放不下一個(gè)人時(shí),不用刻意不聯(lián)系,其實(shí)這樣處理會(huì)更好

1、萬(wàn)千人海里，幸好遇見(jiàn)你。點(diǎn)擊右上角關(guān)注”你的心事有我愿意聽(tīng)分手，是在戀愛(ài)中誰(shuí)都不愿意看到的結(jié)局，本來(lái)親密無(wú)間的兩個(gè)人，卻變成了最熟悉的陌生 人，不能不說(shuō)是件很遺憾的事。只要是付出了真感情的人，在分手后總會(huì)很痛苦，而更讓人備受煎熬的，是這種痛苦不知道 什么時(shí)候才能結(jié)束，讓自己走出來(lái)。有的人用了兩三個(gè)月、半年，甚至一兩年的時(shí)間，有的人甚至一輩子都沉浸在失去最愛(ài)人的 憂傷中。有人說(shuō)，分手后痛苦的人不是走不出來(lái)，是不想走出來(lái)，其實(shí)這種說(shuō)法并不科學(xué)。 這種痛苦和最初愛(ài)上的感覺(jué)有時(shí)很相似，也是由不得自己控制的，想要走出也并不是那么容 易。對(duì)于分手后陷入痛苦中難以自拔的人，我們應(yīng)該給予更多的同情和關(guān)心，去幫

2、助他們盡 快的走出，迎接新的生活。不過(guò)，走出失戀后的傷痛，其實(shí)沒(méi)那么難，你可以這么做。01接受事實(shí)。分手后，有些人的表現(xiàn)是不愿意接受分手的事實(shí)，不相信曾經(jīng)自己最愛(ài)的人已經(jīng)和自己再無(wú) 瓜葛?？偸潜е孟?，覺(jué)得這只是和平時(shí)戀愛(ài)中的爭(zhēng)吵一樣，過(guò)幾天就會(huì)和好，心里還向往 著能夠重歸于好。這是因?yàn)樾睦锏拇鞌「性谧龉?，人要接受自己的失敗，并不是一件容易的事，這無(wú)異是對(duì)以 往自己所作所為的否定，因?yàn)閮?nèi)心不承認(rèn)自己失敗，所以總不甘心，總想著這只是短暫的， 只要想想辦法就可能挽回。但事實(shí)上，這種想法多數(shù)情況下，都是自己一廂情愿的主觀錯(cuò)覺(jué)。導(dǎo)致分手的原因，其實(shí)很 多時(shí)候并不是一件事的偶發(fā)，多數(shù)是在平時(shí)的相處中，已

3、經(jīng)積累下來(lái)了一些潛在的分手因素, 在一個(gè)契機(jī)下，打破了原來(lái)的關(guān)系平衡。分手后，不要再讓自己有幻想，要說(shuō)服自己接受分手的事實(shí)，不要過(guò)多的想從前和他在一起 的那些往事，承認(rèn)現(xiàn)在自己跟對(duì)方已經(jīng)沒(méi)有了親密關(guān)系，承認(rèn)自己在今后的生活中，再不會(huì) 有他的陪伴，要讓自己認(rèn)清這個(gè)事實(shí)，并且去接受它。這是分手后走出痛苦要做的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。02克服恐懼。分手后的痛苦中，并不僅僅是悲傷，總會(huì)占有部分的恐懼因素。因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了從前有他陪 伴的日子，習(xí)慣了依賴，習(xí)慣了感情分享，而分手后，原來(lái)的生活狀態(tài)會(huì)被迫改變。有些人在內(nèi)心里想到這種改變，就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。這也很正常，一種生活方式的養(yǎng)成，不 是一朝一夕的事，

4、同樣，要重新面對(duì)一種全新的生活方式，也很難去適應(yīng)，這是需要過(guò)程的。 因?yàn)閷?duì)未來(lái)的恐懼，對(duì)要面對(duì)孤單生活的恐懼，所以分手后的人，很容易陷入一種恐懼心理,這是一種自我保護(hù)心理，也是一種非正常的適應(yīng)性心理，這種心理會(huì)導(dǎo)致在分手后的痛苦所以，想要從痛苦中解脫出來(lái)，就要在內(nèi)心克服這種恐懼心理，在接受了已經(jīng)分手這個(gè)事實(shí) 的基礎(chǔ)上，去想辦法克服這種心理。除了用暗示法，告訴自己可以面對(duì)孤單，可以度過(guò)這段 時(shí)期外，還可以用一些輔助的手段，幫助自己減輕恐懼心理。比如通過(guò)看書(shū)、學(xué)習(xí)，努力工作等方式轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交往，共同分享友情的樂(lè)趣， 甚至也可以向朋友傾訴，減輕分手的痛苦。這些都是可以克服恐懼心理的有效方法

5、。如果克服了恐懼心理，也就跨過(guò)了分手后的第二關(guān) 03適應(yīng)分手。度過(guò)了接受、克服這兩關(guān)后，接下來(lái)，就是要給自己找到新的生活方式，代替以往有他陪伴 的，舊的生活方式。有些人分手后，就急于去找新的戀愛(ài)對(duì)象，這種方式其實(shí)是很不可取的 新朋友只會(huì)在你的心理上，起到一定的撫慰和感情轉(zhuǎn)移作用，并不能完全代替和改變你的生 活方式。所以，建議大家在沒(méi)有完全走出分手的痛苦，和對(duì)以往的戀情重新整理，總結(jié)失敗的教訓(xùn)之 前，不要急于尋找新的伴侶。這樣做，只是在尋求鎮(zhèn)靜和安慰，起不到實(shí)質(zhì)性的作用，而且 也會(huì)導(dǎo)致新的戀情失敗。尋找新的生活方式，去適應(yīng)分手這件事的辦法有很多。比如，以前因?yàn)槊τ趹賽?ài)，自己放棄的健身計(jì)劃，學(xué)習(xí)英

6、語(yǔ)課程，陪伴父母的時(shí)間少了，這 些東西都可以重新?lián)炱饋?lái)，甚至還可以有意識(shí)的去參加一些戶外活動(dòng)，社交活動(dòng)，讓自己開(kāi) 始新的生活方式，并去習(xí)慣它。這樣，就又能回到從前沒(méi)有他的日子，讓自己完全走出失戀的陰影。04分手并不可怕，也不要把它看成是自己的失敗，去否定自己。其實(shí)用積極的思維去想這個(gè)問(wèn) 題，分手不過(guò)是兩個(gè)本來(lái)就不適合的人，在相處中發(fā)現(xiàn)，并及時(shí)終止了把錯(cuò)的關(guān)系繼續(xù)下去, 從這個(gè)角度思考分手這件事，分手又未嘗不是件好事呢？想想從前沒(méi)有他的日子，你是怎么過(guò)的？想想以后，你是不是還會(huì)有另一個(gè)他，而你又為將 來(lái)的他，做了那些迎接的準(zhǔn)備呢？ 所以說(shuō)，放不下一個(gè)人時(shí)，不用刻意不聯(lián)系，其實(shí)這樣處理會(huì)更好。 你要學(xué)會(huì)接受事實(shí)，然后克服恐懼，最終適應(yīng)分手，其實(shí)你也就放下了。有時(shí)候，記住過(guò)去，如果不是為了明天的進(jìn)取，倒不如忘記。人，都是向前走的，不要讓自 己背著沉重的包袱前行。如何走出分手后的