衛(wèi)生飲食習(xí)慣養(yǎng)成教育

衛(wèi)生習(xí)慣匯報人：某某某中/小/學(xué)/生/主/題/班/會目錄Contents不良的衛(wèi)生飲食習(xí)慣Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweet不良衛(wèi)生習(xí)慣引起的疾病Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweet如何糾正不良衛(wèi)生習(xí)慣Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweet如何合理飲食Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweet不良的衛(wèi)生飲食習(xí)慣Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweetgingerbreadchocolatecakegingerbread.LemondropsoatcakePART01不良的衛(wèi)生飲食習(xí)慣邊吃邊看電視食不知味不少迷戀電視的學(xué)生吃飯時也端著飯碗跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕嘴巴做著機械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。電視放多長時間就吃多長時間。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病不良的衛(wèi)生飲食習(xí)慣潤喉片當糖口腔遭殃潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學(xué)生沒病時也用它當糖解饞“是藥三分毒因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可以抑制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致菌群失調(diào)，疾病的發(fā)生不良的衛(wèi)生飲食習(xí)慣身體很受傷偏食肉或蔬菜偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高體檢時各項指標與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差不良的衛(wèi)生飲食習(xí)慣上課昏沉沉零食當正餐如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致學(xué)生精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡不良衛(wèi)生習(xí)慣引起的疾病Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweetgingerbreadchocolatecakegingerbread.LemondropsoatcakePART02不良衛(wèi)生習(xí)慣引起的疾病蛔蟲病是由蛔蟲所引起的一種小兒最常見的腸道寄生蟲病，常常影響小兒的食欲和胃腸道功能，妨礙兒童的生長發(fā)育?；紫x寄生于小腸內(nèi)乳白色，形似蚯蚓，蟲卵隨糞便排出體外?；紫x卵污染泥土、水或食物，如果人吃了被污染的食物就會患病。兒童容易玩泥土，如果手上沾了蛔蟲卵，飯前又沒洗手，就易患上蛔蟲病不良衛(wèi)生習(xí)慣引起的疾病蟯蟲病是以引起肛門、會陰部瘙癢為特片的一種腸道寄生蟲病

。蟯蟲僅1厘米長，粗細如縫衣針，是兒童期最易感染的腸道寄生蟲幼兒園是孩子最容易互相傳染的所在蟯蟲病的表現(xiàn)肛門周圍或會陰部瘙癢：是由蟯蟲產(chǎn)生的毒性物質(zhì)和機械刺激所產(chǎn)生，夜間尤甚，影響睡眠，小兒哭鬧不安。由于奇癢抓破后造成肛門周圍皮膚脫落、充血、皮疹、濕疹。甚而誘發(fā)化膿性感染不良衛(wèi)生習(xí)慣引起的疾病鉤蟲是由于十二指腸鉤口線蟲或美洲板口線蟲寄生于人體的小腸所引起的疾病傳染源為鉤蟲病患者及鉤蟲感染者。鉤蟲通過皮膚接觸感染，也可經(jīng)口感染，成蟲寄養(yǎng)于人體小腸，以空腸為主，其次是十二指腸如何糾正不良衛(wèi)生習(xí)慣Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweetgingerbreadchocolatecakegingerbread.LemondropsoatcakePART03如何糾正不良衛(wèi)生習(xí)慣曉之以理

家長要結(jié)合具體事例，通過多種途徑教育小學(xué)生不要吃零食，講清吃零食對人體健康發(fā)育的危害，讓小學(xué)生從思想上真正認識到吃零食的壞處在全班學(xué)生教育的基礎(chǔ)上，教師要注意做好個別學(xué)生的工作，分別找愛吃零食的小學(xué)生談話。首先了解他們的生活習(xí)慣和一天里的飲食情況，然后提出具體要求，如告訴他們在飯前一個半小時，不能吃零食如何糾正不良衛(wèi)生習(xí)慣定時飲食

一日三餐定時定量吃飯，飯前不可給孩子吃零食，以免影響食欲孩子吃好了正餐，也就不再想吃零食了。家長要幫助孩子建立合理的生活作息制度，讓孩子按時進餐，使他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣一旦良好習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子無需強迫就能按時吃飯。每當接近吃飯時，他們就會出現(xiàn)饑餓感，產(chǎn)生條件反射，消化器官隨之分泌消化液，胃也按時蠕動，這樣就使孩子吃飯香甜，易于食物消化和吸收。因此可以說建立良好的飲食習(xí)慣也是一種教育手段，它不僅有助于小學(xué)生的身體健康，而且也有利于培養(yǎng)他們的組織性、紀律性以及其他品質(zhì)如何糾正不良衛(wèi)生習(xí)慣調(diào)劑飯菜為了增進食欲，使孩子好好吃飯家長要盡量把飯菜做得好一些，變換花樣，烹調(diào)時使色、香、味俱全，再取個好聽的菜名防止偏食要使孩子得到足夠營養(yǎng)，最好給與平衡的飲食，防止偏食。每樣食物都不要吃得過多，因為幾乎每一種事務(wù)中都包含著人體需要的某種營養(yǎng)。但沒有一種食物能包含人體所需的全部營養(yǎng)。如果某一類食物吃得過多，別的一些食物量自然會相對減少，那么，就會導(dǎo)致其他營養(yǎng)素缺乏如何合理飲食Lemondropsoatcakeoatcakesugarplumsweetgingerbreadchocolatecakegingerbread.LemondropsoatcakePART04如何合理飲食飲食真經(jīng)小學(xué)生的能量需要相對于成年人來說要高許多，因為他們所需的能量不僅要維持其生命活動、生活和學(xué)習(xí)，更為重要的是，還要額外滿足他們迅速生長發(fā)育需要的緣故小學(xué)生能量的推薦攝入量為1600—2400（千卡/天）。每個學(xué)生根據(jù)自己的活動量可有所不同，同齡的男生所需能量略高于女生如何合理飲食谷類食物平常人們所說的主食，如米飯、饅頭、面條、窩窩頭等，小學(xué)生每天應(yīng)吃300克至400克，即6兩至8兩，具體吃幾兩，請根據(jù)孩子的活動量而定新鮮蔬菜和水果每天應(yīng)吃新鮮蔬菜250克左右，水果75克左右。其中綠色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麥菜等不應(yīng)少于150克，還需注意的是，不能以水果代替蔬菜動物性食物雞、鴨、魚蝦、肉、蛋和奶，小學(xué)生每天至少應(yīng)吃300毫升牛奶，每天可吃1—2個雞蛋和其它動物性100—150克左右如何合理飲食飲食要多樣化飲食要多樣化，量要充足且應(yīng)平衡合理。根據(jù)季節(jié)及市場供應(yīng)情況，做到主副食粗細搭配