四川省古藺縣中學(xué)高中體育 跳高課件.ppt

體育課件 跳高 跳高的起源 跳高是一項(xiàng)由節(jié)奏性助跑 單腳起跳 越過橫桿落地等動作組成 以越過橫桿上緣的高度來計(jì)算成績的田徑比賽項(xiàng)目 又稱 急行跳高 跳高運(yùn)動的起源很早 曾廣泛出現(xiàn)于世界許多國家的各個(gè)時(shí)期 現(xiàn)代跳高運(yùn)動始于英國 1800年舉辦的蘇格蘭運(yùn)動會上 跳高即被列為比賽項(xiàng)目 19世紀(jì)60年代后開始在歐洲和美洲普及 1896年第一屆奧運(yùn)會 男子跳高被列為正式比賽項(xiàng)目 1928年第九屆奧運(yùn)會 女子跳高也被列入 此后 跳高技術(shù)不斷發(fā)展 先后出現(xiàn)了 波浪式 滾式 俯臥式 背越式 等新技術(shù) 使運(yùn)動成績得以飛速提高 跳高姿勢的種類 跨越式俯臥式背越式 跨越式跳高 跨越式跳高采用側(cè)面直線助跑 助跑方向與橫桿的夾角在30 60度之間 距離一般約4 5米 左腳起跳在右側(cè)助跑 右腳起跳則在左側(cè)助跑 助跑的速度逐漸加快 最后一步稍小一些 在距離橫桿投影三四腳的地方 用有力腳起跳 起跳腿以腳跟先著地 迅速過渡到全腳掌并稍屈膝 以前腳掌快速用力蹬地起跳 同時(shí)擺動腿帶動髖關(guān)節(jié)積極向前上方擺起 兩臂配合協(xié)調(diào)上擺 擺動腿擺至橫桿上方后稍內(nèi)旋 并積極下壓 起跳腿迅速向上擺起 兩腿相繼依次過桿 擺動腿先落地 然后起跳腿落地 屈膝緩沖 俯臥式跳高助跑 俯臥式跳高是從起跳腿 靠近橫桿的 一側(cè)開始助跑 與橫桿成25至45度角 助跑一般為6至10步 距離為14米至20米 助跑按其先后分為前段和后段 前段 開始的3或6步 自然放松 后段 最后3或4步 應(yīng)快速有力 并有節(jié)奏 起跳 起跳是從助跑的最后一步 擺動腿屈膝支撐地面開始的 當(dāng)助跑倒數(shù)第二步擺動腿支撐地面時(shí) 積極做跪膝送髖的動作 接著起跳腿屈膝向前 以大腿帶動小腿 腳跟沿地面向前邁出 腳跟觸地后 迅速滾動至全腳掌著地 落地時(shí) 膝關(guān)節(jié)要伸直 擺動腿和兩臂遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在身后 為擺腿 擺臂做好準(zhǔn)備 當(dāng)起跳腿全腳支撐地面時(shí) 擺動腿以髖帶動大腿迅速向前擺出 由于前沖力及擺動腿擺動的慣性 使起跳腿膝關(guān)節(jié)被迫彎屈 象壓緊的彈簧一樣 當(dāng)擺動腿的膝蓋擺至起跳腿膝高后 鉤起腳尖 直腿向前上方猛力 快速擺起 同時(shí)提腰 提肩 起跳腿迅速伸蹬地面 當(dāng)擺動腿擺到最高點(diǎn)時(shí) 起跳腿充分蹬直 使身體離地騰起 過桿和落地 起跳騰空后 要充分利用騰起的高度 當(dāng)擺動腿的小腿越過橫桿時(shí) 擺動腿與同側(cè)臂順勢前伸并內(nèi)旋 肩向內(nèi)扣 頭隨著轉(zhuǎn)動 使身體在桿上成俯臥姿勢 接著 擺動腿和同側(cè)臂繼續(xù)前伸內(nèi)旋 頭下潛 與此同時(shí) 起跳腳屈膝上收 迅速扭轉(zhuǎn)骨盆并翻轉(zhuǎn)起跳腿 使身體繞橫桿轉(zhuǎn)過去 過桿后 兩臂和擺動腿同時(shí)著地 順勢屈肘倒向沙坑 背越式跳高 美國的福斯貝利生于1947年3月6日 他創(chuàng)造 背越式 跳高姿式前 跳高運(yùn)動員都是采用剪式和俯臥式兩種姿勢 他11歲時(shí) 在波特蘭學(xué)校讀書 有一次 體育老師讓學(xué)生進(jìn)行跳高練習(xí) 大家列隊(duì) 一字兒排開 等待著老師點(diǎn)到自己的名字時(shí) 從橫桿上一躍而過 輪到福斯貝利時(shí) 注意力并未集中 慌亂答應(yīng)后向橫桿沖去 但卻忘了老師教的姿勢 情急之中 他便面對老師 背對橫桿 順勢就地騰起 縱身一跳 奇跡般 地躍過了橫桿 四腳朝天倒在沙坑里 他的滑稽動作引起了全班同學(xué)的哄堂大笑 但老師是位伯樂 慧眼識英才的他不僅沒有責(zé)備福斯貝利 反而為他量了高度 1 15米 這大概就是背越式跳高姿勢的雛形 跳高比賽規(guī)則 1 應(yīng)抽簽排定運(yùn)動員的試跳順序 2 比賽開始前 主裁判應(yīng)向運(yùn)動員宣布起跳高度和每輪結(jié)束后橫桿的提升高度 此計(jì)劃直至比賽中只剩下1名已獲勝的運(yùn)動員或出現(xiàn)第回名成績相等時(shí)為止 3 除非比賽中只剩下1名運(yùn)動員 并且他已獲得該項(xiàng)目比賽的冠軍 否則 a 每輪之后 橫桿升高不得少于2厘米 b 橫桿升高的幅度不得增大 在規(guī)則第12條1 a b c 的全能比賽中 每輪的橫桿提升高度均為3厘米 4 運(yùn)動員必須用單腳起跳 5 一旦比賽開始 運(yùn)動員不得使用助跑道或起跳區(qū)進(jìn)行練習(xí) 6 如有下列情況之一者 則判為試跳失敗 a 試跳后 由于運(yùn)動員的試跳動作 致使橫桿未能留在橫桿托上 或 b 在越過橫桿之前 運(yùn)動員身體的任何部位觸及立柱額過接隆叢里騎駐華也僅會運(yùn)以外的地面或落地區(qū) 如果運(yùn)動員在試跳中一只腳觸及落地區(qū) 而裁判員認(rèn)為其并未從中獲得利益 則不應(yīng)判為試跳失敗 7 運(yùn)動員可以在主裁判事先宣布的橫桿升高計(jì)劃中的任何一個(gè)高度開始試跳 也可在以后任何一個(gè)高度根據(jù)自己的愿望決定是否試跳 但在任何高度上 只要運(yùn)動員連續(xù)3次試跳失敗 即失去繼續(xù)比賽的資格 跳高比賽規(guī)則 續(xù) 允許運(yùn)動員在某一高度上第l次或第2次試跳失敗后 在其第2次或第3次試跳時(shí)請求免跳 并在后繼的高度上繼續(xù)試跳 運(yùn)動員在某一高度上請求克跳后 不準(zhǔn)在該高度上恢復(fù)試跳 除非出現(xiàn)第1名成績相等的情況 8 每次升高橫桿后 在運(yùn)動員試跳之前 均應(yīng)測量橫桿高度 當(dāng)橫桿放置在紀(jì)錄高度時(shí) 有關(guān)裁判員必須進(jìn)行審核測量 如果自上一次測量紀(jì)錄高度后 橫桿又被觸及 在后繼的紀(jì)錄高度的試跳之前 裁判員必須再次測量橫桿高度 注 裁判員應(yīng)在比賽前清楚辨認(rèn)橫桿的7面和前面 放置橫桿時(shí) 應(yīng)使橫桿的各面始終朝向侯來的方向 9 即使其他運(yùn)動員均已失敗 一名運(yùn)動員仍有資格繼續(xù)試跳 直至其放棄繼續(xù)比賽的權(quán)利 當(dāng)某運(yùn)動員已在比賽中獲勝時(shí) 有關(guān)裁判員或裁判長應(yīng)征求該運(yùn)動員的意見 由該運(yùn)動員決定橫桿的提升高度 注 此規(guī)定不適用于全能比賽項(xiàng)目 跳高比賽規(guī)則 續(xù) 10 每名運(yùn)動員應(yīng)以其最好的一次試跳成績 包括因第1名成績相等而進(jìn)行的決名次賽的試跳成績 作為其最后的決定成績 助跑道和起跳區(qū)11 助跑道的長度不得短于15米 舉辦規(guī)則第12條1 a b c 的比賽 助跑道長度至少應(yīng)為20米 條件允許時(shí) 至少應(yīng)長25米 12 助跑道和起跳區(qū)朝向橫桿中心地點(diǎn)的總的最大傾斜度不得超過1 250 13 起跳區(qū)應(yīng)保持水平 14 標(biāo)志物 為有助于助跑和起跳 運(yùn)動員可以使用1 2個(gè)標(biāo)志物 由組委會批準(zhǔn)或提供 如果未提供此類標(biāo)志物 運(yùn)動員可以使用膠布 但不可使用粉筆或其他任何擦不掉痕跡的類似物質(zhì) 器材15 跳高架 可以使用結(jié)構(gòu)堅(jiān)固的各種類型的跳高架或立柱 跳高架應(yīng)有能穩(wěn)定放置橫桿的橫桿托 跳高架應(yīng)有足夠的高度 至少應(yīng)超過橫桿實(shí)際提升高度10厘米 兩立柱之間的距離為4 00 4 04米 16 在比賽過程中不得移動跳高架或立柱 除非有關(guān)裁判長認(rèn)為該起跳區(qū)或落地區(qū)已變得不適于比賽 如需移動跳高架或立柱 應(yīng)在試跳完一輪之后進(jìn)行 跳高比賽規(guī)則 續(xù) 17 橫桿 橫桿應(yīng)用玻璃纖維 金屬或其他適宜材料制成 除兩端外 橫桿的橫截面呈圓形 橫桿全長為4米 士2厘米 最大重量2干克 橫桿圓形部分直徑30毫米 士1毫米 橫桿應(yīng)由3部分組成 圓桿和兩端 為便于放置在橫桿托上 橫桿兩端應(yīng)寬30 35毫米 長歷 20厘米 質(zhì)地堅(jiān)硬而平滑 橫桿兩端不得包裹橡膠或任何能增大與橫桿托之間摩擦力的物質(zhì) 橫桿應(yīng)無彎斜 放在橫桿托上時(shí) 最多下垂2厘米 橫桿的彈性檢查 放好橫桿后 在橫桿中央懸掛3千克重物 最多允許下垂7厘米 18 橫桿托 橫桿托應(yīng)水平放置 呈長方形 寬4厘米 長6厘米 在跳躍過程中 橫桿托必須固定在立柱上 橫桿托必須朝向?qū)γ媪⒅?放在托上的橫桿被運(yùn)動員觸碰時(shí) 應(yīng)易于向