糖尿病食譜大全

1、編輯版word糖尿病食譜大全:一般糖尿病食譜一、早餐1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食2、副食：煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。 涼拌蔬菜。二、午餐1 主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭高纖 維面條或其它高纖維主食2、副食：瘦肉、魚、雞 鴨可根據(jù)情 況選擇。清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1、主食： 高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。2、副食：蔬菜 豆制品等。雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。五、說明1、每日 主食必須吃夠，不得少于300克（干品）。2、每日所食蔬

2、菜必 須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠 500克以上。3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜。5、每 日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主 食 一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所以說糖尿 病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才糖尿病食譜大全肥胖型糖尿病食譜早餐：主食：咼纖維饅頭或花卷50克100克（干品）o副食：1、豆?jié){200300毫升。2、涼拌蔬菜100克150克二、TOO 克。午餐：主食：高纖維大

3、米飯、高纖維饅頭或其它高纖維主食75克（干品）畐愴：1、瘦肉或雞 鴨、魚等不超過50克。2、蔬菜200克250克，清炒或涼拌。3、豆腐、雞蛋等。（雞 蛋不超過一個(gè)）三、晚餐：主食：1、高纖維大米飯、高纖維饅頭 或餅等其它高纖維主食50克100克（干 品）。2、小米粥，綠豆 粥或者赤豆粥等，任選一種，每餐25克。（干品）副食：1、瘦肉 不超過25克。2、蔬菜200克250克，清炒或涼拌。四、晚上睡 覺前喝鮮純牛奶300毫升，約一杯。五、說明：1、每日所食蔬 菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種任選幾種。2、 每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。3、每日烹調(diào)油 （植 物油）不超過10

4、克，食鹽不超過6克清淡為宜。4、上午、 下午加餐可吃些水果，但不要過量，不超過100克為宜。選擇含 糖量低的水果，（含糖量在14%以下）：如西瓜、草莓、枇杷、 梨 桃、菠蘿、蘋果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用 才有宜健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主 食 兩頓面主食。6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便 要排清，才能長壽”，所以說糖尿病人在合理飲食的基礎(chǔ)上，每天 的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。不同熱量的糖尿病食譜您每天需要多少熱量呢？如果您是一個(gè)小個(gè)子，每天都運(yùn)動(dòng)的 女人，或者您是一個(gè)中等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的女人，那么您需要 1200-1600千卡的熱量；如果您是

5、一個(gè)大個(gè)子的女人，或者是一個(gè)小 個(gè)子的男人，又或者您是一個(gè)中等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的男人，那么 您需要1600-2000千卡的熱量；如果您是一個(gè)中等個(gè)子的男人或者 是一個(gè)大個(gè)子的女人，每天運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)，那么您需要 2000-2400千卡的熱量。糖尿病食譜大全，下面有不同熱量的食譜，供您參考您應(yīng)根 據(jù)自身所需熱能，選擇相應(yīng)熱能食譜，會有利于您的病情穩(wěn)定與康 復(fù)。1200千卡能量食譜食譜一早餐：蘇打餅干1兩，牛奶150毫升。午餐：米飯1 兩，豬舌30克，萬苣筍300克，豆油10克，梨250克。晚餐： 面條1兩，豆腐50克，莽菜150克，鴨蛋1個(gè)，豆油10克。食譜二早餐：豆?jié){300毫升，雞蛋丨個(gè)（

6、50克），饅頭1兩, 咸菜少許。午餐：米飯1兩，蝦仁炒油菜（蝦仁50克、油菜 200克、烹調(diào) 油10克）。晚餐：米糕I兩，肉絲炒芹萊絲（肉50 克芹來150克、黒調(diào)油10克），拍拌黃瓜（黃瓜150克）。1400千卡能量食譜食譜一早餐：饅頭1兩，豆奶300毫升。午餐：面條1.5兩， 瘦牛肉75克，豆腐160克，洋蔥120克，草莓300克，豆油10 克。晚餐：米飯2兩，瘦豬肉30克，菱白250克，豆油10克。食譜二早餐：豆?jié){300毫升，煮雞蛋1個(gè)，小燒餅1兩，泡菜少 許。午餐：米飯15兩，蔥燒海參（蔥30克、水發(fā)海參300 克、烹調(diào) 油10克），小白萊湯（小白菜150克、烹調(diào)油2応鹽V 2 克）。

7、晚餐：饅頭1兩，玉米面粥0.5兩，清蒸魚（魚肉80克、烹調(diào)油2克）,素炒菠萊（菠菜250克、烹調(diào)油8克）。1 600千卡能量食譜食譜一早餐：蘇打餅干1兩，牛奶150毫升。午餐：餛飩皮 2兩，豬肉20克，香豆腐干50克，胡蘿卜200克，豆油10 克，梨1個(gè)（梨200克）。晚餐：米飯1兩，海蝦200克，蒜苗 150克，豆油10克。食譜二早餐：花卷1兩，豆?jié){350毫升。午餐：面條2.5兩，魚昌魚80克，胡蘿卜200克，豆油10克，蘋果200克。晚餐：米臭干80克，豬肉20克，菱白450克，豆油10克。1 800千卡能量食譜食譜一早餐：咸面包1.5兩，牛奶粉35克。午餐：米飯2.5兩，墨魚150克，香

8、豆腐干50克，芹菜450克。晚餐：米飯2兩，紅殼雞蛋1個(gè)，絲瓜250克，豆油10克。食譜二早餐：牛奶1袋，煮雞蛋1個(gè)，咸面包片2片。午 餐：米飯2兩，肉片燒萊花（肉片80克、萊花200克 烹調(diào)油 10克），蒜拌 海帶絲（水發(fā)海帶100克）。加餐：蘋果1個(gè)（200克）。晚餐：玉米熬議 頭2兩，雪里蔥炒肉（瘦肉絲50 克、雪里曇共100克、庶調(diào)油10克），番茄南豆腐湯（番茄100 克、南豆腐100克）。睡前半小時(shí)：蘇打餅干0.7兩。2000千卡能量食譜食譜一早餐：年糕3兩，鶴鶉蛋30克，酸奶120毫升。午餐:面條25兩，帶魚90克，刀豆120克，百葉60克，豆油20 克，枇杷400克。晚餐：米飯2

9、5兩，豬大排50克，菠菜200 克，豆油10克。食譜二早餐：牛奶1袋，茶雞蛋1個(gè)，花卷1兩，大米粥0.5兩。加餐：無糖餅干0.5兩。午餐：米飯25兩，牛肉燒冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、庶調(diào)油15克）,番加切片（番茄200克）。加餐：扌彌猴桃1個(gè)（200克）。晚餐：養(yǎng)麥肉絲面（養(yǎng)麥面條125克、肉絲50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少 許、烹調(diào)油10克）,泡萊少許。睡前半小時(shí)：蘇打餅干0.7兩。2200千卡能量食譜食譜一早餐：咸燒餅2兩，油條1根，牛奶300毫升。午餐:米飯3兩，草魚200克，發(fā)芽豆40克，豆油20克，橙子260克。晚餐：米飯3兩，雞翅60克，番茄220克，素雞40克

10、，豆 油10克。食譜二早餐：饅頭2兩，豆?jié){350毫升。午餐：米飯3兩，河 蝦150克，胡蘿卜250克，豆油20克。晚餐：面條2.5兩，豆腐 120克，豬肉30克，莽菜200克，鮮蘑菇400克，豆油10克糖 尿病食譜大全，妊娠期糖尿病食譜有很多的飲食原則可以幫助妊娠 糖尿病患者正確合理的選擇食物，妊娠期糖尿病食譜能讓患者吃的 放心，并能夠幫助患者嚴(yán)格的控制血糖，按妊娠期糖尿病食譜吃 能保證“糖媽媽”和寶寶的健康。既然妊娠期糖尿病食譜有這樣 的好處，還不快來看看妊娠期糖尿病食譜大全！妊娠期糖尿病食譜1 :早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克早點(diǎn)：咸切片面包午餐：炒覓菜150克、冬瓜肉

11、片湯125克、萬筍炒肉片125 克 二米飯100克午點(diǎn)：黃瓜150克晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點(diǎn)：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克 妊娠期糖尿病食譜2:早餐：煮雞蛋50克 小米粥50克 牛奶220克早點(diǎn)：豆腐腦250克 午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點(diǎn)：梨100克晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、 西紅柿紫菜湯110克晚點(diǎn)：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克 妊娠期糖尿病食譜3：早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)50克早點(diǎn)：蘇打餅干25克午餐：鹽水河

12、蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、養(yǎng)麥面條100克午點(diǎn)：黃瓜汁150克晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110 克、二米飯（稻米和小米）100克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克妊娠期糖尿病食譜4：早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麥夫面包50克早點(diǎn)：柚150克午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦 瓜炒肉絲125克午點(diǎn)：小花卷30克 西紅柿150克晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋 蔥炒鰭絲150克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克 妊娠期糖尿病食譜5：早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥

13、麥夫面包60克 早點(diǎn)：花卷30克午餐：米飯100克、黑木耳炫豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克午點(diǎn)：橙子150克晚餐：鮮蘑清湯90克 二米飯100克、蒸扁魚100克 炒英菜150克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色拉油40克、鹽4克妊娠期糖尿病食譜6：早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克早點(diǎn)：咸切片面包50克午餐：清蒸魚盧魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克午點(diǎn)：桃子晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鰭段80克、養(yǎng)麥粥50克晚點(diǎn)：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克妊娠期糖尿病食譜7:早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克早點(diǎn)：咸切片面包50克午餐:清蒸魚盧魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花 炒胡蘿卜150克午點(diǎn)：桃子晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鰭 段80克 養(yǎng)麥粥50克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色