青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀之.ppt

青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識 與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 解讀之,平和質(zhì) 青島市海慈醫(yī)療集團(tuán) 曲鶴年,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,九種基本體質(zhì)類型（1平和8偏頗）,一、平和質(zhì) 二、氣虛質(zhì) 三、陽虛質(zhì) 四、陰虛質(zhì) 五、痰濕質(zhì) 六、濕熱質(zhì) 七、血瘀質(zhì) 八、氣郁質(zhì) 九、特稟質(zhì),虛（陽陰）,虛（陽/陰）,平,濕,瘀（郁）,特,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),中醫(yī)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)化量表（每一問題按5級評分） 1.您精力充沛嗎？ 2.您容易疲乏嗎？* 3.您說話聲音低弱無力嗎？* 4.您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？* 5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇等）嗎？* 6.您能適應(yīng)外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？ 7.您容易失眠嗎？* 8.您容易忘事（健忘）嗎？*,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),體質(zhì)概要 1.定義 氣血陰陽平衡，無不適表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),體質(zhì)概要 2.易見體質(zhì)特征 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。 形體特征：體形勻稱健壯。 常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),體質(zhì)概要 2.易見體質(zhì)特征 心理特征：性格隨和開朗。 發(fā)病傾向：平素患病較少。 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：順其自然，適當(dāng)運(yùn)動，營養(yǎng)豐富，處事中正 順其自然：主要指環(huán)境起居方面應(yīng)該順應(yīng)自然界的陰陽變化，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人與自然是一個統(tǒng)一的整體，人生于天地之間，天地合氣命之曰人，人是一個“小宇宙”，是大自然（“大宇宙”）的組成部分，賴于自然界天地之氣的充養(yǎng)，又必須順應(yīng)自然界陰陽之氣的變化，方能“陰平陽秘，精神乃治”。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：順其自然，適當(dāng)運(yùn)動，營養(yǎng)豐富，處事中正 適當(dāng)運(yùn)動：主要指形體運(yùn)動時，應(yīng)該把握住“度”。 形體運(yùn)動可促進(jìn)氣血的周流，“人之所有者，血與氣耳”，而“氣血沖和，萬病不生”，“一有弗郁，諸病生焉”。 過與不及都是病，運(yùn)動應(yīng)該根據(jù)自身的具體情況，“適當(dāng)”為度，不可不及，也不可太過。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：順其自然，適當(dāng)運(yùn)動，營養(yǎng)豐富，處事中正 營養(yǎng)豐富：主要指飲食物的種類、成分應(yīng)該平衡搭配。 內(nèi)經(jīng)有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，飲食應(yīng)該種類豐富，但又不可偏食，不可偏寒偏熱。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：順其自然，適當(dāng)運(yùn)動，營養(yǎng)豐富，處事中正 處事中正：指處事得當(dāng)，不偏不倚，內(nèi)心平和。 古人早就發(fā)現(xiàn)情緒的波動可以引起身體的疾病，因而非常講究內(nèi)心的平衡之道。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗”情緒的波動可以導(dǎo)致氣血內(nèi)亂而誘發(fā)疾病。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，人類疾病與心理壓抑有關(guān)的比例約為65%90%。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)，易患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。平和質(zhì)的人心理素質(zhì)較好，如果遇事能夠恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對，就可保持內(nèi)心的平和狀態(tài)，有利于身心健康。,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 2.環(huán)境起居：生活起居順應(yīng)一年四季氣候特點，保證充足睡眠。春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當(dāng)午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。根據(jù)氣候變化適時增減衣物 人體生物鐘自然界的四季、晝夜等規(guī)律 順應(yīng)自然界的規(guī)律安排作息，有利于機(jī)體的健康。 四季具有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的特點，生物體也相應(yīng)具有春生、夏長，秋收、冬藏的變化。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 2.環(huán)境起居：生活起居順應(yīng)一年四季氣候特點，保證充足睡眠。春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當(dāng)午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。根據(jù)氣候變化適時增減衣物 黃帝內(nèi)經(jīng)：素問四氣調(diào)神大論篇第二 “春夏養(yǎng)陽”則春天宜早睡早起，夏天宜晚睡早起，因夏天晝長夜短，故要適當(dāng)午睡； “秋冬養(yǎng)陰”則秋天宜早睡早起， 冬天宜早睡晚起。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 3.形體運(yùn)動：根據(jù)個人體力可進(jìn)行太極拳（劍）、五禽戲、八段錦、散步等柔緩的運(yùn)動。也可選擇跑步、籃球、排球、足球、踢毽子、跳交誼舞、健身操、抖空竹等運(yùn)動量較大的項目 長期堅持體育鍛煉可以調(diào)理氣機(jī)、增強(qiáng)體質(zhì)、舒暢情志。 平和質(zhì)的人精力充沛，體力較好 柔緩運(yùn)動：太極拳（劍）、五禽戲、八段錦、散步等 運(yùn)動量較大的項目：跑步、籃球、排球、足球、踢毽子、跳交誼舞、健身操、抖空竹等 視個人體力和愛好量力而行。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 4.精神調(diào)適：開朗樂觀，心態(tài)平和，與人為善，和諧上進(jìn)，樂于合作 平和質(zhì)的人性格隨和開朗，心理素質(zhì)較好 平時要多和朋友交流，培養(yǎng)對身心有益的興趣愛好，與人為善，多幫助別人 不攀比，不計較，有助于保持平和的心理狀態(tài)、建立良好的人際關(guān)系。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理：飲食宜營養(yǎng)豐富，葷素合理搭配，不可偏食。進(jìn)食應(yīng)有所節(jié)制，不可過饑過飽，不要偏寒偏熱。少吃油鹽。 飲食宜多樣化，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、溫涼寒熱應(yīng)合理搭配，不可偏食； 進(jìn)食有度，不可過饑過飽。 善于養(yǎng)生的人，還可以借助食物的寒熱溫涼之性，來制約四時陰陽的偏盛，通過互制，達(dá)到互養(yǎng)，使陰陽不偏，以保健康。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)：不需藥物調(diào)攝 平和體質(zhì)是一種相對健康的狀態(tài) 沒有生病的時候不需藥物調(diào)養(yǎng)。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：根據(jù)個人喜好選擇音樂，各種風(fēng)格的可以交替欣賞。堅持點按足三里、涌泉等保健穴位。 根據(jù)個人喜好選擇音樂，各種風(fēng)格的可以交替欣賞，意在保持平衡的心態(tài)、愉悅的心情。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：根據(jù)個人喜好選擇音樂，各種風(fēng)格的可以交替欣賞。堅持點按足三里、涌泉等保健穴位。,足三里：足陽明胃經(jīng)，保健要穴 定位：外膝眼下四指、脛骨旁開一橫指。 脾胃是后天之本，經(jīng)常按摩足三里穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等作用。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀平和質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：根據(jù)個人喜好選擇音樂，各種風(fēng)格的可以交替欣賞。堅持點按足三里、涌泉等保健穴位。,涌泉穴：屬足少陰腎經(jīng)，腎先天之本 定位：足底前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處 “腎出于涌泉，涌泉者，足心也”。經(jīng)常按摩此穴，可使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，行走有力,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識 與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 解讀之,氣虛質(zhì) 青島市海慈醫(yī)療集團(tuán) 曲鶴年,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,九種基本體質(zhì)類型（1平和8偏頗）,一、平和質(zhì) 二、氣虛質(zhì) 三、陽虛質(zhì) 四、陰虛質(zhì) 五、痰濕質(zhì) 六、濕熱質(zhì) 七、血瘀質(zhì) 八、氣郁質(zhì) 九、特稟質(zhì),虛（陽陰）,虛（陽/陰）,平,濕,瘀（郁）,特,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),中醫(yī)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)化量表（每一問題按5級評分） 1. 您容易疲乏嗎？ 2.您容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？ 3.您容易心慌嗎？ 4.您容易頭暈或站起時暈眩嗎？ 5.您比別人容易感冒嗎？ 6.您喜歡安靜、懶得說話嗎？ 7.您說話聲音低弱無力嗎？ 8.您活動量稍大就容易出虛汗嗎？,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),體質(zhì)概要 1.定義 由于元?dú)獠蛔?，以氣息低弱、機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),體質(zhì)概要 2.成因 先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧。 家族成員體質(zhì)多較弱 孕育時父母體弱 早產(chǎn) 人工喂養(yǎng)不當(dāng) 偏食、厭食 年老氣衰等,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),體質(zhì)概要 2.易見體質(zhì)特征 總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征 形體特征：肌肉松軟不實 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),體質(zhì)概要 2.易見體質(zhì)特征 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：避免勞累，食宜甘溫，藥宜益氣 避免勞累 ：主要指氣虛體質(zhì)者凡事要量力而為，以不感到疲勞為度，避免進(jìn)一步損耗正氣。 氣是生命的元動力，具有推動、營養(yǎng)、固攝等作用，機(jī)體的一切生理活動皆賴氣的化生與推動?！皻馍鮿t物壯，氣弱則物衰”，氣充才能神旺，神旺才能健康長壽。 黃帝內(nèi)經(jīng)素問舉痛論云“勞則氣耗”，過度勞累會使已經(jīng)虛少的正氣進(jìn)一步損耗,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：避免勞累，食宜甘溫，藥宜益氣 食宜甘溫：主要指氣虛質(zhì)者飲食應(yīng)以味甘、性溫為宜 食物有“四氣” ：寒、熱、溫、涼，有“五味” ：酸、苦、甘、辛、咸 性味不同則作用不同：“此五者，有辛、酸、甘、苦、咸，各有所利，或散、或收、或緩、或急、或堅、或軟，四時五臟，病隨五味所宜也”（素問臟氣法時論）,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：避免勞累，食宜甘溫，藥宜益氣 食宜甘溫：主要指氣虛質(zhì)者飲食應(yīng)以味甘、性溫為宜 味甘、性溫之品入脾補(bǔ)氣 脾胃為水谷之海，為氣血生化之源、后天之本，素問經(jīng)脈別論篇云：“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋；食氣入胃，濁氣歸心，淫精于脈脾氣散精，上歸于肺”，從而營養(yǎng)周身,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：避免勞累，食宜甘溫，藥宜益氣 藥宜益氣 ：主要指藥物調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以益氣補(bǔ)虛為主。 益氣藥物對應(yīng)五臟，可以分為補(bǔ)心氣、補(bǔ)肝氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)腎氣等五類，應(yīng)該區(qū)分清楚,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 2.環(huán)境起居：春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當(dāng)午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。夏季注意避暑，使用空調(diào)避免直吹、久吹。秋冬注意保暖。避免大汗、醉酒等，生活起居規(guī)律，切忌連續(xù)熬夜 “正氣存內(nèi)，邪不可干”，氣虛質(zhì)者不耐暑濕寒熱，對環(huán)境的適應(yīng)能力差，最怕氣溫的驟升驟降、過冷過熱。 要根據(jù)季節(jié)、氣溫的變化而注意養(yǎng)護(hù)，衣服的增減、空氣的流通、保暖避暑等工作都要做好。 空調(diào)使用要適度，勿貪涼、貪熱，避免室內(nèi)外溫差過大。 一身大汗、醉酒、熬夜都容易讓已虛的正氣耗散過多，加重氣虛的程度,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 3.形體運(yùn)動：根據(jù)個人體力選擇太極拳（劍）、五禽戲、八段錦、散步、慢跑或放風(fēng)箏、打門球等偏于柔緩的運(yùn)動。不宜作劇烈運(yùn)動，避免激烈的競賽及冬泳等 氣不足，懶動 氣留滯不行 氣虛質(zhì)者應(yīng)該多靜少動，宜量力而行，以柔緩為主，而不宜多動或爭運(yùn)動之勝負(fù)，避免過度勞累而耗氣。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 3.形體運(yùn)動：根據(jù)個人體力選擇太極拳（劍）、五禽戲、八段錦、散步、慢跑或放風(fēng)箏、打門球等偏于柔緩的運(yùn)動。不宜作劇烈運(yùn)動，避免激烈的競賽及冬泳等 太極拳（劍）、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)體育保健項目動靜結(jié)合、身心俱養(yǎng)、簡便易行，比較適合氣虛質(zhì)者。 冬泳因為是在寒冷的季節(jié)進(jìn)入寒冷的水體中運(yùn)動，耗損陽氣嚴(yán)重，不適合氣虛質(zhì)者。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 4.精神調(diào)適：適當(dāng)多休息。欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等。多知足，少攀比，不可躁動，避免過度思慮,精神調(diào)適的目的：讓氣虛質(zhì)者身心變得樂觀、豁達(dá)、愉快，促進(jìn)氣血的流通 心志應(yīng)適當(dāng)多休息，清心凈欲，以保存精神，避免散神耗氣,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 4.精神調(diào)適：適當(dāng)多休息。欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等。多知足，少攀比，不可躁動，避免過度思慮 與人攀比多見短長，力不足以改變心存思慮，思慮過多傷脾耗氣 氣虛質(zhì)者養(yǎng)心方面應(yīng)做到知足常樂，不以物喜，不以已悲。 素問上古天真論云：“恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來”？,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 常吃粳米、糯米、小米、黍米、山藥、土豆、大棗、胡蘿卜、香菇、鵝肉、鵪鶉、牛肉、兔肉、鰱魚、鱖魚、鱔魚等。 少吃青蘿卜、檳榔等耗氣食物。 飲茶宜選紅茶，不宜多飲綠茶。 藥膳可用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山藥桂圓粥（山藥100克，桂圓15克）等。 少吃油、鹽 。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 粳米：性平，味甘，食鑒本草記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！本讓τ谄獠蛔悖嬍硿p少，大便稀溏，嘔吐，腹瀉等人有益。 糯米：性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食，現(xiàn)代常用于慢性胃炎、消化性潰瘍的治療。 牛肉：性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用,宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)大有裨益。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 大棗：性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，脾虛氣血不足之人可經(jīng)常服用，宜用大棗煨爛服食。 山藥：性平，味甘，有養(yǎng)陰補(bǔ)肺、益氣健脾、補(bǔ)腎固精的作用，脾氣虛弱，食欲差，慢性腹瀉者宜多食。 青蘿卜、檳榔等食物具有耗氣作用，多吃容易影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，所以氣虛質(zhì)者不宜多吃。 紅茶偏溫，綠茶偏寒，故氣虛者宜選紅茶，不宜多飲綠茶。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 益氣藥膳推薦： 茯苓粳米粥，茯苓12克，粳米100克，加水適量共煮為粥。 山藥桂圓粥，去皮的鮮山藥100克切為小塊，加桂圓15克及適量清水，慢火燉為糜粥。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)： 可用人參、黃芪、黨參、太子參、白術(shù)等。 脾氣虛宜選四君子丸或參苓白術(shù)散。 肺氣虛常感冒宜選玉屏風(fēng)散。 腎氣虛宜服腎氣丸,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)： 人參：性微溫，味甘、微苦，能大補(bǔ)元?dú)?，益智安?黃芪：性微溫，味甘，有補(bǔ)氣升陽、益氣固表、托毒生肌、利水退腫等功效 黨參：性平、味甘，有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血的功效，常用于氣虛不足的倦怠乏力、氣短、心悸等癥 太子參：性平，味甘、微苦，有補(bǔ)肺健脾、益氣生津的功效，用于脾氣虛弱的食少，倦怠，小兒清瘦者 白術(shù)：性溫，味甘、苦，有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎的功效，用于脾氣虛弱的食少便溏、倦怠少氣、自汗等癥,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)：益氣方劑 四君子丸：由黨參、白術(shù)（炒）、茯苓、炙甘草組成，有益氣健脾的功效，用于脾胃氣虛，胃納不佳，食少便溏。 脾 參苓白術(shù)散：出于太平惠民和劑局方，組成：蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人參、炙甘草、白術(shù)、山藥，有益氣健脾、滲濕止瀉的功效，用于脾虛濕盛證。 脾,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)：益氣方劑 玉屏風(fēng)散：出于元代朱震亨丹溪心法，組成：黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，有益氣、固表、止汗的功效，用于表虛自汗，易感風(fēng)邪。玉屏風(fēng)散是中醫(yī)預(yù)防氣虛感冒的專方，還能治療癥狀輕微的早期感冒，比如傷風(fēng)后出現(xiàn)鼻塞、怕冷等癥狀。 肺 腎氣丸：多用張仲景金匱要略中所載之方，由干地黃，薯蕷，山茱萸，澤瀉，茯苓，牡丹皮，桂枝，附子（炮）組成，主治腎氣不足，腰酸腳軟，肢體畏寒，少腹拘急，小便不利或頻數(shù)，舌質(zhì)淡胖，尺脈沉細(xì)；及痰飲喘咳，水腫腳氣，消渴，久泄等。腎,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：欣賞具有田園、山野等自然風(fēng)格的樂曲。輕緩按揉足三里、陰陵泉等穴位。艾灸氣海、百會等穴位。,氣虛質(zhì)者應(yīng)以輕柔和緩的樂曲陶冶性情 既有利于氣血周流，又不耗傷心神與氣血 田園、山野等自然風(fēng)格的樂曲比較適合，此類樂曲有靜謐、流暢的特點，令人心緒寧靜、舒暢,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：欣賞具有田園、山野等自然風(fēng)格的樂曲。輕緩按揉足三里、陰陵泉等穴位。艾灸氣海、百會等穴位。 陰陵泉：屬足太陰脾經(jīng)，合穴 定位：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。 功用：清利溫?zé)?，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：欣賞具有田園、山野等自然風(fēng)格的樂曲。輕緩按揉足三里、陰陵泉等穴位。艾灸氣海、百會等穴位。 氣海：屬于任脈 定位：前正中線，臍下1.5寸。 功用：培補(bǔ)元?dú)猓婺I固精，補(bǔ)益回陽，延年益壽。 主治：虛脫、形體贏瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿、疝氣；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣虛質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：欣賞具有田園、山野等自然風(fēng)格的樂曲。輕緩按揉足三里、陰陵泉等穴位。艾灸氣海、百會等穴位。 百會：屬督脈，別名“三陽五會”。 定位：頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處 百脈之會，百病所主，可以升提一身之氣，故百會穴的治癥頗多：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。 如用艾灸，更可溫陽益氣，補(bǔ)腦填髓。,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識 與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 解讀之,氣郁質(zhì) 青島市海慈醫(yī)療集團(tuán) 曲鶴年,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,九種基本體質(zhì)類型（1平和8偏頗）,一、平和質(zhì) 二、氣虛質(zhì) 三、陽虛質(zhì) 四、陰虛質(zhì) 五、痰濕質(zhì) 六、濕熱質(zhì) 七、血瘀質(zhì) 八、氣郁質(zhì) 九、特稟質(zhì),虛（陽陰）,虛（陽/陰）,平,濕,瘀（郁）,特,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),中醫(yī)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)化量表（每一問題按5級評分） 1.您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？ 2.您精神緊張、焦慮不安嗎？ 3.您多愁善感、感情脆弱嗎？ 4.您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？ 5.您脅肋部或乳房脹痛嗎？ 6.您無緣無故嘆氣嗎？ 7.您咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),體質(zhì)概要 1.定義 由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),體質(zhì)概要 2.成因 先天遺傳，或因精神刺激暴受驚恐，所欲不遂憂郁思慮等,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),體質(zhì)概要 2.易見體質(zhì)特征 總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征 形體特征：形體瘦者為多 常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),體質(zhì)概要 2.易見體質(zhì)特征 心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮 發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣 臟躁：以精神抑郁，心中煩亂，無故悲傷欲哭，哭笑無常，呵欠頻作為主要表現(xiàn)的情志疾病。 梅核氣：以咽喉異物感如梅核梗阻，咽之不下，咯之不出，時發(fā)時止為主要表現(xiàn)的疾病。 百合?。阂陨袂榛秀保?、臥、飲食等皆覺不適為主要表現(xiàn)的神志疾病。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：形神宜動，食宜辛溫，藥宜理氣 形神宜動：主要指在形體運(yùn)動和精神調(diào)適兩個方面要有所加強(qiáng)。 動形以養(yǎng)生，可促進(jìn)氣血的周流，以利于人體的吐故納新和氣血調(diào)暢； 動神以暢情，精神愉快則氣血和暢、營衛(wèi)流通，有益于氣郁體質(zhì)的改善,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：形神宜動，食宜辛溫，藥宜理氣 食宜辛溫：主要指飲食上宜選用辛散微溫的食品 辛散類食物能夠幫助升發(fā)體內(nèi)陽氣 溫性食品則可以顧護(hù)人體的陽氣。 “違其性故苦，遂其性故欲”，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，適當(dāng)進(jìn)食辛散微溫的食品，利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 1.調(diào)攝原則：形神宜動，食宜辛溫，藥宜理氣 藥宜理氣 ：主要指藥物調(diào)養(yǎng)應(yīng)選擇具有疏肝理氣功效的藥物。 龔居中在紅爐點雪忌憂郁中說:“夫氣貴舒而不貴郁,舒則周身暢利，郁則百脈違和，故曰喜則氣緩。然緩者，因有徐和、暢利之義?！?肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，易致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。 疏肝解郁、理氣寬中類藥物可起到疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 2.環(huán)境起居：春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當(dāng)午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。居室環(huán)境宜寬敞明亮，溫濕度適宜。裝飾明快亮麗。衣著寬松。多走出戶外，舒展形體，放松心情 氣郁質(zhì)的人春季一定要舒展形體，釋放自己的情志，與自然界同步，促進(jìn)人體的陽氣正常發(fā)散；秋冬之凄風(fēng)苦雨、萬木凋零，容易使人心情低落、悲憂，尤其要注意調(diào)整情緒，應(yīng)多走出戶外，舒展形體，放松心情。徜徉于自然山水之間，人就不會鉆牛角尖，就不郁悶，氣機(jī)自然就舒展。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 2.環(huán)境起居：春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當(dāng)午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。居室環(huán)境宜寬敞明亮，溫濕度適宜。裝飾明快亮麗。衣著寬松。多走出戶外，舒展形體，放松心情 居室環(huán)境寬敞明亮，溫度、濕度適宜，室內(nèi)環(huán)境要注意自然通風(fēng)，裝修宜明快亮麗，可以舒緩心情。衣著寬松，舒適大方，能夠舒展人體氣機(jī)。 陰雨天等壓抑性天氣，容易使人氣機(jī)郁滯，要設(shè)法調(diào)節(jié)好情緒,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 3.形體運(yùn)動： 盡量進(jìn)行戶外活動，適度加大運(yùn)動量，如跑步、登山、打乒乓球、打羽毛球、扭秧歌、跳交誼舞等。 有意識地學(xué)習(xí)某一項技術(shù)性體育項目，定時進(jìn)行練習(xí)。 氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、動樁功為宜，著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。 可練習(xí)“六字訣”中的“噓”字功 運(yùn)動健身可以使氣郁質(zhì)者氣機(jī)調(diào)理、情志舒暢，因此應(yīng)盡量增加戶外活動，堅持較大量的運(yùn)動鍛煉,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 3.形體運(yùn)動： 春踏青，秋旅游 從提高技術(shù)水平上體會體育鍛煉的樂趣是最好的方法 六字訣：一種吐納法。它是通過噓、呵、呼、呬、吹、嘻（xu _ he _ hu _ si _ chui _ xi）六個字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不同的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。 “噓”字訣疏暢肝氣,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 3.形體運(yùn)動：六字訣（噓、呵、呼 呬、吹、嘻）,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 4.精神調(diào)適：培養(yǎng)樂觀向上的情緒，宜常看喜劇、滑稽劇、勵志電影、電視，聽相聲，勿看悲劇。陰雨霧霾天氣要設(shè)法調(diào)節(jié)好情緒。常和朋友交流、培養(yǎng)新的愛好，及時宣泄不良情緒 七情波動悶在心里，最容易傷及內(nèi)臟 和朋友交流、移情培養(yǎng)新的愛好， 都是很好的選擇。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 4.精神調(diào)適：培養(yǎng)樂觀向上的情緒，宜?？聪矂?、滑稽劇、勵志電影、電視，聽相聲，勿看悲劇。陰雨霧霾天氣要設(shè)法調(diào)節(jié)好情緒。常和朋友交流、培養(yǎng)新的愛好，及時宣泄不良情緒 要學(xué)會發(fā)泄，掌握各種排解郁悶的方法，及時宣泄不良情緒 擴(kuò)大社會交往，廣交朋友，互相尊重，互相幫助，是解憂消愁、克服不良情緒的有效方法,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 宜飲花茶，少量飲酒 宜常吃茴香、佛手、蘿卜、橙子、柑子、刀豆、金橘 少吃酸菜、烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等。少吃油、鹽 藥膳宜用橘皮粳米粥（橘皮50g、粳米100g）或山藥佛手冬瓜湯（山藥50克、佛手50克、冬瓜150克）,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 氣郁質(zhì)者應(yīng)多食辛溫的食物 宜飲花茶，其中的茉莉花可疏肝解郁，理脾消食。 少量飲酒可以活血通脈，提高情緒。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 5.飲食調(diào)理： 藥膳推薦： 橘皮粳米粥：橘皮50g，研細(xì)末備用。粳米100g，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水煮。煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運(yùn)脾，適用于脘腹脹滿，不思飲食。 山藥佛手冬瓜湯：山藥50克、佛手50克、冬瓜150克，至鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。可健脾、理氣、利濕。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)： 可用香附、香櫞、柴胡、枳殼、麥芽、青皮、陳皮等。 中成藥可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等 。 柴胡：性微寒，味苦、辛，歸肝、心包絡(luò)、三焦、膽經(jīng)，能疏肝解郁，升舉陽氣，和解退熱。 枳殼：性微寒，味苦、辛，歸脾、胃、大腸經(jīng)，能行氣寬中除脹。 麥芽：性平，味甘，歸脾、胃、肝經(jīng)，能消食和中疏肝。 青皮：性溫，味苦、辛，歸肝、膽、胃經(jīng)，能疏肝破氣，散結(jié)消滯。 陳皮：性溫，味苦、辛，歸脾、肺經(jīng)，能理氣調(diào)中，燥濕化痰。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)： 逍遙丸: 來源于宋代太平惠民和劑局方 組成：柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)（炒）、茯苓、薄荷、生姜、甘草（炙） 能舒肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退，月經(jīng)不調(diào)等。 柴胡疏肝散: 出自醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨 組成：陳皮(醋炒) 、柴胡、川芎、枳殼(麩炒) 、芍藥、甘草(炙)、 香附。 能疏肝解郁，行氣止痛，主治肝氣郁滯證：脅肋疼痛，或寒熱往來，噯氣太息，脘腹脹滿等。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 6.藥物調(diào)養(yǎng)： 越鞠丸: 來自丹溪心法 組成：蒼術(shù)、香附、川芎、神曲、梔子 能行氣解郁，用于氣、血、痰、火、濕、食等郁，如胸膈痞悶，脘腹脹痛，吞酸嘔吐，飲食不化等。 氣郁質(zhì)者多兼血郁、痰郁、火郁、濕郁、食郁，但以氣郁為先導(dǎo)。其中，血瘀加丹參、桃仁；痰郁加半夏、竹茹；火郁加連翹、梔子；濕郁加蒼術(shù)、厚樸；食郁加神曲、山楂等 :,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：宜選擇激昂高亢、令人振奮的音樂，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。每天叩拍膻中穴1030次，或進(jìn)行5分鐘推腹法。也可點按內(nèi)關(guān)、太沖、期門等穴位 荀子樂論：“以鐘鼓道志，以琴瑟樂心故聽其雅、頌之聲，而志意得廣焉?！币虼诉x擇激昂高亢、令人振奮的音樂，可以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案解讀氣郁質(zhì),調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案 7.音樂及其他調(diào)攝：宜選擇激昂高亢、令人振奮的音樂，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。每天叩拍膻中穴1030次，或進(jìn)行5分鐘推腹法。也可點按內(nèi)關(guān)、太沖、期門等穴位 膻中穴：屬于任脈。 定位：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。,青島市衛(wèi)生局 青島市中醫(yī)藥學(xué)會,,青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)指