泡腳勝過洗澡生活常用小常識(shí).白頭發(fā)不見.黑豆的好處.doc_第1頁
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文檔簡介

泡腳勝過洗澡,生活常用小常識(shí).白頭發(fā)不見.黑豆的好處泡腳勝過洗澡 隨著洗澡的方便,很多人很少泡腳。豈不知,洗澡使全身血管擴(kuò)張,血液流向肢體的多了,內(nèi)臟及腦就易出現(xiàn)缺血的癥狀。過度疲勞的人洗澡,就容易出現(xiàn)頭昏,心慌,乏力的癥狀。而此時(shí)用高一些的容器好好泡一泡腳,通過熱力的作用,使血液循環(huán)加快,改善心腦各器官的供血,隨著熱力的不斷增加,人就會(huì)微微出汗,這就是血液循環(huán)加快的結(jié)果。 從內(nèi)往外的出汗,一是疏通了經(jīng)脈,二是排了寒氣和體內(nèi)的廢物,三是調(diào)節(jié)體溫降虛火,四是改善血液循環(huán),放松血管和神經(jīng)組織,使高血壓降低,低血壓升高,對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用。還能通過雙腳與水浸泡,帶負(fù)電位的水離子,透過雙腳,把人體的正離子引出體外,有效促使人體細(xì)胞膜上的離子重新排序,使人體進(jìn)入環(huán)保的高速運(yùn)轉(zhuǎn)。 人常說;臨睡前去泡腳,勝過天天吃補(bǔ)藥。這就是說,天天泡腳,可以使全身經(jīng)絡(luò)暢通,達(dá)到強(qiáng)筋鍵骨的作用。熱水泡腳,除消除疲勞,保暖驅(qū)寒,調(diào)節(jié)體溫,改善循環(huán)外,還能健腦安神,暢通氣血,防止失眠。 我建議大家每晚睡覺前,洗澡后,一定要用熱水泡腳半小時(shí)。 每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤工作相當(dāng)忙碌,家里的事情也不少,還有各種應(yīng)酬實(shí)在沒有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃?那么就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧,既省時(shí)又省力,不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū),按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū),可以促進(jìn)局部血液循環(huán),從而達(dá)到排毒燃脂的目的,減掉內(nèi)臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點(diǎn)就是不僅可以減掉多余脂肪,還可以達(dá)到淋巴排毒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。讓你瘦身同時(shí),精神百倍,盡顯年輕活力。這是我的獨(dú)家秘密哦!還等什么和我一起分享吧生活常用小常識(shí)1.吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴里放上少許鹽,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了; 2.牙齒黃,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分鐘,很有效; 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛; 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常干凈; 5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴,這樣眼睛就不會(huì)亂眨了; 6.嘴里有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化后潰瘍基本就好了; 7.眼睛進(jìn)了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會(huì)自己出來; 8.洗完臉后,用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩,然后再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈, 毛細(xì)孔也會(huì)變?。?9.剛剛被蚊子咬完時(shí),涂上肥皂就不會(huì)癢了; 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上, 當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕,第二天就好了; 11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹,等吹到商標(biāo)的膠熱了,就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來; 12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都卷成卷; 13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋,立桿見影; 14.吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了; 15.治療咳嗽,特別是干咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什么調(diào)味料都不要放, 趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯; 16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲,就不能硬帶,應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲,非常好帶, 也不會(huì)把手弄疼,取下也是同樣的方法; 17.栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下,拿出后趁熱一搓,皮就掉了; 18.插花時(shí),在水里滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天; 19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘,取出放在涼水里再砸開,就能取出完整的桃核仁了; 20.把蝦仁放進(jìn)碗里,加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡,然后再用清水沖洗, 即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口; 21.炒肉時(shí),先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,倒掉水,再入味,炒出來會(huì)很嫩滑; 22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后,澆在植物根部,可促進(jìn)植物生長; 23.把殘茶葉曬干,放到廁所或者溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能; 24.夾生飯重煮法:可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜, 25.若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可; 26.巧除紗窗油膩:將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來擦玻璃窗、紗窗, 效果真不錯(cuò); 27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤; 28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭; 29.出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池,若裙子帶靜電,就把電池的正極在裙子上面擦幾下 即可去掉靜電; 30.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒,保證就不磨腳了; 31.亨調(diào)蔬菜時(shí),如果必須要焯,焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量 放在肉餡里,這樣既保證營養(yǎng),又使水餃餡味美有湯; 32.夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳; 33.夏天游泳后曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發(fā)生; 34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌,時(shí)常曝曬枕芯有利健康; 35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾,可防暑濕; 36.防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿大用腦,可用熱水加醋洗腳; 37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效,金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑; 38.吃過于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經(jīng),促進(jìn)脂肪代謝; 39.睡眠不足會(huì)變笨,一天需要睡眠八小時(shí),有午睡習(xí)慣可延緩衰老; 40.雙手易變得干燥粗糙,用醋泡手十分鐘可護(hù)膚; 41.夏天擦拭涼席,用滴加了花露水的清水擦拭涼席,可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然,擦拭時(shí) 最好沿著涼席紋路進(jìn)行,以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙,這樣清涼舒適的感覺會(huì)更持久; 42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于養(yǎng)肝; 43.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí),在水中加五六滴花露水,能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用; 44.葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠; 45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)充水分,番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝, 所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效,最適合于男子; 吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康; 淘寶網(wǎng)46.因外傷碰破皮肉時(shí),在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血,再包扎,作為臨時(shí)急救藥, 以藥物牙膏效果最為顯著; 47.將白醋噴灑在菜板上,放上半小時(shí)后再洗,不但能殺菌,還能除味; 48.喝酸奶能解酒后煩躁,酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收,并且含鈣豐富, 對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效; 49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時(shí),可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可; 50.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛; 51.蠟燭冷凍二十四小時(shí)后,再插到生日蛋糕上,點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油; 52.白色衣褲洗后易泛黃,可取一盆清水,滴上二三滴藍(lán)墨水,將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘, 不必?cái)Q干,就放在太陽下曬,即可潔白干凈; 53.過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃, 不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用; 54.及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,含有較多的糖精和電解質(zhì), 喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)水; 55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月,面部會(huì)變得很滋潤; 56.空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過五度,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下; 57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳; 58.夏天,人的活動(dòng)時(shí)間變長,出汗多,耗能過大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類 等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要; 59.頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上,貼在頭痛處,癥狀可減輕; 60.皮包上有污漬,可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。每天吃一碗;你的白頭發(fā)不見了 每天都堅(jiān)持喝一碗,現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個(gè)多星期了,以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復(fù)發(fā),而且現(xiàn)在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭發(fā)不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!好東西要大家分享,于是把這個(gè)方子告訴了好些朋友,可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣,但是再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎么還有精力去熬粥呢,呵呵。其實(shí)熬這個(gè)粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢,所以把這個(gè)方子寫在這里吧,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我也會(huì)開心的,呵呵。黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個(gè)) 大米(2把)紅糖 另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個(gè)人的量。 每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了! 另外我也觀察了下,喝了這個(gè)粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原來的兩個(gè)(大拇指)變七個(gè)了,好高興!另外孩子喝粥以后,這個(gè)冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),身體變結(jié)實(shí)了好多。 現(xiàn)在每天早上繼續(xù)喝粥,早晚一勺固元膏,每晚泡腳,有空就撞墻o,感覺肩頸部的確舒服了很多,睡覺時(shí)手腳很容易就暖和了。教你怎么解決頭發(fā)油、毛孔問題、美白、牙齒、細(xì)紋、太全了,大家們看了都會(huì)有好處的,實(shí)在是好東東。怕弄丟了就轉(zhuǎn)到這來。 如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油???”,那是因?yàn)槟愀位鹛?,身體里內(nèi)臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會(huì)問,“那怎么辦啊?”,我就會(huì)說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個(gè)小時(shí),慢慢就會(huì)好了”。我認(rèn)為泡到出汗效果最好了,其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話,都可以通過這個(gè)方法調(diào)理肝臟,油慢慢就會(huì)少了。 他因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅4执?,我就?huì)用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,洗干凈之后,是不是毛孔特別的小??? 油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì),最后洗臉的時(shí)候,最好用冷熱水交替洗,其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨(dú)用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。 我是用臉盆裝熱水,洗臉池對(duì)著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白里透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干凈,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時(shí),冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好,但刺激臉部,會(huì)使黑眼圈加重! 同事買了一枚半克拉的鉆戒,當(dāng)她向我展示戒指時(shí),我的感受只是“天吶,好糙好黑的手指”。鉆石確實(shí)很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養(yǎng),那就變成反襯嘍。 關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng),最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護(hù)手霜,只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!其實(shí)只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。 準(zhǔn)備一副寬松的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油美加凈混合起來,厚厚的涂在手上,戴上手套睡覺,堅(jiān)持一段時(shí)間以后,雙手就會(huì)越來越嫩,小細(xì)紋也都淡化了。 如果手指關(guān)節(jié)粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭,最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),從根部到指尖,一個(gè)一個(gè)的按摩,這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。 腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過長時(shí)間的保養(yǎng),已經(jīng)很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會(huì)越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。 有的女生腳后跟會(huì)開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之后,再用橄欖油美加凈厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。 我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養(yǎng)霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了,這個(gè)廠同時(shí)還生產(chǎn)百草集,對(duì)于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列,確實(shí)要贊一個(gè)!至于面部護(hù)理系列,那就仁者見仁了。 加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅V匾?,后半夜就相?duì)來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床,去上班,晚上早點(diǎn)回家睡覺。 如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。 電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補(bǔ)一次,不要早上涂一遍就算,中午補(bǔ),晚上加班之前再補(bǔ),不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪,補(bǔ)血補(bǔ)氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng),嘻嘻,向你保證,不會(huì)滴! 在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動(dòng)活動(dòng),深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),那個(gè)的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,養(yǎng)養(yǎng)肺。 長期對(duì)著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側(cè),使勁的捏,這是通過疏通經(jīng)絡(luò),來防止*的疾病,并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。 幾乎所有的女人都對(duì)臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注,美白其實(shí)誰都會(huì),用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產(chǎn)品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對(duì)皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,很快就會(huì)白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。 美白還有一個(gè)小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純凈水在里面。堅(jiān)持每天涂兩遍,一個(gè)星期就能看到效果。 建議大家在使用護(hù)膚品時(shí),要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴?比如說,不好的護(hù)膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會(huì)讓你非常難受,那這個(gè)產(chǎn)品就不要再用了。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西! 如果你的工作是腦力勞動(dòng)用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個(gè)真的是沒有辦法。 白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕!怎么樣保濕都不過分!別人都會(huì)說,“天吶,我的眼睛下面有細(xì)紋了!”“那就保濕??!” 對(duì)!產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。面膜做頻繁了,自然細(xì)紋就LEAVE啦! 這里介紹一個(gè)方,就是在酸奶里面加入酵母粉,發(fā)酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮膚能變白變亮。 油性皮膚更要加強(qiáng)保濕,補(bǔ)充水分,不然膚質(zhì)粗糙得更快。 保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之后不要用毛巾擦,就用化妝棉擦干,然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。 按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。 爽膚水一定要多敷,不要怕浪費(fèi),多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細(xì)紋。 接著,我要提前進(jìn)入一個(gè)比較深的話題,因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€(gè)飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級(jí)的黃金面霜了,也無濟(jì)于事!臉色好的前提就是身體健康。 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側(cè)的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。 腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強(qiáng)壯有力,就不會(huì)有大毛?。?這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會(huì)更好,人自然就年輕了。 牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個(gè)人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結(jié)石等癥狀。 如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補(bǔ)牙,一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養(yǎng),慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康。 如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西,那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ),不能拖,越拖牙洞越大,補(bǔ)牙就越復(fù)雜。 牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷,是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷,不是電動(dòng),是聲波,它可以更加清潔牙齒,并且通過聲波祛除結(jié)石,只要用它刷牙,就會(huì)感覺牙齒一顆一顆的,非常干凈。 茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí),抑制細(xì)菌生長的環(huán)境,當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。 中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時(shí)要提高身體免疫力,增強(qiáng)腎臟功能。 脾虛的表現(xiàn)是,食欲不振,神倦乏力,嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關(guān)食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。 氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內(nèi)臟都下垂,人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,最容易補(bǔ)充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補(bǔ)充元?dú)?。因?yàn)闅饽墚a(chǎn)生血,所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。 山藥是非常好的東西,一個(gè)身體不大好的朋友去看中醫(yī),據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻?,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個(gè)偏方:每天喝山藥燉冰糖。價(jià)值四百塊的偏方。 山藥補(bǔ)氣健脾胃,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補(bǔ)了,確實(shí)值這個(gè)錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當(dāng)水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因?yàn)橐娣?,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚干燥,記憶力減退,過勞和疾病后體虛,都要多吃山藥,可以強(qiáng)壯身體,抵抗衰老。 但應(yīng)該注意到的是,它滋陰的同時(shí)助濕邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然后煮開就當(dāng)水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。 大米也是補(bǔ)氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補(bǔ)脾,但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。 好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補(bǔ)脾,益虛損,令人好顏色。 抗衰老(一) 如果看貼的你已經(jīng)超過35歲,這篇就是專門為你所寫。 很可能超過30歲的女性,已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋,斑點(diǎn),黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。 一句話,就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個(gè)女人。只有在買衣服,去理發(fā)店的時(shí)候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。 到一句話,很適合這里,“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。 心里妒忌別人,重視利益大于一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會(huì)以世上最快的速度讓你衰老變丑!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)?。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想”。你要時(shí)刻提醒自己,你是個(gè)女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時(shí),建議你,量力而行。我拖地的時(shí)間男朋友可以把整個(gè)廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞?。你把自己?dāng)男人使,還想做女人? 這并不是一個(gè)美好的社會(huì),心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會(huì)加速衰老,心理的衰老更可怕,對(duì)于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個(gè)都提供不給你,那他的作用是什么? 兩個(gè)人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個(gè)都節(jié)省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。 抗衰老(二) 面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作,二是因?yàn)樾氖潞苤?,時(shí)間長了心情得不到改善,就出現(xiàn)皺紋了,三是酸性體質(zhì),也就是體質(zhì)不大好;四是沒有及時(shí)給予皮膚充分的保濕。 按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。 按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什么時(shí)候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師! 眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯?jiān)缢X,一定要補(bǔ)血。 眼睛很疲勞,就補(bǔ)肝腎,多休息,眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈,頭發(fā)又干又粗糙,那就多做頭發(fā)護(hù)理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙發(fā)染發(fā),頭發(fā)就不那么老氣了。 臉色發(fā)黃,如果是非體質(zhì)因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個(gè)年紀(jì),產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。 一般臉部皮膚會(huì)越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質(zhì)改變,皮膚就會(huì)越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會(huì)顯年輕。而這個(gè)是產(chǎn)品做不到的。其實(shí)之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產(chǎn)品都無法解決。 抗衰老(三) 檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點(diǎn)就躺著;每天早晚都要吃水果;按時(shí)認(rèn)真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。 身材變形是身體內(nèi)臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個(gè)信號(hào)。健康的身體,就應(yīng)該有美麗的外表。酸性的體質(zhì)必然對(duì)應(yīng)一個(gè)不完美的外表。 肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過,脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情,五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件,發(fā)胖了零件就松了,重新擰緊了,機(jī)器就好了。血液濃稠了,機(jī)器就轉(zhuǎn)不動(dòng)了,還傷害機(jī)器。毒素太多了,機(jī)器就容易變形。 只要從今天開始,你認(rèn)真的對(duì)待你的臉部皮膚,花時(shí)間照顧她,有規(guī)律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內(nèi)臟,你的狀態(tài)一定會(huì)越來越好。 補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血,就像燒得很旺的爐子上放了一個(gè)空鍋,補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過了,我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。 補(bǔ)血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年,由我爸制作,加足了愛心在里面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然后炒黑芝麻,炒熟了再用搟面杖輾成末,然后再炒核桃,剁碎,手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜!折騰好幾個(gè)晚上才能做好。 冬天吃效果最好。補(bǔ)血的同時(shí)滋補(bǔ)陰虛,消除內(nèi)熱,補(bǔ)肺虛,含有大量的膠原蛋白,因?yàn)樗茄庥星橹?,滋補(bǔ)效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了,還要阿膠干嗎?誰主誰輔還是要分清楚。 最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質(zhì)黏膩,兩個(gè)正好相助吸收。補(bǔ)血的同時(shí)建議多吃甘蔗,胡蘿卜,菠菜,桂圓和豆?jié){,都是補(bǔ)鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發(fā)黑。 要糾正一個(gè)觀念,不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體,飲食要全面,比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯,這個(gè)是肯定的。 隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時(shí)候都是皇家的營養(yǎng)品。黑白木耳的營養(yǎng)豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要! 黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來講,是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬?duì)女人好的東西了。 現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好,老化得也快,皺紋也多,血液的質(zhì)量對(duì)于美容來說太重要! 黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體里的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環(huán)境污染物,全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。 黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能,并能提高肝臟的解毒能力。 銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。 補(bǔ)陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆?jié){,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。 陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對(duì)身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入后,不會(huì)產(chǎn)生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。 冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損,補(bǔ)益元?dú)?,能治療腎臟陽虛,溫補(bǔ)暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質(zhì)要多吃,健胃壯脾,對(duì)脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。 狗肉也是一樣要多吃,補(bǔ)益力氣,補(bǔ)脾胃,暖腎臟,強(qiáng)筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補(bǔ)陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。 除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補(bǔ)肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細(xì)膩光滑,頭發(fā)烏黑有光澤,延緩衰老。 除了牛羊肉之外,其它的溫補(bǔ)陽虛的食物,陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。 脾胃通過經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個(gè)人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內(nèi)熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很干燥,是體內(nèi)津液不足。 因?yàn)槠⑴K通過消化食物來造血,所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會(huì)枯黃。 因?yàn)椴簧票pB(yǎng),脾臟失去統(tǒng)血功能之后,皮膚就會(huì)干枯發(fā)黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。 如果你臉色發(fā)黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好,造血,統(tǒng)血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補(bǔ)方,春夏秋冬堅(jiān)持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實(shí),蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補(bǔ)脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。 臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個(gè)好臉色,每天至少吃兩碗米飯。黑豆的好處 圖片 晚上吃黑豆(黑豆粥或黑豆泡醋)制作方法及功效:黑豆煮成七八成熟,然后撈出來用醋泡,大概的比列是10斤黑豆2斤醋,泡一個(gè)星期后即可食用,在吃晚飯前吃個(gè)20多粒,當(dāng)零食吃就可以。張悟本黑豆泡醋功效:養(yǎng)腎、補(bǔ)腎。主要癥狀是,治療白頭發(fā),耳鳴聽力下降,眼花,記憶力下降,因腎影響到脾不好。 視力下降,頭暈?zāi)垦?這是案頭工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能緩解這些不適。黑豆的功效已得到人們高度評(píng)價(jià)。明朝李時(shí)珍在本草綱目中有記載:“常食黑豆,可百病不生?!敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國喜教授指出,黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎,而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助。此外,黑豆中富含抗氧化成分花色素和對(duì)眼睛有益的維生素a。這兩種重要的營養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞,也助于防止視力下降。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出,有助于高效攝取營養(yǎng)成分。 醋泡黑豆做法非常簡單,首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋,放入黑豆,但不放油,用中火炒5分鐘左右,等黑豆皮迸開后,改為小火,再炒5分鐘,注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘后,放入帶蓋子的干凈容器中,之后加入陳醋,浸泡兩個(gè)小時(shí)左右,陳醋被黑豆吸收后,就可以食用了。 醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外,對(duì)治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效,這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。 醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用,放入冰箱可以保存半年,因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味,醋泡黑豆味道醇和,比較好吃。如果不喜歡醋的酸味,還可以加入少量的蜂蜜。黑豆的好處 黑豆,性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。 黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,每百克含蛋白質(zhì)36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克,還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健食品。 黑豆中蛋白質(zhì)含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多,牛奶的12倍,不僅蛋白質(zhì)含量高,而且質(zhì)量好。黑豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白相似,其賴氨酸豐富并接近人體需要的比例,因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有較多的不飽和脂肪酸,熔點(diǎn)低,易于消化吸收,不會(huì)沉積在血管壁上。其最大特點(diǎn)是含有植物固醇,植物固醇不但被人體吸收,而且能抑制膽固醇的吸收。因此,黑豆對(duì)于動(dòng)脈硬化的中老年來說,是一種理想的保健品。黑豆中富含的鈣是人體補(bǔ)鈣的極好來源。 鉀在人體內(nèi)起著維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡的作用,可以排除人體多余的鈉,從而有效預(yù)防和降低高血壓 。黑豆中的鐵可預(yù)防人體缺鐵性貧血,碘可預(yù)防甲狀腺腫大。鉬可抑制強(qiáng)致癌物亞硝胺在人體內(nèi)合成。黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制 乳腺癌 、前列腺癌和結(jié)腸癌,對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質(zhì),具有預(yù)防便秘和增強(qiáng)胃腸功能作用。黑豆的血糖生成指數(shù)很低,只有1 8,而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達(dá)88,是黑豆的近5倍。因此,黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。 黑豆的吃法很多:磨面可蒸成饅頭;煮熟可做涼拌菜;炒熟可做零食 、小吃;磨成豆?jié){飲料 ;生豆芽可當(dāng)蔬菜。黑豆雖系保健佳品,但一定要做熟吃,因?yàn)樵谏诙怪杏幸环N叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質(zhì)的消化吸收,引起腹瀉. 黑豆的功效:1. (本草綱目):黑豆入腎功多,故能治水,消漲、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒,所謂同氣相求也.2. 崔禹錫(食經(jīng)):療溫毒水腫、除五淋、通大便、去結(jié)積.3. (食療本草):主中風(fēng)腳弱、產(chǎn)后諸疾:煮食之,主心痛、 痛、漲痛.4. (日華子本草):調(diào)中下氣、通筋脈.5. (本草言):黑大豆,解白毒,下熟氣之藥也.6. (本草拾遺)黑豆,名目鎮(zhèn)心,溫補(bǔ).久服,烏發(fā),好顏色,便白不老.7. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究:黑豆含豐富的鈣、磷,有降血脂、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、治療便秘、抗衰老、養(yǎng)顏美容,增強(qiáng)活力的功效.芝麻的功效:1. (神農(nóng)本草經(jīng)):主傷中虛贏、補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填隋腦.2. (羅氏會(huì)約醫(yī)經(jīng)):潤五臟、益氣力、填隋腦、明耳目、久服身輕延年.3. (本草注疏):胡麻、益肝臟、補(bǔ)肝腎之佳品.4. (日華子本草):補(bǔ)中益氣、養(yǎng)五臟、治癆氣、產(chǎn)后贏困.5. 臺(tái)灣輔大食營所發(fā)現(xiàn):吃芝麻,可降低人體膽固醇,具抗氧化作用,防老防癌作用顯著.黑豆有補(bǔ)虛養(yǎng)血之功黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時(shí)珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風(fēng)熱而活血解毒?!蔽覈怨啪陀小按蠖箶?shù)種,惟黑入藥”的記載,并有大量中藥驗(yàn)方。在許多中藥中添加黑豆成分,對(duì)體虛盜汗、咳嗽、夜尿癥、婦科疾病有很好療效。黑豆用作食療的方法很多:治療產(chǎn)后百?。汉诙?升,炒熱至有煙出,入酒瓶中,經(jīng)1日以上,每次服此酒半小杯,每日服2至3次,令微出汗,身潤即愈。產(chǎn)后常服,既防風(fēng)氣,又消結(jié)血(此方名叫豆淋酒)。治療虛癥:治腎虛消渴,炒黑豆、天花粉各等分,研末,面糊和丸如梧桐子大,每次服70丸,煮黑豆湯送下,1日兩次(此方名叫救活丸);治肝虛目眩,用醋同牯牛膽盛黑豆,懸于通風(fēng)處,取出后每夜服3至7粒,日久自愈;治療體虛盜汗:黑豆衣15克,浮上麥15克,水煎服;治老人腎虛耳聾、小兒夜尿,豬肉500克,黑豆100克,煮爛熟,任意食之。治療各種血癥:治男子便血,黑豆1升,炒焦研末,熱酒浸之,去豆飲酒;治壞血病,山楂、黑豆、白糖各120克,搗碎加水3杯煎沸,再加黃酒60克,一次服下;治一切下血,將黑豆以皂角湯微浸,炒熟去皮研末,煉豬油和丸(梧桐子大),每服30丸,陳米湯送下。治療各種白發(fā):治老年白發(fā),黑豆適量,蒸熟曬干,反復(fù)幾次,用時(shí)每取6克,口嚼后淡鹽水送下,日服兩次;治各種非遺傳性白發(fā),黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾去渣,以潔凈牙刷蘸藥醋,外刷毛發(fā),每日1次;治脫發(fā),黑豆500克、水1000克(夏季各用1/4量)文火熬煮,以水盡豆粒飽脹為度,取出放器皿上,潮干時(shí)撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶備用,每在飯后服6克,1日兩次,溫開水送下即可。 現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黑豆富含異黃酮和黃酮混合物、大量的食物纖維和不飽和脂肪酸,特別是黑色種皮含有多種色素和皂甙及獨(dú)特的活性物質(zhì),在黑色食品開發(fā)中具有很大的潛力。黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物質(zhì),有很強(qiáng)的解表清熱和滋養(yǎng)作用;黑豆油可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,胃、腸潰瘍,腸炎及皮膚??;從黑豆中提取的卵磷脂及大豆異黃酮、皂甙等活性物質(zhì),可預(yù)防和治療心血管病、高血壓病及癌癥。黑豆食品有清除自由基,延緩衰老,改善營養(yǎng)性貧血,增強(qiáng)免疫力,提高性功能以及抗應(yīng)激功能。 黑豆和黃豆、大豆的營養(yǎng)成分相同,但黑豆的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的含量較高,所以不少人喜歡使用它制成各種食品,像黑豆?jié){、泡黑豆酒等。根據(jù)日本科學(xué)家的臨床試驗(yàn)證實(shí),黑豆有降血壓功效,傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為“黑豆解毒補(bǔ)腎”,有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆類除富含優(yōu)質(zhì)蛋白外,也被列為異黃酮的最佳來源,黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克,其它豆類制品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀,尤其可促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收,可改善骨質(zhì)疏松癥狀。目前十分風(fēng)行的黑豆咖啡,以3:1的比例綜合黑豆及咖啡粉,對(duì)頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效,甚至也出現(xiàn)了黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆面條、黑豆酸奶等。黑豆之功效 黑豆,性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。本草綱目說:“黑豆八腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。” 黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,每百克含蛋白質(zhì)361克、脂肪159克、膳食纖維102克、碳水化合物233克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克,還含有人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健佳品。 黑豆中蛋白質(zhì)的含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多,牛奶的1 2倍,不僅蛋白質(zhì)含量高,而且質(zhì)量好。黑豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白相似,其賴氨酸豐富并接近人體需要的比例,因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有較多的不飽和脂肪酸,熔點(diǎn)低,易于消化吸收,不會(huì)沉積在血管壁上。其最大特點(diǎn)是含有植物固醇,植物固醇不但被人體吸收,而且能抑制膽固醇的吸收。因此,黑豆對(duì)于動(dòng)脈硬化的中老年來說,是一種理想的保健品。黑豆中富含的鈣是人體補(bǔ)鈣的極好來源。鉀在人體內(nèi)起著維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡的作用,可以排除人體多余的鈉,從而有效預(yù)防和降低高血壓。黑豆中的鐵可預(yù)防人體缺鐵性貧血,碘可預(yù)防甲狀腺腫大。鉬可抑制強(qiáng)致癌物亞硝胺在人體內(nèi)合成。研究表明,黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌,對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質(zhì),具有預(yù)防便秘和增強(qiáng)胃腸功能作用。黑豆的血糖生成指數(shù)很低,只有1 8,而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達(dá)88,是黑豆的近5倍。因此,黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。 在長期的農(nóng)耕社會(huì)中,人們發(fā)現(xiàn),牲畜食用黑豆后,體壯、有力、抗病能力強(qiáng),所以,以前黑豆主要被用作牲畜飼料,其實(shí)這是黑豆的內(nèi)在營養(yǎng)和保健功效所決定的。那時(shí)人們崇尚白色食品,只有貧者和食不果腹的人才無奈食用黑豆。但醫(yī)者和養(yǎng)生者卻發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出黑豆的醫(yī)療保健作用。(1)治腎虛消渴 炒黑豆,天花粉各等分,研末,面糊和丸如梧桐子大,每服7 O丸,煮黑豆湯送下,一日二次。(2)治肝虛眩暈黑豆和醋同放于牛膽中,懸于通風(fēng)處陰干,取出后每晚服7粒,日久自愈。(3)治陰虛盜汗黑豆衣1 5克、浮小麥1 5克,水煎服。(4)治老人腎虛耳聾、小兒夜尿豬肉500克、黑豆1克,煮熟任意食之。(5)治中老年白發(fā)黑豆適量,蒸熟曬干,反復(fù)幾次,日服二次,每次6克,嚼后淡鹽水送下。(6)治各種非遺傳性白發(fā) 黑豆1 20克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾渣,以潔凈牙刷蘸白醋,外刷毛發(fā),日一次 (皮膚病者不宜)。(7)治脫發(fā) 黑豆500克,水1 000克,文火熬煮,以水盡為度,取出放器皿上,微干時(shí)撒些細(xì)鹽,裝于瓶中,每服6克,日二次。(8)治產(chǎn)后風(fēng)氣、血結(jié)黑豆3升,炒熱至煙出,裝入酒瓶,浸一日后,每服此酒半小杯,日3次,令微出汗,身潤即愈。(9)治婦女閉經(jīng)黑豆30克,紅花8克,水煎后沖紅糖50克溫服。(10)治男子便血黑豆一升,炒熟,熱酒浸之,去豆飲酒。(11)治小兒胎熱黑豆6克、甘草3克、燈芯草7寸、淡竹葉1片,水煎服。(12)治高血壓黑豆200克,陳醋500克,浸一周后,每次嚼服30粒,日三次。(13)解巴豆中毒水煎黑豆汁飲之。黑豆全國各地均有栽培,因其品種、氣候、土質(zhì)的不同,品質(zhì)也存在著一定差異,以色黑、光為佳。黑豆的吃法也有很多種,磨面可蒸成饅頭;煮熟可作涼拌菜;炒熟可作零食小吃;打豆?jié){可作飲料;生芽可作蔬菜,既增加維生素的含量,蛋白質(zhì)和脂肪也更利于消化。黑豆雖系營養(yǎng)保健佳品,但一定要熟吃,因?yàn)樵谏诙怪杏幸环N叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質(zhì)的消化吸收,引起腹瀉。在煮、炒、蒸熟后,抗胰蛋白酶被破壞,消除了黑豆的副作用。黑豆為豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色種子。又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆是大豆的一種,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆是一種既便宜又有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能的食品。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維,鈣,磷,鐵等營養(yǎng)物質(zhì),并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。性味歸結(jié):味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。 本草綱目說:“豆有五色,各治五臟,惟黑豆屬水性寒,可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生?!薄昂诙谷肽I功多,故能治水、消腫下氣。治風(fēng)熱而活血解毒?!彼幚硌芯拷Y(jié)果顯示,黑豆具有養(yǎng)陰補(bǔ)氣作用,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品。但黑豆也不可多食。 孫思邈說:“黑豆少食醒脾,多食損脾;”千金翼方中說:“久食黑豆令人身重。”本草匯言說:“黑豆性利而質(zhì)堅(jiān)滑,多食令人腹脹而痢下。”為了取黑豆之利而除其弊,歷代醫(yī)家善用黑豆制成藥膳、藥豆與藥酒,用于防治疾病與保健。 現(xiàn)在研究:發(fā)現(xiàn)黑豆具有一般食物沒有的獨(dú)特物質(zhì),正是這些獨(dú)特物質(zhì),

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