


全文預(yù)覽已結(jié)束
VIP免費(fèi)下載
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶(hù)提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
經(jīng)常玩手機(jī)易得抑郁癥經(jīng)常玩手機(jī)易得抑郁癥在該研究中,28名1958歲的參與者安裝了一款能測(cè)試位置信息和使用頻率的應(yīng)用。測(cè)試者進(jìn)行的抑郁癥問(wèn)卷調(diào)查顯示:一半的人沒(méi)有抑郁癥狀,而另一半人顯示出輕度至重度抑郁癥的癥狀。通過(guò)手機(jī)GPS定位追蹤發(fā)現(xiàn)精神壓力大的人們通常都宅在家里。研究還顯示,有抑郁癥狀的人平均每天手機(jī)使用時(shí)間達(dá)68分鐘以上,而沒(méi)有抑郁癥狀的人使用時(shí)間為17分鐘。研究團(tuán)隊(duì)成員、芝加哥西北大學(xué)費(fèi)恩伯格醫(yī)學(xué)院行為介入技術(shù)中心主任大衛(wèi)?莫爾表示:花費(fèi)在手機(jī)上時(shí)間越多的人,患抑郁癥的幾率越高;喜歡宅在的家里要比喜歡外出的群體更容易患上抑郁癥。而且有抑郁癥狀的人生活起居缺少規(guī)律,比如他們每天出門(mén)上班的時(shí)間都不一樣。據(jù)悉,通過(guò)用戶(hù)手機(jī)數(shù)據(jù)分析預(yù)測(cè)抑郁癥狀的準(zhǔn)確率可達(dá)87%。如何預(yù)防抑郁癥1、抑郁心境,多食鮮水果、巧克力多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來(lái)。香蕉可向大腦提供一種重要的物質(zhì),這種物質(zhì)可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創(chuàng)造力。香蕉中還含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸,色氨酸可提高情緒的活力。巧克力含有可可堿和咖啡因,這是兩個(gè)重要的精神興奮物質(zhì),能使人產(chǎn)生性快感,打通各種阻塞,能喚起人的身體感官,提高精神興奮點(diǎn),使人精力充沛。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平?!叭逋袑帯蹦芙o人帶來(lái)安寧的感覺(jué),更好地消除緊張情緒,緩解壓力,對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易釋放熱量的食物,臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高,而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。2、自我評(píng)價(jià)低,試試豆類(lèi)食品多食豆類(lèi)及其制品,這是自然界最好的植物蛋白成分。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似,同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì),含有維生素B1、B2和纖維素。大豆中含有豐富的大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸,這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。但要注意,患有胃炎、胃潰瘍、腎臟疾病、急性胰腺炎、糖尿病腎病、痛風(fēng)、乳糖不耐受癥以及苯丙酮酸尿癥的人群要慎食。3、精神運(yùn)動(dòng)遲滯,全谷類(lèi)食品、海產(chǎn)品添動(dòng)力多食用全谷類(lèi)食品、海產(chǎn)品等。全谷類(lèi)食品富含油酸和亞油酸、B族維生素、維生素E、硒、酚類(lèi)化合物、膳食纖維、抗性淀粉和寡糖等營(yíng)養(yǎng)成分,能改善排便和腸道菌群,增強(qiáng)腸胃功能,提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力,補(bǔ)充身體所需,提高精力。海鮮等海產(chǎn)品富含-3脂肪酸,以及豐富的礦物質(zhì)和維生素,美國(guó)科學(xué)家研究表明,當(dāng)人體缺乏-3脂肪酸時(shí)就會(huì)情緒低落,因此經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人比不食用海產(chǎn)品的人在精神和生理上都要更加健康。經(jīng)常食用海產(chǎn)品不但可以補(bǔ)充人體所必須的各種營(yíng)養(yǎng)和微量原色,還有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病、美容養(yǎng)顏、防癌和改善新陳代謝等保健作用,尤其對(duì)于經(jīng)常處于精神緊張且缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族以及身體機(jī)能退化的老年人來(lái)說(shuō),經(jīng)常食用海產(chǎn)品是非常必要的。(西安仁
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 車(chē)輛主動(dòng)懸架舒適性控制策略研究
- 2025合同范本股權(quán)轉(zhuǎn)讓協(xié)議樣本
- 2025規(guī)范正式勞動(dòng)合同模板
- 2025合同范本經(jīng)營(yíng)策略管理基本模板
- 2025成都市鼠害防治工程合同書(shū)
- 第10課 阿長(zhǎng)與《山海經(jīng)》第二課時(shí)(教學(xué)設(shè)計(jì))-七年級(jí)語(yǔ)文下冊(cè)同步備課系列(部編版)
- 神奇的小探險(xiǎn):一則想象作文6篇
- 2025年:大規(guī)模員工合同終止公告
- 2025商業(yè)綜合體排水系統(tǒng)施工合同
- 環(huán)保設(shè)施設(shè)備租賃與維護(hù)協(xié)議
- 人教版五年級(jí)數(shù)學(xué)下冊(cè)同分母分?jǐn)?shù)加減法100道口算題
- 重慶市沙坪壩區(qū)南開(kāi)中學(xué)校2023-2024學(xué)年八年級(jí)下學(xué)期期末英語(yǔ)試題(無(wú)答案)
- 日本明治維新完整課件
- DL-T839-2003大型鍋爐給水泵性能現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)方法
- 海南省三亞2024年八年級(jí)物理第二學(xué)期期末統(tǒng)考試題及答案解析
- 人教版數(shù)學(xué)八年級(jí)下冊(cè)一次函數(shù)綜合大題練習(xí)
- JC-T408-2005水乳型瀝青防水涂料
- FZT 74005-2016 針織瑜伽服行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)
- 2024年廣東佛山市順德區(qū)公安局輔警招聘筆試參考題庫(kù)附帶答案詳解
- 空氣栓塞的應(yīng)急預(yù)案
- GB/T 43701-2024滑雪場(chǎng)地滑雪道安全防護(hù)規(guī)范
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論