智慧樹《不負卿春-大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》筆記By

1、智慧樹不負卿春大學生職業(yè)生涯規(guī)劃筆記By: 墨傾影遙 /Main a on 11 月 02, 2018 in筆記 第一章導論認識職業(yè)生涯 11夢想與目標： 后馬拉松癥候群：就是經(jīng)過高難度的挑戰(zhàn)之后，如果沒右新的目標，人就會處于一 種覺得萬物皆無聊的狀態(tài)。如果沒右新的愿景和目標，你馬上就會隨波逐流。 職業(yè)生涯規(guī)劃的思維模式:BeingHavingDing【我們原本是HavingDoingBeing 1.2目標的功用： 當你清晰地知道未來的愿景和目標，越是能清晰地界定和固定它們，越是可以產(chǎn)生 強大的張力。讓你自己像箭一樣，射向未來的目標。這就是自我超越的過程！ 橡皮筋效應（彼得圣吉） 愿景和現(xiàn)實之

2、間存在一種【創(chuàng)造性張力】，這種張力帶給人們前進的動力。創(chuàng)造性 張力也會給人們帶來情緒上的緊張和焦慮。所以大多數(shù)人會選擇降低目標。 目標損耗：每一次都隱秘地調(diào)低一點自C的愿景，慢慢的完全活在自己的舒適區(qū)， 過著自己觸手可及的人生，慢慢地失掉應有的活力。 人生的意義：就是在一個個夢想的追逐過程中構建岀來的。那些沉甸甸的痛并快樂 的日子里，就充滿著意義。 目標只要引發(fā)了行動，行動自C會帶來新的改變和視野，再引發(fā)新的行動。這些改 變自會修正你未來的日標。 目標背后帶出的力最，才是真正寶貴的。 13夢想的樣子 心里面 沒冇那種想起來就充滿T勁的夢想，一是因為我們此前除了通過各種考試, 很少為什么而努力，

3、所以我們不能看到更大的視野；二是因為目標太空洞。 找不到夢想時，應該制作一份愿景清單。 每個人都有自我成長的張力，但由于后馬拉松效應和目標損耗，很多人不能抓住口 我超越的機會。 過一個好的大學何四步：1了解和適應大學生活；2.思考和描繪愿景：3.把愿景變成 目標；4.行動行動再行動。 大學生活也是四步，對應魯迅先生的四部作品：1.吶喊；2.墳；3.彷徨;4. 朝花夕拾。 14有多少時間可以重來 簡歷抑郁：簡歷中除了基本信息，沒什么可寫 大學最后悔的事40%的人認為是【虛度光陰】 最浪費大學生時間的事情：唾懶覺、打游戲、看連續(xù)劇、談戀愛、參加不知所云的 社團活動。 “過生活”里的這個“過”字敲仃

4、意思，好多道理要過了才知道，“只是當時己惘然”。 說給當時的人聽，卻沒人愿意聽取. 15生涯、職業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃 “建筑是凝固的音樂” 如果一個人找到了nc的興趣、確定了自己的目標，并堅持不懈地提升自己能力的 話。和你一同站在起跑線上的人，他的人生有什么可能？ 別人的成功不能復制，因為有太多的機緣巧合。 我們應該學習成功人上的思維模式。用你的數(shù)據(jù)輸入在你人腦中正確的思維模式， 就會得出屬于你自己的成功。 職業(yè)生涯規(guī)劃課的主要內(nèi)容： 1找到興趣 2.確定目標 3積極行動 4能力提升 【生涯】：詞源是來自拉丁文的“戰(zhàn)車”，特點：未知、冒險、奮進、向上。 【職業(yè)】:滿足社會需求，參與社會分工，利用專

5、門的知識技能為社會創(chuàng)造物質(zhì)和 精神財富，獲得合理的報酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足社會的交換形式。 以下不屬于職業(yè)： 小偷（因為沒右被偷的社會需求） 游戲玩家、吃貨（因為沒有專門的知識技能） 以卜屬于職業(yè)：（有專門的知識技能） 游戲設計師 美食鑒賞家 美食記者 職業(yè)生涯由美國著名心理學家舒伯（Super）在1953年首次提出，他定義為：個人 一生中經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱，即個人終生發(fā)展歷程 總結來說，職業(yè)生涯規(guī)劃就是：在你的一生中，以奮進、向上的態(tài)度面向未知、去 冒險、去有章法地經(jīng)歷那些職業(yè)和角色的過程。 第二章自我認識技能探索 21能力，真正的硬通貨 能力：順利實現(xiàn)某種活動的心理條件。 離

6、開了具體活動，能力就無法形成和表現(xiàn)。能力不僅包含了一個人現(xiàn)在達到的水平， 更包含了一個人的潛力。能力的產(chǎn)生和發(fā)展和社會的發(fā)展分不開。能力的產(chǎn)生和發(fā) 展和社會的發(fā)展分不開，說的是你需要擁有一些社會發(fā)展需要的能力。 求職竟爭的規(guī)則是判斷大學生是否具有為企業(yè)創(chuàng)造真實財富的能力。能力在將來的 職場就是硬通貨。 2.2能力的三把劍 專業(yè)知識技能k （knowledge），專業(yè)知識不僅要全面還要將之系統(tǒng)化，存儲并內(nèi)化 于自己的知識系統(tǒng)。 可遷移技能（skill）,可以完成許多類型的工作。需要通過體驗試錯觀察 閱讀思考，最終通過練習練習練習來獲得。町遷移技能（skill）是用人單位繪 看重的部分?？蛇w移技能

7、（skill）是一個黑盒子，它只能通過你做過的事情來間接 地說明你擁有這種能力?？蛇w移技能（skill）永遠需要有事件來證明，也永遠只冇 練習才能提高。不是所有的經(jīng)歷都會自動變成經(jīng)驗，它需要你不斷地總結、復盤（總 結自己任務中的方法和表現(xiàn)，然后找出優(yōu)解）和修正。 自我管理技能tnit,就是身上那些美好的品質(zhì)（如努力、熱情、認真、善良、堅韌、 守時、自律）。這種能力通常通過認同、模仿、內(nèi)化等途徑來獲得。是由內(nèi)到外的 教育過程。 所謂系統(tǒng)化，就像知識管理嚴明的超市，貨品齊全，分門別類，提取快捷。 美國心理學所羅門阿希“家熱情的中心性品質(zhì)在人類的品質(zhì)”品質(zhì)實驗證明：在人 類品質(zhì)的描述中，熱情利冷漠成

8、為人類品質(zhì)的中心，它決定了一些其它相關品質(zhì)的 緣由。它包含了更多有關個人的內(nèi)容，因而熱情被稱為中心性品質(zhì)，熱情的品質(zhì) 影響著一個人生活的每一個方面，熱情成為一個優(yōu)秀形象所具備的基本品質(zhì)。它讓 人聯(lián)想到其他與之相關的優(yōu)良批品質(zhì)，這正是光環(huán)效應的反映。 對于年輕人來說，熱情是獲取資源過程中般核心的品質(zhì)。 2.3技能的提升一一“練”就一個字 如何提高技能，就是持續(xù)地做你不會做的事。 心理學把人的學習分為三個區(qū)：舒適區(qū)、學習區(qū)、恐慌區(qū) 真正會讀書的人，是永遠耍找一些對自己說有挑戰(zhàn)的書來看。 絕大部分的技能通過練習都町以獲得，但技能的速成絕無可能 只要努力、只要勤奮，機會總是右的 技能的修煉必須傑積累

9、在學習的時候，進展和時間的關系肯定不是線性的 2.4什么是真正的人際交往能力？ “很務人正是因為沒行學習的目標才不停地學習”，80%的能力靠積累就好 只右優(yōu)秀的人才能擁有有效的人脈。人脈圈是“公平交換的結果” 人際交往過程中自己擁冇的資源不夠多不夠好， 可能成為“索取方”， 做不到“公平 交換”，人脈圈就會慢慢枯萎。 如何打適人脈圈:1.心做可以提升自己的事情;2學習并擁有跟多更好的技能；3. 成為一個值得交往的人；4.學會獨善其身，以不給他人制造麻煩為美德：用你的獨 立獲得尊重。 專心打造自己，把自己打造成一個優(yōu)秀的人，一個有用的人，一個獨立的人，比什 么都重要。打造自己，就等于打造人脈。

10、2.5我該拿什么來得到我想要的東西交換才是硬道理 不成熟的人只會想要的東西，不顧自己一無所河 浮躁的人：一無積累，二無方法和經(jīng)驗?！拔乙钡挠麩o法得到滿足。 一個人的心理能量不是由他亨過的福，而是由他受過的苦來決定的。你曾經(jīng)被逼到 怎樣的困境，觸碰過什么樣的極限，超越之后的淚水與汗水，那才是你的厚度和寬 度。 2.6編外篇 2.6.1技能的定義 能力與技能的區(qū)別：能力（來源）可以劃分為先天的能力（指天賦和潛能）和后天 的能力（就是所謂的技能，可以通過學習和練習獲得） 天賦和潛能可以改變的部分太少，但是技能卻可以通過后天的努力來獲得 互耽網(wǎng)的時代，有一技之長的人將獲得竟爭優(yōu)勢 2.6.2技能的

11、三分法 人們專業(yè)知識技能的標準：形成專業(yè)的知識體系，將專業(yè)內(nèi)相關的概念和定義按自 己的體系存放。在專業(yè)鄰域內(nèi)形成自動化輸岀的過程和專業(yè)的思維方式（體現(xiàn)在從 專業(yè)的角度來解決實際問題） 獲得專業(yè)知識技能的唯一途徑就是努力學習，背誦和熟記相關知識。 自我管理技能k,指個體所能勝任的活動，具體表現(xiàn)為一個人所能從事的工作內(nèi)容。 因其具有通用性，所以被稱為町遷移技能，也是用人單位垠為關注的部分?？蛇w 移技能主要靠練習，通過各種實踐活動來獲得。 自我管理技能是一個人在工作中所表現(xiàn)出來的特征和品質(zhì)。這既叫做一個角色的勝 任特征，也叫社會對這個職業(yè)的期待。 自我管理技能通常是通過認同、模仿、領悟等途徑獲得，是

12、從職業(yè)化向?qū)＜一D(zhuǎn)變 的重要部分 面試中所右問題都是圍繞技能的KST模型來發(fā)問 技能的特點：專業(yè)知識技能關注的是你是學什么的，是我們走進新行業(yè)的第一步（它 決定了簡歷是否能夠入圉），專業(yè)知識技能主要通過背來獲得：口J遷移技能關注 你能做什么，（是求職能否成功的關鍵，也是用人單位故為看重的部分），主要通 過練習來獲得；自我管理技能展示出你是怎樣的人，對社會而言是職業(yè)化的要求， 對求職而言決定著能否走得更長遠，個人在未來更冇發(fā)展，是個人生涯成功的關鍵， 主要通過模仿來獲得。 263技能與職業(yè)的關系 技能，匹配才是最主要的。一帕森斯 技能與職業(yè)的另一個關系，就是平衡。一舒伯 技能探索：1.模擬而試（而試中所右問題都是圍繞技能三分法KST模型來發(fā)問）;2. 尋找核心技能（用人單位最看重）（理想工作二興趣+能力+社會需要）；3.個人證明 技能的提升：專業(yè)知識的學習需要區(qū)別專業(yè)學習和業(yè)余