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文檔簡介

1、.溫馨提醒：距離距離小升初考試小升初考試僅有僅有7 7天天.老師們信心十足，相信我們一定能成功！可是你們呢. 學習真太枯燥無味了！ 又要考試啊，天哪！ 真煩，每天都要做作業(yè)！ 唉，又沒法看電視了！ 我媽真啰嗦！除了學習不說別的！ 我的手機不如別人的好看，給我買個新的吧 人家不上學的多瀟灑，唉，看看我們 在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，大家似乎也習以為常了。.你還覺得學習太累了嗎？你還覺得學習太累了嗎？.你還有理由抱怨生活對你不公嗎？如果你覺得生活對你不公平，那他們呢？.學習讓你感到很苦惱嗎？學習讓你感到很苦惱嗎？.3歡樂砸金蛋歡樂砸金蛋12？45.1. 調整坐姿，輕輕閉上雙眼；調整坐姿，

2、輕輕閉上雙眼； 2.閉上嘴巴，鼻子吸氣，腹部鼓起；閉上嘴巴，鼻子吸氣，腹部鼓起；3. 保持保持3秒秒；4.鼻孔吐氣，腹部凹陷。鼻孔吐氣，腹部凹陷。呼吸調節(jié)法呼吸調節(jié)法體驗園溫馨提示：溫馨提示：1.1.保持安靜；保持安靜；2.2.認真體驗；認真體驗；3.3.用心感受。用心感受。.3.3.左手捶腿，右手磨腿左手捶腿，右手磨腿注意力轉移法注意力轉移法1.1.一手八，一手四一手八，一手四2.2.左手畫圓，右手畫方左手畫圓，右手畫方體驗園溫馨提示：溫馨提示：1.1.認真體驗；認真體驗；2.2.用心感受。用心感受。.積極心理暗示積極心理暗示1 1、簡潔有力、簡潔有力2、積極肯定、積極肯定3、目標可行、目標可行4、不斷重復、不斷重復體驗園溫馨提示：溫馨提示：1.1.保持安靜；保持安靜；2.2.認真體驗；認真體驗；3.3.用心感受。用心感受。.體驗園肌肉放松法肌肉放松法溫馨提示：溫馨提示：1.1.安靜有序；安靜有序；2.2.捶背時要捶背時要溫柔；溫柔；3.3.認真體驗；認真體驗；4.4.用心感受。用心感受。.想象放松法想象放松法體驗園溫馨提示：溫馨提示：1.1.保持安靜；保持安靜；2.2.認真體驗；認真體驗；3.3.用心感受。用心感受。.恭喜你們，金花四濺！祝愿同學們每天心情都美美噠！祝愿同學們每天心情都美美噠！.得之坦然，失之淡然，得之坦然，失之淡然，爭其必然，順其自然！

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