《我會控制憤怒》（說課稿）滬科黔科版六年級上冊綜合實踐活動

《我會控制憤怒》（說課稿）滬科黔科版六年級上冊綜合實踐活動學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：《我會控制憤怒》

2.教學年級和班級：六年級（1）班

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學時數(shù)：1課時

本節(jié)課以滬科黔科版六年級上冊綜合實踐活動《我會控制憤怒》為主題，旨在幫助學生在實際生活中學會控制情緒，特別是憤怒情緒，提高自我調(diào)節(jié)能力，促進身心健康發(fā)展。課程內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，通過案例分析、小組討論等形式，引導學生深入理解情緒調(diào)節(jié)的重要性，掌握控制憤怒的方法。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括情感態(tài)度與價值觀、自我管理能力、社會交往能力三個方面。情感態(tài)度與價值觀方面，學生將認識到情緒調(diào)節(jié)的重要性，學會理解和尊重他人，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。自我管理能力方面，學生將學會自我監(jiān)控，識別憤怒情緒的觸發(fā)點，掌握有效的情緒調(diào)節(jié)策略。社會交往能力方面，學生將學會在沖突中保持冷靜，運用溝通技巧解決問題，建立和諧的人際關(guān)系。通過本節(jié)課的學習，學生將能夠更好地適應生活和學習環(huán)境，提高綜合素質(zhì)。教學難點與重點1.教學重點

本節(jié)課的教學重點在于讓學生理解和掌握以下核心內(nèi)容：

-憤怒情緒的識別與理解：重點在于讓學生能夠識別自己和他人的憤怒情緒，并理解憤怒情緒產(chǎn)生的原因及其可能帶來的后果。例如，通過分析教材中的案例，讓學生了解憤怒情緒是如何影響個人行為和人際關(guān)系的。

-控制憤怒的方法：重點教授學生實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冷靜思考、換位思考等。通過角色扮演和情境模擬，讓學生學會在實際情境中應用這些方法。

2.教學難點

本節(jié)課的教學難點主要包括以下幾個方面：

-情緒調(diào)節(jié)的自我監(jiān)控：難點在于學生如何在實際生活中自我監(jiān)控情緒，特別是在憤怒情緒即將爆發(fā)時。例如，學生可能難以在情緒高漲時意識到自己的情緒狀態(tài)，需要通過案例分析和討論，讓學生學會自我觀察和自我提醒。

-溝通技巧的運用：難點在于學生在沖突情境中如何運用溝通技巧來控制憤怒。比如，如何通過非暴力溝通方法來表達自己的需求和感受，而不是通過憤怒和攻擊。教師可以通過模擬沖突情境，讓學生練習使用這些技巧，并給予即時反饋和指導。

-持續(xù)的情緒調(diào)節(jié)習慣：難點在于學生如何將情緒調(diào)節(jié)的方法轉(zhuǎn)化為持續(xù)的行為習慣。教師可以通過長期的跟蹤和反饋，幫助學生形成自我監(jiān)督和自我激勵的習慣，以維持情緒調(diào)節(jié)的效果。教學資源準備1.教材：提前發(fā)放滬科黔科版六年級上冊綜合實踐活動教材，確保每位學生都有教材，以便于課堂討論和課后復習。

2.輔助材料：準備相關(guān)情緒管理的視頻片段、憤怒情緒的案例分析文檔，以及情緒調(diào)節(jié)方法的圖表，以便于直觀展示和講解。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但準備一些用于角色扮演和情境模擬的道具，如椅子、頭飾等，以增強互動性和參與感。

4.教室布置：將教室劃分為小組討論區(qū)，確保每組學生都有足夠的空間進行交流和分享，同時保持教室的整潔和安靜。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過班級微信群發(fā)布預習資料，包括《我會控制憤怒》的相關(guān)案例和情緒調(diào)節(jié)方法介紹，要求學生提前閱讀。

-設(shè)計預習問題：提出如“憤怒情緒對你的生活有哪些影響？”和“你認為如何有效控制憤怒？”等問題，引導學生思考。

-監(jiān)控預習進度：通過學生提交的預習筆記和問題反饋，監(jiān)控學生的預習情況。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生按照要求閱讀資料，對情緒調(diào)節(jié)有初步了解。

-思考預習問題：學生針對問題進行思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至微信群，教師進行查看和反饋。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主探索，提升自學能力。

-信息技術(shù)手段：利用微信群進行資源分享和進度監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過一個關(guān)于憤怒情緒導致的沖突的故事，引出課題。

-講解知識點：詳細講解情緒識別和調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等。

-組織課堂活動：設(shè)計小組討論，讓學生分享自己的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗，并進行角色扮演，模擬沖突情境中的情緒調(diào)節(jié)。

-解答疑問：對學生在討論和角色扮演中提出的問題進行解答。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，積極思考并提出問題。

-參與課堂活動：學生積極參與小組討論和角色扮演，實踐情緒調(diào)節(jié)技巧。

-提問與討論：學生提出自己在實際生活中遇到的困難，討論解決方法。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，使學生理解情緒調(diào)節(jié)的重要性。

-實踐活動法：通過模擬情境，讓學生在實踐中學習情緒調(diào)節(jié)技巧。

-合作學習法：通過小組討論，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的日記，要求學生記錄一周內(nèi)的情緒變化和調(diào)節(jié)方法。

-提供拓展資源：提供情緒管理相關(guān)的書籍和視頻鏈接，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：批改學生作業(yè)，給予具體反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生認真完成作業(yè)，記錄自己的情緒變化和調(diào)節(jié)過程。

-拓展學習：學生利用提供的資源，深入學習情緒管理知識。

-反思總結(jié)：學生對自己的情緒調(diào)節(jié)過程進行反思，總結(jié)經(jīng)驗教訓。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)，提升自我管理能力。

-反思總結(jié)法：引導學生進行自我反思，促進自我提升。

作用與目的：知識點梳理1.情緒的基本概念

-情緒的定義：情緒是人對客觀事物的一種主觀體驗，通常伴隨著生理和心理反應。

-情緒的種類：喜、怒、哀、懼是人類基本的情緒類型，每種情緒都有其特定的生理和心理表現(xiàn)。

2.憤怒情緒的特點

-憤怒的觸發(fā)因素：通常由不公平、挫敗、威脅等刺激觸發(fā)。

-憤怒的生理反應：心跳加速、血壓升高、肌肉緊張等。

-憤怒的心理反應：情緒激動、注意力狹窄、沖動行為等。

3.憤怒情緒的影響

-對個人的影響：長期憤怒可能導致心理健康問題，如焦慮、抑郁等；還可能影響身體健康，如心血管疾病。

-對人際關(guān)系的影響：憤怒可能導致人際沖突，影響家庭和社交關(guān)系。

4.情緒調(diào)節(jié)的重要性

-情緒調(diào)節(jié)的定義：情緒調(diào)節(jié)是個體對情緒反應的監(jiān)控和調(diào)整，以達到情緒平衡的過程。

-情緒調(diào)節(jié)的作用：有助于提高生活質(zhì)量，維持良好的社會關(guān)系，促進身心健康。

5.控制憤怒的方法

-自我監(jiān)控：學會識別憤怒的早期跡象，如身體緊張、呼吸急促等。

-深呼吸放松：通過深呼吸、冥想等方法放松身心，緩解憤怒情緒。

-轉(zhuǎn)移注意力：當憤怒情緒出現(xiàn)時，轉(zhuǎn)移注意力到其他活動，如散步、聽音樂等。

-溝通表達：學會以平和的方式表達自己的需求和感受，而不是通過憤怒和攻擊。

-換位思考：嘗試從他人的角度理解問題，減少誤解和沖突。

-尋求幫助：當無法自行控制憤怒時，尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師。

6.情緒調(diào)節(jié)的技巧

-認知重構(gòu)：改變對事件的看法，減少負面情緒的產(chǎn)生。

-情緒釋放：找到安全的方式釋放情緒，如運動、寫日記等。

-時間管理：合理安排時間，避免過度工作和壓力積累。

-社交支持：建立良好的社交網(wǎng)絡，獲得情感支持和幫助。

7.情緒調(diào)節(jié)的策略

-長期策略：培養(yǎng)積極的生活習慣，如規(guī)律作息、健康飲食等。

-短期策略：在情緒波動時，采取臨時措施，如深呼吸、短暫休息等。

8.情緒調(diào)節(jié)的訓練

-自我觀察：定期記錄自己的情緒變化，了解情緒波動的規(guī)律。

-情緒日記：記錄情緒事件、情緒反應和調(diào)節(jié)方法，反思和總結(jié)。

-情緒訓練：通過冥想、正念練習等方式，提高情緒調(diào)節(jié)能力。

9.情緒調(diào)節(jié)的應用

-在家庭中的應用：通過情緒調(diào)節(jié)，改善家庭氛圍，促進家庭和諧。

-在學校中的應用：通過情緒調(diào)節(jié)，提高學習效率，建立良好的師生關(guān)系。

-在社交中的應用：通過情緒調(diào)節(jié)，建立和諧的人際關(guān)系，提高社交能力。

10.情緒調(diào)節(jié)的持續(xù)實踐

-形成習慣：將情緒調(diào)節(jié)的方法融入日常生活，形成習慣。

-自我激勵：在情緒調(diào)節(jié)過程中，給予自己積極的反饋和激勵。

-定期評估：定期評估情緒調(diào)節(jié)的效果，調(diào)整策略和方法。內(nèi)容邏輯關(guān)系①情緒的基本概念與憤怒情緒的特點

-重點知識點：情緒的定義、基本類型、憤怒的觸發(fā)因素和生理心理反應。

-重點詞：主觀體驗、喜、怒、哀、懼、不公平、挫敗、生理反應、心理反應。

②憤怒情緒的影響與情緒調(diào)節(jié)的重要性

-重點知識點：憤怒對個人和人際關(guān)系的影響，情緒調(diào)節(jié)的定義和作用。

-重點詞：心理健康、身體健康、人際沖突、情緒平衡、生活質(zhì)量、社會關(guān)系。

③控制憤怒的方法與情緒調(diào)節(jié)的技巧、策略和訓練

-重點知識點：控制憤怒的具體方法，情緒調(diào)節(jié)的技巧、策略和訓練方法。

-重點詞：自我監(jiān)控、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、溝通表達、換位思考、認知重構(gòu)、情緒釋放、時間管理、社交支持、積極習慣、正念練習。

本節(jié)課的內(nèi)容邏輯關(guān)系首先從情緒的基本概念入手，讓學生對情緒有一個全面的認識，然后聚焦到憤怒情緒的特點和影響，讓學生理解憤怒情緒對個人和人際關(guān)系的潛在危害。接著，引入情緒調(diào)節(jié)的重要性和具體方法，幫助學生掌握控制憤怒的技巧，并通過情緒調(diào)節(jié)的技巧、策略和訓練，讓學生學會在實際生活中應用這些方法，形成長期的情緒管理習慣。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.引入情境模擬：在教學中，我嘗試通過角色扮演和情境模擬的方式，讓學生在具體的情境中體驗和掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，這種互動性強的教學方法可以提高學生的參與度和學習興趣。

2.利用信息技術(shù)：我通過在線平臺和微信群發(fā)布預習資料和作業(yè)，這樣的數(shù)字化學習方式不僅方便學生隨時隨地進行學習，還能實時監(jiān)控學生的學習進度，提高教學效率。

（二）存在主要問題

1.教學深度不夠：在講解情緒調(diào)節(jié)的方法時，我發(fā)現(xiàn)有些學生對于深層次的情緒處理技巧理解不夠，可能是因為我在課堂上沒有足夠的時間進行深入講解。

2.學生參與度不均：在教學活動中，部分學生積極參與，而另一部分學生則較為被動，這可能是由于課堂活動設(shè)計不夠全面，未能充分調(diào)動所有學生的積極性。

3.教學評價單一：我目前主要依賴學生的作業(yè)和課堂表現(xiàn)為評價標準，這種方式可能無法全面反映學生的學習成果，特別是那些在課堂之外進行自主學習的學生。

（三）改進措施

1.增加教學深度：為了讓學生更深入地理解情緒調(diào)節(jié)的方法，我計劃在課堂