初三學(xué)生緩解壓力心理游戲方案

1、.中考緩解壓力活動(dòng)方案一、活動(dòng)名稱中考緩解壓力活動(dòng)二、活動(dòng)時(shí)間開始時(shí)間：2012年5月三、活動(dòng)地點(diǎn)XXXXXXXX四、組織機(jī)構(gòu)XXXXXXXXX五、策劃思路初三學(xué)生剛進(jìn)行完第二次模擬考試，有些學(xué)生信心十足，有些學(xué)生為自己的成績感到擔(dān)心，還有些學(xué)生對中考充滿恐懼。二模之后更多的是調(diào)整好自己的心態(tài)，以最佳狀態(tài)應(yīng)對考試。我們此次的活動(dòng)目的主要是以緩解學(xué)生壓力為主，能夠讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氛圍中得到點(diǎn)放松。既然緩解壓力，就讓同學(xué)們走出教室，來到戶外，感受陽光，呼吸空氣，通過團(tuán)體游戲的方式，讓同學(xué)們的壓力得到充分的釋放。六、具體活動(dòng)活動(dòng)一：十五的月亮十六圓（熱身）活動(dòng)目的：此活動(dòng)主要是調(diào)動(dòng)大家參與活動(dòng)的

2、積極性，讓同學(xué)們盡快融入到活動(dòng)中去。 活動(dòng)程序：同學(xué)們圍成一圈，從“一”開始數(shù)，第三位同學(xué)說“四”，第四位同學(xué)說“三”，（顛三倒四）。第七位同學(xué)手指向上，第八位同學(xué)手指向下，（七上八下）。第十五位同學(xué)說月亮，第十六位在胸前用手比個(gè)圓。依次輪流，如果有人說錯(cuò)，表演個(gè)節(jié)目，接下來同學(xué)在隨便說一個(gè)數(shù)，再接著數(shù)數(shù)，繼續(xù)下去?；顒?dòng)二：突出重圍活動(dòng)目的：此活動(dòng)主要考驗(yàn)同學(xué)們的應(yīng)變能力，也能考驗(yàn)同學(xué)們在情況十分危急的情境下，突破困難，突出重圍的能力。 活動(dòng)程序：假設(shè)一個(gè)學(xué)生被敵人包圍，情況十分危急，包圍圈是由許多人手拉手圍圈而成。要求學(xué)生盡快想辦法沖出去。可采取鉆、跳、推、拉等任何方法（但不能不傷害人），力

3、求突圍掙脫，沖出包圍圈。其他同學(xué)則站立，手拉手圍成一個(gè)包圍圈; 外圍的同學(xué)必須要盡全身力氣、心計(jì)，決不讓被圍者逃出。若圈內(nèi)的同學(xué)從某兩個(gè)同學(xué)手拉手的縫隙中逃出，則這兩個(gè)相鄰的同學(xué)要雙雙進(jìn)入圈內(nèi)作為被包圍者。活動(dòng)三：鏈接加速 活動(dòng)目的：本活動(dòng)主要考察同學(xué)們之間的團(tuán)體協(xié)作能力雖然是競賽的方式，但通過比賽同學(xué)們之間的友誼會(huì)更加深厚，也會(huì)給初中時(shí)代留下美好的回憶。 活動(dòng)程序：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳

4、步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。 活動(dòng)規(guī)則：（1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加?；顒?dòng)四：輕柔體操 活動(dòng)目的：讓同學(xué)們放松，減輕焦慮和緊張，活躍氣氛?；顒?dòng)程序：全體成員圍成圓圈，指導(dǎo)者也在隊(duì)伍里。要求有相對寬敞的活動(dòng)空間。教室可挪動(dòng)桌椅，中間留出空間。指導(dǎo)者走到圓圈中心，先帶

5、頭做一個(gè)動(dòng)作，要求成員不評價(jià)不思考，模仿做三遍。然后每個(gè)成員依次走到中間，做一個(gè)自己想出來的動(dòng)作，其他人一起模仿。開始，有些成員比較拘束，不好意思，隨著活動(dòng)展開，氣氛越來越活躍，特別是那些幽默、別出心裁、極富創(chuàng)造性的動(dòng)作更能引來大家的歡聲笑語，無淪什么動(dòng)作都可以達(dá)到放松、減輕緊張氣氛的目的?；顒?dòng)五：大風(fēng)吹小風(fēng)吹活動(dòng)目的：在活動(dòng)中獲得積極的情緒體驗(yàn)；使同學(xué)們注意力很快集中于活動(dòng)中?；顒?dòng)程序：1、全體圍坐成圈，主持人沒有位置，立于中央2、主持人開始說：“大風(fēng)吹”，大家問“吹什么”，主持人“吹穿鞋子的人”則凡是穿鞋者均要移動(dòng)，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備注：可吹之資料；有耳朵的人；帶表的人；兩只鼻子的人；沒有指甲的人，穿X顏色衣服的人；帶戒指的人；帶眼鏡的人；扎小辨的人小風(fēng)吹則吹相反：沒帶眼鏡的人七、活動(dòng)過程1、提前半個(gè)小時(shí)達(dá)到學(xué)校