快速閱讀方法,快速記憶方法講座(教程),怎樣提高記憶力09

1、一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 第九課：第九課：l本教程共本教程共61個個ppt文件，需要的同學可文件，需要的同學可以在百度文庫、新浪愛問、豆丁文庫輸以在百度文庫、新浪愛問、豆丁文庫輸入文件名進行搜索下載。入文件名進行搜索下載。l同時大力感謝速讀記憶訓練第一網同時大力感謝速讀記憶訓練第一網（ ）精英特速讀記憶網張）精英特速讀記憶網張教授無私分享。教授無私分享。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 第七章第七章 圓周率記憶法的訓練第圓周率記憶法的訓練第一節(jié)一節(jié) 圓周率的第一個百位數(shù)值。圓周率的第一個百位數(shù)值。一目十行不是夢 過目不忘你

2、也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 項目項目1 1：丹田呼吸法：丹田呼吸法：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在開始：每次一分鐘，現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘連續(xù)作四分鐘。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉

3、和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法

4、：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 一目十行不是夢 過目不忘你也

5、能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 項目項目2 2，固定點凝視，固定點凝視訓練訓練項目：項目： （圖見下面）（圖見下面） 2 2分鐘分鐘 睜大眼睛，閉上嘴。暗示自睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己：固定點擴大了，且清晰入目。己：固定點擴大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個點的變化。在前眨地凝視這個點的變化。在前3030秒秒鐘和后鐘和后3030秒鐘時，要求能將凝點放秒鐘時，要求能將凝點放大或縮小，隨著意念運用自如為止。大或縮小，隨著意念運用自如為止。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在訓練項目現(xiàn)在訓練項目2 2：作

6、一次：作一次2 2分鐘分鐘一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 第七章第七章 圓周率記憶法的訓練圓周率記憶法的訓練一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 第一節(jié)第一節(jié) 圓周率的第一個百位圓周率的第一個百位數(shù)值。數(shù)值。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用

7、l第一個百位第一個百位: :3.1415926535897932384626433832795028841971693993753.141592653589793238462643383279502884197169399375l0582097l05820974944592307816406286208998628034825342117067949445923078164062862089986280348253421170679。l訓練步驟：訓練步驟：l1 1，首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住，首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住100100位，并大聲講出位，并大聲講出來來“我能記

8、住我能記住100100位位”。l2 2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對數(shù)字進行分組，一般最大，由于短期記憶組塊的限制，首先要對數(shù)字進行分組，一般最大可分為五個一段，四段為一組一共五組一百個數(shù)值?？煞譃槲鍌€一段，四段為一組一共五組一百個數(shù)值。l3 3，發(fā)揮您的想像力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：，發(fā)揮您的想像力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：l（1 1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：l（2 2）變換時盡力作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；）變換時盡力作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；l（3 3）這個順口溜越離奇、越夸

9、張、越荒唐越好。）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。l4 4發(fā)揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于發(fā)揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜（即：記憶語詞）記憶的順口溜（即：記憶語詞）l 5 5，開始背誦，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜（即：諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜（即：記憶語詞）記憶語詞）l6 6，開始背出開始背出100100位圓周率，并寫在筆記本上：位圓周率，并寫在筆記本上： l7 7，對照。，對照。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在開始用寫記法記憶?，F(xiàn)在開始用寫記法記憶。

10、一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 開始：開始：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l3.14159 26535 89793 23846 3.14159 26535 89793 23846 l26433 83279 50288 4197126433 83279 50288 41971l69399 37569399 375l0 58209 74944l0 58209 74944l59230 78164 06286 2089959230 78164 06286 20899l86280 34825 34211 7067986280 3482

11、5 34211 70679l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）（再看）凍樓二爸樓（這

12、是）爾同八舅舅；凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段（本段305305個字符）個字符）一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 請

13、對照，將添加的字符刪去，請對照，將添加的字符刪去，然后計數(shù)。然后計數(shù)。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l3.14159 26535 89793 23846 3.14159 26535 89793 23846 l26433 83279 50288 4197126433 83279 50288 41971l69399 37569399 375l0 58209 74944l0 58209 74944l59230 78164 06286 2089959230 78164 06286 20899l86280 34825 34211 7067986280 34825 34

14、211 70679l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同

15、八舅舅；凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 又開始：第二次又開始：第二次一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）

16、五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。吃酒。 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網

17、速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段（本段198198個字符）個字符）一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 請對照，將添加的字符刪去，請對照，將添加的字符刪去，然后計數(shù)。然后計數(shù)。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；（他和）八

18、舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然

19、后大家到）七幢樓（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。吃酒。 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在用背誦法記憶再記憶兩次?，F(xiàn)在用背誦法記憶再記憶兩次。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要（

20、第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。酒。 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在開始背誦，請按照原樣背誦記現(xiàn)在開始背誦，請按照原樣背誦記憶的文字（包括標點符號），背

21、一憶的文字（包括標點符號），背一遍后對照原文再兩記憶。遍后對照原文再兩記憶。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在開始對照：現(xiàn)在開始對照：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要（第三句是）六舅三舅舅

22、（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。酒。 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 您您 對了多少：對了多少：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 再來一次，開始：

23、再來一次，開始：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五

24、舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。酒。 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在開始背誦，請按照原樣背誦記現(xiàn)在開始背誦，請按照原樣背誦記憶的文字（包括標點符號），背一憶的文字（包括標點符號），背一遍后對照原文再兩記憶。遍后對照原文再兩記憶。一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在開始對照：現(xiàn)在開始對照：一目

25、十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 l山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他山巔一寺一壺酒，二樓（有個）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；l二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨；l （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；動（后來）五爸兩桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一

26、樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； l（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（最后）爬樓爾爸痛（時看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。酒。 一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 您您 對了多少：對了多少：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 5 5，開始背出，開始背出100100位圓周率，并位圓周率，并寫在筆記本上：寫在筆記本上：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 請對照：請對照：l3.14159

27、26535 89793 23846 3.14159 26535 89793 23846 l26433 83279 50288 4197126433 83279 50288 41971l69399 37569399 375l0 58209 74944l0 58209 74944l59230 78164 06286 2089959230 78164 06286 20899l86280 34825 34211 7067986280 34825 34211 70679一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 您您 對了多少：對了多少：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 每次訓練完以后，將訓練成每次訓練完以后，將訓練成績登記在登記表中績登記在登記表中一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：一目十行不是夢 過目不忘你也能 速讀記憶網 速讀記憶軟件立即試用 1 1，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）約半分鐘。約半分鐘