情緒管理培訓(xùn)ppt課件

1、管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！情緒與安康管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！情緒的種類(lèi)n情緒使生活多采多姿n情緒的種類(lèi)包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂(lè)、愛(ài)、驚訝、厭惡、羞恥管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！他對(duì)情緒的看法如何？n只需弱者才會(huì)表達(dá)本人的感受n沒(méi)有修養(yǎng)的人才會(huì)表達(dá)本人的感受n一個(gè)成熟的人，不會(huì)有太多的感受或情緒，也不需求表達(dá)出來(lái)。n假設(shè)我不去思想或理會(huì)那些感受，他們便會(huì)自然的漸漸消逝。n感受或情緒是來(lái)得很自然的，我不能夠控制本人如何表達(dá)。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！情緒對(duì)生理的影響n微血管收縮，手腳冰冷n血糖升高n呼吸急促n心跳加快n腸胃蠕動(dòng)減慢

2、，消化不良管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！負(fù)面情緒與安康n長(zhǎng)期負(fù)面情緒焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴(yán)重猜疑的人，罹患?xì)獯?、關(guān)節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機(jī)率，比其他人高出一倍多。n壓力下釋放出來(lái)的荷爾蒙會(huì)影響免疫力抑制免疫細(xì)胞的功能。管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！普通人處理情緒的方法n壓抑n大發(fā)脾氣n間接發(fā)洩n直接處理問(wèn)題管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！情緒處理n強(qiáng)烈的情緒影響大腦判斷事情n防止在強(qiáng)烈情緒下做艱苦決定n運(yùn)動(dòng)、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。n理性情緒治療法ABC理論管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！適當(dāng)處理情緒的方法理性

3、情緒治療法ABC理論管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！Activating event引發(fā)事件（外外在事件在事件）Belief認(rèn)知認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒情緒管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！Activating event引發(fā)事件（外外在事件在事件）Belief認(rèn)知認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！Activating event引發(fā)事件（外外在事件在事件）Belief認(rèn)知認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵氣憤、傷心管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！Activating event引發(fā)事件（外外在事件在事件）Belief認(rèn)知認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！Activating event引發(fā)事件（外外在事件在事件）Belief認(rèn)知認(rèn)知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵一定是我做了對(duì)不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動(dòng)了管理資源吧（），提供海量管理資料免費(fèi)下載！Activating event引發(fā)事件（外外在事件在事件）Belief認(rèn)知認(rèn)知、信念