醒，精力更充沛，讓自己帶著放松而愉快的心情，帶著自信和勇氣睜開你的雙眼。相信自己一定能夠做到，相信自己一定行！ （四）調(diào)整好坐姿，放松，讓全身每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一根神經(jīng)隨著深呼吸立刻放松，完全的松馳下來，呼吸越深、越慢越好。放松全身。身體放松了，心靈放松了，請你牢牢記住這種感覺，以后你的每節(jié)課都要保持這種放松的狀態(tài)。每一次都會(huì)很輕松的進(jìn)入這種狀態(tài)，找到這種感覺。仔細(xì)看你眉心的大屏幕，你的大屏幕非常的清晰，心靈非常平靜。做全身放松 繼續(xù)穿

18、越的想象當(dāng)你身心完全放松時(shí)，右腦的大門就已經(jīng)完全打開了，你會(huì)非常清晰的看到畫面，現(xiàn)在我要請你想象快速翻書非常棒的樣子，5秒一頁非常棒的樣子以及大聲閱讀非常棒的樣子，暗示自己能夠做的非常好，能夠按照老師的要求做，能夠用正確的眼神看書，快速翻書能夠和書產(chǎn)生完全共振，能夠把書中的內(nèi)容轉(zhuǎn)為動(dòng)畫，存在自己的腦袋里。想象老師任意拿出一張撲克都能很快的摸出來了，能夠非?？焖俨⑶艺_的透視、感知出來。暗示自己今天狀態(tài)非常好，心情非常放松，你能夠讓自己完全放松下來，并且能夠讓自己做的非常的好，完完全全的按照老師的要求去做。同時(shí)設(shè)定目標(biāo)，暗示自己在接下來的學(xué)習(xí)能夠突破自己，一定能夠完全自己設(shè)定的目標(biāo)，能夠?qū)⒆约涸?/p>

19、中級學(xué)習(xí)的內(nèi)容應(yīng)用于右腦學(xué)習(xí)中，在下學(xué)期的學(xué)習(xí)中你能夠達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)，能夠取得長足的進(jìn)步，（設(shè)定自己心中理想的目標(biāo)，相信自己一定能夠達(dá)到，堅(jiān)定自己的信念）能夠讓老師、父母、同學(xué)對你刮目相看，你對自己所取得的成績前所未有的滿足，在你暗示的同時(shí)，我要你堅(jiān)定你的信念，非常自信非?？鞓返目吹阶约旱漠嬅?，當(dāng)你看到自己的畫面時(shí)，感受到那種喜悅時(shí)，請你動(dòng)動(dòng)你的右手大拇指。（非常好）相信自己一定行，接下來請將注意力重新回到深呼吸上，繼續(xù)做三次深呼吸，帶著清醒的頭腦、自信的心情睜開你的眼睛。（五）閉上眼睛，調(diào)整坐姿，放松你的心情，放松你的大腦休息，大腦一片空白，讓你的身體保持靜止的狀態(tài)，放松你的身體，深呼吸

20、，把你的注意力集中在你的眉心正前方的大屏幕，去感受你眉心的眼睛完全睜開，非常平靜非常輕松的看向正前方，放下所有的事情，排除腦中所有的雜念，你會(huì)感覺心情很放松、很平靜。放松大腦，放松你的身體，相信你一定能夠做到，帶著放松的心情做三次深而長的呼吸，把你的注意力完全專注到你的呼吸上來，每一個(gè)深呼吸都會(huì)讓你充滿自信和勇氣，用嘴巴慢慢的去吐氣，把壓力、緊張、不愉快、煩惱、疲倦全部的吐出來，用鼻子輕輕的去吸氣，想象宇宙中的能量鉆進(jìn)了身體，讓自己充滿自信和勇氣，深深的吸到你的極限，屏住呼吸。你感覺你全身的肌肉都已經(jīng)完全放松了下來，所有壓力、緊張、不愉快、煩惱、疲倦都遠(yuǎn)離你，你會(huì)感覺放松讓你的身體非常舒服，頭

21、腦也非常清醒，你的身體越來越放松，越來越舒服，你仍然平靜的看向你眉心的大屏幕，現(xiàn)在讓老師放松、舒服的聲音充滿你的全身，老師會(huì)帶著你進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，現(xiàn)在我要請你放松你的10根腳指頭，放松你的腳掌心，放松你的腳背，放松你的腳踝，放松你左右的小腿，放松你的膝蓋，放松你左右大腿，放松你的臀部，放松你的肚子，放松你的胸腔，放松你整個(gè)胃部，放松兩邊的臂膀，放松兩條手臂，放松你的手腕，放松你的掌心和十根手指頭，放松你的脖子、喉嚨、下巴、嘴唇、鼻子、上下眼皮，放松你臉上所有的肌肉，舒展眉心，放松眉心，讓眉心仍然放松的看向正前方，看進(jìn)大腦里面，放松你的每一根眉毛，放松額頭以及太陽穴一帶的肌肉，放松你的頭皮連

22、你的每一根頭發(fā)也放松下來，你的身體完全放松，內(nèi)心也非常平靜，給你一分鐘沉浸在這種狀態(tài)中，去感受身體很放松，很無力，很舒服，大腦一片空白，心情非常平靜。身體放松了，心靈放松了，請你牢牢記住這種感覺，以后你的每節(jié)課都要保持這種放松的狀態(tài)，每一次都會(huì)很輕松的找到這種感覺。這種感覺能夠讓你放松，能夠讓你更自信。放松平靜的你，仍然能夠清晰的聽到老師放松平靜的聲音，現(xiàn)在想象力的大門已經(jīng)完全的朝你打開了，請你走進(jìn)去，你可以非常輕松愉快的在眼前看到圖像，現(xiàn)在請你看你眉心的大屏幕，我要請你想象：你來到了一個(gè)你最喜歡的地方，他可以是你曾經(jīng)去過的地方，也可以是你夢想去的地方，或者是在電視、書中看到的地方，仔細(xì)看這個(gè)

23、地方和畫面，慢慢的你會(huì)走進(jìn)去，身臨其境，用你的眼睛去看，鼻子去聞，耳朵去聽，嘴巴去品嘗，用你的身體去觸摸，用你的心靈去感受，在你最喜歡的地方，做你最想做的事情，自由自在，悠閑輕松，你可以看見你喜歡的小動(dòng)物，你喜歡見到的人，你可以聽到你愛聽的音樂或聲音，你可以品嘗到你最愛吃的東西，做自己最想做的事情，沒有壓力，沒有束縛，心情放松而愉快，去感受這份自由和放松。讓這種快樂的感覺到達(dá)你的全身的每一個(gè)細(xì)胞，在想象的時(shí)候，你仍然能夠聽到我放松平靜的聲音，頭腦非常清醒，你知道自己在想象，感覺非常的真實(shí)，畫面非常的清晰，讓自己通過想象，身心更放松，心情更平靜。好現(xiàn)在你可以感受放松、快樂到達(dá)你全身的每一個(gè)細(xì)胞，

24、你的心非常平靜，注意力重新回到老師的聲音上，我會(huì)帶著你從想象的世界飛回到教室的椅子上，讓這種快樂的心情貫穿整節(jié)課，積極的暗示自己今天一定能夠發(fā)揮自己的潛力，發(fā)揮自己的潛能，相信自己一定行，當(dāng)你能夠在眼前看到充滿自信的樣子，整節(jié)課都能夠按要求認(rèn)真的去做。暗示你自己能夠用正確的眼神將書保存下來，邊看邊出動(dòng)畫，對自己充滿自信和勇氣，發(fā)自內(nèi)心的對自己說：“我一定行，我一定能夠做到”，邊看邊保存，一眼收進(jìn)來，文字在瞬間鉆進(jìn)大腦中，我一定能夠做到，整本書看完能夠非常完整的保存在大腦里，我能夠隨時(shí)提取出來，看完書我就能夠復(fù)述了，因?yàn)樗械男畔⒍级ǜ裨谖业拇竽X里，以動(dòng)畫的形式定格在那里，我可以看著動(dòng)畫向老師描

25、繪所有的內(nèi)容。非常好，非常棒，接下來將注意力回到呼吸上，做三遍深呼吸，讓自己的頭腦更清醒，精力更充沛，讓自己帶著放松而愉快的心情，帶著自信和勇氣睜開你的雙眼。相信自己一定能夠做到，相信自己一定行！ （六）閉上眼睛，調(diào)整坐姿，放松你的心情，大腦一片空白，讓你的身體保持靜止的狀態(tài)，放松你的身體，深呼吸，把你的注意力集中在你的眉心正前方的大屏幕，非常平靜非常輕松的看向正前方，放下所有的事情，排除腦中所有的雜念，你會(huì)感覺心情越來越放松、越來越平靜。放松你的大腦，放松你的身體，相信你一定能夠做到，把你的注意力完全專注到你的呼吸上來，每一個(gè)深呼吸都會(huì)讓你充滿自信和勇氣，用嘴巴慢慢的去吐氣，把壓力、緊張、不

26、愉快、煩惱、疲倦全部的吐出來，用鼻子輕輕的去吸氣，想象宇宙中的能量鉆進(jìn)了身體，讓自己充滿自信和勇氣，深深的吸到你的極限，然后屏住呼吸。你感覺你全身的肌肉都已經(jīng)完全放松了下來，所有壓力、緊張、不愉快、煩惱、疲倦都遠(yuǎn)離你，你會(huì)感覺放松讓你的身體非常舒服，頭腦也非常清醒，你的身體越來越放松，越來越舒服，你仍然平靜的看向你眉心的大屏幕，現(xiàn)在讓老師放松、舒服的聲音充滿你的全身，老師會(huì)帶著你進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，現(xiàn)在我要請你放松你的10根腳指頭，放松你的腳掌心，放松你的腳背，放松你的腳踝，放松你左右的小腿，放松你的膝蓋，放松你左右大腿，放松你的臀部，放松你的肚子，放松你的胸腔，放松你整個(gè)胃部，放松兩邊的臂膀

27、，放松兩條手臂，放松你的手腕，放松你的掌心和十根手指頭，放松你的脖子、喉嚨、下巴、嘴唇、鼻子、上下眼皮，放松你臉上所有的肌肉，舒展眉心，放松眉心，讓眉心仍然放松的看向正前方，看進(jìn)大腦里面，放松你的每一根眉毛，放松額頭以及太陽穴一帶的肌肉，放松你的頭皮連你的每一根頭發(fā)也放松下來，你的身體完全放松，內(nèi)心也非常平靜，給你一分鐘沉浸在這種狀態(tài)中，去感受身體很放松，很無力，很舒服，大腦一片空白，心情非常平靜。身體放松了，心靈放松了，請你牢牢記住這種感覺，以后你的每節(jié)課都要保持這種放松的狀態(tài)，每一次都會(huì)很輕松的找到這種感覺。這種感覺能夠讓你放松，能夠讓你更自信。放松平靜的你，仍然能夠清晰的聽到老師放松平靜

28、的聲音，現(xiàn)在想象力的大門已經(jīng)完全的朝你打開了，請你帶著愉快的心情走進(jìn)去，你可以很輕松很愉快的在眼前看到圖像，現(xiàn)在請你看你眉心的大屏幕，我要請你想象：你來到了一個(gè)停車聲，停車場里有許多的車，有紅色的，白色的，黑色的，灰色的，綠色的，粉色的好多，好多，你心情一下非常的激動(dòng)，因?yàn)樵谶@里你可以選擇你最喜歡的那輛車，他可以開著它去你夢想去的地方，你可以帶著你的父母，爺爺奶奶，姥姥姥爺，或者可以帶著你的好朋友、你的寵物都可以，仔細(xì)看你們?nèi)サ哪莻€(gè)地方和畫面，身臨其境，用你的眼睛、心靈去感受，感受開車的樂趣，感受駕馭的快感和朋友之間、和親人之間的互動(dòng)，用你的身體鼻子去聞風(fēng)中的味道，耳朵去聽風(fēng)刮過的聲音，現(xiàn)在放

29、在嘴巴里一塊口香糖，去品嘗口香糖的味道。帶著這樣愉快的心情，你們很快到達(dá)了你最喜歡的地方，這里沒有緊張，沒有壓迫，沒有束縛，你可以做你最想做的事情，自由自在，悠閑輕松，你可以看見你喜歡的小動(dòng)物，可以和它們玩，可以和它們做游戲，你可以聽到你愛聽的音樂或聲音，你可以品嘗到你最愛吃的東西，做自己最想做的事情，沒有壓力，沒有束縛，心情放松而愉快，去感受這份自由和放松。讓這種快樂的感覺到達(dá)你的全身的每一個(gè)細(xì)胞，在想象的時(shí)候，你仍然能夠聽到我放松平靜的聲音，頭腦非常清醒，你知道自己在想象，感覺非常的真實(shí)，畫面非常的清晰，讓自己通過想象，身心更放松，心情更平靜。好現(xiàn)在你可以感受放松、快樂到達(dá)你全身的每一個(gè)細(xì)

30、胞，讓這種快樂的心情貫穿整節(jié)課，積極的暗示自己今天一定能夠發(fā)揮自己的潛力，整節(jié)課都能夠按要求認(rèn)真的去做。暗示你自己能夠非常準(zhǔn)確的透視，即使是背著的撲克你也可以很輕松的把撲克在你的眉心翻過來，并且能夠很準(zhǔn)確的說出它是什么。對自己充滿自信和勇氣，發(fā)自內(nèi)心的對自己說：“我一定行，我一定能夠做到”，邊看邊保存，一眼收進(jìn)來整本書看完能夠非常完整的保存在大腦里，我能夠隨時(shí)提取出來，看完書我就能夠復(fù)述了。非常好，非常棒，做三遍深呼吸，讓自己的頭腦更清醒，精力更充沛，讓自己帶著放松而愉快的心情，帶著自信和勇氣睜開你的雙眼。相信自己一定行！ （七）調(diào)整好坐姿，放松，讓全身每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一根神經(jīng)隨著深

31、呼吸立刻放松，完全的松馳下來，呼吸越深、越慢越好。放松你的頭部，放松放松你的頭皮連你的每一根頭發(fā)，放松額頭以及太陽穴一帶的肌肉，放松你的每一根眉毛、舒展眉心，放松眉心，讓眉心仍然放松的看向正前方，你會(huì)感覺你眼前非常明亮，非常清晰，放松你的上下眼皮，感覺眼皮很沉重，非常放松、無力，一點(diǎn)也不想睜開，鼻子、嘴唇、牙齒、放松嘴周圍一帶的肌肉，喉嚨、下巴、放松你臉上所有的肌肉，繼續(xù)放松你的臂膀，擺脫任何有可能在你臂膀上的壓力，讓你的臂膀非常放松，非常舒服；然后放松你的兩個(gè)胳膊，一直放松到兩個(gè)手腕，手掌、手心和十根手指頭，完全的放松。放松你的胸部、腹部，放松你的背部、脊椎、腰，完全的放松，一動(dòng)也不想動(dòng)了，

32、放松你的背部，感受放松從你的脊椎一直到達(dá)你的尾椎骨，擴(kuò)散到你的整個(gè)背部，包括你的背部的肌肉，繼續(xù)放松你的左右大腿、膝蓋、左右小腿，腳踝，腳背、腳心以及你十根腳指頭。身體放松了，心靈放松了，現(xiàn)在你從頭頂?shù)侥_底已經(jīng)完全放松下來，你感覺好舒服，好無力，好輕松，你一動(dòng)也不想動(dòng)，你變得非常平靜，完完全全的放松下來，丹田放松了，大腦也放松了，身心都得到了放松，請你牢牢記住這種感覺，這是一種非常棒的狀態(tài)，非常棒的感覺，牢牢的記住，以后你的每節(jié)課都會(huì)很輕松的進(jìn)入這種狀態(tài)，找到這種感覺。放松平靜的你，仍然能夠清晰的聽到老師放松平靜的聲音，仔細(xì)看你眉心的大屏幕，你的大屏幕非常的清晰。我要請你積極的想象：想象你正在

33、參加繪畫、樂器、英語或者是任何比賽的畫面，請你感受現(xiàn)場環(huán)境，感受你身邊的其它選手的存在和樣子，看看其它選手的準(zhǔn)備情況。深呼吸，你開始全神貫注的比賽，你感覺你那樣的自信，那樣的相信自己，你此時(shí)就感覺你是為這樣一個(gè)表演的舞臺而生的，當(dāng)你比完賽抬起頭的時(shí)候，你聽到了雷鳴般的掌聲，你看到了你的爸爸、媽媽，還有許多認(rèn)識和不認(rèn)識的人，他們都在朝著你微笑，都在為你鼓掌，你是你爸爸、媽媽的驕傲，你看到他們眼中閃著淚花，你感覺自己是世界上最幸福、快樂的人，同時(shí)也是最勇敢的人，你看到他們的微笑就像花一樣在朝著你開放。在想象的時(shí)候，你頭腦很清醒，你知道自己在想象，你能夠清晰的聽到我的聲音，感覺非常的真實(shí)，畫面非常的

34、清晰，讓自己通過想象，感受自己快樂的樣子，讓快樂到達(dá)到你身體的每一個(gè)角落，每一個(gè)細(xì)胞，你的心非常平靜，非常的放松。注意力重新回到老師的聲音上，我會(huì)帶著你從想象的世界飛回到教室的椅子上，我會(huì)數(shù)3個(gè)數(shù)，當(dāng)我數(shù)到3的時(shí)候，你會(huì)完全的清醒過來，并且讓這快樂的心情貫穿整節(jié)課，3、2、1好，你已經(jīng)放松愉快的坐到教室的椅子上了，頭腦非常的清醒，身心非常的放松。請你積極的暗示自己今天一定能夠發(fā)揮自己的潛力，相信自己一定行，你能夠在眼前看到自己充滿自信的樣子，整節(jié)課都能夠按老師要求認(rèn)真的去做。暗示你自己能夠用正確的眼神將書保存下來，邊看邊出動(dòng)畫，對自己充滿自信和勇氣，發(fā)自內(nèi)心的對自己做積極的暗示：我今天注意力非

35、常集中，我能夠很認(rèn)真的看書，邊看邊保存，邊看邊出動(dòng)畫，一眼收進(jìn)來，邊看邊快樂的對自己做暗示，暗示自己能夠看到自己充滿自信、充滿勇氣的樣子，看到眼前有一本書，邊看邊保存，文字在瞬間鉆進(jìn)大腦中，所有書中的內(nèi)容都能夠非常完整的保存在大腦里，我能夠隨時(shí)提取出來，看完書我就能夠復(fù)述了，因?yàn)樗械男畔⒍级ǜ裨谖业拇竽X里，以動(dòng)畫的形式定格在那里，我可以看著動(dòng)畫向老師描繪所有的內(nèi)容。同時(shí)暗示自己：我透視力非常棒，每一張撲克牌我都可以輕松的看見，并且十分準(zhǔn)確，當(dāng)你能夠看到自己的樣子，并且充滿勇氣，我要請你輕輕動(dòng)一下你左手的大拇指。非常好，非常棒，接下來將注意力回到呼吸上，做三遍深呼吸，讓自己的頭腦更清醒，精力更

36、充沛，讓自己帶著放松而愉快的心情，帶著自信和勇氣睜開你的雙眼。（八）閉上眼睛，當(dāng)你，立刻看向正前方，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，心情保持平靜，放松心情，停止所有的思維，你只關(guān)注你的正前方，保持平靜、放松的心情，好，在接下來我要請你做深呼吸，做深呼吸的時(shí)候，你仍然看著正前方。用嘴巴吐氣，把你的緊張、不愉快、壓力全部吐出來，吐到你的極限，然后用你的鼻子深深的吸，吸到極限，屏住呼吸，請你按照這個(gè)節(jié)奏再做三遍深呼吸，去感受放松與平靜，每一次呼吸都做到你的極限，（停）每做一個(gè)深呼吸，你的身心將更放松，更平靜，你的注意力始終集中在正前方，并且去感受你的深呼吸，讓你的心情舒暢、平靜、愉快，身心逐漸的放松了，好，接下來，

37、你現(xiàn)在仍然看著正前方，把注意力集中到我的聲音上，等一下我會(huì)帶領(lǐng)你做一次全身心的放松，等一下當(dāng)我說到你身體每一個(gè)部位的時(shí)候，當(dāng)我說到那里，請你立刻的放松那里的肌肉和神經(jīng)。好！現(xiàn)在放松你的頭皮，放松你的額頭，放松兩邊的太陽穴，放松你的眉毛，放松你上下的眼皮，放松你的鼻子，放松你的嘴唇，放松你的下巴，放松你臉頰一帶的肌肉，放松你的耳朵，放松你的喉嚨，放松你的脖子，放松你的兩個(gè)臂膀，放松你的兩條手臂、手腕、手掌以及你的每一根手指，放松，讓你自己的心情保持舒暢，繼續(xù)集中在你的正前方，放松你的背部，讓你的脊椎骨保持正直沒有任何彎曲，這樣你的背部就會(huì)感覺到很放松、很舒服，連帶著你的內(nèi)在的能量也會(huì)越來越暢通，

38、放松你的胸腔，放松你的腹部、腰部、臀部、左大腿和右大腿，放松你的兩個(gè)膝蓋，放松你的左小腿，放松你的右小腿，放松你的腳踝、腳背、腳掌以及每一根腳指頭，好！你的身體從頭頂?shù)侥_尖徹底的放松下來了，你的身體處于完全放松的狀態(tài)，我會(huì)給你一分鐘的時(shí)間，保持這種狀態(tài)。好！接下來請把注意力回到我的聲音上來，我會(huì)從1數(shù)3，當(dāng)我數(shù)到3的時(shí)候，請你想象自己正坐在海灘的上，1、2、3好！在你眼前出現(xiàn)了蔚藍(lán)的大海，金色的沙灘，你坐在金色的沙灘上，仰望藍(lán)天，在你身旁有美麗的貝殼和很漂亮的籃子，籃子有你最喜歡筆記本電腦、游戲機(jī)和各式各樣的水果、巧克力?，F(xiàn)在我請你拿出你的電腦或者游戲機(jī)，找到你想吃的美食，放到嘴里，你可以邊吃

39、邊玩，慢慢的品嘗美味和游戲給你帶來的樂趣，記住這種感覺，你的心情更加的愉快、更加的放松，更加的滿足，耳朵仔細(xì)的聽，看到面前藍(lán)色的海洋，聆聽電腦中的音樂和海浪的聲音，包括天空中海鷗的叫聲，聲音是那樣的動(dòng)聽；鼻子仔細(xì)的聞，大海的味道，美食的味道，還有水果的香味，仔細(xì)的聞，海的咸味，水果、美食的香味；有你的手去觸摸沙子，去感受沙子的粗燥，讓沙子從你的手中流走，涼涼的，慢慢的流失，去感受一下，陽光很溫暖和舒適，讓你感受懶洋洋的，我要請你躺在沙灘上，舒展你的身體，舒展你的四肢，伸一個(gè)懶腰，準(zhǔn)備睡個(gè)午覺，休息一下，進(jìn)入到你的夢鄉(xiāng)中，休息一下，美美的睡上一覺，感受那份悠閑、輕松。（停）好現(xiàn)在你可以感受放松、

40、快樂到達(dá)你全身的每一個(gè)細(xì)胞，讓這種快樂的心情貫穿整節(jié)課，積極的暗示自己今天一定能夠發(fā)揮自己的潛力，整節(jié)課都能夠按要求認(rèn)真的去做。暗示你自己能夠非常準(zhǔn)確的透視，即使是背著的撲克你也可以很輕松的把撲克在你的眉心翻過來，并且能夠很準(zhǔn)確的說出它是什么。對自己充滿自信和勇氣，發(fā)自內(nèi)心的對自己說：“我一定行，我一定能夠做到”，邊看邊保存，一眼收進(jìn)來整本書看完能夠非常完整的保存在大腦里，我能夠隨時(shí)提取出來，看完書我就能夠復(fù)述了。好！將注意力重新回到我的聲音上來，我要帶著你從你的夢鄉(xiāng)中慢慢的醒過來，慢慢的回到教室里，安全的坐在教室里的椅子上，非常好，非常棒，做三遍深呼吸，讓自己的頭腦更清醒，精力更充沛，讓自己

41、帶著放松而愉快的心情，帶著自信和勇氣睜開你的雙眼。（九）調(diào)整好坐姿，做三遍深呼吸，進(jìn)行自我放松，第一遍：頭部；第二遍：上半身；第三遍：下半身。和老師一起做更深的放松，放松你的頭部，放松放松你的頭皮連你的每一根頭發(fā)，放松額頭以及太陽穴一帶的肌肉，放松你的每一根眉毛、舒展眉心，放松眉心，讓眉心仍然放松的看向正前方，你會(huì)感覺你眼前非常明亮，非常清晰，放松你的上下眼皮，感覺眼皮很沉重，非常放松、無力，一點(diǎn)也不想睜開，鼻子、嘴唇、牙齒、放松嘴周圍一帶的肌肉，喉嚨、下巴、放松你臉上所有的肌肉，繼續(xù)放松你的臂膀，擺脫任何有可能在你臂膀上的壓力，讓你的臂膀非常放松，非常舒服；然后放松你的兩個(gè)胳膊，一直放松到兩

42、個(gè)手腕，手掌、手心和十根手指頭，完全的放松。放松你的胸部、腹部，放松你的背部、脊椎、腰，完全的放松，一動(dòng)也不想動(dòng)了，放松你的背部，感受放松從你的脊椎一直到達(dá)你的尾椎骨，擴(kuò)散到你的整個(gè)背部，包括你的背部的肌肉，繼續(xù)放松你的左右大腿、膝蓋、左右小腿，腳踝，腳背、腳心以及你十根腳指頭。身體放松了，心靈放松了，現(xiàn)在你從頭頂?shù)侥_底已經(jīng)完全放松下來，你感覺好舒服，好無力，好輕松，你一動(dòng)也不想動(dòng)，你變得非常平靜，完完全全的放松下來，丹田放松了，大腦也放松了，身心都得到了放松，請你牢牢記住這種感覺，這是一種非常棒的狀態(tài)，非常棒的感覺，牢牢的記住，以后你的每節(jié)課都會(huì)很輕松的進(jìn)入這種狀態(tài)，找到這種感覺。放松平靜的

43、你，仍然能夠清晰的聽到老師放松平靜的聲音，仔細(xì)看你眉心的大屏幕，你的大屏幕非常的清晰。我要請你積極的想象：想象你是一個(gè)發(fā)明家，看向你的正前方的大屏幕，你能夠很清晰看到自己變成科學(xué)家的樣子，老師請你仔細(xì)看你自己的年齡、衣著、樣子，同時(shí)請你看一下你自己正在發(fā)明什么項(xiàng)目，是自己發(fā)明還是和同事、朋友一起發(fā)明，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，你的發(fā)明完成了，你的發(fā)明得到了大家的認(rèn)可，得到了社會(huì)的認(rèn)可，你得到了你夢寐以求的榮譽(yù)，也得到了一筆豐厚的獎(jiǎng)金，請你想象你用這筆獎(jiǎng)金做了什么事情。發(fā)揮你的想象力，自由的想象在想象的時(shí)候，你頭腦很清醒，你知道自己在想象，你能夠清晰的聽到我的聲音，感覺非常的真實(shí)，畫面非常的清晰，讓自

44、己通過想象，感受自己快樂的樣子，讓快樂到達(dá)到你身體的每一個(gè)角落，每一個(gè)細(xì)胞，你的心非常平靜，非常的放松。注意力重新回到老師的聲音上，我會(huì)帶著你從想象的世界飛回到教室的椅子上，頭腦非常的清醒，身心非常的放松。請你積極的暗示自己今天一定能夠發(fā)揮自己的潛力，相信自己一定行，你能夠在眼前看到自己充滿自信的樣子，整節(jié)課都能夠按老師要求認(rèn)真的去做。暗示你自己能夠用正確的眼神將書保存下來，邊看邊出動(dòng)畫，對自己充滿自信和勇氣，發(fā)自內(nèi)心的對自己做積極的暗示：我今天注意力非常集中，我能夠很認(rèn)真的看書，邊看邊保存，邊看邊出動(dòng)畫，一眼收進(jìn)來，邊看邊快樂的對自己做暗示，暗示自己能夠看到自己充滿自信、充滿勇氣的樣子，看到

45、眼前有一本書，邊看邊保存，文字在瞬間鉆進(jìn)大腦中，所有書中的內(nèi)容都能夠非常完整的保存在大腦里，我能夠隨時(shí)提取出來，看完書我就能夠復(fù)述了，因?yàn)樗械男畔⒍级ǜ裨谖业拇竽X里，以動(dòng)畫的形式定格在那里，我可以看著動(dòng)畫向老師描繪所有的內(nèi)容。同時(shí)暗示自己：我透視力非常棒，每一張撲克牌我都可以輕松的看見，并且十分準(zhǔn)確，當(dāng)你能夠看到自己的樣子，并且充滿勇氣，我要請你輕輕動(dòng)一下你左手的大拇指。非常好，非常棒，接下來將注意力回到呼吸上，做三遍深呼吸，讓自己的頭腦更清醒，精力更充沛，讓自己帶著放松而愉快的心情，帶著自信和勇氣睜開你的雙眼。（十）閉上眼睛，調(diào)整坐姿，放松你的心情，放松你的大腦，大腦保持一片空白，什么也不

46、用想（空），讓你的身體保持靜止的狀態(tài)，放松你的心情和大腦、放松你的身體，深呼吸，把你的注意力集中在你的眉心正前方的大屏幕，去感受你眉心的眼睛完全睜開，非常平靜非常輕松的看向正前方，放下所有的事情，排除腦中所有的雜念，你會(huì)感覺心情很放松、很平靜。現(xiàn)在做自我放松，帶著愉快的心情做三遍深呼吸，讓你的身體從頭到腳進(jìn)行放松，呼吸要緩慢、均勻、無聲，每一個(gè)深呼吸都要做到極限，用嘴巴慢慢的去吐氣，把壓力、緊張、不愉快、煩惱、疲倦全部的吐出來，用鼻子輕輕的去吸氣，想象宇宙中的能量從四面八方向你的身體涌來，你會(huì)感到自己更有自信和勇氣，深深的吸到你的極限，屏住呼吸，感受你頭部放松下來，再做兩次深而長的呼吸，讓你的

47、肩膀、手臂和胸腔、背部完全放松，隨著吐氣放松你的每一根神經(jīng)、每一塊肌肉都能夠完全的放松，做完第三次深呼吸的時(shí)候，你感覺你下半身的肌肉都已經(jīng)完全放松了下來，你會(huì)感覺放松讓你的身體非常舒服，頭腦也非常清醒，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體越來越放松，越來越舒服。你仍然平靜的看向你眉心的大屏幕，現(xiàn)在讓我放松、舒服的聲音充滿你的全身，我會(huì)帶著你進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，現(xiàn)在我要請你放松你的10根腳指頭，放松你的腳掌心，放松你的腳背，放松你的腳踝，放松你左右的小腿，放松你的膝蓋，放松你左右大腿，放松你的臀部，放松你的肚子，放松你的胸腔，放松你整個(gè)胃部，放松兩邊的臂膀，放松兩條手臂，放松你的手腕，放松你的掌心和十根手指頭

48、，放松你的脖子、喉嚨、下巴、嘴唇、鼻子、上下眼皮，放松你臉上所有的肌肉，舒展眉心，放松眉心，讓眉心仍然放松的看向正前方，看進(jìn)大腦里面，放松你的每一根眉毛，放松額頭以及太陽穴一帶的肌肉，放松你的頭皮連你的每一根頭發(fā)也放松下來，你的身體完全放松，內(nèi)心也非常平靜，給你一分鐘沉浸在這種狀態(tài)中，去感受身體很放松，很無力，很舒服，大腦一片空白，心情非常平靜。身心放松平靜的你，已經(jīng)完全進(jìn)入到右腦狀態(tài)，想象力的大門已經(jīng)完全的打開了，圖像思維的右腦已經(jīng)完全的打開了，你可以非常輕松愉快的在眼前看到畫面，現(xiàn)在我請你看向你的大屏幕，在你的大屏幕上出現(xiàn)了一個(gè)時(shí)光隧道，你在這個(gè)隧道里穿梭，你看到原始社會(huì)，你看到了商朝、春

49、秋、戰(zhàn)國、唐、宋、清等各個(gè)時(shí)代，你看到了恐龍，戰(zhàn)爭，還看到了修長城等等，現(xiàn)在我請你走進(jìn)一個(gè)歷史時(shí)代，用你的身體、心靈去感受那里的風(fēng)土人情，用你的眼睛去看，耳朵去聽，當(dāng)你走累的時(shí)候，你來到了一個(gè)很大的酒樓，你聞到了很香很香的飯、菜味，你走了進(jìn)去，在那里你看到了店小二、掌柜還有彈曲賣唱的，現(xiàn)在請你盡情的享用你的美食在想象的時(shí)候，你頭腦很清醒，你知道自己在想象，你能夠清晰的聽到我的聲音，畫面非常的清晰，真實(shí)，讓你自己通過想象，感受自己快樂的樣子，讓快樂到達(dá)到你身體的每一個(gè)角落，每一個(gè)細(xì)胞，你的心非常平靜，非常的放松。現(xiàn)在請你把注意力重新回到老師的聲音上，我會(huì)帶著你從想象的世界飛回到教室的椅子上，頭腦

50、非常的清醒，身心非常的放松。你現(xiàn)在擁有超級的想象力，右腦的大門已經(jīng)完全打開了。我要請你想象自己波動(dòng)速讀的樣子，與書產(chǎn)生共鳴共振的樣子，自信并且快樂的看到自己，你會(huì)非常喜歡你所看到的書，和書產(chǎn)生完全的共振，和書交談，把書當(dāng)成一個(gè)生命，當(dāng)成一個(gè)朋友，和它交談，和它產(chǎn)生完全的共振，當(dāng)你把它真正當(dāng)成朋友的時(shí)候，書中的文字就會(huì)變成動(dòng)畫，鉆進(jìn)你的腦袋，你能夠很輕松的讀完一本書，并在大腦中隨時(shí)的提取整本書的信息，請你非常自信、非常愉快的在眼前看見自己和書產(chǎn)生共振的樣子，完完全全的共振，完完全全的接收書中所有的信息，充滿自信和勇氣。在看書的時(shí)候你的注意力會(huì)非常的集中，眼中只有書，其它的什么都看不見，你的眼中只有書，你才能和書產(chǎn)生完全的共振，請你牢牢的記住。你會(huì)用右腦的視覺去看書，一定會(huì)看到書的波動(dòng)，一定在翻書的過程中看到動(dòng)態(tài)的畫面往大腦里鉆。好，非常好，現(xiàn)在做三次深呼吸，帶著