跟“沖動”說拜拜——八年級心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計

1、跟“沖動”說拜拜八年級心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計【活動理念】八年級的學(xué)生，正處于青春期，他們的情緒表現(xiàn)，有時相當(dāng)激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾風(fēng)暴雨”來形容。平常的是是非非，卻在他們那里引發(fā)出高強度的反應(yīng)。他們生長發(fā)育迅速，而情緒的自控能力差，遇到不滿或不平之事，遇到挫折或?qū)?，很容易爆發(fā)突發(fā)式的情緒。盡管事后也會后悔，但就是常常復(fù)發(fā)，嚴(yán)重影響了生活、學(xué)習(xí)，甚至是身心的健康發(fā)展，因此非常需要教師的引導(dǎo)和幫助。本課宗旨在于通過一系列的活動設(shè)計，引導(dǎo)學(xué)生理性認識沖動情緒，學(xué)會控制沖動情緒的一些方法，既體現(xiàn)了心理健康教育、道德教育又涉及到了法制教育，需要聯(lián)系學(xué)生的實際，引發(fā)學(xué)生的共鳴。【活動目標(biāo)】1

2、. 知識目標(biāo)了解青春期情緒易于沖動的特點，明白沖動情緒需要個人主觀調(diào)控的道理。2. 能力目標(biāo)逐步掌握一些沖動情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、掌握控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的沖動情緒。3. 情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)懂得調(diào)控自己的沖動情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄沖動情緒，保持積極、 樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時、適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情感?！净顒釉O(shè)計思路】導(dǎo)入 , 引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。沖動情景，活動再現(xiàn)從學(xué)生的實際生活出發(fā)，以學(xué)生表演的形式，再現(xiàn)日常沖動場景，學(xué)生意識到?jīng)_動情緒經(jīng)常出現(xiàn)在自己身上，引起對這一不良情緒的思考。討論探究，明確危害主要探究沖動這種不良情緒的

3、危害 給自己、他人帶來的危害，認識到?jīng)_動可能引發(fā)違法犯罪。通過角色扮演，引導(dǎo)學(xué)生切身體會，歸納出沖動情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)，即情緒表達學(xué)要考慮他人的感受。尋找良方，調(diào)控沖動這是本課教學(xué)重點內(nèi)容，要引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的生活和學(xué)習(xí)實際，說出自己是如何在具體的情境中采取哪些方法來調(diào)控自己的沖動情緒的。值得注意的是：教師是在學(xué)生交流自己的情緒高招時要注意點播和評價，引導(dǎo)其方法合乎道德和法律規(guī)范。同時，教師注意總結(jié)和歸納，將學(xué)生說出的具體方法進行歸類，并注意適當(dāng)?shù)闹v解。近些年來，青少年違法犯罪的案件居高不下，這與青少年不能很好的調(diào)控沖動情緒不無關(guān)系。本活動設(shè)計目的在于引導(dǎo)初中生認識到自己的情緒特點，從而幫助學(xué)生理

4、解調(diào)控沖動情緒的意義。聯(lián)系實際，學(xué)以致用提供一個有可能引發(fā)沖動的偶發(fā)事件，學(xué)生據(jù)此設(shè)計避免沖動或排解沖動情緒的方案，進而評選沖動情緒調(diào)節(jié)高手，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的榜樣?？偨Y(jié)深化，活動延伸通過回顧，幫助學(xué)生形成本課的邏輯主線。把所學(xué)知識帶回家里，幫助父母等家人排解沖動情緒，鞏固所學(xué)，達到心理健康教育的目的?！净顒又攸c】掌握一些調(diào)節(jié)沖動情緒的方法。【活動難點】克服沖動，不忘關(guān)心他人?！净顒臃椒ā矿w驗法、情景分析法、小組討論法等【活動準(zhǔn)備】1 .PPT。2 . 學(xué)生課前沖動場景表演排練?！净顒訒r間】1 課時【活動過程】一、視頻導(dǎo)入，引出主題1. 師：大家都看過郭冬臨的小品沖動是魔鬼吧, 在這個小品中，

5、哪句話給同學(xué)們留下了最深刻的印象呢？生：沖動是魔鬼。師：這句話是什么意思呢？生：（沖動很可怕；沖動會引發(fā)惡果；沖動不是好情緒。）師：看，這樣的沖動就在我們身邊。二、沖動情景，活動再現(xiàn)學(xué)生依次表演大家熟悉的場景，沖動情景再現(xiàn)課堂：A.自習(xí)課時，后排同學(xué)向你請教一個題目，你轉(zhuǎn)身去告訴他，恰巧這時侯班主任過來了，以為 你是在聊天，不由分說的把你罰了一頓！這是你臉色一變，書一摔B.中午放學(xué)的鈴聲響了，你飛似的往外沖，剛好踩到了另一位同學(xué)的腳，這個同學(xué)瞪你一眼： “沒長眼睛啊！"你聽后立馬折回來，怒氣朝這名同學(xué)走去，拉起這位同學(xué)的前胸襟C.班里的同學(xué)都在說回家從電腦上玩什么游戲，你也很想擁有一

6、臺電腦，回家后，你就要求媽 媽給你買，媽媽拿出各種理由拒絕。你再次使盡花招，媽媽也沒有答應(yīng)你無禮的要求。這時你覺得特憋屈，摔門而出思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？（可略談，也可不談。）三、討論探究，明確危害師：同學(xué)們，上面同學(xué)所表演的故事會有怎樣的結(jié)果呢？（一）請同學(xué)們以小組為單位，自由發(fā)揮，開展想像，設(shè)計故事結(jié)局。（二）結(jié)合自己的經(jīng)歷想想生活當(dāng)中自己沖動的事情。小組討論后發(fā)言。一組：結(jié)合情景A：1. 事情再繼續(xù)，學(xué)生和老師頂嘴，產(chǎn)生沖突。2. 學(xué)生自此上課不認真，作業(yè)不交于老師有敵對情緒。3. 該學(xué)生成績下滑。二組：結(jié)合情景B：1. 兩個同學(xué)誰也不示弱，動手打起來。2.

7、一方同學(xué)受傷，去醫(yī)院就醫(yī)。3. 雙方家長不得不放下手中的活兒來處理此事。三組：結(jié)合情景C：1. 小明徹夜不回。2. 家人萬分焦急尋找。3. 母親生病。四組：結(jié)合自己的經(jīng)歷講生活當(dāng)中沖動的事情。師：誰能把沖動的危害系統(tǒng)總結(jié)一下？生總結(jié)（對己、對人；對情感、對道德、對法律等。）師：看來沖動真不是好東西。除了魔鬼，你還覺得沖動是什么？生自由談：沖動是炸彈里的火藥；沖動是一副手銬；沖動是一顆吃不完的后悔藥師小結(jié)：青春期是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒在帶給我們勇氣、信心和力量的同時，也讓我們初中生表現(xiàn)出容易沖動、易變、膚淺的特點，自我控制能力很差。情緒的沖動，使

8、得不少中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾；有時沖動還會影響精神狀態(tài)和身體健康，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系，甚至做出一些違背道德和法彳聿規(guī)范的事情。所以，沖動情緒需要調(diào)節(jié)和控制，這對任何人來說都很有必要，對我們初中生來說，更應(yīng)如此。四、尋找良方，調(diào)控沖動師：有什么好辦法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？給大家出個小題目：給“沖動是魔鬼”對個下聯(lián)怎么樣？集體討論商議：冷靜似神仙。（差不多即可）師：當(dāng)熱血上涌、呼吸急促、心率加快、臉色漲紅、拳頭緊握、雙目噴火之時，冷靜、理智這些消防隊員及時出現(xiàn)，水龍頭澆滅大火，該多好。但是很不容易，此時需要我

9、們說什么？想什么？做什么？生自由談。（如：當(dāng)遇到某些讓你無法忍受的事情后,先想想事情如果發(fā)生了,會有什么后果,然后就在嘴邊說“沖動是魔鬼”,多試幾次,如果還不行,那就跑開,遠離你所要碰觸的事物!俗話說眼不見為凈,這樣心情就會好起來,還有夏天很容易沖動,尤其要克制,建議買本心理方面的書看看,會有點兒效果。）師：通過同學(xué)們剛才的發(fā)言，大多數(shù)同學(xué)能夠采取正確的方法來調(diào)控自己的情緒。我們把這些方法分分類。（出示幻燈片）（一）注意轉(zhuǎn)移法：1. 改變注意焦點2. 做自己平時感興趣的事3. 改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步（二）理智控制法：1 .自我暗示，提醒自己2 . 在困境和逆境中自我鼓勵（三）擺

10、脫法：1. 心理換位2. 學(xué)會升華（四）合理發(fā)泄法：1. 哭3. 傾訴4. 劇烈運動5. 大叫6. 寫日記7. 吁嘆8. 自我解嘲，自我安慰雖然同學(xué)們無意間用上了一些調(diào)控情緒的方法，但有意識的用理智來調(diào)控，主動提高自己沖動情緒調(diào)控能力還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個人在以后的學(xué)習(xí)和生活之中能夠有意識的運用這些沖動情緒調(diào)控的策略來積極調(diào)控自己的情緒，做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人，做自己情緒的主人。五、聯(lián)系實際，學(xué)以致用假如你是他，你會怎樣做？（出示幻燈片）中午，月考成績發(fā)下來了，張亮考得很不好，想到回家要被媽媽批評，他心里非常難過，也很懊惱。這時，同桌王強正發(fā)作業(yè)本，不小心把張亮的本

11、子弄到地上了。這時的王強馬上道歉，可張亮的火氣還是上來了，狠罵了王強1. 張亮當(dāng)時的情緒表達是否合適？他應(yīng)當(dāng)怎樣做才好？2. 你能想象當(dāng)時王強的心情嗎？3. 王強應(yīng)如何做？生討論后發(fā)言明確。師：表面上看，沖動情緒的表達似乎是個人的事情，其實不然，每個人都生活在集體之中，而且個人的情緒具有相通性和感染性，一個人情緒狀態(tài)很容易影響到其他人，我們應(yīng)該學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r間和場合，用合理的方法排解自己的不良情緒。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒、主動調(diào)控自己的不良情緒，那么，同學(xué)們的關(guān)系將更加融洽，感情將更加深厚了。跟進活動：評選情緒調(diào)控高手請同學(xué)們推舉出身邊調(diào)控情緒的高手，今后調(diào)控自己的沖動情緒時以他們?yōu)榘駱?。六、總結(jié)深化，活動延伸1、生總結(jié)本節(jié)課的收獲：知識、能力、情感、思想等方面。2. 師總結(jié)（對學(xué)生的表現(xiàn)予以評價）。3. 老師寄語：（出示幻燈片）我改變不了過去，但我可以改變現(xiàn)在；我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天；我不能控制他人，但我可以控制自己；我改變不了事實，但我可以改變態(tài)度；我不可能樣樣順利，但我可以事事盡心；我不能延展生命的長度，但我可以拓展生命的寬度；改變想法，改變心情，都在我自己。4. 課下練兵：（出示幻燈片）1 ）自己在遇到引發(fā)沖動的事情時，趕快選擇恰當(dāng)方法調(diào)控好情緒。2）幫助