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八杯水時(shí)間表6 : 30起床一杯水排毒8 : 30到了辦公室一杯水11: 00第三杯水，補(bǔ)充流失的水分.?。?2 : 00午餐喝一大杯水或者果汁飲料12 : 50加強(qiáng)身體的消化功能15 : 00清醒頭腦。r*1 挿八 / I-17 : 30下班前一杯水22 : 00不喝太多I- I一， I五大原則：1、喝得快：一 口氣喝完一杯水（約150至200毫升）2、喝好水：水中加點(diǎn)料3、喝溫水：冰水對(duì)脾胃不利，最好選擇溫水。4、空腹喝水：水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體迅速吸收。精心整理5、勤喝水：別等口渴再喝精心整理

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