我對(duì)健康的理解

1、我對(duì)健康的理解隨著社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展， 人們的注意力已經(jīng)從解決溫飽問題轉(zhuǎn)移到了 注重生活質(zhì)量上來。 而健康作為生活質(zhì)量的一個(gè)基本的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)， 已經(jīng)成為了當(dāng) 今社會(huì)和個(gè)人極為關(guān)注的一個(gè)話題。 對(duì)于個(gè)人來說， 健康是為個(gè)人事業(yè)和幸福生 活而奮斗的基礎(chǔ)條件。正如有人說，身體是革命的本錢。結(jié)合當(dāng)代的實(shí)際情況， 我們可以把身體理解為健康， 把革命理解為個(gè)人事業(yè)等一些與生活息息相關(guān)的東 西。而對(duì)于整個(gè)社會(huì)和國(guó)家來說， 國(guó)民的健康能體現(xiàn)出這個(gè)國(guó)家的發(fā)達(dá)程度以及 發(fā)展前景。少年強(qiáng)，則國(guó)家強(qiáng)，這里的強(qiáng)指代了很多方面，但至少也是包括了健 康這方面的。清末，中國(guó)被外國(guó)稱為東亞病夫，不僅僅是因?yàn)橹袊?guó)的國(guó)力弱，更

2、重要的是鴉片毒害了中國(guó)國(guó)民的身體， 使得普通百姓都沒有一個(gè)健康的身體， 因 此才會(huì)在與外國(guó)的競(jìng)爭(zhēng)中敗下陣來， 進(jìn)而被外國(guó)欺負(fù)和嘲笑。 國(guó)民沒有健康的身 體，就不能為國(guó)家提供強(qiáng)大的國(guó)防力量， 對(duì)一個(gè)國(guó)家來說是極其危險(xiǎn)的。 健康在 日常生活中扮演著越來越重要的角色， 所以對(duì)健康多作了解對(duì)我們的生活是很有 必要的。人類社會(huì)的進(jìn)步使得健康的含義也越來越廣泛， 從最開始的能吃能睡、 身體 沒病就是健康發(fā)展到現(xiàn)在的全方位的健康觀念。 現(xiàn)在一般認(rèn)為健康應(yīng)該包含兩個(gè) 基本方面的內(nèi)容， 即生理的健康和心理的健康。 世界衛(wèi)生組織提出的身心健康的 標(biāo)準(zhǔn)可以簡(jiǎn)單地概括為：快食、快眠、快便、快語、快行、良好的個(gè)性和良好

3、的人際關(guān)系。 一個(gè)健康的人應(yīng)該在身體、 精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。 下 面分別討論健康中生理的健康和心理的健康兩個(gè)基本方面：生理方面的健康即傳統(tǒng)的健康， 傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為無病即健康。 生理健康多 從人的生命體征來判斷一個(gè)人是否健康。 現(xiàn)代生活中， 人們?nèi)メt(yī)院做一次身體檢 查就可以通過各種物理檢測(cè)和化學(xué)檢測(cè)得出來的數(shù)據(jù)來知道一個(gè)人生理上是否 健康。我們可以認(rèn)為生理健康是一種最基本的健康狀況。 現(xiàn)在的健康觀念認(rèn)為生 理健康應(yīng)該達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：精力充沛、不易生病、體重正常、睡眠良好、食欲旺 盛、排便通暢、牙齒完整、眼睛明亮、皮膚柔潤(rùn)、體脈正常、性功能良好。生理 健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都是很重要

4、的。 要想保證生理上的健康， 我們需要從兩 個(gè)方面入手。 一是不能做破壞生理健康的事， 日常生活沒有規(guī)律， 個(gè)人生活習(xí)慣 不好，比如暴飲暴食、 經(jīng)常熬夜等都會(huì)使人的生理處于一種疲憊的狀態(tài)， 從而對(duì) 人的生理健康造成影響。 二是要多做有益于生理健康的事， 養(yǎng)成良好的習(xí)慣， 在 生活中凡事做到適宜， 使自己的身體處于一種長(zhǎng)期的穩(wěn)定狀態(tài)將對(duì)保持生理健康 有極大的幫助。 對(duì)于我們現(xiàn)在這個(gè)年齡段的人來說， 屬于人生當(dāng)中的一個(gè)積累階 段。在此階段，我們不僅要抓緊時(shí)間積累一些專業(yè)知識(shí)使自己的能力能到提升， 同時(shí)也要通過各種有效的方法來積累出一個(gè)健康的身體。 體育運(yùn)動(dòng)便是一個(gè)有效 的使自己生理上健康起來的方法

5、。 平時(shí)多參加一些體育鍛煉可以使身體健康， 也 可以使生活增添更多的精彩。 正如學(xué)校操場(chǎng)上的標(biāo)語說的那樣： 每天鍛煉一小時(shí)， 健康工作五十年， 幸福生活一輩子。 通過體育鍛煉， 我們可以得到一個(gè)健康的身 體，以此為基礎(chǔ)我們才能在未來創(chuàng)造更美好的生活，為社會(huì)貢獻(xiàn)更多的力量。當(dāng)然，僅僅只有生理上的健康是不夠的。 如果一個(gè)強(qiáng)壯的身體沒有一個(gè)理性 的心理來做指導(dǎo)， 便有可能做出對(duì)自己不利對(duì)社會(huì)有害的事情。 正如金錢可能被 用來做好事也有可能被用來做壞事， 主要是看金錢是被好人利用了還是被壞人利 用了。所以， 擁有一個(gè)健康的心理來駕馭人是很有必要的。 一個(gè)健康的心理可以 使殘缺的身體變得堅(jiān)強(qiáng)， 可以使一

6、個(gè)健康的身體擁有更強(qiáng)大的力量。 現(xiàn)代人的心 理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要從以下幾個(gè)方面體現(xiàn)： 智力水平正常、 能力自然表現(xiàn)； 情緒穩(wěn) 定，能積極主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境；心理與行為協(xié)調(diào)一致；與社會(huì)適應(yīng)，人際關(guān)系協(xié)調(diào)； 行為反應(yīng)適度， 不敏感不遲鈍； 不背離社會(huì)行為規(guī)范， 根據(jù)自己的能力和外界條 件實(shí)現(xiàn)個(gè)人目的； 理想與現(xiàn)實(shí)基本相符。 參照這些標(biāo)準(zhǔn)， 我們可以檢驗(yàn)自己現(xiàn)在 的心理健康狀況， 并做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以使自己的心理更加的健康。 然后利用健康 的心理來指導(dǎo)我們的工作、 學(xué)習(xí)和生活，使我們的生活更加積極向上、 充滿精彩。 然而，心理健康的調(diào)整并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過程。 因?yàn)槿说男睦砣菀资艿剿幁h(huán)境 的影響，所以人的心理往

7、往具有多變性。 而調(diào)整的目的就在于讓心理上的變化處 在一個(gè)可接受的范圍內(nèi)。 能將心理控制在一個(gè)可接受范圍內(nèi)， 我們可以稱之為心 理的穩(wěn)定性。 穩(wěn)定的心理是心理健康的一個(gè)標(biāo)志。 學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理便是我們 保持心理健康的一個(gè)最基本的方法。 對(duì)于一個(gè)年輕人來說， 心理健康的重要性絲 毫不亞于生理健康的重要性。 心理健康對(duì)人的指導(dǎo)意義可以讓人將自身的能力用 到對(duì)個(gè)人和對(duì)社會(huì)都有利的地方去。 同時(shí)它還可以讓人在面對(duì)不好的事物時(shí)具備 足夠的排斥力和抵抗力，從而使我們不至于誤入歧途，也避免了多走穿路。除了生理的健康和心理的健康， 現(xiàn)在越來越多的觀點(diǎn)認(rèn)為完整的健康應(yīng)該包 括更廣泛的內(nèi)容。 所以也隨之出現(xiàn)了道德健康， 環(huán)境健康等各種對(duì)健康觀念進(jìn)行 補(bǔ)充的提法。 健康內(nèi)涵的擴(kuò)充也說明了人們對(duì)健康的越來越關(guān)注的程度。 我們理 解健康時(shí)應(yīng)該把它作為一個(gè)整體來理解，因?yàn)榻】档母鱾€(gè)部份本來就是相互聯(lián) 系、相互影響的。 生理上能夠保證健康會(huì)讓人們更有自信， 從而也容易使人在心理上向更健康的方向發(fā)展。 同樣的，心理上的健康也能促進(jìn)人們?cè)谏砩献龀鼍?大的改變， 不足的地方進(jìn)一步得到改正， 優(yōu)秀的地方也變得更加優(yōu)秀。 生理上的 健康和心理上的健康兩者有機(jī)的融為一體，相輔相成，再配以其他方面的健康， 便讓人們得到更全面的健康。 健康就在我們身邊， 健康這個(gè)話題與我們的生活密 切相關(guān)