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文檔簡介
1、第一學期排球?qū)m椪n教案課次第一次課課 題排球運動簡介、移動、墊球課的任務(wù)1、分班2、介紹本學期教學計劃及考核內(nèi)容3、排球運動簡介4、初步學習準備姿勢及腳步移動教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分101、 分班:教師自我介紹,抄寫學生名單等2、 宣布體育課常規(guī)要求,本學期排球?qū)m椪n教學及考核內(nèi)容等。3、 宣布本次課教學內(nèi)容:學習準備姿勢及腳步移動。4、 準備活動:慢跑及徒手操等(教師自行安排)××××××××××××基本部分451、排球場地簡介:長18米,寬9米,中間用中線
2、及球網(wǎng)隔開,線寬5厘米。網(wǎng)高男子為2.43米,女子為2.24米。3米限制線的作用是用來限制后排隊員進入前場進攻,欄網(wǎng)。2、排球運動的主要特點:1)集體性:由于不能連續(xù)擊球,所以運動員必須協(xié)同配合。2)全面性:位置的輪轉(zhuǎn)要求運動員必須全面掌握技、戰(zhàn)術(shù)。3)技巧性:快速、突然、連續(xù)性的運動,形成了排球運動高度的技巧性。1、排球場的地圖教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分603、準備姿勢學習一般準備姿勢:腳左右分開,距離大于肩,腳尖向前稍向里,雙腳稍有前后,一般有力的腳放在后面,膝稍彎,自然屈肘,兩手置于腹前。學習防守準備姿勢(保護準備姿勢)在一般準備姿勢的基礎(chǔ)上降低身體重心,身體前傾至即將向前失去重
3、心的位置,手指尖能隨時觸摸到身體前面地面,作隨時能移動,隨時能倒地的最有利姿勢??矍虮Wo姿勢與防守準備姿勢類同。接發(fā)球的準備姿勢:在一般準備姿勢的基礎(chǔ)上稍降低重心,需作快速移動及時對準來球的準備。4、移動:移動的步伐主要有五種:滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。滑步:在準備姿勢的基礎(chǔ)上,移動方向的腳先跨出一步,另一腳即跟上,滑步距離較小,但起動速度快,容易改變方向,適合于左右側(cè)的移動。主要是為了移動,其次是為了便于起跳、倒地和擊球。示范、講解、學生結(jié)合腳步移動進行練習。主要是為了短距離移動,防較低的球,也為了墊球和倒地。示范、講解、學生原地體會動作。主要是為了快速移動及時對準來球的準備,不一定
4、達到隨時倒地去救球的要求。示范、講解、學生原地體會動作。主要是為了最有利快速移動及快速起跳。示范、講解、學生原地體會動作。4、移動:移動的步伐主要有五種:滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。起動是關(guān)鍵,然后是步法和制動。示范、講解、練習。教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60交叉步:在準備姿勢的基礎(chǔ)上,移動方向后邊的腳先跨出一步,然后前邊的腳快速跨出保持原有姿勢。交叉步步幅比滑步大,速度也快,但制動慢,改變方向慢。左右側(cè)的移動用這種步法比較多介紹跨步、跑步、混合步的移動。學生成二列橫隊,從準備姿勢開始,看教師的指示方向做前、后、左、右滑步移動練習,要求身體平穩(wěn)移動,制動變向快。學生二人一組,做好
5、一般準備姿勢,做互相摸背游戲。學生站在3米線處,做交叉步移動練習,要求兩邊用外側(cè)手觸線,30秒計時。(如圖)結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習,教師自備2、放松,小結(jié)小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第二次課課題正面雙臂墊球技術(shù)課的任務(wù)1、進一步體會,改進準備姿勢與移動2、初步學習正面雙臂墊球技術(shù)教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)一般準備姿勢及低蹲,稍蹲。2)滑步、交叉步及跨步、混合步。2、學習新技術(shù)1)
6、正面雙手墊球技術(shù):比一般準備姿勢稍低,擊球前兩臂自然伸直,靠掌成疊指、夾肩、兩肩微上提,伸肘、壓腕。用腕關(guān)節(jié)上約10厘米處墊擊來球,全身要協(xié)調(diào)用力。1、復習1)結(jié)合準備活動進行練習。2、學習新技術(shù)1)示范、講解、練習教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60動作要領(lǐng):插:準確判斷,迅速移動,兩臂伸直,插于球下。夾:兩臂夾緊,保持平面。提:含胸提肩,迎球送臂。2)學生根據(jù)教師的口令做徒手模仿。3)學生成二列橫隊,一排學生雙手持球于腹前,另一排學生體會全面雙臂墊球的完整動作。4)二人一組,相距34米,一拋一墊。5)二人一組,相距34米,對墊。6)教師站在網(wǎng)前3號位,學生從6號位底線處向前移動墊教師拋過
7、來的球。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習,教師自備2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第三次課課題側(cè)面雙臂墊球技術(shù)課的任務(wù)1、鞏固與提高準備姿勢及各種移動步法。2、重點改進提高正面雙臂墊球技術(shù)與墊球效果。3、結(jié)合滑步或跨步移動體會側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。4、了解有關(guān)觸球的規(guī)則。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排。××××××××××××基本部分451、復習1)結(jié)合墊球練習,復習各種移動步法。2)復習正面雙臂墊球。2、學習新技術(shù):側(cè)面墊球技術(shù):
8、若球在某一側(cè)時,同側(cè)腳向外跨出一步,另一只腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,重心隨之外移,同時兩臂向側(cè)伸出對側(cè)肩稍高,兩臂夾緊伸直成一平面,對準來球,擊球點一般與腰同高,用力時,腰部發(fā)力,重心內(nèi)轉(zhuǎn),稍有迎擊動作,將球墊出。1、復習1)結(jié)合準備活動進行移動練習。2)行進間自墊,18米×3組,要求墊起的球高34米,球過網(wǎng)時不落地。3)兩人一組,相距34米,一拋一墊。4)兩人一組,相距56米,一左一右交叉步移動墊球。如圖教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分603、規(guī)則介紹:比賽中的擊球比賽隊必須在其本場地內(nèi)及其空間進行比賽,但允許隊員越出無障礙區(qū)進行救球,將球擊回。1)球隊的擊球,每隊最多擊球三次(攔網(wǎng)除外)將
9、球從球網(wǎng)上擊回對方。連續(xù)擊球:一名隊員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)及第一次擊球時在同一動作中連續(xù)觸球除外)同時觸球:兩名或兩名以上隊員可以同時觸球,同隊的兩或三名隊員同時觸球時,被計為兩或三次擊球(攔網(wǎng)除外)兩名不同隊的隊員在網(wǎng)上同時觸球,獲得球的一方仍可擊球三次,若雙方隊員同時觸球造成“持球”,則判“雙方犯規(guī)”。借助擊球:隊員不得在比賽場地內(nèi)借助同伴或任何物體進行擊球。2)擊球的性質(zhì):球可以接觸身體的任何部分。球必須擊出,不可接住或拋出。球可以同時觸及身體不同部位,下列情況除外:2、教師站在網(wǎng)前3號位拋球,學生依次站6號位練習教師拋出的左右球,體會側(cè)面墊球技術(shù)。教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分6
10、0a、攔網(wǎng)的一個單一動作可以一人或多人連續(xù)接觸。b、第一次擊球時,允許身體不同部位在同一擊球動作中連續(xù)觸球。3)擊球時的犯規(guī)“四次擊球”:一個隊連續(xù)觸球四次。“借助擊球”:隊員在比賽場地以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進行擊球。“持球”:沒有將球擊出,造成接住或拋出?!斑B擊”:一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習1520教師自行安排練習內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第四次課課題上手傳球課的任務(wù)1、鞏固與改進正面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù),提高在移動中墊球的能力。2、初步學習正面雙手傳球技術(shù)。3、了解有關(guān)球的過網(wǎng)區(qū)及隊員進入對方場區(qū)與空間的
11、規(guī)則。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)復習準備姿勢及各種移動步法。2)復習正面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。2、學習新技術(shù)1)正面上手傳球:傳球前迅速移動到球的落點處,兩手在臉前成半圓型,手腕后仰,兩拇指成“一”字型并與球的后下部接觸,拇指、食指、中指承受球的壓力,無名指和小指協(xié)助控制球,擊球點在額前一個球左右,在蹬地用力之前做一個淺蹲屈伸的蹬地動作,在接觸球的瞬間,手指、手腕應(yīng)適度緊張,利用其彈力、伸臂及
12、身體的協(xié)調(diào)用力將球傳出。1、示范、講解、練習。1)學習成二列橫隊,做徒手模仿練習。2)二人一組,相距約5米,一人拋球,一個左右移動側(cè)面墊球,交替進行。3)教師拋球,學生左右移動墊球,如圖:教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602)傳球常犯錯誤及糾正方法手型不正確:對正確手型的概念不清,急于傳球造成臂過早伸直,擊球點偏高,大拇指前伸,除講解示范正確的手型外,多做模仿及自傳練習。傳球不準,控制差:原因是移動慢,傳球動作過分緊張等。糾正方法是多做不同弧度的傳球練習及遠距離的平傳球。3、規(guī)則介紹:球網(wǎng)附近的隊員1)越過球網(wǎng)攔網(wǎng)時,允許過球網(wǎng)觸球,但在對方進攻性擊球前和擊球時不得妨礙對方。進攻性擊球后允
13、許手過網(wǎng),但擊球時必須在本場區(qū)空間。2)網(wǎng)下穿越在不妨礙對方比賽的情況下,允許隊員在網(wǎng)下穿越進入對方空間。穿越進入對方場區(qū)a、隊員的腳或手越過中線觸及對方場區(qū)的同時,其余部分還接觸中線或置于中線上空是允許的。b、身體的任何其它部分都不允許接觸對方場區(qū)。2、示范、講解、徒手練習1)二人一組,一人拋球,一個做正面上手傳球練習。2)二人一球,自傳練習,要求傳一次高球,一次低球,交替練習。3)二人一組,一人拋球,另一人做各方向移動傳球。4)二人一組,對傳練習。教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60比賽中斷后隊員可以進入對方場地。在不影響對方比賽的情況下,隊員可以穿越而進入對方的無障礙區(qū)。3)觸網(wǎng)觸網(wǎng)為
14、犯規(guī),但隊員未試圖進行擊球的情況下偶而觸網(wǎng)除外。隊員擊球后可以觸及網(wǎng)柱,全網(wǎng)長以外的網(wǎng)繩或其它任何物體,但不得影響比賽。由于球被擊入球網(wǎng)而造成球網(wǎng)觸及隊員,不算犯規(guī)。4)隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)對方進行進攻擊球前或擊球時,在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥爢T。從網(wǎng)下穿越進入對方空間并妨礙對方比賽。越過中線進入對方場區(qū)。隊員觸及球網(wǎng)。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習:1520教師自行安排練習內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第五次課課題背傳技術(shù)課的任務(wù)1、提高正面雙臂墊球技術(shù)及移動中墊球的能力。2、體會與改進正面雙手傳球技術(shù),對傳出的球高度、弧度、方向作出要求。3、初步學習背傳技術(shù)。教學內(nèi)容
15、與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)復習準備姿勢及各種移動步法。2)復習正面及側(cè)面雙臂墊球技術(shù)。3)復習正面上手傳球技術(shù)。1、復習1)同課次12)同課次33)同課次4教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602、學習新技術(shù)背傳:來球時,迅速移動到球的落點下?lián)羟螯c比一般傳球的稍靠后,手腕要后仰。傳球時,利用蹬地,挺胸和手臂,手腕向后上方彈出的協(xié)調(diào)動作將來向后上方傳出。2、示范、講解、練習1)三人移動傳球,如圖2)二
16、人一組,練習者面對來球,先自傳一次,然后迅速轉(zhuǎn)體180°將球背傳給對方。3)三人一組,中間同學進行背傳,交替進行。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練:教師自備。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第六次課課題介紹側(cè)傳球課的任務(wù)1、提高雙臂墊球與正面、背面?zhèn)髑蚣夹g(shù)。2、初步體會側(cè)傳球技術(shù)。3、了解有關(guān)進攻性擊球犯規(guī)的規(guī)則。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)復習雙臂墊球技術(shù)2)復習正面,
17、背面上手傳球技術(shù)。2、學習新技術(shù)側(cè)傳球:主要是利用手指、手腕力量,盡量減少蹬腿和身體向側(cè)的力量,傳球方向異側(cè)手略高一些。3、規(guī)則介紹:進攻性擊球1)定義:除發(fā)球和攔網(wǎng)以外,所有直接向?qū)Ψ降膿羟蚨际沁M攻性擊球。在進攻性擊球時,吊球是被允許的,但擊球必須清晰并無推壓動作。當球的整體通過球網(wǎng)垂直面或觸及對方隊員,則認為完成進攻性擊球。2)進攻性擊球的限制前排隊員可以對任何高度的球完成進攻性擊球。但觸球時必須在本場地空間。1、復習1)二人一組,自墊練習,交替進行,要求腿部協(xié)調(diào)用力,墊起的球高23米。2)對墊練習,二人相距45米,要求墊出的球高23米。3)同課次52、示范、講解、練習三人一組,三角形練習
18、側(cè)傳技術(shù)。教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60后排隊員可以在進攻線后對任何高度的球完成進攻性擊球,但起跳時不得踏及或越過進攻線;擊球后可以落在前場區(qū)。后排隊員也可以在前場區(qū)完成進攻性擊球,但觸球時球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。對方發(fā)球時,接發(fā)球隊員不能在進攻區(qū)內(nèi)對高于球網(wǎng)上沿的球做進攻性擊球。3)進攻性擊球犯規(guī)在對方場區(qū)空間擊球。擊球出界。后排隊員在前場區(qū)完成進攻性擊球,且擊球時球的整體高于球網(wǎng)上沿。在前場區(qū)對球的整體高于球網(wǎng)上沿的發(fā)球完成進攻性擊球。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習:1520教師自行安排練習內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第七次課課題正面下手發(fā)球課的任務(wù)1
19、、改進雙臂球及雙手傳球技術(shù)。2、初步學習正面下手發(fā)球技術(shù)。3、了解有關(guān)發(fā)球的規(guī)則。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)復習雙臂墊球技術(shù)2)復習傳球技術(shù)2、學習新技術(shù)正面下手發(fā)球:兩腳前后站立,面向發(fā)球方向,前腳同側(cè)手持球于腹前,發(fā)球時,持球手將球在體前拋起約20厘米,同時擊球手后擺。擊球時,后側(cè)腳蹬地,身體重心隨之前移,擊球臂伸直,以肩為軸,向前擺動,用掌心、掌根、拳心,虎口擊球后下部。3、規(guī)則介紹:
20、發(fā)球1)定義:后排右隊員在發(fā)球區(qū)用一只手或手臂將球擊出而進入比賽的行動,稱為發(fā)球。1、復習1)同課次62)同課次52、示范,講解,學習學生成二列橫隊,做徒手模仿練習。二人一組,相距約6米,做發(fā)球的完整練習,注意拋球不宜過高。二人一組,在發(fā)球區(qū)按則要求進行練習。教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602)發(fā)球次序:按位置表順時針方向輪轉(zhuǎn)發(fā)球。3)發(fā)球的允許:第一裁判員鳴哨后方可發(fā)球。4)發(fā)球的執(zhí)行:球被拋起或持球手撤離后,必須在球落地前將球擊出,取消試圖發(fā)球。擊球或起跳時,不得踏入場區(qū)(包括端線或發(fā)球區(qū)以外的地面)。裁判員鳴哨后8秒鐘內(nèi),必須將球擊出。4、1)發(fā)球犯規(guī):發(fā)球次序錯誤,未遵守“發(fā)球的
21、執(zhí)行”的規(guī)定,發(fā)球后球觸及本隊隊員或未通過球網(wǎng)的垂直平面,界外球及球越過發(fā)球掩護的個人或集體。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習:1520教師自行安排練習內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第八次課課題綜合技術(shù)練習課的任務(wù)1、提高墊球、傳球技術(shù)。2、鞏固與提高下手發(fā)球技術(shù)。3、了解攔網(wǎng)犯規(guī)的規(guī)則。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)復習正面墊球2)復習正面?zhèn)髑?)復習下手發(fā)球技術(shù)1、復習
22、1)同課次62)同課次53)徒手做發(fā)球的完整動作,認真體會拋球及擊球的連貫配合動作。上網(wǎng)練習,距離由近漸遠,可從場內(nèi)逐漸向端線后移,直到端線后發(fā)球成功。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分452、學習新規(guī)則攔網(wǎng)是指隊員靠近球網(wǎng),將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方來球的行動。1)前排隊員方可攔網(wǎng)2)本隊攔網(wǎng)觸球不算作本隊的一次擊球,因此本隊攔網(wǎng)后還可以再擊三次球。3)攔網(wǎng)時,隊員可以將手或手臂伸過球網(wǎng),但不得影響對方擊球。4)在一個攔網(wǎng)動作中,允許球迅速連續(xù)觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊員。2、攔網(wǎng)犯規(guī):1)后排隊員不可進行攔網(wǎng)。2)攔網(wǎng)隊員身體的任何部位不得觸及球網(wǎng)。3)攔網(wǎng)隊員的手不得超過自己的領(lǐng)空觸級
23、對方領(lǐng)空的球。結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習:1520教師自行安排練習內(nèi)容。2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第九次課課題綜合技術(shù)練習課的任務(wù)1、鞏固與提高墊球,重點提高移動中雙臂墊球技術(shù)。2、鞏固與提高傳球,重點提高二傳的技術(shù)水平。3、鞏固與提高下手發(fā)球技術(shù)。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)復習正面墊球2)復習傳球技術(shù)3)復習下手發(fā)球技術(shù)1、復習1)復習正面墊球兩人一組,相距34米
24、對墊自墊,高度23米,50次不落地。2)復習傳球技術(shù)兩人一組,相距34米對傳。自傳,高度23米,30次不落地。三人移動傳球(如圖)教學內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分602、介紹“W”型接發(fā)球站位?!癢”型接發(fā)球站位又稱“一三二”站位,是最常見也是最簡易的一種站位法,“中一二”、“邊一二”均可。(如圖)四人一組,對角傳球,半場兩組。(如圖)3)復習下手發(fā)球技術(shù)兩人一組,相距9米,一發(fā)一墊,兩人交替進行。三人一組,一發(fā)一傳一墊,三人交替進行。(如圖)教師發(fā)球,學生練習墊,傳技術(shù)。學生交替進行。(如圖)結(jié)束部分101、一組身體素質(zhì)練習:教師自備2、放松、小結(jié)。小結(jié)第一學期排球?qū)m椪n教案課次第十次課課
25、題教學比賽課的任務(wù)1、鞏固與提高墊球,傳球和下手發(fā)球技術(shù)。2、了解排球比賽的方法和簡單規(guī)則。3、在教學比賽中提高墊、傳、發(fā)三大技術(shù)。教學內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排××××××××××××基本部分451、復習1)傳、墊、發(fā)三大技術(shù)。2、介紹新規(guī)則排球比賽上場隊員6人,2名主攻手,2名副攻手,2名二傳手。進攻分前排與后排,后排三名隊員不得在三米線內(nèi)起跳進攻及攔網(wǎng)發(fā)球位置采用順時方向依次輪轉(zhuǎn)。發(fā)球隊員擊球前不得踩及發(fā)球限制線或進入場區(qū)內(nèi)。比賽采用5局3勝制,每球
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