舞蹈教學中呼吸的運用及訓練

1、舞蹈教學中呼吸的運用及訓練一、舞蹈呼吸的重要性在舞蹈這門特殊的藝術(shù)學科中, 呼吸是內(nèi)在 , 肢體語言則是外在。外在的表現(xiàn)容易被人們模仿和掌握, 而內(nèi)在的東西則比較難掌控和把握, 教學中容易出現(xiàn)目標不明確等問題。 顯而易見 , 舞蹈藝術(shù)的最完美體現(xiàn), 就是將肢體和呼吸完美結(jié)合 , 讓人們獲得豐富的審美體驗。 對于教師來說 , 要把握舞蹈教學的關(guān)鍵在于 , 不同的舞蹈課程有不同的呼吸方式 , 在訓練方法上要有所區(qū)別。二、呼吸在舞蹈基訓教學中的不同運用及訓練( 一) 基訓教學中的呼吸運用在舞蹈教學的第一課 , 因為剛接觸這門特殊的身體語言藝術(shù) , 學生肯定不能意識到呼吸的重要性。教師要從培養(yǎng)呼吸意識

2、入手 , 加強舞蹈基訓中的呼吸訓練。 基訓是舞蹈基礎性訓練教學 , 肢體的技巧和呼吸的自如運用 , 都需要從這里獲得提高。 在基訓中 , 快吸慢呼 , 要跳起快速吸氣 , 落地快速呼氣 , 這樣動作就會輕快、自如、順暢 ; 慢吸慢呼 , 常伴隨節(jié)奏緩慢的動作出現(xiàn) , 如圓場步、碎步等 , 配合呼吸動作會有連綿不斷的感覺 ; 慢吸快呼 , 會使得腳下有根?？煳舸蠖噙\用在快起慢落的動作中。 如, 在蒙古舞蹈中 , 當上步的時候 , 進行快吸 , 用快吸產(chǎn)生的力量帶動踏步 , 這樣就能表現(xiàn)出蒙古舞蹈中那種大氣的力度和粗獷、 彪悍的風格。上述四種呼吸方法 , 在舞蹈基訓中最為常見 , 也較易掌握。

3、若能恰當運用到組合和作品中 , 就會使舞蹈具有魅力 , 能完整演繹作品的情感世界。( 二) 基訓中的呼吸訓練方法呼吸訓練的重點 , 就是要讓舞者找到發(fā)力點 , 并進行持之以恒的訓練。舞蹈中的呼吸有一個鮮明的要求 , 就是讓腹部肌肉處于良性的緊張狀態(tài) , 保持自然和輕松 , 但又是收緊的。在舞蹈基訓呼吸訓練中 , 為了遵循循序漸進的原則 ,可以將其分為初、中、高三個階段。對初級階段的學生來說, 因為剛接受舞蹈訓練 , 所以要從抓好呼吸意識入手 , 使其從“無意識呼吸”向“有意識呼吸”發(fā)展。在教學過程中 , 教師讓學生從壓腿組合中初步體會呼吸的運用 , 保持呼氣狀態(tài) , 上身拉長 , 下巴往腳背的

4、方向走 , 同時也要讓學生想象吸氣的感覺 , 去聞花朵的香味 ,用心體會花的芬芳 ; 呼氣時 , 可從節(jié)奏、速度和力度方面 , 進行彈性和控制力的練習。進入中級階段的訓練后 , 有意識呼吸開始起作用 , 隨著動作的復雜 , 呼吸也有了復雜的變化 , 如平衡性、控制力的訓練 , 要生運用緩慢、深長的呼吸 , 如凌空躍等 , 瞬間磋步 , 短暫呼氣。在高年級階段 , 學生呼吸訓練要將動作、技巧、情感統(tǒng)一起來。其中 , 情感表達是最終目標。這時候, 教師要經(jīng)常進行這樣的舞姿訓練:雙手扶把 , 一位腳站姿 , 兩個腳后跟要求對齊 , 全腳掌著地 , 臀部向內(nèi)包裹、收緊 ,眼睛看正前方 , 扶把時雙手與

5、肩膀同寬 , 正確呼吸。只有經(jīng)過細致、 反復地強調(diào)練習 , 才能達到呼吸與肢體語言的完美結(jié)合。三、舞蹈教學中 , 民族、民間舞蹈的呼吸運用及訓練( 一) 民族舞、漢族舞的呼吸運用民族、民間舞蹈教學中 , 學生需要重點把握各個民族間的不同風格 , 根據(jù)不同的風格律動 , 掌握呼吸的配合和運用 , 使其更符合特定民族的特色。 如何才能掌握民族風格 , 毫不夸張地說 , 呼吸是根本所在。抓住呼吸 , 就抓住了靈魂。通過對呼吸的契合尋覓 , 讓學生將豐沛的情感表達出來 , 例如 , 在漢族舞蹈教學中 , 東北秧歌的主要特點為“扭、穩(wěn)、浪” , 為了表現(xiàn)這種風格 , 其呼吸就要快吸氣、慢呼氣。再如 ,

6、鼓子秧歌 , 其特征為“穩(wěn)、沉、神、韌” , 這就要求藝術(shù)呼吸的密切配合與協(xié)調(diào) , 達到收放自如 , 動靜皆宜 , 使動作與內(nèi)在風韻完美結(jié)合。( 二) 蒙古族舞蹈的呼吸運用及訓練在蒙古族舞蹈教學中 , 學生需要把握其鮮明的風格, 其中奔放的感情 , 有力的肢體語言 , 都需要通過呼吸來配合 , 才能充分展現(xiàn)獨有的馬背民族的風范。蒙古族舞蹈教學的呼吸特點大致有快吸快呼 , 快吸慢呼兩種?？煳旌舸蠖嘣谟布?、笑肩等肩部動作時使用 , 既要保持肩部的自然松弛 , 動作有力 , 又要有頓挫感。快吸慢呼運用在如柔肩、繞腕、軟手、柔臂等動作中。柔肩放慢速度和節(jié)奏, 有種連綿不斷的延伸感 ; 做繞腕動作時

7、, 由肘部帶動發(fā)力 , 能夠通過呼吸的承接 , 保持輕松狀態(tài) ; 同時 , 要快吸慢呼地呼吸 , 將擰轉(zhuǎn)、橫擺扭等不同動律結(jié)合起來 , 身體緊緊圍繞著“腰”這個軸心 , 加上形的流動變化 , 舞出一種穩(wěn)重端莊來。 在教學中 , 要訓練學生用呼吸帶動踏步、 拖步的起伏 , 使氣與力相互協(xié)調(diào) , 控制腿部關(guān)節(jié)的平衡性 , 通過呼吸 , 銜接動作的思想感情。教師在訓練肩部動作時 , 要訓練其力度、韌性和靈活性 , 配合呼吸和情感 ,使舞蹈具有特殊的表現(xiàn)力。 為達到這個要求 , 在進行手臂訓練時 , 要遵循“圓”的邏輯思維 , 從腰到肋、到肩、到上臂、肘、指尖一條弧線時 , 切忌手指主動走路線 ,身體可隨手略有起伏。在進行腿與上身相結(jié)合的訓練中, 要準確把握草原民族的性格特征和審美心理 , 呼吸時 , 在空拍或弱拍上快速吸氣, 在重拍上慢慢吐氣 , 用呼吸帶動肩部以及腳下拖步的起伏。在蒙古族舞蹈的訓練中, 要學會通過對呼吸的正確運用 , 體現(xiàn)動作的輕重緩急 , 體現(xiàn)蒙古族舞蹈的熱情奔