【精選】政教處范文中學(xué)防溺水和游泳安全常識

1、政教處范文之中學(xué)防溺水和游泳平安常識  游泳和防溺水平安常識之一：游泳“十六忌”     忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯恋K食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會妨礙消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。     忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后立即游泳，會使心臟負擔加重；體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。     忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。    

2、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域四周和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。     忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地點休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。     忌不做預(yù)備活動即游泳。水溫通常比體溫低，因而，下水前必須做預(yù)備活動，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。     忌游泳后立即進食。游泳后宜休息片刻再進食，否則會忽然增加胃腸負擔，久之容易引起胃腸道疾病。   

3、0; 忌游泳時間過久。皮膚對嚴寒刺激一般有三個反響期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色慘白；第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由慘白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水?？傊斡境掷m(xù)時間一般不應(yīng)超過1.52小時。     忌有癲癇史游泳。不管是大發(fā)作型依然小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間認識失控，假如在游泳中忽然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。     忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以操縱，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，

4、應(yīng)絕對防止。     忌心臟病患者游泳。如先天分心臟病、嚴峻冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴峻心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。     忌中耳炎患者游泳。不管是慢性依然急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。     忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即便是健康人，也應(yīng)防止到游泳池內(nèi)游泳。     忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸

5、皮炎，而且易加重病情。     忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲藏的葡萄糖大量耗費會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲藏，從而發(fā)生意外。     忌無視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如假設(shè)耳部進水，可采納措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩1520分鐘，以防止肌群僵化和疲勞。     游泳和防溺水平安常識之二：如何預(yù)防溺水事故發(fā)生     不要單獨一人外出游泳，更不要到

6、不知水情或比擬危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地點去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要理解清晰。     必須在家長、教師或熟悉水性的人的帶著下去游泳，以便互相照顧。     要清晰本人的身體健康情況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待習(xí)慣水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。     對本人的水性要有自知

7、之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。     在游泳中假如忽然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。     學(xué)生洗澡過程中假設(shè)發(fā)生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去認識而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發(fā)生溺水事故。     游泳和防溺水平安常識之三：如何預(yù)防游泳時下肢抽筋     游泳前一定要做好熱身運動。     游泳前應(yīng)考慮身體情況，假如太飽、

8、太餓或過度疲勞時，不要游泳。     游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。     游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。     腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。     游泳和防溺水平安常識之四：如何在水中施行自救     游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲憊、漩渦、急浪等，這時，要沉著平復(fù)，按照一定的方法進展自我搶救，同時，發(fā)出呼救信號。     在水中沉著自救

9、60;   1. 不熟悉水性者自救方法： 除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，如今千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。     2. 水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。     游泳時發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持冷靜，停頓游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并依照不同部位采取不同方法進展自救。     假設(shè)因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體

10、成仰臥姿態(tài)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，協(xié)助身體上浮，如此連續(xù)屢次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進展按摩。     要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長抽筋肌肉的方法處理。     兩手抽筋時，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)屢次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。     上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。   

11、  抽過筋后，改用別種游泳姿態(tài)游回岸邊。假如不得不仍用同一游泳姿態(tài)時，就要提防再次抽筋。     3. 水草纏身自救法：     首先要冷靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。     用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路漸漸退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。     如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。本人無法擺脫時，應(yīng)及時呼救。    

12、 擺脫水草后，悄悄踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地點。     4. 身陷漩渦自救法：     有漩渦的地點，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要留意就可早發(fā)覺，應(yīng)盡量防止接近。     假如已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立即平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。由于漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，因而身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。     5. 疲勞過度自救法：     覺得嚴寒或疲勞，應(yīng)立即游回岸邊。假如離岸甚

13、遠，或過度疲憊而不能立即回岸，就仰浮在水上以保存力氣。     舉起一只手，放松身體，讓對方挽救。不要緊抱著挽救者不放。     假如沒有人來，就接著浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。     游泳和防溺水平安常識之五：出水后正確搶救     提示：遇到溺水者，不倡導(dǎo)未成年人貿(mào)然下水施救。     將溺水者抬出水面后，應(yīng)立即去除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將溺水者舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進展倒水?；蛘弑鹉缢唠p腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將溺水者的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進展倒水。在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，如此又控水、又起到人工呼吸作用。     呼吸停頓者應(yīng)立即進展人工呼吸，一般以口對口吹氣為最正確。急救者位于溺水者一側(cè)，托起溺水者下頜，捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣后，往溺水者嘴里慢慢吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一