不妨一試：最大限度提高記憶力的八大妙招范文

1、不妨一試：最大限度提高記憶力的八大妙招【趙秘書編輯按】很多人隨著年的增長，記憶力也在下降，在很多時(shí)候都會(huì)忘記自己要做什么？以下是辦公室王老師給大家整理的不妨一試：最大限度提高記憶力的八大妙招，希望可以幫到大家 1. 多做記錄(write more things down) 不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙初心優(yōu)秀辦公室王老師為您整理了不妨一試：最大限度提高記憶力的八大妙招，給您在日常工作學(xué)習(xí)中借鑒。 很多人隨著年的增長，記憶力也在下降，在很多時(shí)候都會(huì)忘記自己要做什么？以下是辦公室王老師給大家整理的不妨一試：最大限度提高記憶力的八大妙招，希望可以幫到大家 1. 多做記錄(write more

2、 things down) 不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時(shí)候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。 2. 定期回顧(review regularly) 想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時(shí)間來回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時(shí)候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。 3. 深呼吸(just breathe) 給大腦充電還有一個(gè)簡單的辦法就是深呼吸，這個(gè)以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí)，或者晚上睡眼惺忪時(shí)，不妨試試深呼吸，同時(shí)不

3、要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持清醒并且有事做。 4. 做更多的記錄(write even more things down) 要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和todo list，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會(huì)幫助你充分利用自己的時(shí)間完成規(guī)劃好的工作。 5. 不要同時(shí)做多件事情(dont multitask) 如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)操作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時(shí)只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完

4、成它。這樣做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。 6. 聯(lián)想記憶(mind-meld for memory) 要想快速記憶一件新的事情，一個(gè)好的辦法是將這個(gè)新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。 7. 分割記憶(chop up for memory) 另一個(gè)幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會(huì)比一口氣記憶一大段信息簡單一點(diǎn)。 8. 使用兒童時(shí)期的記憶方法(go back to your childhood for memory) 估計(jì)每個(gè)人都會(huì)記得小時(shí)候?qū)W過的字母歌以