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心理健康教育 心理健康的概念心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能 以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間 人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系 具體說(shuō)來(lái) 心理健康至少應(yīng)包括兩層含義 其一是無(wú)心理疾病 其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài) 無(wú)心理疾病 是心理健康的最基本條件 心理疾病包括所有各種心理及行為異常 具有 積極發(fā)展的心理狀態(tài) 則是從積極的 預(yù)防的角度對(duì)人們提出要求 目的是要保持和促進(jìn)心理健康 消除一切不健康的心理傾向 使心理處于最佳的發(fā)展?fàn)顟B(tài) 也就是說(shuō) 應(yīng)將心理健康看作是一種心理上的正常狀態(tài) 處于這種正常狀態(tài) 能使個(gè)體實(shí)現(xiàn)內(nèi)外平衡 從而更好地調(diào)控心理以維持內(nèi)外的協(xié)調(diào) 合乎常規(guī)地應(yīng)付環(huán)境與交往 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)研究者從不同的角度出發(fā) 對(duì)心理健康提出了各自不同的觀點(diǎn) 美國(guó)學(xué)者坎布斯從人格特質(zhì)的角度觀察 認(rèn)為一個(gè)心理健康 人格健全的人應(yīng)有以下特質(zhì) 即積極的自我觀念 恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人 能面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí) 能對(duì)自己 周?chē)氖录碍h(huán)境有較清楚的知覺(jué) 主觀經(jīng)驗(yàn)豐富可供隨時(shí)提取使用 奧爾波特從成熟人性的角度觀察 認(rèn)為健康的個(gè)性不受無(wú)意識(shí)力量的控制 也不受童年心靈創(chuàng)傷或沖突的控制 奧爾波特指出 健康的特性有以下特征 自我意識(shí)廣延 自我同他人關(guān)系融洽 有情緒安全感 知覺(jué)客觀 有各種技能并專注于工作 自我形象現(xiàn)實(shí) 人生觀統(tǒng)一 心理學(xué)家馬斯洛則從自我實(shí)現(xiàn)的角度提出了自己的觀點(diǎn) 他通過(guò)對(duì)心理健康的49個(gè)人進(jìn)行的大量深入的研究 提出了心理健康者的一系列特征 他把這種人稱為 自我實(shí)現(xiàn)者 即一切潛能都得以實(shí)現(xiàn)的人 他們的特征是 良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué) 接納自然 他人與自己 自發(fā) 坦率 真實(shí) 以自身以外的問(wèn)題為中心 有獨(dú)處和自立需要 自主發(fā)揮功能 愉快體驗(yàn)嘗新 有神秘或頂峰的體驗(yàn) 有社會(huì)興趣 人際關(guān)系深刻 有民主性格結(jié)構(gòu) 有創(chuàng)造性 抗拒遵從 從6個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)青少年學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 現(xiàn)實(shí)地認(rèn)識(shí)自我 承認(rèn)自我 接受自我對(duì)現(xiàn)實(shí)合乎常理地認(rèn)識(shí)與反應(yīng) 有效地控制自己的觀念與行為對(duì)挫折有承受力 具有正常的自我防御機(jī)制行為方式與社會(huì)角色相一致 符合常規(guī)正常健康的交往統(tǒng)一的人格 心理保持延續(xù)性 學(xué)生的心理健康狀況及特點(diǎn) 許多研究者對(duì)小學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行了考察 結(jié)果雖然表明多數(shù)多數(shù)學(xué)生的心理的發(fā)展是健康的 但問(wèn)題也是存在的 小學(xué)生的各種心理健康問(wèn)題的檢出率大約在10 15 上下 主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面 一是學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題 大約10 15 的學(xué)齡兒童有程度不等的學(xué)習(xí)功能障礙 二是情緒方面的問(wèn)題 比較明顯的情緒失調(diào)兒童約占學(xué)生總數(shù)的10 15 三是社會(huì)適應(yīng)的問(wèn)題 具有較明顯的社會(huì)適應(yīng)不良的兒童約在10 左右 四是行為問(wèn)題 各種行為問(wèn)題的檢出率約在10 20 其中城市高于農(nóng)村 男生多于女生 小學(xué)三年級(jí)時(shí)行為問(wèn)題表現(xiàn)得最突出 另一方面 研究者對(duì)中學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查也表明 大約10 的中學(xué)生存在各種明顯的心理健康問(wèn)題 綜合上述研究可以看出 中小學(xué)生的心理健康問(wèn)題大約可以分為四類(lèi) 一是學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題 二是個(gè)人情緒行為方面的問(wèn)題 三是社會(huì)適應(yīng)行為方面的問(wèn)題 四是家庭教育方面的問(wèn)題 其表現(xiàn)有以下問(wèn)題 學(xué)?？謶?學(xué)習(xí)障礙 厭學(xué) 考試焦慮 咬手指 偏食厭食 睡眠障礙 口吃 多動(dòng) 違紀(jì)行為 性教育問(wèn)題 獨(dú)生子女問(wèn)題以及家庭子女問(wèn)題等 這當(dāng)中有些是小學(xué)生特有的 有些是中學(xué)生特有的 有些則是中小學(xué)生共有的 了解這些問(wèn)題 預(yù)防矯治這些問(wèn)題 將有助于中小學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng) 當(dāng)前學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要表現(xiàn)與原因 一 學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過(guò)度焦慮這方面的問(wèn)題年級(jí)越高情況越嚴(yán)重 但現(xiàn)在也出現(xiàn)了向低年齡 低年級(jí)發(fā)展的趨勢(shì) 一些孩子剛剛?cè)雽W(xué) 其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考 雙百 上 一旦成績(jī)不理想 就連嚇帶逼 連罵帶損 給孩子造成巨大的心理壓力 反面使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途 至于高中的學(xué)生 很多人最擔(dān)心的就是一旦考不上大學(xué)如何向父母交待 因此一些平時(shí)學(xué)習(xí)尚可的學(xué)生 一上考場(chǎng)就思前想后 導(dǎo)致發(fā)揮失常 可以說(shuō)與學(xué)習(xí) 升學(xué)相關(guān)的焦慮體驗(yàn)伴隨著學(xué)生的整個(gè)學(xué)生時(shí)代 對(duì)他們的心理發(fā)展產(chǎn)生持續(xù)不良影響 中小學(xué)生中的厭學(xué)情緒 考試焦慮和逃學(xué) 出走等現(xiàn)象 以及自我意識(shí)中的自卑情緒 都與此有密切關(guān)系 二 人際交往中的心理矛盾與沖突 現(xiàn)在的中小學(xué)生 絕大部分都是獨(dú)生子女 許多人從小養(yǎng)成了自我為中心 不關(guān)心他人 依賴性強(qiáng) 不能容人等不良傾向 而且孤僻 不合群的情況也很?chē)?yán)重 這使得他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面 而臨很大的問(wèn)題 一方面 他們?nèi)狈θ穗H交往的最起碼的知識(shí)和修養(yǎng) 另一方面他們這個(gè)年齡階段 又特別渴望和依賴同齡人的友誼和交往 他們需要從友誼中去獲得心理上的支持與歸屬 來(lái)填補(bǔ)青春期之后 與父母 長(zhǎng)輩疏離而造成的情感真空 這就造成了巨大的心理矛盾與沖突 于是一些人更加封閉自己 變得越發(fā)孤僻 一些人無(wú)原則苦澀 這對(duì)他們的學(xué)習(xí) 生活和發(fā)展都產(chǎn)生極為不良的影響 中小學(xué)生中因?yàn)槿穗H沖突苦惱的比例相當(dāng)大 由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病 比如學(xué)?？植腊Y 或出走 自殺的情況也屢有發(fā)生 因此加強(qiáng)對(duì)他們的人際關(guān)系的指導(dǎo)也就十分必要 三 與父母 師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突 中小學(xué)生與父母 師長(zhǎng)難以溝通 相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素 這種沖突隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng) 進(jìn)入青春期之后 更加突出 使他們普遍感到壓抑 苦悶 無(wú)助和煩燥 一方面 他們特別希望父母 老師理解他們的想法和做法 因?yàn)槌嗽谖镔|(zhì)生活 知識(shí)的獲得等方面 他們離不開(kāi)父母和老師之外 在意識(shí)深處 他們實(shí)際上對(duì)父母 老師也有著很強(qiáng)的依戀心理 父母 老師的態(tài)度和言行甚至影響到他們的自我評(píng)價(jià)和信心 他們太需要從父母 老師那里獲得最基本的心理支持了 而另一方面 我們的家長(zhǎng)和老師除了在物質(zhì)上關(guān)心他們 從學(xué)習(xí)上要求他們之外 卻不能認(rèn)真地 客觀地了解和認(rèn)識(shí)他們的思想 情感 理解他們的苦衷 甚至簡(jiǎn)單地認(rèn)為我供你吃 穿 你就應(yīng)該學(xué)得如何如何 因而使他們感到自己雖然在生活上受到無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧 但在精神生活上卻如同乞兒 在我們的教育實(shí)踐中 經(jīng)常遇到因與父母難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助 一些學(xué)生甚至痛哭流涕 足見(jiàn)其心理上壓力之大 四 青春期生理與心理發(fā)展引起的困惑與不安心理 學(xué)生進(jìn)入青春發(fā)育期之后 少男少女的 第二性征 出現(xiàn) 隨著 暴風(fēng)驟雨 般的生理劇變 帶來(lái)一系列心理的困惑與不安 使一些學(xué)生陷入苦惱與迷惘之中 在小學(xué)高年級(jí)和初中時(shí)期學(xué)生要經(jīng)歷一些與青春期發(fā)育有關(guān)的重要事件 比如男生的 遺精 和女生的 月經(jīng)初潮 他們往往因缺乏思想準(zhǔn)備而表現(xiàn)出緊張 慌亂 不知所措的情緒 心理沖突比較明顯 再比如這個(gè)時(shí)期開(kāi)始從對(duì)異性的疏遠(yuǎn)到渴望接近 開(kāi)始有了性的朦朧的沖動(dòng)等等 這都可能使他們的心理長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到緩解 另外 由于性意識(shí)的萌芽而出現(xiàn)的早戀現(xiàn)象 在中學(xué)生中也十分普遍 但由于其思想尚不成熟 早戀給他們帶來(lái)的心理沖擊也是不容忽視的 尤其是性知識(shí)的缺乏還很容易使他們誤入歧途 五 個(gè)性發(fā)展不完善導(dǎo)致的心理問(wèn)題 目前我國(guó)中小學(xué)的個(gè)性發(fā)展普遍存在問(wèn)題 比如依賴性強(qiáng) 意志力薄弱 心理承受能力差 情緒不穩(wěn)定 情感淡薄等等 這些問(wèn)題使他們很難獨(dú)立地面對(duì)自己生活和學(xué)習(xí)中的種種困難 許多孩子學(xué)習(xí)中遇到難題就繞著走 考試沒(méi)考好就只會(huì)哭或者茶飯不思 郁郁寡歡 不關(guān)心別人 不愿意為集體和他人做點(diǎn)事 一點(diǎn)小事就糾纏不休 不能容人 因?yàn)橐稽c(diǎn)小的挫折就出走尋死等等 可以說(shuō)個(gè)性發(fā)展中的這些問(wèn)題是中小學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的自然基礎(chǔ)和內(nèi)在原因 無(wú)論是學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力 還是人際關(guān)系 與家長(zhǎng)老師的溝通及至于青春期困惑 只有加上了他們個(gè)性中的缺陷 問(wèn)題才能越發(fā)呈得嚴(yán)重和突出 如果他們的心理素質(zhì)能好一些 情況也就不至于如此嚴(yán)重 因此 提高中小學(xué)生心理素質(zhì) 促進(jìn)他們個(gè)性的完善發(fā)展 就成為改善中小學(xué)學(xué)生心理狀況的一項(xiàng)最基礎(chǔ)性的工作 一 焦慮癥 焦慮癥是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應(yīng)為特征的神經(jīng)癥 這是將焦慮作為一種獨(dú)立的神經(jīng)癥來(lái)看 另一方面 焦慮也是包括焦慮癥 抑郁癥 強(qiáng)迫癥 恐怖癥等在內(nèi)的各種神經(jīng)癥的共同特征 焦慮是由緊張 不安 焦急 憂慮 恐懼交織而成的一種情緒狀態(tài) 正常人在面臨壓力情境特別是在個(gè)人自尊心受到威脅蛤 也會(huì)出現(xiàn)焦慮反應(yīng) 但他的焦慮與客觀情境的威脅程度是相適合的 焦慮癥的表現(xiàn)是 緊張不安 憂心忡忡 集中注意困難 極端敏感 對(duì)輕微刺激作過(guò)度反應(yīng) 難以做決定 在軀體癥狀方面 有心跳加快 過(guò)度出汗 肌肉持續(xù)性緊張 尿頻尿急 睡眠障礙等不適反應(yīng) 學(xué)生中常見(jiàn)的焦慮反應(yīng)是考慮焦慮 其表現(xiàn)是隨著考試臨近 心情極度緊張 考試時(shí)不能集中注意 知覺(jué)范圍變窄 思維刻板 出現(xiàn)慌亂 無(wú)法發(fā)揮正常水平 考試后又持久地不能松馳下來(lái) 學(xué)生焦慮癥狀產(chǎn)生的原因是學(xué)校的統(tǒng)考 升學(xué)的持久的 過(guò)度的壓力 家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)高的期望 學(xué)生個(gè)人過(guò)分地爭(zhēng)強(qiáng)好勝 學(xué)業(yè)上多次失敗的體驗(yàn)等 某些人具有容易誘發(fā)焦慮反應(yīng)的人格基礎(chǔ) 遇事易于緊張 膽怯 對(duì)困難情境作過(guò)高程度估計(jì) 對(duì)身體的輕微不適過(guò)分關(guān)注 在發(fā)生挫折與失敗時(shí)過(guò)分自責(zé) 這些人格傾向可稱做焦慮品質(zhì) 采用肌肉放松 系統(tǒng)脫敏方法 運(yùn)用自助性認(rèn)知矯正程序 指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正向的自我對(duì)話 如 我能應(yīng)付這個(gè)考試 成績(jī)并不重要 學(xué)會(huì)才是重要的 無(wú)論考試的結(jié)果如何 都將不會(huì)是最后一次 對(duì)于緩解學(xué)生的考試焦慮 都有較好的效果 焦慮癥案例分析 患者 女 16歲 中學(xué)生 患焦慮癥兩年 她父母說(shuō) 孩子常常感到疲勞 焦慮 進(jìn)入重點(diǎn)中學(xué)后 變得更加嚴(yán)重 甚至孤僻 并伴有記憶力下降的現(xiàn)象 學(xué)習(xí)成績(jī)也退步了 最怕考試 最怕將成績(jī)給別人看 大凡考前食欲不振 睡眠不足 坐臥不安 內(nèi)心慌亂 不能集中注意 記憶效果不佳 缺乏克服困難的信心 智力活動(dòng)效果下降 隨著焦慮反應(yīng)的持續(xù)往往引起生理的心悸 多汗 呼吸急促 肌肉緊張 頭昏 惡心 食欲不振 手腳發(fā)冷等癥狀 而生理上的癥狀又可導(dǎo)致健忘 失去學(xué)習(xí)興趣和生活情趣 進(jìn)而更加焦慮起來(lái) 診斷分析 考試焦慮是一種固定性焦慮 在學(xué)生中極為常見(jiàn) 有調(diào)查表明 1 3多的學(xué)生在高考前患有不同程度的焦慮癥 它是學(xué)生在考試前預(yù)料到威脅性刺激而又無(wú)能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng) 是處于失助狀態(tài)下或處于阻斷威脅中而不能采取變式行為去對(duì)付的時(shí)候產(chǎn)生的情緒 考試焦慮的表現(xiàn) 絕大多數(shù)人在考期臨近 或者在考試過(guò)程當(dāng)中 心情都不會(huì)十分平靜 一次重大的考試成績(jī)有可能會(huì)影響一個(gè)人一生的前途 因此很少有人對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度 因考試而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)因人而異 在有的人身上表現(xiàn)得較為短暫 而在另一些人身上卻表現(xiàn)得持久 強(qiáng)烈 有的考生只是在主考人走進(jìn)教室 開(kāi)始分發(fā)試卷的那一段時(shí)間心里發(fā)慌 不知道自己將面對(duì)什么樣的題目 而一旦開(kāi)始答題 就逐漸變得心平氣和 全神貫注起來(lái) 也有的人在整個(gè)考試期間都難以將注意力放在考試題目上 他們不由自主地想一些與考試無(wú)關(guān)的東西 他們的腦子亂成了一團(tuán)槽 平時(shí)學(xué)會(huì) 背會(huì)的東西全都跑到了爪洼國(guó) 個(gè)別人在考場(chǎng)上緊張得要命 出冷汗 大小便失禁 甚至休克 還有的人在大考之前好長(zhǎng)時(shí)間就開(kāi)始吃不好飯 睡不好覺(jué) 腦子里光想一旦考試失敗會(huì)如何如何 甚至患上了神經(jīng)衰弱癥 考試焦慮的消極作用 心理學(xué)家對(duì)考試焦慮與考試成績(jī)之間的關(guān)系曾進(jìn)行過(guò)大量的研究 總的說(shuō)來(lái) 研究結(jié)果表明考試焦慮對(duì)取得良好的考試成績(jī)起著消極的作用 上述結(jié)論還可以進(jìn)行如下的補(bǔ)充 考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響與考生的年齡有關(guān) 一般而言 年齡越小 學(xué)習(xí)成績(jī)受考試焦慮的影響越大 隨著年齡的增長(zhǎng) 抵抗各種干擾的能力也在增強(qiáng) 考試焦慮的消極作用趨于減小 考試內(nèi)容越復(fù)雜 越抽象 考試成績(jī)?cè)接锌赡苁艿娇荚嚱箲]的不良影響 相反 在較為容易的考試中 考試焦慮的干擾作用大大減小 個(gè)人的智力水平 性別可影響到考試焦慮 中等智力水平的男生易受到考試焦慮的干擾 而高智力和低智力的男生受到的影響不大 女生的情況與男生不大一樣 高智力的女生易受考試焦慮的影響 而中 低智力的女生則不然 高度的考試焦慮對(duì)任何年齡 性別 智力水平的考生都有消極作用 考試焦慮的作用機(jī)制 考試焦慮為什么會(huì)降低考試成績(jī) 心理學(xué)家們認(rèn)為 過(guò)度的考試焦慮起碼在以下三個(gè)方面降低了人們智力活動(dòng)的效率 過(guò)應(yīng)的考試焦慮可使人注意渙散全神貫注是高效的智力活動(dòng)的前提 在考場(chǎng)上 應(yīng)該把全部的注意力都集中到答卷上 一個(gè)魂不守舍的人很難在考試中發(fā)揮出自己的最佳水平 過(guò)度考試焦慮者恰恰不能集中注意力 他們面對(duì)試卷 腦子里想的卻是與考試無(wú)關(guān)的東西 過(guò)度的考試焦慮可干擾回憶過(guò)程我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)活動(dòng)是一個(gè)對(duì)外界信息進(jìn)行輸入 編碼 存儲(chǔ)的過(guò)程 在需要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)能夠把以前存儲(chǔ)的信息提取出來(lái) 這就是回憶 過(guò)度的考試焦慮可干擾人們從大腦中把信息提取出來(lái) 使平時(shí)能夠想起來(lái)的公式 外文單詞 概念怎么也回憶不起來(lái) 這就造成了遺忘 過(guò)度的考試焦慮可干擾思維過(guò)理考試并不僅要考察人的記憶力 還要考察人的思維能力 過(guò)度考試焦慮者的思維好象凝固了一樣 一個(gè)平時(shí)伶牙利齒的人在招聘面試時(shí)可能由于緊張而語(yǔ)無(wú)倫次 張口結(jié)舌 在筆試時(shí) 可能由于緊張而不能解出自己平時(shí)能夠解答的題目 考試焦慮的消除 前已述及 對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心及其引起的身體反應(yīng)是考試焦慮的兩種主要成分 要消除考試焦慮就要從消除考試焦慮的這兩種成分入手 這兩種成分都消除了 考試焦慮也就煙消云散了 消除考試焦慮的方法有許多種 如自信訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 系統(tǒng)脫敏療法等等 其中有的方法主要針對(duì)的是認(rèn)知成分 有的方法主要針對(duì)的是身體反應(yīng)成分 下面重點(diǎn)介紹通過(guò)自信訓(xùn)練消除考試焦慮的方法 這是一種主要針對(duì)認(rèn)知成分的療法 對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心是考試焦慮的核心 因此解除這種擔(dān)心是消除考試焦慮的關(guān)鍵 自信訓(xùn)練就是通過(guò)一系列程序 有計(jì)劃 有步驟地達(dá)到解除擔(dān)心 增強(qiáng)信心的目的 為了消除對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心 首先要做的是使個(gè)人對(duì)有關(guān)考試的種種擔(dān)心 憂慮明確化 具體作法是找一張白紙 仔細(xì)地將自己所有的與考試有關(guān)的擔(dān)心 顧慮 恐懼 一條條地寫(xiě)下來(lái) 然后自己逐條進(jìn)行駁斥 有人在經(jīng)過(guò)仔細(xì)的考慮之后 寫(xiě)下了10條自己對(duì)考試的擔(dān)心 我擔(dān)心我腦子大笨 恐怕考不過(guò)別人 我擔(dān)心題目太偏大難 我平時(shí)學(xué)習(xí)還算可以 可就怕萬(wàn)一考砸了 以后可就全完了 我若考不好 父母一定會(huì)責(zé)怪我 如果我考不上大學(xué) 在同學(xué)面前我會(huì)抬不起頭 克服焦慮的心理調(diào)適 克服考試焦慮可以采用多種方法來(lái)進(jìn)行自我訓(xùn)練 自我心理調(diào)適 以下是一些簡(jiǎn)便有效的辦法 1 端正考試動(dòng)機(jī) 減輕心理負(fù)擔(dān)每位學(xué)生對(duì)考試的意義都要有客觀正確的認(rèn)識(shí) 從而樹(shù)立正確的應(yīng)試動(dòng)機(jī) 2 做好充分準(zhǔn)備 形成良好的考試狀態(tài)充分而良好的準(zhǔn)備狀態(tài) 是預(yù)防產(chǎn)生過(guò)度焦慮的最有效方法 3 冷靜處理 怯場(chǎng) 怯場(chǎng)是學(xué)生在考試過(guò)程中 在考試情境與考試本身的強(qiáng)烈刺激下 引起情緒高度緊張和焦慮 難以控制自己的心理活動(dòng) 使心理活動(dòng)暫時(shí)中斷或失調(diào)的現(xiàn)象 這種情況輕者稱為怯場(chǎng) 重者叫做暈場(chǎng) 怯場(chǎng)是考試焦慮最典型的一種 二 抑郁癥抑郁癥是以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥 過(guò)度的抑郁反應(yīng) 通常伴隨著嚴(yán)懲的焦慮感 焦慮是個(gè)人對(duì)緊張情境的最先反應(yīng) 如果一個(gè)人確信這種情境不能改變或控制時(shí) 抑郁就取代焦慮成為主要癥狀 抑郁癥的表現(xiàn) 一是情緒消極 悲傷 頹廢 淡漠 失去滿足感和生活的樂(lè)趣 二是消極的認(rèn)識(shí)傾向 低自尊 無(wú)能感 從消極方面看事物 好責(zé)難自己 對(duì)未來(lái)不抱多大希望 三是動(dòng)機(jī)缺失 被動(dòng) 缺少熱情 四是軀體上疲勞 失眠 食欲不振等 抑郁癥是由心理原因造成的 有各種不同理論的解釋 大多數(shù)抑郁癥患者能治療或不經(jīng)治療而逐漸恢復(fù)正常 但有人有復(fù)發(fā)的傾向 在對(duì)有抑郁癥的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí) 首先要注意給當(dāng)事人以情感支持和鼓勵(lì) 以堅(jiān)定而溫和的態(tài)度激勵(lì)學(xué)生做一些力所能及的事情 積極行動(dòng)起來(lái) 從活動(dòng)中體驗(yàn)到成功與人際交往的樂(lè)趣 也可采用認(rèn)知行動(dòng)療法 改變學(xué)生已習(xí)慣的自貶性的思維方式和不適當(dāng)?shù)某蓴w因模式 發(fā)展對(duì)自己 對(duì)未來(lái)的更為積極的看法 服用抗抑郁藥物可以緩解癥狀 三 強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為 強(qiáng)迫觀念是指當(dāng)事人身不由己地思考他不想考慮的事情 強(qiáng)迫行為指當(dāng)事人反復(fù)去做他不希望執(zhí)行的動(dòng)作 如果不這樣想 不這樣做 他就會(huì)感到極端焦慮 強(qiáng)迫洗手 強(qiáng)迫計(jì)數(shù) 反復(fù)檢查 門(mén)是否上鎖 強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作是生活中常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀 大多數(shù)人都有過(guò)強(qiáng)迫觀念 但只有當(dāng)它干擾了我們的正常適應(yīng)時(shí) 才是神經(jīng)癥的表現(xiàn) 對(duì)強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生有各種解釋 有人認(rèn)為 強(qiáng)迫觀念與強(qiáng)迫動(dòng)作是我們無(wú)意識(shí)地防止具有威脅性的沖動(dòng)進(jìn)入意識(shí)的一種替代方式 一個(gè)忙碌于強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作的人 一個(gè)腦中充滿了瑣碎強(qiáng)迫觀念的人 必然無(wú)機(jī)會(huì)思考那些具有威脅性的事件與觀念 強(qiáng)迫癥還與一個(gè)人的人格特點(diǎn)有關(guān) 有些強(qiáng)迫癥患者人格上有這樣一些特征 主觀任性 過(guò)分愛(ài)干凈 過(guò)分謹(jǐn)慎 注重瑣事 拘泥于細(xì)節(jié) 生活習(xí)慣刻板 往往有強(qiáng)烈的道德觀念 另外 成人禁止子女表達(dá)負(fù)面的情感 是子女產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀的十分有代表性的背景特征 日本的森田療法 強(qiáng)調(diào)當(dāng)事人力圖控制強(qiáng)迫癥狀的努力 以及這種努力所導(dǎo)致的對(duì)癥狀出現(xiàn)的專注和預(yù)期 對(duì)強(qiáng)迫癥狀起維持和增強(qiáng)作用 因此 為了矯治強(qiáng)迫癥狀 應(yīng)放棄對(duì)強(qiáng)迫觀念作無(wú)用控制的意圖 采取 忍受痛苦 順其自然 的態(tài)度 治療強(qiáng)迫行為的另一種有效的方法是 暴露與阻止反應(yīng) 例如 讓有強(qiáng)迫性洗滌行為的人接觸他們害怕的 臟 東西 同時(shí)堅(jiān)決阻止他們想要洗滌的沖動(dòng) 不允許洗滌 強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為特征的疾病 其共同特點(diǎn)為 1 患者意識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念 意向和動(dòng)作是不必要的 但不能以主觀意志加以控制 2 患者為這些強(qiáng)迫癥狀所苦惱和不安 3 患者可僅有強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作 或既有強(qiáng)迫觀念又有強(qiáng)迫動(dòng)作 強(qiáng)迫動(dòng)作可認(rèn)為是為了減輕焦慮不安而做出來(lái)的準(zhǔn)儀式性活動(dòng) 4 患者自知力保持完好 求治心切 據(jù)12地區(qū)神經(jīng)癥流行病學(xué)調(diào)查 在居民中其患病率為0 30 在精神科門(mén)診中約占有0 15 2 國(guó)外報(bào)道其終身患病率為2 3 與我國(guó)相近 發(fā)病年齡多見(jiàn)為16 30歲之間 性別間無(wú)差異 腦力勞動(dòng)者居多 四 恐怖癥 恐怖癥是對(duì)特定的無(wú)實(shí)在危害的事物與場(chǎng)景的非理性懼怕 恐怖癥可分為單純恐怖癥 對(duì)一件具體的東西 動(dòng)作或情境的恐懼 廣場(chǎng)恐懼癥 害怕大片的水域 空蕩蕩的街道 和社交恐怖癥 中學(xué)生社交恐怖癥較多見(jiàn) 包括與異性交往的恐怖 患有社交恐怖癥的人害怕在社交場(chǎng)合講話 在會(huì)場(chǎng)上講演 在公共場(chǎng)合進(jìn)餐時(shí)交談 擔(dān)心自己會(huì)因雙手發(fā)抖 臉紅 聲音發(fā)顫 口吃而暴露自己的焦慮 覺(jué)得自己說(shuō)話不自然 因而不敢抬頭 不敢正視對(duì)方眼睛 精神分析源觀點(diǎn)認(rèn)為恐怖是焦慮的移置 即個(gè)人將焦慮轉(zhuǎn)移到不太危險(xiǎn)的事物之上 從而避免了對(duì)焦慮來(lái)源的憂慮 行為主義觀點(diǎn)認(rèn)為恐怖是學(xué)習(xí)得來(lái)的 或者由直接經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)得來(lái) 在受到狗的一次攻擊后 發(fā)展起對(duì)狗的恐怖 或者由觀察學(xué)習(xí)得來(lái) 例如 觀察父母對(duì)某種場(chǎng)景的恐怖 而使子女形成同樣性質(zhì)的恐怖 或者由信號(hào)學(xué)習(xí)得來(lái) 如一個(gè)學(xué)生在采黃花時(shí)被蜜蜂蜇了 就形成了對(duì)黃花的恐怖 認(rèn)知派心理學(xué)家則認(rèn)為恐怖癥源于個(gè)人對(duì)某些事物或情境的危險(xiǎn)作了不現(xiàn)實(shí)的評(píng)估 系統(tǒng)脫敏法騍治療恐怖癥的常用方法 使用這一方法最好要及時(shí)進(jìn)行 想幫助學(xué)生克服學(xué)?？植腊Y 父母要有堅(jiān)持性和耐心 要堅(jiān)決而友善地要求孩子回到學(xué)校 習(xí)慣學(xué)校生活 另一方面 改善班級(jí)中人際關(guān)系 營(yíng)造寬松 自由的學(xué)校氛圍 適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)壓力 使學(xué)生獲得成功體驗(yàn) 對(duì)于克服學(xué)?？植腊Y同樣具有重要意義 恐怖癥案例分析 患者 男性 8歲 中學(xué)生 患病三年三年來(lái)目光不敢與人相對(duì) 否則就驚恐萬(wàn)狀而來(lái)咨詢 原患者在三年前發(fā)現(xiàn)有近視 因而去配了付眼鏡 但配后遲遲不敢戴 怕別人見(jiàn)了笑話 某日上課時(shí) 因感到老師在黑板上寫(xiě)的字模糊看不清 而試著第一次戴上了眼鏡 誰(shuí)知這時(shí)老師正好回轉(zhuǎn)身 無(wú)意中看了病人一眼 患者在與老師目光相對(duì)的一瞬間 突感內(nèi)心一陣莫明莫妙的恐懼 因而趕快低頭 但仍心跳不已 此后再也不敢與這老師對(duì)視 為了回避老師的目光 他由前排座位調(diào)到后排 但仍不敢抬頭看黑板 總覺(jué)得一抬頭會(huì)與老師目光相對(duì) 其后一進(jìn)教室 內(nèi)心即感忐忑不安 自己形容 簡(jiǎn)直象在法庭受審判一樣 不久 他擴(kuò)大到怕見(jiàn)其他 老師 同學(xué) 以致所有人的目光 繼而又發(fā)展到怕與電視 電影熒幕上的人相視 最后竟連回想起與別人目光相視時(shí)的情景 都會(huì)感到心驚肉跳 他想控制自己不看別人 如走路 吃飯都低著頭 不敢到人多的地方去 但在他思想中卻愈是想要與別人對(duì)視 偶爾真的與別人目光對(duì)視了 他就緊張害怕到渾身發(fā)抖 面部肌肉抽搐 為此他痛苦不已 曾想弄瞎自己的雙眼 也曾想輕生 但卻下不了決心 診斷分析 很明顯 該生患有嚴(yán)重的對(duì)視恐怖癥 這是社交恐怖癥中的一種 一般起因于患者自身的人格特點(diǎn) 敏感 多疑 膽小 擔(dān)心別人能從其目光 眼睛里看出其內(nèi)心的秘密 故不敢和人對(duì)視 咨詢的關(guān)鍵是打破患者的這種猜測(cè)和疑慮 恐懼是想出來(lái)的 訓(xùn)練目標(biāo) 通過(guò)寫(xiě)出來(lái) 說(shuō)出來(lái) 喊出來(lái)等多種方式克服恐懼心理 從而建立戰(zhàn)勝恐懼的信心 事前準(zhǔn)備 紙 筆 布娃娃 布玩具 訓(xùn)練時(shí)間 35分鐘 具體方式 教練先跟學(xué)生講自己小時(shí)候的恐懼遭遇及解決辦法 然后讓學(xué)生畫(huà)出自己勇斗恐懼事物的畫(huà) 再演一個(gè)獨(dú)角戲 講自己對(duì)各種恐懼事物的恐懼心理及準(zhǔn)備解決的辦法 理論引導(dǎo) 同學(xué)們 每個(gè)人都有一些令他恐懼的事物 從剛出生的嬰兒到就要告別人世的老人 只不過(guò)每個(gè)人所懼怕的對(duì)象與程度不同而已 對(duì)一些事物有恐懼心理 這是很正常的 也是非常可以理解的 所以 我們特意安排這樣一個(gè)訓(xùn)練給大家 示范演練 記得在我七八歲的時(shí)候 住在一個(gè)山村里 那時(shí)候沒(méi)有電燈 只有油燈 我到晚上就特別怕 總覺(jué)得黑漆漆的地方有很多可怕的 不能想象的東西 天一黑 我就坐在燈前 哪兒也不敢去 連上廁所 都要父母陪著 后來(lái) 父母為了解決我這個(gè)問(wèn)題 就晚上帶我到田野里去散步 在院子里談天 這樣的機(jī)會(huì)多了 慢慢我也對(duì)黑暗沒(méi)有那么恐懼了 因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn) 本來(lái)就沒(méi)什么可怕 特別嚇人的東西 同學(xué)們 當(dāng)你看清楚了一樣?xùn)|西 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)它一點(diǎn)兒也傷害不了你 當(dāng)你甚至找到了對(duì)付它的辦法的時(shí)候 你還會(huì)怕它嗎 同學(xué)們 不 我們現(xiàn)在就拿出紙和筆來(lái) 每人畫(huà)一幅畫(huà) 想象一下自己是個(gè)非常勇敢的人 用你最解恨 最能懲罰敵人的方式去對(duì)付你恐懼的事物 一定畫(huà)出它的樣子 并寫(xiě)出它的名字或名稱 你一定能把它打垮的 好 現(xiàn)在開(kāi)始畫(huà) 同學(xué)們 都畫(huà)好了嗎 大家把它拿起來(lái) 放在自己眼睛的正前方 睜大自己的眼睛 惡狠狠地瞪它10鈔鐘 好 再瞪10秒 好 把它放好 心里怕的時(shí)候就把它拿出來(lái)看看 現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)新的 大家可能更感興趣的環(huán)節(jié) 每個(gè)同學(xué)輪流上臺(tái)來(lái) 講講自己恐懼的事物和自己的心理狀態(tài) 說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái) 或者以其他什么方式來(lái)解決問(wèn)題 消除恐懼 就像教練剛才講的那樣 明白了嗎 可以把你們那幾個(gè)布玩具當(dāng)做你恐懼的對(duì)象 打它 罵它都可以 效果討論 教練 同學(xué)們 做完這個(gè)訓(xùn)練 對(duì) 恐懼 有沒(méi)有新的看法 A學(xué)生 慢慢走上臺(tái) 眼睛看著桌子 我最怕 最怕孤獨(dú) 我父母總是很忙 經(jīng)常很晚才回家 我經(jīng)常一個(gè)人吃晚飯 寫(xiě)作業(yè) 晚上總是很怕 不敢睡 我現(xiàn)在想了一個(gè)辦法 我要爸爸媽媽或者早點(diǎn)回來(lái) 或者把爺爺接來(lái)陪我 此外 剛才 我把孤獨(dú)描繪了一下 當(dāng)我仔細(xì)看時(shí) 我覺(jué)得好像沒(méi)那么可怕了 B學(xué)生 恐懼其實(shí)是自己嚇自己 恐懼像彈簧 你壓它就倒 C學(xué)生 原來(lái)恐懼也是可以化解的 之所以恐懼是因?yàn)樗容^隱約 模糊 描述清楚就發(fā)現(xiàn)很簡(jiǎn)單 沒(méi)那么可怕 教練 有時(shí)當(dāng)在描述恐懼時(shí) 有點(diǎn)緊張 假如不能獨(dú)自面對(duì) 最好有教練或家長(zhǎng)陪同的時(shí)候再描述 專家感悟 恐懼是想出來(lái)的 寫(xiě)出來(lái) 說(shuō)出來(lái) 喊出來(lái) 恐懼就會(huì)漸漸消退 五 人格障礙與人格缺陷人格障礙是長(zhǎng)期固定的適應(yīng)不良的行為模式 這種行為模式由一些不成熟的不適當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對(duì)或問(wèn)題解決方式所構(gòu)成 有人格障礙的人與有神經(jīng)癥的人相似 都沒(méi)有喪失與現(xiàn)實(shí)的接觸 也沒(méi)有明顯的行為混亂 人格障礙有許多類(lèi)型 例如 依賴型人格障礙者有被動(dòng)的生活取向 不能決策和接受責(zé)任 有自我否定的傾向 反社會(huì)型人格障礙者有兩個(gè)顯著的特點(diǎn) 一是缺乏對(duì)他人的同情與關(guān)心 二是缺乏羞恥心與罪惡感 人格障礙一語(yǔ)多用于成人 對(duì)于18歲以下的兒童與青少年的類(lèi)似行為表現(xiàn)通常稱做人格缺陷 品行障礙或社會(huì)偏差行為 人格障礙是個(gè)體先天素質(zhì)與后天教養(yǎng)的產(chǎn)物 早期失去父母的愛(ài) 從小受到溺愛(ài)而缺乏懲戒或受到不一致的懲戒 一直受到保護(hù) 從未受到挫折 因而沒(méi)有能力體驗(yàn)與同情他人的痛苦 父母提供的不正確行為范例等都是影響人格障礙形成的重要因素 根據(jù)班杜拉社會(huì)學(xué)習(xí)原理 為有人格障礙的人提供良好行為的范例 獎(jiǎng)勵(lì)他們對(duì)良好行為的模仿 促使他們將社會(huì)規(guī)范與外部?jī)r(jià)值納入到自我結(jié)構(gòu)中 對(duì)于矯正他們的反社會(huì)行為有一定作用 精神分裂癥青春型案例分析 張某 女 23歲 高中畢業(yè)后在某百貨店做營(yíng)業(yè)員 經(jīng)人介紹結(jié)識(shí)了男友 他是中學(xué)物理教師 兩人相愛(ài)半年 感情融洽 但男友之父母嫌她是個(gè)營(yíng)業(yè)員 反對(duì)他們來(lái)往 男友個(gè)性軟弱 屈服于嚴(yán)命之下 逐漸和她遠(yuǎn)了 張女深知內(nèi)情也不過(guò)分為難其戀友 決心忍痛斷絕關(guān)系 此后心情郁悶 無(wú)異?，F(xiàn)象出現(xiàn) 工作也能完成 平日沉默少言 孤獨(dú)好靜的她更加變得默默無(wú)言 不愿出門(mén)交友 父母深為同情 常加勸慰 事隔3個(gè)月之后 張女突然變得好打扮起來(lái) 每月工資領(lǐng)來(lái)沒(méi)幾天就用完 買(mǎi)了好多書(shū)籍及雜志 卻又不看 高擱一邊 對(duì)父母經(jīng)常講些莫名其妙的話 有時(shí)會(huì)突然大笑 在家跳跳蹦蹦 顯得活潑非常 動(dòng)輒發(fā)脾氣 一言不合就破口大罵 上班時(shí)經(jīng)常離開(kāi)崗位 與顧客爭(zhēng)吵 下了班不及時(shí)回家 甚至半夜才歸 家長(zhǎng)以為又有了男友 反而暗暗為之高興 但時(shí)間不長(zhǎng) 發(fā)覺(jué)其精神活動(dòng)已不像正常人 如發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常外出亂走 看見(jiàn)異性笑 更荒唐的是穿了內(nèi)衣褲就外出 口里講些下流活 飲食饑飽不知 幾頓不食 或一吃上幾碗 加上還發(fā)現(xiàn)她在寫(xiě)些什么 其母有一次偷看竟是一封封情書(shū) 肉麻地寫(xiě) 某郎 天上一朵云 鵲橋牛郎織女 我們永遠(yuǎn)幸福 光明天使一對(duì) 哈哈 我看見(jiàn)你了 晚上睡眠很少 把收音機(jī)開(kāi)得特響 鄰居提些意見(jiàn) 反把人家罵出去 吵得全家不寧 診斷分析 張某患有青春型精神分裂癥 戀愛(ài)的挫折使張某情緒低落和反復(fù)無(wú)常 行為目的缺乏 沒(méi)有羞恥感 暴食暴飲 表現(xiàn)出現(xiàn)異性的好感 由于該病的性色彩較濃 故俗稱為 花癡 六 性偏差性偏差是指少年性發(fā)育過(guò)程中不良適應(yīng) 如過(guò)度手淫 迷戀黃色書(shū)刊 早戀 不當(dāng)性游戲 輕度性別認(rèn)同困難等 一般不屬性心理障礙 但對(duì)這些不適應(yīng)行為 應(yīng)給予有效的干預(yù) 手淫本身不是心理障礙 對(duì)身體并無(wú)損害 也不是罪惡 應(yīng)該注意的是對(duì)手淫的錯(cuò)誤觀念引起的心理沖突 對(duì)于過(guò)度手淫則要采取轉(zhuǎn)移注意 轉(zhuǎn)向于參加文體活動(dòng)的方法予以糾正 七 進(jìn)食障礙進(jìn)食障礙包括神經(jīng)性厭食 貪食和異食癖等 其中神經(jīng)性厭食是一種由于節(jié)食不當(dāng)而引起的嚴(yán)重體重失常 凡是由于患者厭惡進(jìn)食而導(dǎo)致正常體重驟然下降25 者 即被視做厭食癥的癥狀 神經(jīng)性厭食癥多發(fā)生于女性 女生比男生多20倍 其癥狀是對(duì)食物極端厭惡 甚至恐懼 四肢無(wú)力 女生則有的出現(xiàn)閉經(jīng) 由于家庭不斷施予壓力 當(dāng)事人有可能變得脾氣暴躁 神經(jīng)性厭食的形成 可能與青少年擔(dān)心發(fā)胖而極度限制飲食的錯(cuò)誤做法以及父母過(guò)分關(guān)注孩子體型或姿態(tài)的態(tài)度有關(guān) 神經(jīng)性厭食可采用行為療法 認(rèn)知療法予以矯正 八 睡眠障礙睡眠障礙包括失眠 過(guò)度思睡 睡行癥 夜驚 夢(mèng)魘等 失眠可能由壓力事件 腦力或體力勞動(dòng)過(guò)度引起 也可能是神經(jīng)癥的伴生物 夜驚可能與兒童發(fā)育階段精神功能暫時(shí)失調(diào)有關(guān) 夢(mèng)魘與學(xué)生日間情緒壓力有關(guān) 可采用肌肉松弛法來(lái)治療失眠 影響學(xué)生心理健康的因素 生物遺傳因素社會(huì)環(huán)境因素個(gè)體心理因素 社會(huì)環(huán)境因素 1 早期教育與家庭環(huán)境問(wèn)題2 生活事件與環(huán)境變遷 個(gè)體心理因素 1 心理沖突2 特殊的人格特征 心理健康教育的內(nèi)涵 中小學(xué)心理健康教育 是根據(jù)中小學(xué)生生理 心理發(fā)展特點(diǎn) 運(yùn)用有關(guān)心理健康教育方法和手段 培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì) 促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng) 中小學(xué)心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分 其中 心理素質(zhì)是指以先天稟賦為基礎(chǔ) 在環(huán)境和教育的影響下形成并發(fā)展起來(lái)的個(gè)體穩(wěn)定的心理品質(zhì) 它既包括智力因素又包括非智力因素 是先天的遺傳素質(zhì)和后天環(huán)境影響的結(jié)合物 而心理健康教育則是有目的 有計(jì)劃地對(duì)受教育者的心理施加影響 使他們提高心理健康水平 全面發(fā)展個(gè)性的過(guò)程 它是指學(xué)生潛能的開(kāi)發(fā)和各種優(yōu)秀心理品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展 同時(shí)預(yù)防各種異常心理和心理問(wèn)題的產(chǎn)生 心理健康教育的意義 一 預(yù)防精神疾病 保障學(xué)生心理健康的需要有關(guān)調(diào)查表明 我國(guó)學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)擾 近年來(lái)我國(guó)各地中小學(xué)教師自發(fā)地開(kāi)展各種形式的心理健康教育的直接動(dòng)因是幫助學(xué)生克服各種心理障礙 預(yù)防精神疾病的發(fā)生 學(xué)校是學(xué)生心理健康教育的主要場(chǎng)所 二 提高學(xué)生心理素質(zhì) 促進(jìn)其人格健全發(fā)展的需要學(xué)生在成為一名獨(dú)立的社會(huì)成員之前 會(huì)經(jīng)歷一系列發(fā)展中的矛盾與人生課題 兒童所經(jīng)歷的心理沖突 矛盾和困擾 是比較特殊的 兒童迫切希望教師在尊重他們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的獨(dú)立性的前提下 給予他們?nèi)松靡哉嬲\(chéng)的指導(dǎo)和幫助 從更積極的意義上說(shuō) 心理健康教育是要提高學(xué)生心理素質(zhì) 促進(jìn)其人格健全地發(fā)展 三 對(duì)學(xué)校日常教育教學(xué)工作的配合與補(bǔ)充通過(guò)心理健康教育 改善學(xué)生心理素質(zhì) 可以為有效實(shí)施道德教育提供良好的心理背景 心理健康教育的任務(wù) 心理健康教育包括發(fā)展性教育與補(bǔ)救性教育兩項(xiàng)任務(wù) 發(fā)展性教育 主要是指對(duì)全體學(xué)生開(kāi)展心理健康教育 使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我 增強(qiáng)調(diào)控自我 承受挫折 適應(yīng)環(huán)境的能力 培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì) 主要是指導(dǎo)學(xué)生確立正確的自我認(rèn)知 特別是自我能力 素質(zhì)方面的認(rèn)知 幫助他們認(rèn)識(shí)和開(kāi)拓自身的潛能 不斷突破自我的種種局限 實(shí)現(xiàn)全面而充分的發(fā)展 其目標(biāo)主要在于幫助學(xué)生提高心理素質(zhì) 健全人格 增強(qiáng)學(xué)生承受挫折 適應(yīng)環(huán)境的能力 它針對(duì)不同年齡階段學(xué)生的心理特點(diǎn) 遵循人的認(rèn)識(shí)發(fā)展規(guī)律 通過(guò)有針對(duì)性的教育和訓(xùn)練 幫助學(xué)生培養(yǎng)起良好的心理素質(zhì) 塑造健康 完整的人格 成為一代適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的合格人才 補(bǔ)救性教育 是指對(duì)少數(shù)有心理困惑或心理障礙的學(xué)生 給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo) 使他們盡快擺脫障礙 調(diào)節(jié)自我 恢復(fù)健康狀態(tài) 主要是針對(duì)學(xué)生在各個(gè)年齡階段以及相應(yīng)階段的生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種問(wèn)題 結(jié)合他們的認(rèn)知特點(diǎn)和行為特征 給他們提供一些必要的指導(dǎo) 幫助他們提高學(xué)習(xí)效率 處理好人際關(guān)系 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適 更好地處理因環(huán)境變化帶來(lái)的各類(lèi)問(wèn)題 增強(qiáng)對(duì)環(huán)境和自我的適應(yīng)能力 從而能夠很好地解決面臨的現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題 很好地完成各個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)任務(wù) 心理健康教育的基本原則 1 教育性原則2 整體性原則3 平等尊重原則4 藝術(shù)性原則5 促進(jìn)成長(zhǎng)的非指示性原則6 保密性原則7 堅(jiān)持性原則8 適應(yīng)個(gè)別差異原則 心理健康教育的基本策略 1 全面滲透 多渠道 全方位推進(jìn)策略2 創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境策略3 發(fā)展優(yōu)先 防重于治的策略 心理輔導(dǎo)一 心理輔導(dǎo)及其目標(biāo)在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育有以下幾條途徑 開(kāi)設(shè)心理健康教育有關(guān)課程 開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課 在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容 結(jié)合班級(jí) 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)開(kāi)展心理健康教育 個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢 小組輔導(dǎo) 所謂心理輔導(dǎo) 是指在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中 學(xué)校輔導(dǎo)教師運(yùn)用其專業(yè)知識(shí)和技能 給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù) 幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己 認(rèn)識(shí)環(huán)境 依據(jù)自身?xiàng)l件 確立有益于社會(huì)進(jìn)步與個(gè)人發(fā)展的生活目標(biāo) 克服成長(zhǎng)中的障礙 增強(qiáng)與維持學(xué)生心理健康 使其在學(xué)習(xí) 工作與人際關(guān)系各個(gè)方面做出良好適應(yīng) 學(xué)校心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)與學(xué)校教育目標(biāo)是一致的 但心理輔導(dǎo)畢竟只是學(xué)校教育的一個(gè)方面 其目標(biāo)應(yīng)有自己的獨(dú)特之處 綜合多教學(xué)者意見(jiàn) 可以把心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)歸納為兩個(gè)方面 第一是學(xué)會(huì)調(diào)適 包括調(diào)節(jié)與適應(yīng) 第二是尋求發(fā)展 這兩個(gè)目標(biāo)中 學(xué)會(huì)調(diào)適是基本目標(biāo) 以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為調(diào)適性輔導(dǎo) adjustiveguidance 尋求發(fā)展是高級(jí)目標(biāo) 以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為發(fā)展性輔導(dǎo) developmentalguidance 簡(jiǎn)言之 這兩個(gè)目標(biāo)也就是要引導(dǎo)學(xué)生達(dá)到基礎(chǔ)層次的心理健康與高層次的心理健康 二 影響學(xué)生行為改變的方法要做好心理輔導(dǎo)工作 必須遵循以下基本原則 面向全體學(xué)生原則 預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則 尊重與理解學(xué)生原則 學(xué)生主體性原則 個(gè)別化對(duì)待原則 整體性發(fā)展原則 在地蠔心理輔導(dǎo)時(shí) 不論采用何種方法 都必須以建立良好的輔導(dǎo)關(guān)系為前提 輔導(dǎo)教師與受輔導(dǎo)學(xué)生之間要建立起來(lái)的一種新型的 建設(shè)性的 具有輔導(dǎo)與治療功能的人際關(guān)系 其主要特點(diǎn)是 積極關(guān)注 尊重 真誠(chéng)與同感 同感是指輔導(dǎo)教師設(shè)身處地的去體會(huì)受輔導(dǎo)學(xué)生的內(nèi)心感受 進(jìn)入到他的內(nèi)心世界之中 一 行為改變的基本方法行為改變的基本方法有強(qiáng)化法 代幣獎(jiǎng)勵(lì)法 行為塑造法 示范法 消退法 處罰法 自我控制法等 1 強(qiáng)化法強(qiáng)化法用來(lái)培養(yǎng)新的適應(yīng)行為 根據(jù)學(xué)習(xí)原理 一個(gè)行為發(fā)生后 如果緊跟著一個(gè)強(qiáng)化刺激 這個(gè)行為就會(huì)再一次發(fā)生 例如 一個(gè)學(xué)生不敢同老師說(shuō)話 學(xué)習(xí)上遇到了疑難問(wèn)題也沒(méi)有勇氣向教師求教 當(dāng)他一旦敢于主動(dòng)向老師請(qǐng)教 老師就給予表?yè)P(yáng) 并耐心解答問(wèn)題 這個(gè)學(xué)生就能學(xué)會(huì)主動(dòng)向老師請(qǐng)教的行為方式 2 代幣獎(jiǎng)勵(lì)法代幣是一種象征性強(qiáng)化物 籌碼 小紅星 蓋章的卡片 特制的塑料幣等都可作為代幣 當(dāng)學(xué)生做出我們所期待的良好行為后 我們發(fā)給數(shù)量相當(dāng)?shù)拇鷰抛鳛閺?qiáng)化物 學(xué)生用代幣可以兌換有實(shí)際價(jià)值的獎(jiǎng)勵(lì)物或活動(dòng) 代幣獎(jiǎng)勵(lì)的優(yōu)點(diǎn)是 可使獎(jiǎng)勵(lì)的數(shù)量與學(xué)生良好行為的數(shù)量 質(zhì)量相適應(yīng) 代幣不會(huì)像原始強(qiáng)化物那樣產(chǎn)生 飽 現(xiàn)象而使強(qiáng)化失效 3 行為塑造法行為塑造法指通過(guò)不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng) 來(lái)形成某種較復(fù)雜的行為 有時(shí)候我們所期望的行為在某學(xué)生身上很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn) 此時(shí)我們可以依次強(qiáng)化那些漸趨目標(biāo)的行為 直到合意行為的出現(xiàn) 例如 有人曾用行為塑造法讓一人緘默無(wú)聞的孩子開(kāi)口說(shuō)話 4 示范法觀察 模仿教師呈示的范例 榜樣 是學(xué)生社會(huì)行為學(xué)習(xí)的重要方式 模仿學(xué)習(xí)的機(jī)制是替代強(qiáng)化 替代強(qiáng)化的含義是 當(dāng)事人 學(xué)習(xí)者 因榜樣受強(qiáng)化而使自己也間接受到強(qiáng)化 由于范例的不同 示范法有以下幾種情況 輔導(dǎo)教師的示范 他人提供的示范 電視 錄像 有關(guān)讀物提供的示范 角色的示范 5 懲罰法處罰的作用是消除不良行為 處罰有兩種 一是在