籃球球性練習(xí)及素質(zhì)

1、課 次第一、二次教 材1、籃球 2 、素質(zhì)課的任務(wù)1、 學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)，增強球感，激發(fā)對籃球運動的興趣。2、 經(jīng)過假期的休息，通過素質(zhì)練習(xí)恢復(fù)學(xué)生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。3、 鍛煉意志，使學(xué)生能堅持完成一定運動量各種練習(xí)。課的部分課 的 內(nèi) 容各項內(nèi)容安排時間運動負(fù)荷組 織 教 法次數(shù)時間強度開始部分1、 體育委員整隊，報告人數(shù)。2、 師生問好。3、 提出本課教學(xué)內(nèi)容和要求。4、 檢查服裝，安排見習(xí)生。3組織： 要求：服裝整潔，集合快、靜、齊準(zhǔn)備部分一、 準(zhǔn)備操：1、 伸展運動2、 擴胸運動3、 踢腿運動4、 體側(cè)運動5、 全身運動6、 跳躍運動7、 整理運動10中組織：廣

2、播體操隊形 教法與步驟：1、 教師講解每節(jié)操的動作并示范。2、 學(xué)生集體練習(xí)?；静糠忠?、 籃球1） 球性練習(xí)：1、 雙手拋接球用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。2、身前兩手相互傳接球練習(xí)直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。3、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)右手持球，前臂托球。繞環(huán)時，球經(jīng)腋下至反托球，手迅速順球的前側(cè)和左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習(xí)。4、球在兩腿之間繞“”練習(xí)方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續(xù)進行。5、胯下兩手前后顛接球練習(xí) 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯

3、下接球。182中組織： 教法與步驟：1、 教師講解球性練習(xí)的重要性和各個練習(xí)項目的練習(xí)方法，并慢動作示范，使學(xué)生建立動作概念。2、 學(xué)生輪換練習(xí)。由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。3、 教師巡回觀察，個別糾錯。4、 學(xué)生示范，集體糾錯。5、 加大難度，進行行進間的球性練習(xí)。課的部分課 的 內(nèi) 容各項內(nèi)容安排時間運動負(fù)荷組 織 教 法次數(shù)時間強度基本部分2） 運球：1、 原地運球體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。2、 行進間運球體會運球動作與腳步的協(xié)調(diào)配合，提高運球能力。173中6、學(xué)生分組練習(xí)，兩組持球練習(xí)，另兩組徒手模仿練習(xí)。7、學(xué)生針對自己的不足，進行多次練習(xí)。要求：練習(xí)熟練后，加快速度，并盡可能移開目光。二、素質(zhì)1、 高抬腿練習(xí)2、 小步跑練習(xí)3、 50米加速跑加強快速跑能力的提高4、 仰臥兩頭起5、 仰臥舉腿加強腰腹肌力量的練習(xí)6、 斜體向上加強手臂力量的針對性練習(xí)7、 立臥撐發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性素質(zhì)302大組織 教法與步驟：1、 教師講解練習(xí)方法、強度和要求，強調(diào)完成一定的量。2、學(xué)生分組輪流練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。要求：練習(xí)時自覺完成自己所能承受的量和強度。結(jié)束部分1、 放松操2、 集合小結(jié)。3、 回收器材。5小組織： 要求：節(jié)奏一致，動作放松。場地器材籃球16個 體操墊7塊 雙杠2付課后小結(jié)從普遍情況看，女生對籃