2022夏至的注意事項(xiàng)

2022夏至的注意事項(xiàng)在夏至到來的時(shí)候，人們確定是須要進(jìn)展一些規(guī)劃和打算的，因?yàn)檫@并不是一個(gè)簡(jiǎn)潔的時(shí)間更替，而是一個(gè)節(jié)氣的到來。那你知道有哪些呢?下面是我給大家引薦的2022夏至的留意事項(xiàng)。歡送大家來閱讀。

夏至的留意事項(xiàng)

夏至的時(shí)候要留意清淡飲食，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛濕、涼爽解暑、清心明目等作用。不過，苦味食物多屬寒涼，體質(zhì)較虛弱者不宜多用。

忌夜食生冷、空腹飲茶

一些體質(zhì)較弱或是上了年紀(jì)的人，經(jīng)常會(huì)感到肚子冰涼，不易消化攝入的食物。夜間要留意不要吃生冷、粘膩之物，否那么會(huì)引起腹脹、吐瀉等狀況?？崭癸嫴?，易傷人體陽氣，咸味引茶入腎，易傷腎陽，簡(jiǎn)單引起腹瀉、痛經(jīng)等病癥。

忌冷水淋浴

夏至天氣燥熱，人的汗腺處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣受損。簡(jiǎn)單引起手足發(fā)冷、小腿抽筋等病癥。即使是熱水洗浴，亦要留意浴后避風(fēng)，尤其是小摯友更要留意。

夏至的習(xí)俗

1、祭神祀祖

夏至的時(shí)候正好是農(nóng)作物收獲的時(shí)候，自古以來有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。有的地方舉辦隆重的”過夏麥“，系古代”夏祭“活動(dòng)的遺存。消夏避伏：夏至日，婦女們即相互贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。

2、”夏至“食品

”麥粽“與”夏至餅“：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等?！秴墙h志》：”夏至日，作麥粽，祭先畢，那么以相餉?！安粌H食”麥粽“，而且將”麥粽“作為禮物，相互饋贈(zèng)。

夏至日，農(nóng)家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂”夏至餅“，或分贈(zèng)親友。民間有”吃過夏至面，一天短一線“這樣的說法。

關(guān)于夏至的古詩詞

《詠廿四氣詩·夏至五月中》

唐代：元稹

到處聞蟬響，須知五月中。

龍潛淥水穴，火助太陽宮。

過雨頻飛電，行云屢?guī)Ш纭?/p>

蕤賓移去后，二氣各西東。

《夏至避暑北池》

唐代：韋應(yīng)物

晝晷已云極，宵漏自此長。

未及施政教，所憂變炎涼。

公門日多暇，是月農(nóng)稍忙。

高居念田里，苦熱安可當(dāng)。

亭午息群物，獨(dú)游愛方塘。

門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。

綠筠尚含粉，圓荷始散芳。

于焉灑煩抱，可以對(duì)華觴。

夏至的食物養(yǎng)生竅門

1、多喝水

夏至的時(shí)候特別熱，要留意多喝水，補(bǔ)充流失的水分，夏季建議飲水量可增至1800ml左右，少量屢次飲用;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特殊是要留意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

2、飲食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡可口，幸免油膩、難消化的食品。早、晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，助陽氣。除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、涼爽解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，不然的話會(huì)讓自身的病情加重。

夏至去濕氣的食物

其實(shí)我們經(jīng)常吃的許多食材都能夠具有去濕氣的成效，例如薏仁米，就可以健脾養(yǎng)胃、利濕消腫、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿;紅豆有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的成效，大伙兒熟悉的薏米紅豆湯，就會(huì)有特別好的有利排尿去濕實(shí)際效果。

除此之外，在夏日炎炎要保證清淡的食物，多吃一些清熱祛濕食材，如甜瓜、茄子、蓮籽、淮山藥、綠豆粥，還能夠用黃的菊花、金銀花茶、菏葉來泡水喝。

最終，建議大伙兒加強(qiáng)熬煉，適度健身運(yùn)