哺育你的內(nèi)在保護(hù)空間

1、哺育你的內(nèi)在保護(hù)空間2008 年汶川地震后，我去過(guò)地震災(zāi)區(qū)做心理救援，從災(zāi)區(qū)回來(lái)幾天后，接到一個(gè)成都的朋友 W 的電話。她參與創(chuàng)辦了一個(gè)心理志愿者團(tuán)隊(duì)，剛接到一個(gè)緊急任務(wù)，要去地震災(zāi)區(qū)一個(gè)縣為上千名公務(wù)員做心理輔導(dǎo)。然而，她的團(tuán)隊(duì)有很多不成熟的地方，這令她很焦慮，她打電話來(lái)是希望我能幫她出一些主意。盡管從成都到廣州隔了數(shù)千里的空間，但我的身體仍然能感受到她的焦慮，我的上呼吸道周圍感覺(jué)到一種難受的緊。對(duì)她說(shuō)了我這種感受后，我問(wèn)她，你的身體有什么感覺(jué)？她回答說(shuō)， 她得了感冒， 呼吸道被感染了，有炎癥。 對(duì)此， W 有自己的理解， 她說(shuō)：“或許我太累了，但這種時(shí)候，我的意識(shí)拒絕休息，我好像在期待得病

2、，最好還病得重一點(diǎn)，那樣就可以沒(méi)有愧疚地休息了?！备忻昂秃粑栏腥?，顯然就是在滿足她內(nèi)心深處的這種渴望了。不過(guò)，我們知道， 最好不要讓“病得重一點(diǎn)”這種事情發(fā)生。于是，我對(duì)她說(shuō)，我感覺(jué)，你現(xiàn)在的注意力在外面，暫時(shí)主要在我身上，那么，試著把這個(gè)注意力收回去， 放到你身體的不舒服的部位， 只是去覺(jué)察這些部位的感受， 不做任何分析和思考。W 安靜下來(lái)，開(kāi)始覺(jué)察自己，約兩分鐘后，她在電話里說(shuō)，她的身體在剛才出了很多汗，她現(xiàn)在感覺(jué)舒服多了。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候， 我們很容易焦慮或難受， 那時(shí)我們很容易將注意力放在外面， 試圖抓住一些什么東西， 希望這些外在的資源能幫助自己去面對(duì)暫時(shí)似乎超出了自己應(yīng)對(duì)能力的挑

3、戰(zhàn)。然而，我們?cè)竭@樣做，就越容易感覺(jué)到失控。這首先是因?yàn)?，外面的資源，尤其是別人，是很難被我們掌控的，那個(gè)人不管我們多么信任，他仍然是我們難以預(yù)料難以控制的，這種不確定感會(huì)令自己更焦慮。不過(guò)，更主要的原因是，當(dāng)我們努力向外面尋找答案時(shí)，我們通常是切斷了與自己內(nèi)在的聯(lián)系， 也就失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一樣處于飄忽狀態(tài)，這時(shí)無(wú)論怎么做都是免除不了焦慮的?？梢哉f(shuō)， 這時(shí)最有效的辦法就是先去和自己的內(nèi)在取得連接，找到自己的重心，然后帶著這種連接去考慮問(wèn)題。這時(shí)，或許你還會(huì)做出和以前同樣的選擇，但因?yàn)橛辛撕妥约簝?nèi)在的連接，無(wú)論做什么選擇都是踏實(shí)的。通常來(lái)說(shuō)， 和自己內(nèi)在取得聯(lián)系的最容易的一步，

4、是首先和身體取得連接，而方法就是去覺(jué)察自己身體的反應(yīng)。哺育你的內(nèi)在保護(hù)空間和身體鏈接，可以有效地拓寬自己的心靈空間。帶著對(duì)問(wèn)題的覺(jué)察去行動(dòng)覺(jué)察自己的身體是非常簡(jiǎn)單，但也是非常神奇的方法?，F(xiàn)在，在做咨詢以及和一些朋友聊天時(shí)，我習(xí)慣性地使用這個(gè)辦法，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些神奇的事情。前不久， 一個(gè)朋友和我談他事業(yè)上的困惑，當(dāng)談到他即將面臨的諸多選擇時(shí)，我突然暈得厲害，盡管是很舒服地坐在沙發(fā)椅中，但我卻好像要倒下去似的。我把這種暈說(shuō)了出來(lái)，他說(shuō)，他現(xiàn)在也是暈得厲害。我讓他體會(huì)這種暈，不去抗拒也不去分析，而只是體會(huì)它。他體會(huì)了一會(huì)兒后說(shuō)，現(xiàn)在好多了， 而在這種體會(huì)中他有了一個(gè)很自然的發(fā)現(xiàn)，他有些原來(lái)不明確的自

5、卑，這種自卑讓他面臨一些成功人士時(shí)會(huì)自慚形穢，而現(xiàn)在， 他的事業(yè)有了諸多選擇， 但這些選擇都建立在與某個(gè)領(lǐng)域的成功人士交往的基礎(chǔ)上，這些選擇同時(shí)出現(xiàn)在目前這一段時(shí)間內(nèi)，令他有強(qiáng)烈的失控感，所以暈了起來(lái)。暈的感覺(jué)很不好，所以他要逃避這種失控感，而他逃避的辦法就是，莫名其妙地不和這些各個(gè)領(lǐng)域的牛人打交道，而去選擇一些比較一般的合作者。不用說(shuō)，當(dāng)他做這些選擇時(shí)，他的事業(yè)就處于停滯不前甚至岌岌可危的懸崖邊緣了。那么，該怎么做呢？辦法很簡(jiǎn)單，我建議他，帶著對(duì)這份自卑以及對(duì)這種暈的覺(jué)察，去面對(duì)這些牛人。在他看來(lái)，我也算是牛人，那么，帶著這種覺(jué)察，再去面對(duì)我，會(huì)如何呢？他試著做了一下這個(gè)練習(xí)， 很快這種暈的

6、感覺(jué)沒(méi)有了，而那種自卑盡管還在，但他不再覺(jué)得這是一個(gè)問(wèn)題了。起碼，他可以很自然又很鎮(zhèn)定地面對(duì)我了。以前，我寫過(guò)一篇文章帶著問(wèn)題去積極生活，如果用更精細(xì)的語(yǔ)言說(shuō)，這篇文章的宗旨應(yīng)該是“帶著對(duì)問(wèn)題的覺(jué)察去積極生活”。這不僅是一個(gè)大原則，更是一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻可以使用的技術(shù)?？梢哉f(shuō)，在任何時(shí)刻，當(dāng)我們感覺(jué)到失控、焦慮或痛苦時(shí)，都可以使用這個(gè)技術(shù)， 去覺(jué)知自己的不舒服的身體反應(yīng)和不舒服的情緒，帶著這份覺(jué)知， 而不是逃避這些不舒服的東西，再去面對(duì)問(wèn)題時(shí)，自己就會(huì)鎮(zhèn)定下來(lái)。并且，這時(shí)一些好的解決辦法會(huì)自動(dòng)從內(nèi)心深處浮起， 這些自然呈現(xiàn)的解決辦法必然是創(chuàng)造性的，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于我們絞盡腦汁想出來(lái)的辦法。德國(guó)哲人埃克哈特

7、托利在他的著作當(dāng)下的力量和新世界中說(shuō)到，思維永遠(yuǎn)是沒(méi)有創(chuàng)造力的， 因?yàn)樗季S總是在吃冷飯，是在從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)尋找自己已經(jīng)擁有過(guò)的解決問(wèn)題的方法，而這很容易令自己對(duì)一些所謂的有效辦法過(guò)于執(zhí)著。用我自己的話說(shuō)，就是，我們每個(gè)人都有一套面對(duì)問(wèn)題的邏輯，當(dāng)我們?cè)绞翘幱谖C(jī)狀態(tài)，我們對(duì)這套邏輯就越是執(zhí)著。然而，這套邏輯總是從很有限的環(huán)境和經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生，當(dāng)我們把這套邏輯使用在與以前的環(huán)境很不同的情景中時(shí)，就勢(shì)必會(huì)遭遇挫折和失敗。然而，當(dāng)我們這時(shí)只是帶著對(duì)內(nèi)在的覺(jué)知沉浸在新環(huán)境中時(shí)，那些創(chuàng)造性的、 全新的解決辦法就會(huì)從心中浮起，作為一個(gè)副產(chǎn)品，我們對(duì)以前的邏輯的執(zhí)著就會(huì)暫時(shí)被打破，我們的命運(yùn)也就會(huì)在一定程度上得到

8、改變。譬如， 我這位朋友， 他應(yīng)對(duì)目前的危機(jī)時(shí)刻的辦法是，不自覺(jué)地和牛人拉遠(yuǎn)關(guān)系，又不自覺(jué)地去和能力較差的人合作，這樣他會(huì)舒服一些， 過(guò)去 30 多年他一直是這樣做的，于是，他的命運(yùn)被注定了盡管他很努力地去做事，但他的事業(yè)一直停留在某個(gè)層面上而不能有大的發(fā)展。以后，假若他能帶著覺(jué)知去行動(dòng)，他就可以和自己的自卑共處，同時(shí)可以和所謂的牛人們合作，而他的事業(yè)的格局也就可以預(yù)料有一個(gè)新的突破了。哺育你的內(nèi)在保護(hù)空間拓寬你的心靈空間，讓風(fēng)、水、生命在其中酣暢流動(dòng)。覺(jué)知?jiǎng)?chuàng)造了一個(gè)自我保護(hù)空間帶著覺(jué)知去行動(dòng)， 到底會(huì)有什么樣的效果呢？最近一段時(shí)間中， 最觸動(dòng)我的故事， 來(lái)自于我的一個(gè)來(lái)訪者 M。M 的問(wèn)題是

9、，她對(duì)依賴過(guò)于執(zhí)著。差不多在任何場(chǎng)合，她都想扮演一個(gè)可愛(ài)的小女孩形象， 希望用這種方式讓別人接納她親近她。 然而，這種方式只對(duì)小部分人有效，時(shí)候，她的過(guò)于依賴的樣子會(huì)引起一些人的反感甚至攻擊，這會(huì)給她帶來(lái)很大困擾。而在多數(shù)M 非?？释芨淖兯囊蕾嚕瑫r(shí)，和所有喜歡依賴的人一樣，她對(duì)于部分放棄依賴并走向獨(dú)立充滿恐懼，擔(dān)心自己一旦不依賴了就更沒(méi)有人喜歡她接納她了。可以說(shuō)， M 是我的來(lái)訪者中問(wèn)題比較重的，前兩三次的咨詢中，她的強(qiáng)烈的抑郁情緒甚至?xí)盐掖呙撸屛铱刂撇蛔〉貢炈^(guò)去幾秒鐘。但是，當(dāng)在咨詢室中學(xué)會(huì)“帶著對(duì)不舒服的身體反應(yīng)和負(fù)性情緒的覺(jué)知去面對(duì)問(wèn)題”并將這一辦法應(yīng)用到她的生活中后，她立

10、即發(fā)生了一些很好的轉(zhuǎn)變。一個(gè)小例子是， 她去給公司的新員工培訓(xùn)。新員工早她半個(gè)小時(shí)到了課室，等她到了以后，他們問(wèn)她，你不是說(shuō)今天提前半個(gè)小時(shí)開(kāi)課的嗎？這時(shí)，她才記起自己是這樣說(shuō)過(guò)，但她完全忘記了這一點(diǎn)，所以還是按照舊的時(shí)間安排趕到了。那一刻，她慌了，本能性地想反問(wèn)一句：“我有說(shuō)過(guò)嗎？我沒(méi)有說(shuō)過(guò)嗎？”這樣的話是她一旦做錯(cuò)事而被別人質(zhì)疑時(shí)的通常反應(yīng)，同時(shí)她還會(huì)表現(xiàn)得很茫然，好像根本不知情，甚至有點(diǎn)無(wú)辜，總之是用一個(gè)依賴的形象來(lái)?yè)Q取別人的諒解。但這次，她立即想起了“覺(jué)知”，于是她立即靜下來(lái)，試著去覺(jué)察自己的情緒和身體反應(yīng)，接著， 她將注意力保持到腳底，體會(huì)那種雙腳踩在大地上的踏實(shí)的感覺(jué)，找到了這種感

11、覺(jué)后， 有一種力量從心中升起，這種力量讓她第一次嘗試簡(jiǎn)單而真誠(chéng)的道歉。結(jié)果，當(dāng)她做出了簡(jiǎn)單而真誠(chéng)的道歉后，所有新員工都立即表達(dá)了對(duì)她的諒解。此前， 她從未獲得過(guò)這種諒解，每當(dāng)她像一個(gè)無(wú)助的小女孩一樣去祈求諒解時(shí)，都會(huì)有人表達(dá)對(duì)她的鄙夷。簡(jiǎn)單而真誠(chéng)的道歉，是一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，對(duì)她而言， 這就是一個(gè)創(chuàng)造性的解決問(wèn)題的辦法，她以前從未嘗試過(guò)這種辦法，但一旦開(kāi)始了并嘗試了它的力量后，她終于真正體會(huì)到，原來(lái)真的是有其他更好的辦法的，她不必對(duì)依賴的辦法那么執(zhí)著。現(xiàn)在， 她在很多時(shí)候都應(yīng)用了“帶著對(duì)問(wèn)題的覺(jué)知去行動(dòng)”這個(gè)技巧，學(xué)會(huì)了很多全然不同的解決問(wèn)題的辦法，例如在口頭表達(dá)中，她發(fā)現(xiàn)，帶著對(duì)自己內(nèi)在的覺(jué)知

12、去說(shuō)話，原來(lái)是那么好的表達(dá)方式。對(duì)此，她在日記中寫道：我把我真實(shí)的感受慢慢說(shuō)出來(lái)，一個(gè)字一個(gè)字地說(shuō)出來(lái)，不用害怕自己的表達(dá)，不用害怕別人愿不愿意聽(tīng)。我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我會(huì)有很多的話想說(shuō)，我也可以很善于聊天吹水，以前我總以為我的說(shuō)話是很沒(méi)有意思的，沒(méi)有人愿意聽(tīng)我說(shuō)話。我學(xué)習(xí)信任我的感覺(jué)，把它真實(shí)地表達(dá)出來(lái)，我相信我的表達(dá)真誠(chéng)而細(xì)膩?，F(xiàn)在，我已經(jīng)在信任我的感覺(jué)的旅途中了。今天，我看到我真誠(chéng)的話真的吸引了很多人聽(tīng)，我看到他們用一種很欣賞很友愛(ài)的眼神在聽(tīng)我說(shuō)，好像我的講話是最有趣的、最引人入勝的。 這種感覺(jué)很好！或許，對(duì)于一個(gè)自信而獨(dú)立的人而言，M 的這些細(xì)節(jié)實(shí)在不是什么。但在我看來(lái)，對(duì)于過(guò)于依賴的M 而言

13、，這些細(xì)致入微的體會(huì)是非常難能可貴的，它們就是M 走向一個(gè)全新的自己的基石。在自我成長(zhǎng)的路上，很多人期待著一些神奇的體會(huì)，期待著讓改變從神奇開(kāi)始，但在我的經(jīng)驗(yàn)中， 我發(fā)現(xiàn)， 改變經(jīng)常是從細(xì)節(jié)開(kāi)始。當(dāng)一些不同于以前的細(xì)節(jié)發(fā)生后，當(dāng)我們有了一些新的細(xì)小的體會(huì)后，如若我們信任它，充分吸納它帶給我們的收獲，并將這一收獲擴(kuò)展到生命中的其他領(lǐng)域，好的改變就會(huì)發(fā)生并逐漸鞏固下來(lái)。M 已經(jīng)體會(huì)到這一變化，盡管在一些較大的挑戰(zhàn)時(shí)刻，她會(huì)很難容納較強(qiáng)烈的不舒服的身體反應(yīng)和負(fù)面情緒， 但一個(gè)又一個(gè)細(xì)小的改變讓她充分品嘗到了 “帶著對(duì)問(wèn)題的覺(jué)知去行動(dòng)”這一方法的好處，并在一天的日記中總結(jié)到：今天一直保持著一種覺(jué)知，

14、這好像給了自己一個(gè)保護(hù)空間似的。 盡管我話不多， 也沒(méi)有非常熱情的樣子，但是感覺(jué)我在自己的空間里，沒(méi)有了以前那種受冷落、孤立無(wú)助、壓抑的感覺(jué)了。 在我想說(shuō)話的時(shí)候我就說(shuō)，別人說(shuō)話時(shí)我就聽(tīng)，如果覺(jué)得有點(diǎn)慌就停下來(lái)進(jìn)入我自己的空間里面，這就沒(méi)了以前那種很想急著插話題、害怕被丟在一邊很慌張的感覺(jué)。這是一段精彩絕倫的描繪， M 發(fā)現(xiàn)了“覺(jué)知”的重要效果“好像給了自己一個(gè)保護(hù)空間似的。 ”哺育你的內(nèi)在保護(hù)空間覺(jué)知的意義，是拓寬了你的心理空間。治不好的身冷或源自可怕的心冷對(duì)于覺(jué)知的保護(hù)作用，?？斯赝欣Q，覺(jué)知不僅可以保護(hù)我們的身體，也可以加強(qiáng)我們的精神力量，他寫道：你對(duì)身體投入越多的覺(jué)知，你的免疫系統(tǒng)就

15、會(huì)變得越強(qiáng)，好像每個(gè)細(xì)胞都被激活并歡躍一樣。 你的身體喜歡你的注意力，它同樣也是一個(gè)很強(qiáng)的自我治療體系。當(dāng)你不進(jìn)駐你的身體里時(shí)，大部分疾病就會(huì)乘虛而入。如果主人長(zhǎng)期不在，各種角色將會(huì)入住。當(dāng)你進(jìn)駐你的身體時(shí)，一些不受歡迎的“客人”就會(huì)很難入侵。不僅你的身體免疫系統(tǒng)會(huì)得到加強(qiáng)，你的精神免疫系統(tǒng)也會(huì)得到提升。后者可保護(hù)你不受他人消極的心理情緒力量的影響，這種消極力量是具有傳染性的。關(guān)注身體并不是幫助你設(shè)立屏障， 而是加強(qiáng)你的能量的振動(dòng)頻率，所以任何低頻率振動(dòng)的東西，比如害怕、憤怒、抑郁等，會(huì)完全在一個(gè)與你不同層次的現(xiàn)實(shí)之中。它們不會(huì)再進(jìn)入你的意識(shí)領(lǐng)域。即使這種情況發(fā)生了，你也沒(méi)有必要去拒絕它們，因

16、為它們很快就會(huì)穿越你而消失。對(duì)于沒(méi)有足夠體會(huì)的人而言，托利這一段文字太神秘了。但假若我們回到本文最初的W例子上，就會(huì)明白這一道理并不玄虛。在這個(gè)例子中， W 對(duì)自己的身體和情緒缺乏覺(jué)知，結(jié)果，她的身體患上了比較嚴(yán)重的感冒， 而她的心理則陷入了嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)。假若這種狀態(tài)繼續(xù)持續(xù)下去，多一年后她會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的身體疾病和更差的心理狀態(tài)。其實(shí)，我最初在成都注意到她，個(gè)重要原因是隱隱為她擔(dān)憂，因我發(fā)現(xiàn)， 她每天差不多把所有可能的時(shí)間都投入到了心理救災(zāi)中，而同時(shí)，她失去了與自己內(nèi)在的連接。不過(guò)，當(dāng)她僅僅花了兩分鐘去覺(jué)知自己的身體和情緒， 好的轉(zhuǎn)變就明顯發(fā)生了， 而假若她像M 一樣，能在多數(shù)焦灼的時(shí)刻去覺(jué)

17、知自己的身體反應(yīng)和情緒，那么她或許可以既保持自己目前的工作強(qiáng)度，同時(shí)又不必付出身體和心理的昂貴代價(jià)。以上的文字主要是假設(shè)，不過(guò)在我的咨詢和生活中，現(xiàn)在已有相當(dāng)多例子可以支持?？斯赝欣倪@一看似宏大的道理。昨天，和一個(gè)醫(yī)生朋友聊天，他談到了一個(gè)奇異的病例：一位50 余歲的女士，今年初雪災(zāi)后得了一種奇怪的病，非常怕冷，要穿很多件衣服也不能御寒，同時(shí)又全身流汗，但測(cè)她的體溫，并無(wú)任何異常。這個(gè)病例雖然奇特，但并不孤獨(dú)，此前，我寫過(guò)一篇文章身體是心靈的鏡子，其中提到湖南婁底市的一個(gè)62 歲的老人，也是極度怕冷，冬天要穿38 件上衣和 11 條褲子，同時(shí)還要靠著火爐取暖，但還是冷。這個(gè)老人身體的冷，其

18、實(shí)是心理的冷的體現(xiàn)。據(jù)報(bào)道， 他是在妻子去世后才有了這一怪病的。這可以大致推測(cè)，摯愛(ài)的妻子離世后，他的心很冷，冷得他受不了，于是他逃避這種心理的冷， 主動(dòng)斬?cái)嗔伺c這種內(nèi)在痛苦的連接。這時(shí)，這種內(nèi)在的冷就會(huì)通過(guò)外在的冷來(lái)表達(dá)。被父母拋棄，這是最可怕的心冷很巧的是， 最近我也遇到了一個(gè)類似的案例，盡管沒(méi)有上述兩個(gè)案例那么夸張，但其中的邏輯應(yīng)該是一致的。我這位來(lái)訪者L 也是怕冷。記得她第一次來(lái)的時(shí)候，天氣有點(diǎn)熱，我穿了短袖，咨詢室里還開(kāi)了空調(diào)，而她進(jìn)來(lái)時(shí)，卻是穿著一件長(zhǎng)袖襯衫和毛衣?？吹剿@樣子，我有些納悶，但沒(méi)急于問(wèn)這是為什么，而是像和其他來(lái)訪者一樣很自然地談話。談著談著， 談到了她的童年，很小的

19、時(shí)候，她兩次被父母送到別人家，第二次是被送到爸爸的朋友家，而且是父母想把她送給這個(gè)戰(zhàn)友做養(yǎng)女的。她說(shuō)，那個(gè)冬天，印象中她一直是很冷，要穿很多衣服，靠著火爐取暖，但還是冷，而外面總是飄雪。最后，她生了一場(chǎng)大病，整天哭得像個(gè)淚人，父親的朋友沒(méi)有辦法了，又把她送回了她父母家。聽(tīng)她說(shuō)這段經(jīng)歷時(shí)，我感覺(jué)到好冷。我知道， 這是我的身體捕捉到了她的冷。帶著這份覺(jué)知， 我和她很充分地談她這次童年的經(jīng)歷，盡可能地讓她說(shuō)出那些細(xì)節(jié)。這個(gè)過(guò)程中，她一直是淚如雨下。不過(guò)， 隨著表達(dá)的結(jié)束，我的身體的冷逐漸消失了，取而代之的是很熱。我說(shuō)出了我這一感覺(jué)，而她則說(shuō)，她現(xiàn)在熱得厲害，很想把外面的毛衣脫下來(lái)。我說(shuō)，不必急著去改

20、變外在，先去體會(huì)內(nèi)在的變化，然后再慢慢地改變自己的穿衣風(fēng)格，最好是身體比較穩(wěn)定地從冷中恢復(fù)過(guò)來(lái)后，再減少衣服的厚度。這是一個(gè)很經(jīng)典的心理的冷轉(zhuǎn)變成身體的冷的例子。對(duì)于一個(gè)小女孩來(lái)說(shuō)，這種心冷實(shí)在太痛苦了， 于是她在相當(dāng)程度上斬?cái)嗔伺c這種心冷的連接，但這種冷還是要表達(dá)，而身體的冷就是她心冷的外化。只要不重新和這種心冷取得連接，身體的冷就會(huì)一直持續(xù)下去。L 長(zhǎng)大以后，她后來(lái)再次遭遇過(guò)這種體驗(yàn)。那時(shí)， 她的公司調(diào)動(dòng)她的工作，將她從家鄉(xiāng)調(diào)到了另外一個(gè)城市。也是冬天， 也趕上了下雪， 而她調(diào)到新城市后，她頻繁得病，一開(kāi)始是每天都在發(fā)燒和感冒，慢慢地變成了兩個(gè)星期感冒一次，后來(lái)是一個(gè)月一次，最后用了幾年的

21、時(shí)間，她才好轉(zhuǎn)起來(lái)。這次工作調(diào)動(dòng)以及其時(shí)間和環(huán)境，和童年那次送人的經(jīng)歷，實(shí)在是太相像了，于是就像扳動(dòng)了一個(gè)扳機(jī)一樣，一下子喚起了她的身體和情緒對(duì)童年那次可怕經(jīng)歷的回憶，令她的身體和情緒都陷入到了嚴(yán)重的痛苦中。我想，婁底那位老人，以及那個(gè)50 歲怕冷的女士，他們的故事可能和L 很像，也是遭遇了“扳機(jī)事件” ，于是一下子喚起了他們對(duì)曾經(jīng)心冷的可怕回憶，而他們逃避這回憶，主動(dòng)斬?cái)嗯c這種回憶的連接，最終導(dǎo)致了身體的奇異表達(dá)。假若他們能和L 一樣，在一個(gè)安全的環(huán)境下，充分去回憶并面對(duì)那些可怕的心冷，他們的這種身冷就可以化解。很有趣的是，在咨詢中，我經(jīng)常感覺(jué)到身體的冷與熱的變化，但是，當(dāng)我用手去碰觸自己的身體時(shí)，我又發(fā)現(xiàn)，我的體溫并沒(méi)有什么變化，這只是一種感受而已。用簡(jiǎn)單的練習(xí)提升你的身體的覺(jué)知能力自從開(kāi)始使用身體的感受捕捉來(lái)訪者的信號(hào)后，有一段時(shí)間， 我分明感覺(jué)， 這比以前累了很多。不過(guò)， 我本能上相信，這應(yīng)該是一個(gè)暫時(shí)現(xiàn)象，隨著我的覺(jué)知能力越來(lái)越強(qiáng)，這種累應(yīng)該會(huì)逐漸減輕乃至消失。最近這一星期，我的確體會(huì)到了這一點(diǎn)。所以，不用懼怕在咨詢室中使用身體的覺(jué)知，也不用懼怕在生活中用身體去覺(jué)知?jiǎng)e人。畢竟，覺(jué)知從根本上是提供了一個(gè)空間， 這個(gè)空間其實(shí)是將自己與那些貌似消極的能量拉開(kāi)了一個(gè)距離，所以越有覺(jué)知能力，保護(hù)空間就越大。在此前的文章中，我提到了托利說(shuō)的一個(gè)辦法：保持一個(gè)舒服的姿勢(shì)，然后從