多囊卵巢綜合征患者要堅持測量基礎(chǔ)體溫

1、我不贅述基礎(chǔ)體溫的定義了，直接說測量方法。 首先，你去藥店買一根細的水銀體溫計，大概 2 4 塊錢吧！ 然后，回家洗干凈，擦干，插入體溫計套內(nèi)，放置在枕頭邊，小心別掉床下哈！ 接下來，你要保持夜間 6 小時的睡眠，早上五點以后起 床，睜開眼，任何事情都不要做，先取出體溫計，把水銀頭壓在舌下。 不要起床，不要上廁所，不要說話，含 10 分鐘，吐出來，扔枕邊 即可，不用放套子里，然后你就可以起床上廁所或者說話了 最后，記錄下當(dāng)日體溫，然后用清水洗干凈體溫計，擦干，再插入體溫計套 內(nèi)，放在枕頭邊，以便明天繼續(xù)測量基礎(chǔ)體溫。過程非常簡單，不過有幾個注意事項要提醒大家。 第一，我不建議買電子體溫計，原因

2、是因為電子體溫計過于敏感，容易出現(xiàn)假高溫，還 是水銀的比較能夠體現(xiàn)你的真實體溫。 第二，體溫計不需要每天用酒精消毒，除非你每天都消毒你吃飯用的筷子。第三，夜間睡眠必須是 6 小時以上，所以，測量體溫要求大家不能熬夜，不可以晚睡。 第四，半夜起夜不影響早上測量基礎(chǔ)體溫， 如果 你睜眼一看是 4 點多，那么上個廁所繼續(xù)睡覺， 睡醒后起來測量就好了 如果你一睜眼是 5 點多了，那么就測完體溫再起來上 但是， 廁所，五點是測量基礎(chǔ)體溫的分界線。 第五，水銀頭放在舌下舌系帶兩側(cè)的小窩里，左右均可，注意安全，別咬碎了。 第六，服藥或者發(fā)燒，也要堅持測量，然后將服藥情況和發(fā)燒備注在體溫記錄表上。 第七，基礎(chǔ)

3、體溫時間不需要很固定， 5-9 點之間基 本都可以，當(dāng)然了，如果你能每天固定時間測量，那是更好的。 第八，基礎(chǔ)體溫不需要看某一天的精準數(shù)據(jù)，而是要看體溫曲線，所以讀 取體溫數(shù)據(jù)時只需要取大概，不需要非常精確。忠實記錄你的基礎(chǔ)體溫，從明天一早開始就可以，體溫記錄周期跟月經(jīng)周期無關(guān)。 很多人問我，我現(xiàn)在還沒來月經(jīng)呢！還不能測體溫吧？ 體溫還分月經(jīng)不月經(jīng)么？就算是孩子、老人、男人，也是有體溫的，所以，測體溫并不受月經(jīng)周期的影響，從明天一早開始測 就完全可 以。需要測量多久呢？ 如果你是為了看到你性腺發(fā)育的情況，比如說排卵、卵泡質(zhì)量、黃體分泌如何，等等這些，那么我建議你從明天開始測量，一 直測量到 4

4、0 歲。如果你覺得能夠接受， 40 歲以后也堅持測量基礎(chǔ)體溫，直到徹底絕經(jīng)，那會更好。 別覺得恐怖哈！當(dāng)體溫測量成為習(xí)慣的時候，你就不 覺得這是負擔(dān)了。一般情況下，測量三個月大概就能找到一些規(guī)律了，不過也有三個月毫無規(guī)律可循的人，那就需要更長的時間。 大家可以一個月一個月給 我看體溫曲線哈！健康育齡婦女的體溫曲線大致如下：1 、月經(jīng)周期為 28 天上下。2、月平均體溫達到 36.5-37 C。3、低溫在 36C以上，高溫在 37C 上下。4、連續(xù)平穩(wěn)低溫 10 14 天，連續(xù)平穩(wěn)高溫 10 14 天。5、經(jīng)期低溫，經(jīng)前高溫。6、從低溫到高溫過度曲線陡，基本沒有坡度。問題分析一：經(jīng)期高溫，或者經(jīng)

5、期降溫緩慢。這種情況叫做 “黃體萎縮不全 ”。 來月經(jīng)，標示你的卵巢一切需要從零開始了，這時候促黃體生成素和促卵泡生成素基本相同，那么就 應(yīng)該是低溫。 大家經(jīng)常說的比值，就是指月經(jīng)第三天抽血測的激素，促黃體生成素比促卵泡生成素所得的數(shù)字。黃體越多，體溫越高，所以當(dāng)月經(jīng)來到時，你的體溫還很高，說明你的黃體還很多，促黃體生成素比促卵泡生成素的比值就很高，這就說明了你的黃體并沒有正常萎縮，學(xué)名就叫做 “黃體萎縮不全 ”。害處是，會延長排卵周期，因為你必須得等到黃體徹底萎縮了以后，卵子才能開始成長，黃體一天不萎縮，卵子就一天無法開始成長，那么你的排卵周期勢必會邊長。但是，就算排卵周期變長了，也不能說明

6、你就不排卵了，別人 28 天排一個卵，你有可能 50 天排一個卵，所以，不要著急每個 月催經(jīng)，催經(jīng)催出來的都是無卵月經(jīng)，想生孩子，有月經(jīng)是沒用的，得有卵，對吧？ 測測體溫，找找你自己的排卵周期，你就知道什么時候才需要問題分析二：持續(xù)平穩(wěn)低溫超過 14 天。如果你的體溫一直一直就維持在低位，不動了，持續(xù)了半個月以上，曲線幾乎沒有波動，象一條直線，說明你的卵子一直沒有機會開始成長，換句話說，你的身體缺乏讓卵子成長的源動力。卵子成長需要促卵泡生成素，當(dāng)促黃體生成素降低后，促卵泡生成素才能開始促進卵泡成長，體溫會因黃體撤退而降低，所以低溫是卵子成長的最佳表現(xiàn)。但是太長的低溫，說明卵子一直沒開始長，你就

7、要拿出你的激素化驗單，仔細看看雌二醇這一項了。 通常直線低溫持續(xù)很久的人，雌二醇 這項都比較低，也許沒有低于正常范圍，但是也在正常范圍內(nèi)偏低。如果體溫和激素化驗單吻合，那么我建議你適當(dāng)吃一些補雌的食物，比如黃豆、黑豆、阿膠、胎盤等等，當(dāng)然，最好還是問問 醫(yī)生你是否 適合吃，我畢竟不是醫(yī)生哈！ 吃這些補雌的食物或者補品，也不是一直吃，吃到體溫上升，穩(wěn)定了，就不要吃了，再吃只會有害了。問題分析三：小鋸齒狀低溫曲線，長短不一。 雖然都屬于低溫，但是基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)小鋸齒狀了，說明你的促黃體生成素和促卵泡生成 素在互相爭奪地盤，這就是多囊卵 巢綜合征患者最常見的體溫曲線，這種曲線最多時候說明你多囊了。

8、有的人會保持這種曲線半個月， 也有人會保持這種體溫曲線半年， 不管時間長短， 都是很多卵泡一起長， 但都長不大的時間段， 此時 大部分人都能在 B 超下看到卵巢多囊樣變。 促黃體生成素上來時，體溫會上升，卵子停止發(fā)育，促卵泡生成素上升，體溫會下降，卵子開始發(fā)育，一會兒體溫上升，一會兒體溫下降，就是一會兒促黃上來，一會兒促卵上來，歸根結(jié)底，卵子是時而發(fā)育，時而停止發(fā)育。 今天促卵讓這個卵泡長長，明天促黃就讓這個卵泡停止生長了，后天促卵又讓另外一個卵泡長長，大后天促黃又讓那個卵泡停止生長了，最后十多個卵泡都長大了，但是都長得不夠標準大小，這就是多囊卵巢。解決辦法？我不能說有萬能藥，但是你可以參考我

9、之前發(fā)的帖子多囊卵巢綜合征前期治療方案 ，增加運動量，早睡早起，控 制體 重，注意飲食，等等，都是幫助你撫平鋸齒曲線的最好方法。之所以我會毫不掩飾的說是最好的方法，是因為這些方法沒有副作用。我不是醫(yī)生，也許我治療不好你的鋸齒線，但是我絕對 不害你。問題分析四：大鋸齒線，通常持續(xù)時間比較長。 高溫維持不了三五天就掉下來，然后又上去，然后又掉下來，出現(xiàn)非常大的鋸齒，這時候你就要特別小心了，因為你現(xiàn)在不僅僅是生理問題了，絕大多數(shù)是生理和心理問題并存，或者多囊和非多囊疾病共存了。大家知道，排卵是由卵巢、下丘腦和腦垂體同時作用的結(jié)果，如果僅僅是卵巢問題，也就是我們說的多囊卵巢綜合征引起的排卵障礙，那么體

10、溫曲線不應(yīng)該會出現(xiàn)如此大的鋸齒狀。 而當(dāng)你出現(xiàn)大鋸齒體溫時，最好考慮一下下丘腦和腦垂體的干擾因素。 先說下丘腦，病變的 人非常非常少，但是下丘腦受大腦皮層控制，所以當(dāng)人的心理壓力增加時，大腦皮層就會發(fā)射干擾信號， 影響下丘腦。因此，往往我遇到 這樣的曲線，總是先要問詢對方的心理壓力如何，而十之八九都是壓力山大的人。 而腦垂體問題相對下丘腦病變的比例要高一些，多囊卵 巢綜合征患者中大概有三分之一的人合并有高泌乳血癥，這是腦垂體增 生的一種表現(xiàn)，高泌乳血癥也會導(dǎo)致排卵障礙，那么就不止多囊卵 巢綜合征一個問題會影響體溫曲線了。甲功異常也會干擾腦垂體，造成排卵障礙，所以，當(dāng)體溫出現(xiàn)長時間大鋸齒狀時，我

11、建議先檢查你的激素化驗單，看看泌乳素 是否超標或 者緊貼上線，然后再排查一下甲功和胰島素，以避免盲目治療的問題。熟的問題分析五：持續(xù)低溫時間不夠長，或者持續(xù)高溫時間不夠長。10 天的低溫是保證卵泡成長為成熟卵泡的底線，如果你的低溫很短，那么說明卵泡還沒長到需要的大小就排卵了，卵子是不成的黃體激10 天的高溫是保證卵泡基液充分黃素化的底線，如果你的高溫很短，那么卵子當(dāng)初留下的卵泡基液也就不夠大，不能分泌足夠 素，無法維持高溫，這樣也說明卵子質(zhì)量不夠好。 此時受孕率極低，不要強求，不要抱太大希望，好好鍛煉身體，把身體養(yǎng)壯實一些，期待下一次機會吧！問題分析六：總體體溫偏低，甚至最低溫度能下 35 C

12、o月平均體溫低于 36.5 C 是現(xiàn)代人的通病，也是降低生育率的關(guān)鍵所在。 平均體溫低是造就一系列富貴病的一個表現(xiàn)，缺乏運動、缺乏日曬、長期處于空調(diào)房、吃垃圾食品和速食品，等等，都是降低 體溫的原 因。實際就是體內(nèi)循環(huán)降低，運動產(chǎn)生熱量么，你身體里的運動慢了，整體體溫就會降低。這有什么壞處呢？ 我不能說這樣的體溫不能生育，但是沒有幾個孩子能夠耐得住寒冷的子宮的，平均體溫低的人群，生育率明顯低于正常體溫的 人群，這是一個不爭的事實，還是盡量讓自己的體溫升上去吧！每上升一度，受孕率會翻倍的增加，給寶寶一個溫暖的家吧！問題分析七：藥物和炎癥干擾的體溫。 我建議，不管你在吃中藥，還是在吃達英，還是在促

13、排，還是在治療宮頸炎，不管處于什么狀態(tài)，都要堅持測體溫。 我承認，達英、促排藥，甚至某些中藥，乃至某些補品都會影響體溫，但是測了才有發(fā)言權(quán)對吧？測了才有對比，所以堅持測量基礎(chǔ)體溫并不是一件壞事。 但是一定要記住，你吃了什么，或者哪里出現(xiàn)炎癥導(dǎo)致發(fā)熱了，都要如實記錄在體溫曲線表上啊！ 補充 一：如何判斷懷孕。在沒有藥物影響下，也沒有炎癥存在下，大多數(shù)的情況如下。當(dāng)體溫持續(xù)高溫到達 14 天時，第 15 天一早，測的基礎(chǔ)體溫還是高溫，就表明有受精卵存在了，你可以用晨尿驗一下早早孕試 紙，這時候一般會出現(xiàn)弱陽，也就是一深一淺兩道杠。當(dāng)體溫持續(xù)高溫達到 17 天時，第 18 天一早，測的基礎(chǔ)體溫還是高

14、溫，基本就可以排除生化妊娠的可能性了，也就是說，你的 受精卵應(yīng)該是已經(jīng)著床了，這時候，如果你不放心，可以去醫(yī)院抽血看看 hcg 啥啥的如何了，如果有保胎的必要，也就需要從 這時候開 始了。沒必要過早測早早孕，只能增加你的心理負擔(dān)。補充二：如何判斷流產(chǎn)。 流產(chǎn)是指受精卵已經(jīng)順利著床后，又掉下來的情況，如果只有受精卵存在，而沒有著床，那么叫做生化妊娠，雖 然有些地方管 生化妊娠叫做早早期流產(chǎn)，但實際上生化妊娠是不算流產(chǎn)的。如果出現(xiàn)流產(chǎn)，那么必然得先有著床這一過程，從排卵到受精，再到受精卵形成，并且著床在子宮里（或者子宮外），大概需要 17 天左右，所以，你必然會有持續(xù) 17 天的高溫，才能說明你曾經(jīng)真正懷孕了。當(dāng)高溫持續(xù) 18 天后，就要注意體溫的波動了，如果出現(xiàn)大鋸齒波動，也就是體溫忽高忽低，那就是流產(chǎn)先