正面雙手投擲實(shí)心球

1、初中體育與健康課教案課的內(nèi)容：正面雙手投擲實(shí)心球 水平：（四）教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)正面雙手投擲實(shí)心球（新授課） 2|、游戲 突出重圍教學(xué)目標(biāo)： 認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解正面雙手投擲實(shí)心球的動(dòng)作方法。 技能目標(biāo)：使8590%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)正面雙手投擲實(shí)心球技術(shù)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)情操、克服困難、集體協(xié)作、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：正面雙手投擲實(shí)心球的準(zhǔn)確姿勢(shì)。教學(xué)難點(diǎn)： 正面雙手投擲實(shí)心球時(shí)的全身協(xié)調(diào)法力及出手的初速度和角度。教法： 圖片展示法、語(yǔ)言啟發(fā)法、提問(wèn)法、巡回指導(dǎo)法、區(qū)別對(duì)待法等。學(xué)法：討論探究法、練習(xí)法、游戲比賽法、比較法等。預(yù)計(jì)負(fù)荷：預(yù)計(jì)練習(xí)密度50%左右，平均心率

2、100120次/分。教具：實(shí)心球 墊子 凳子 筆課的部分課的內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法與要求準(zhǔn)備部分基本部分基本部分課的部分一 組織上課體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問(wèn)好。教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)及要求，安排安排見(jiàn)習(xí)安全教育。二 準(zhǔn)備活動(dòng) 1、圍2個(gè)籃球場(chǎng)慢跑熱身。A 頭頸運(yùn)動(dòng)B 擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)C 腹背運(yùn)動(dòng)D 弓、仆步壓腿E 活動(dòng)手腕腳踝關(guān)節(jié)F 肩繞環(huán) 腰繞環(huán)三輔助練習(xí)A兩人一組壓肩30次B墊上體會(huì)腰腹用力30次 C手上鞭打練習(xí) 各30次D傳接球熟悉球性練習(xí)E原地徒手預(yù)擺及完整動(dòng)作練習(xí) 30次一學(xué)習(xí)正面雙手投擲實(shí)心球?qū)耄赫故緦W(xué)習(xí)正面雙手投擲實(shí)心球圖片（一）、學(xué)習(xí)正面雙手投擲實(shí)心球 方法 1、握球和持球 握球

3、的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為12厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣能夠節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；在動(dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。 2、預(yù)備姿勢(shì)兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約2030厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前上方。 3、預(yù)擺 預(yù)擺是為最后用力提升實(shí)心球的初速

4、度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過(guò)胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時(shí)上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。 4、最后用力 最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否準(zhǔn)確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提升手臂的鞭打速度。25420時(shí)間1次4*8拍1次2次次數(shù)組織：四列橫隊(duì)（背對(duì)陽(yáng)光）要求：快、靜、齊；注意力集中。組織： 集合隊(duì)形 慢跑及熱身隊(duì)形要求：1、和老師一起慢跑積極的配合老師喊口號(hào)使自己興奮起來(lái) 最后

5、成一個(gè)圓形2、隊(duì)伍整齊有序3、做徒手操 口令洪亮。精神飽滿，動(dòng)作協(xié)調(diào)、合拍、舒展。組織：同徒手操隊(duì)行。教法：學(xué)生組自己會(huì)的投擲動(dòng)作1教師講解示范 2帶領(lǐng)學(xué)生一起做。要求：學(xué)生認(rèn)真觀察老師示范認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。組織教法1 學(xué)習(xí)正面雙手投擲實(shí)心球2 學(xué)習(xí)握球和持球3 預(yù)備姿勢(shì)4 預(yù)擺5 最后用力6 教師示范 學(xué)生展示7 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。注意1握球和持球方法，準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳的距離適中才能高好的發(fā)力2預(yù)擺次數(shù)不宜過(guò)多影響最后的用力和出手初速度。3最后的用力注意全身協(xié)調(diào)用力，避免僅僅手臂用力，沒(méi)有蹬地、送髖、腰腹用力。4出手速度一定要快，出手的角度在前上方。決定投擲的遠(yuǎn)是出手的初速度和出

6、手角度。 組織教法：通過(guò)圖片展示學(xué)生模仿，教師示范，原地模仿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。重點(diǎn)：姿勢(shì)的正確性。難點(diǎn)：全身用力協(xié)調(diào)及出手角度和速度。出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點(diǎn)而女生應(yīng)小一點(diǎn)。要求：練習(xí)時(shí)聽(tīng)從指揮，注意安全，發(fā)力由小到大。相互學(xué)習(xí)，觀摩，積極投入練習(xí)。 練習(xí)集體模仿練習(xí)分組練習(xí)展示評(píng)價(jià) 20M 分組比賽 分組練習(xí)隊(duì)形基本部分 四、容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法 1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)用力。 2、投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過(guò)早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過(guò)小。 3、投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。二、游戲突出重圍目 的愛(ài)國(guó)教育，意志能力合作能力鍛煉規(guī) 則聽(tīng)到口令后，每組同學(xué)越過(guò)障礙到達(dá)指定地點(diǎn)寫好自己的字后站在后面同組的下位同學(xué)出發(fā)。同組的同學(xué)必須寫好站好后才能出發(fā)。 6糾正方法：1要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。 2肘關(guān)節(jié)不能過(guò)早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。 3先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球全身協(xié)調(diào)用力。方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)站好，當(dāng)教師喊“出發(fā)”時(shí)第一位同學(xué)迅速饒過(guò)前三個(gè)凳子跳過(guò)高凳然后爬過(guò)墊子在指定的白紙上寫上自己的字然后站好下一同學(xué)出發(fā)。用時(shí)間最短和字最規(guī)范的組為勝。男女同學(xué)分開比。要求：寫的內(nèi)容是祝福