拓展訓(xùn)練教案

1、可編輯拓展訓(xùn)練課程教案 時(shí)間： 年 月 日（周 ）第3.4節(jié) 班級(jí)： 教師：劉亞男教學(xué)內(nèi)容 1.熱身項(xiàng)目：蘿卜蹲2.體驗(yàn)項(xiàng)目：挑戰(zhàn)120教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性2.技能目標(biāo)：提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，腿部力量3.情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生間的理解與溝通，提高意志力，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：團(tuán)隊(duì)的溝通與協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)：步調(diào)與節(jié)奏的整齊劃一課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分20分鐘1、 課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合，點(diǎn)名2.師生問好3.宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4.安排見習(xí)生二、熱身項(xiàng)目1.蘿卜蹲項(xiàng)目布置：將學(xué)生分成四隊(duì)，成一個(gè)大正方形，每隊(duì)人成一橫排，指定一隊(duì)顏色蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，

2、同時(shí)要念，再指定別的蘿卜隊(duì)做另一動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實(shí)例加以說明。有紅、白、黃、綠四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！蹦钔旰笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。（為增加趣味性，可命名為蔬菜，水果或者人物。）組織隊(duì)形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1.了解課的內(nèi)容要求2.記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3.觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項(xiàng)：蘿卜蹲行動(dòng)，口令要求同時(shí)，統(tǒng)一不能馬上回指 基本部分65分鐘1、 挑戰(zhàn)120（3項(xiàng)內(nèi)容連續(xù)完成，120秒成績(jī)及格，時(shí)

3、間最短者獲勝）1.蛟龍出海項(xiàng)目布置：每組隊(duì)員站成一排，相鄰的左右腿綁起來，側(cè)向前行共同完成25米距離的行程，以隊(duì)首先到者為勝。2.不倒森林項(xiàng)目布置：每組隊(duì)員圍成一個(gè)圈，每人手中一根長(zhǎng)塑膠桿并立于地上，所有人按特定順序圍著圈向前移動(dòng)，要求所有人在移動(dòng)的同時(shí)松開手中的塑膠桿，由身后的隊(duì)員來抓住塑膠桿使其仍立于地上不倒，要求連續(xù)8次即算完成。3.排山倒海項(xiàng)目布置：每組成一路縱隊(duì)站立，由隊(duì)尾隊(duì)員將球經(jīng)過前一個(gè)人的胯下給隊(duì)友，前一名隊(duì)友再經(jīng)頭上繼續(xù)向前傳遞，隊(duì)首接到球后即刻跑到隊(duì)尾繼續(xù)傳遞，直至最初的隊(duì)尾站在排頭，以用時(shí)少者為勝。教師公布競(jìng)賽結(jié)果，作簡(jiǎn)要評(píng)價(jià)。二.項(xiàng)目分享要點(diǎn)1溝通的重要性，急躁抱怨情緒

4、2時(shí)間管理，壓力管理3成功與失敗的原因4. 不拋棄不放棄，堅(jiān)持的意志力5. 教學(xué)步驟：1.講解挑戰(zhàn)120要求2.學(xué)生自行組織練習(xí)蛟龍出海（圖示）不倒森林（圖示） 排山倒海（圖示）注意事項(xiàng)： 蛟龍出海： 綁好鞋帶，注意安全 不倒森林： 不能抓桿，倒桿則重新開始 3.組間競(jìng)賽4.分享點(diǎn)評(píng)結(jié)束部分5分鐘一、集合放松二、整隊(duì)小結(jié)三、歸還器材、宣布下課組織隊(duì)形： 要求：1、集合迅速整齊，收好球2、 認(rèn)真聽老師講評(píng)器 材布繩子、塑膠桿、籃球若干；背摔臺(tái)，綁手帶，墊子一塊課后小結(jié)拓展訓(xùn)練課程教案 時(shí)間： 年 月 日（ ）第 節(jié) 班級(jí)： 班 教師：劉亞男教學(xué)內(nèi)容 1.熱身項(xiàng)目：松鼠大樹2.體驗(yàn)項(xiàng)目：不倒翁，信

5、任背摔教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性2.技能目標(biāo)：提高學(xué)生身體控制力量，平衡能力3.情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)信任感，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作難點(diǎn)：充分信任團(tuán)隊(duì)，敢于挑戰(zhàn)自己課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分20分鐘2、 課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合，點(diǎn)名2.師生問好3.宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4.安排見習(xí)生二、熱身項(xiàng)目1.松鼠大樹項(xiàng)目布置：所有隊(duì)員圍成一圈，三人一組，二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)弧形，一人扮松鼠，站在弧形中間，發(fā)令人在中央，口令有三種：“獵人來了！”“大樹”不動(dòng)，扮演“松鼠”的人必須離開原來的大樹，重新選擇其他的“大樹”。發(fā)令人就

6、扮演“松鼠”并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目?！爸鹆?！”“松鼠”不動(dòng)，“大樹”必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)“大樹”，并圈住“松鼠”，發(fā)令人臨時(shí)扮演“大樹”，落單的人表演節(jié)目?！暗卣鹆?！”“大樹”和“松鼠”全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，其他沒成對(duì)的人插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。組織隊(duì)形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1.了解課的內(nèi)容要求2.記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3.觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項(xiàng)：松鼠大樹1. 聽到口令后再行動(dòng)2. 跑動(dòng)中注意安全，避免碰撞跌倒松鼠大樹（圖示） 基本部分65分鐘信任背摔1.項(xiàng)目布置:所有學(xué)生依次走上

7、1.5米高的背摔臺(tái)，背對(duì)大家從臺(tái)上筆直向后自然倒下，其它隊(duì)員用手臂將他接住，每個(gè)人都要參與。2.背摔者練習(xí)動(dòng)作布置:1）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎，腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸低頭，筆直后倒。后面的學(xué)生弓步站穩(wěn)，雙手掌心面向背摔著后背做推起的動(dòng)作。3.人墊練習(xí)找身高體重相似的學(xué)生，2人1組相對(duì)站立，出右腿弓步向前，重心在兩腳中間。腳心，膝關(guān)節(jié)相扣，腰背挺直，雙手體前與隊(duì)友相交放在對(duì)方一側(cè)肩膀，手肘掌心向上，頭部面向背摔者，后仰45度。4.開始背摔挑選10-12名下方保護(hù)人員，擺成保護(hù)姿勢(shì)。背摔時(shí)的口令為:臺(tái)上學(xué)生大聲問下面:我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？臺(tái)下學(xué)生齊聲

8、回答:”準(zhǔn)備好了”臺(tái)上學(xué)生直挺身體向后倒下5.接住背摔者后先放腳再放頭。二.分享1團(tuán)隊(duì)中的信任是怎樣形成的2接的人的感受，倒的人的感受3對(duì)最重的隊(duì)員的優(yōu)劣勢(shì)感想4. 力量的均衡，資源配置5. 教學(xué)步驟：1.講解信任背摔要求2.學(xué)生分組進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)背摔者（左圖） 人墊（右圖） 3.個(gè)人挑戰(zhàn)（圖示）注意事項(xiàng)：人墊：接到學(xué)生后不要急于鼓掌，注意放人時(shí)先腳，臀部倒的隊(duì)員：手肘要夾緊，腳后跟出臺(tái)2厘米，不能跳，成拋物線倒全體隊(duì)員：有高血壓，骨折，脫臼的建議不要做此項(xiàng)目摘除身上所有的硬物，包括眼鏡、鑰匙、帽子等。拉上衣服的拉鏈 4.分享點(diǎn)評(píng) 結(jié)束部分5分鐘一、集合放松二、整隊(duì)小結(jié)三、歸還器材、宣布下課組織

9、隊(duì)形： 要求：1、集合迅速整齊，收好球2、認(rèn)真聽老師講評(píng)器 材約150厘米高背摔臺(tái)一個(gè)，捆手布2-3條，體操墊子一塊課后小結(jié)拓展訓(xùn)練課程教案 時(shí)間： 年 月 日（ ）第 節(jié) 班級(jí)： 教師：劉亞男教學(xué)內(nèi)容 1.熱身項(xiàng)目：聽起源抓手指，破冰起航團(tuán)建2.體驗(yàn)項(xiàng)目：坐地起身、找朋友教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：了解拓展訓(xùn)練的起源與內(nèi)容2.技能目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)，組織分工，為后續(xù)訓(xùn)練項(xiàng)目做好準(zhǔn)備3.情感目標(biāo)：隊(duì)員歸屬感的確立重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：初步形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)難點(diǎn)：建立團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的組織分工，把握活動(dòng)關(guān)鍵點(diǎn)課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分30分鐘3、 課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合，點(diǎn)名2

10、.師生問好3.宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4.安排見習(xí)生二、熱身項(xiàng)目1.聽起源抓手指項(xiàng)目布置：1. 圍成一個(gè)圓圈，左手食指向上指，右手掌心向下，當(dāng)聽到“大”字時(shí)，左手逃離，右手抓右側(cè)手指講述內(nèi)容拓展訓(xùn)練起源拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間，大西洋上有很多船只受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)人在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的磨難后得以生還。當(dāng)人們?cè)诹私膺@些生還者的情況時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人驚訝的事實(shí)：這些生還下來的人并不都是強(qiáng)壯的小伙子，大多數(shù)是年老體弱的人。經(jīng)調(diào)查專家們找到了答案：這部分人能活下來，關(guān)鍵在于有良好的心理素質(zhì)。當(dāng)災(zāi)難到來時(shí)，他們有強(qiáng)烈的求生欲望，首先想

11、到的是：我一定要活下去。而那些年輕的海員可能更多地想到：這下完了，我不能活著回去了。 后來，有一個(gè)德國(guó)人庫(kù)爾特.漢恩提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動(dòng)和項(xiàng)目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。在1942年成立了一所阿德伯威海上拓展訓(xùn)練學(xué)校，以年輕海員為訓(xùn)練對(duì)象，這是拓展訓(xùn)練最早的雛形。二、團(tuán)隊(duì)建設(shè)項(xiàng)目布置:1.用時(shí)：20分鐘。先依次做簡(jiǎn)要自我介紹，再選定團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)，隊(duì)塑并制作隊(duì)旗，按照一定的順序進(jìn)行展示。 組織隊(duì)形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1.了解課的內(nèi)容要求2.記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3.觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項(xiàng)

12、：1. 注意力集中2. 手抓的力量不要過大，以免受傷抓手指（圖示） 教學(xué)步驟：1.講解團(tuán)隊(duì)建設(shè)內(nèi)容2.學(xué)生分組進(jìn)行準(zhǔn)備3.小組展示評(píng)比4.分享點(diǎn)評(píng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)（圖示）注意事項(xiàng)：1. 內(nèi)容要積極健康2. 不能帶有攻擊和挑戰(zhàn)性的內(nèi)容基本部分1、 坐地起身項(xiàng)目布置：首先要兩個(gè)學(xué)生一組，背對(duì)背的坐在地上。兩人手 “橋” 手，然后要他們一同站起來。成功后，再增加一倍的人數(shù)，以此類推，直至全隊(duì)能夠一同站起來。教學(xué)步驟：1.講解坐地起身要求2.學(xué)生自由組合體驗(yàn)，逐漸增多人數(shù)坐地起身（圖示） 3.分享點(diǎn)評(píng)基本部分55分鐘二、找朋友項(xiàng)目設(shè)置：?jiǎn)柧碇杏腥舾蓚€(gè)具有個(gè)性特征的問題，請(qǐng)用15分鐘時(shí)間完成測(cè)試題，找出與問題相

13、匹配的朋友，并請(qǐng)他簽名。 例如：請(qǐng)同學(xué)們將以下每題找到合適的人，并請(qǐng)他或者她在題項(xiàng)后面寫上名字，看誰最快完成哦！自己的姓名： 1.會(huì)做三種以上家常菜的朋友是_ 2.今天穿著條紋襪子的朋友是_ 3.會(huì)跳騎馬舞的朋友是_ 4.曾經(jīng)上過電視臺(tái)的朋友是_ 5.可以劈下去縱叉的朋友是_6.會(huì)唱南泥灣的朋友是_ 7.最幽默的朋友是_ 8.知道爸爸生日的朋友是_ 9.你想對(duì)他/她說的話是_ 10.如果送他/她一種動(dòng)物，你會(huì)送_三、分享坐地起身1.活動(dòng)中我們做了哪些嘗試？有什么樣的發(fā)現(xiàn)？2.在我們的多次嘗試失敗后，大家的想法是怎樣的？3.這個(gè)項(xiàng)目給你帶來的啟示有哪些？找朋友1.你是怎樣找到具有這些特質(zhì)的隊(duì)員的？2.隊(duì)員怎樣和你交流信息，你為他們提供了什么樣的幫助？