八年級(jí)公開課-蹲踞式起跑教案

1、體育與健康教案八年級(jí)平昌二中 陳繼勇主要 教材 內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲踞式起跑及加速跑重點(diǎn) 與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑 動(dòng)作協(xié)調(diào)靈敏教 學(xué) 目 標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生能積極參加體育課的學(xué)習(xí)并進(jìn)行身體練習(xí)2、運(yùn)動(dòng)技能：絕大部分學(xué)生基本了解起跑器的安裝方法和掌握蹲踞式起跑技術(shù)。3、身體健康：發(fā)展下肢爆發(fā)力，身體靈敏協(xié)調(diào)能力，為終身體育打下基礎(chǔ)。4、心理健康：通過蹲踞式起跑及加速跑練習(xí)，提高學(xué)生的自信心、競爭力和調(diào)節(jié)情緒的能力，勝自我，體驗(yàn)成功的樂趣。促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。教學(xué) 順序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容 時(shí)間匚練習(xí) 次數(shù)2 min一.課題常

2、規(guī)1、集合整隊(duì)，將學(xué)生帶入授 課地點(diǎn)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、檢查服裝，安排見習(xí)要求：聲音洪亮， 精神飽滿。1、指定集合地點(diǎn)， 檢查著裝，接受學(xué)生 體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和 教學(xué)目標(biāo)。組織：背陽背風(fēng)站立：早早早早早早$1、按指定地點(diǎn)整隊(duì)，體委匯報(bào) 出、缺勤人數(shù)點(diǎn)。2、師生問好3、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo), 自我疋位。2 min一.徒手操1.肩繞環(huán)：組織學(xué)生按體操隊(duì)形組織：聽教師口令按體操隊(duì)形站5預(yù)備姿勢：兩腳與肩同寬，兩手站好，指揮全班集體好min平舉屈肘搭在肩關(guān)節(jié)處練習(xí)。組織：前兩個(gè)八拍繞肩關(guān)節(jié)向前繞環(huán)，后兩個(gè)八拍繞肩關(guān)節(jié)向后繞環(huán)要求：兩手繞環(huán)動(dòng)作幅度要大$二$52.擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)：認(rèn)

3、真講解，做示范min預(yù)備姿勢：直立。領(lǐng)做徒手操1x8拍 左腳側(cè)出一步，同時(shí)兩臂屈 肘平舉與胸前向后振一次。 再向后振一次。口令指揮練習(xí)4x8拍模仿教師做徒手操動(dòng)作兩臂側(cè)平舉向后振動(dòng)。在教師的口令下練習(xí)徒手左手上舉，右手下垂向后 振動(dòng)右手上舉，左手下垂向后 振動(dòng)操要求：向后振動(dòng)是用力3.踢腿運(yùn)動(dòng) 預(yù)備姿勢：直立。左腳向左前（約45度）一步，重心移至模仿教師做徒手操動(dòng)作左腳上，右腳掌著地，同時(shí)兩臂在教師的口令下練習(xí)徒手二經(jīng)前至前上舉，掌心向前。認(rèn)真講解，做示范操右腿前踢，同時(shí)兩臂經(jīng)前落領(lǐng)做徒手操1x8拍5下后擺。口令指揮練習(xí)4x8拍min 還原成的姿勢。 左腳收回，兩臂還原成直立。同，但換右腳做。

4、 要求： 兩臂前上舉時(shí)，上體不要轉(zhuǎn) 動(dòng)。 踢腿時(shí)，腳面繃直，兩腿不 要彎曲，上體保持正直。4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢：兩腳并攏稍彎曲，兩 扶在膝關(guān)節(jié)處前兩個(gè)八拍向左繞環(huán)后兩個(gè)八拍向右繞環(huán)手模仿教師做徒手操動(dòng)作4x8拍30分鐘5.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢：雙手十指交叉互握 與胸前，左腳腳跟提起，腳尖 著地。-繞環(huán)認(rèn)真講解，做示范 領(lǐng)做徒手操1x8拍 口令指揮練習(xí)4x8拍1, 2x8相同，3, 4x8換右腳繞環(huán)二、介紹安裝起跑器的方法 起跑器安裝的方法有“普 通式” “拉長式”兩種（如下 圖11-1 ）。通常采用“普通 式”，前起跑器安裝在起跑線 后一腳半（約4045厘米）處， 后起跑器距離前起跑一腳

5、半； 前、后起跑器的支撐面與地面 分別成40度45度角和70 80 度角；兩個(gè)起跑器的中軸線間 隔約15厘米。4三學(xué)習(xí)蹲踞式起跑起跑技術(shù)包括“各就位”、 “預(yù)備”、“鳴槍” （或 “跑” 三個(gè)階段。聽到“各就位”口令后， 做2 3次深呼吸，輕快地走到在教師的口令下練習(xí)徒手 操組織學(xué)生各三排相對(duì) 站立，教師在中間講解 示范組織:認(rèn)真講解，做示范 扼要分析示范學(xué)生 動(dòng)作，提示學(xué)生如何 觀察與評(píng)價(jià)動(dòng)作認(rèn)真講解，做示范 扼要分析示范學(xué)生 動(dòng)作，提示學(xué)生如何 觀察與評(píng)價(jià)動(dòng)作早早早早早早早早早早早早$1、認(rèn)真聽教師講解示范并 模仿教師做動(dòng)作2、自己在原地或者起跑器 上實(shí)踐正確的起跑器安裝。2-3次起跑器前

6、，兩手撐地，兩腳依1、教師認(rèn)真講解并次踏在前、后起跑器的抵足板示范上,后膝跪地，兩手放在緊靠2、觀察學(xué)生練習(xí)，起跑線后沿處，兩臂伸直，肩并巡回輔導(dǎo)2-3 1與起跑線平行，兩手間隔比肩3、扼要分析示范學(xué)次稍寬，四指并攏和拇指成八字生動(dòng)作，提示學(xué)生如形支撐。頸部自然放松，兩眼何觀察與評(píng)價(jià)動(dòng)作視前下方約40 50厘米處，注4、學(xué)生練習(xí)時(shí)巡回3、練習(xí)蹲踞式起跑，注、亠 王意意聽“預(yù)備” 口令（如圖之1）輔導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤各環(huán)節(jié)技術(shù)要領(lǐng)。要求：聽到“預(yù)備” 口令后，隨認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要X時(shí)之吸一口氣，平穩(wěn)地抬起臀領(lǐng)，觀察同伴練習(xí)，并學(xué)早卑部，與肩同咼或稍咼于肩，重習(xí)如何進(jìn)行評(píng)價(jià)$ i 2.空心適當(dāng)前移，肩

7、部稍超出起跑線，這時(shí)體重主要落在兩臂和S 4 SJ前腿上?！邦A(yù)備”姿勢應(yīng)該穩(wěn)古古S 4 i S定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中。（如圖之2）。聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)。（如圖之3、4）X* 袴1、教師認(rèn)真講解并1234示范四學(xué)習(xí)加速跑2、觀察學(xué)生練習(xí)，起跑后的加速跑：當(dāng)后腿并巡回輔導(dǎo)組織：早早早早蹬離起跑器并結(jié)束前擺后，便3、扼要分析示范學(xué)早早早早積極下壓著地.第一步的著地生動(dòng)作，提示學(xué)生如早早早早30何觀察與評(píng)價(jià)動(dòng)作3次min應(yīng)盡量靠近身體重心投影點(diǎn)，$ $ $ $腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬.前腿4、學(xué)生練習(xí)時(shí)巡回$ $ $ $輔導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤$ $ $ $在蹬離起跑器后，也迅速屈膝要求：3-4 1向前擺動(dòng).1、認(rèn)真聽教師講解示范并次3 min場地器材起跑后的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進(jìn)的，隨著跑速的加快，兩腳著地點(diǎn),就逐漸合攏到假定的一直線兩側(cè).恢復(fù)整理階段1、集合整隊(duì)2、放松練習(xí)3、小結(jié):4、安排回收器材、下課田徑場 起跑器6個(gè)。認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要模仿教師做動(dòng)作 并學(xué)領(lǐng)，觀察同伴練