春節(jié)過后瑜伽活動總結

春節(jié)過后瑜伽活動總結第1篇春節(jié)過后瑜伽活動總結第1篇1、呼吸、體式再次進步!

第一個動作(練習腰腹)又進步啦：

第一組200個，一次性完成，只是中途暫停幾秒;

第二組210個，大約50-60個暫停一次;

第三組220個，大約20-30個暫停一次。

自己贈送自己80個，分兩次50、30個完成。

2、小組激勵練習，動力十足。

和伙伴一起，三個人一組，好有動力。從數(shù)量上到動作的質量上都比自己單獨練習要好得多，達到了老師的數(shù)量要求。

第三組訓練時，腿部夾球完成卷腹和側彎，一直做到自己的肩膀，手臂同時酸疼，上背部也火辣辣的酸。而且最后累到不能睜眼，閉眼來做，不忍看到自己“慘不忍睹”的樣子啦!

今日強度不小，總體感覺雖然某一點會很累很累，但是，相當?shù)赜谐删透校卜浅７浅５氖孢m。

出汗不如以往多，但是感覺練到了骨子里。精力十足。

老師似乎對我們的練習不太滿意，要把我們三個分開，說我們中途休息時間太長、總是聊天......

其實呢，我們真的在好好練哦!老師總是恨鐵不成鋼吧，這心情，我懂得的!嘿嘿......

第一期維密暫時告一段落，(中途暫停了兩日)，每天早起6:00到近8：00的時間是屬于自己的健身時間，感覺這段暑期時間很充實。

每天下課洗漱后的第一件事就是堅持寫維密日記，剛才有翻翻看看自己的變化，發(fā)現(xiàn)及時的記錄真的很有用處，留下自己的成長和變化的足跡吧!記日記已經(jīng)形成習慣啦!

今天是很有紀念意義的一天，記錄點滴收獲吧!先給自己一張獎狀作為獎勵吧!呵呵呵!

從前兩天呼吸練習時的缺氧、動作練習的跟不上、強度的不適應，到逐漸地感知自己的身體、動作的熟悉與強度的增大，我感覺自己的狀態(tài)越來越好!

曾在一二節(jié)課時有過一絲的想放棄的想法，但是后來發(fā)現(xiàn)自己越來越喜歡，不再想放棄或得過且過。這其中的原因可能就是自己看到了令自己滿意的效果了。同時也不乏老師和同伴的鼓勵與支持。

但是更多的是靠自己的堅持。這十幾天，每天五點半左右起床、六點到達瑜伽館、八點回家、寫日記分享;此外，每天也加大了瑜伽課的訓練，最多時每天三節(jié)課，這個夏天出汗是最多的。

我練習瑜伽和維密的主要目的是健身，同時希望保持住自己的體重，能每天有充足的精力來生活。經(jīng)過這樣的訓練我發(fā)現(xiàn)，瑜伽給了我想要的東西!

還要強調一點，合理的飲食而非絕食對于身體的健康是大有益處的!這十幾天，我遠離了豬肉、過多的糖和油，加大了牛肉、雞肉、蝦的攝取，每天做到吃好、吃飽，避免吃撐的狀態(tài)。自我感覺這樣的飲食很不錯!

感謝老師們的指導和鼓勵!感謝小伙伴的陪伴和激勵!也感謝自己的努力!

Namasta!

發(fā)個一期維密前后的對比圖吧!不喜，勿噴哦~(左邊為維密前、右圖為維密后)

明天開始下一期，爭取上班前堅持完成，自我監(jiān)督、自我堅持，再看效果!

加油!

春節(jié)過后瑜伽活動總結第2篇關鍵詞：高職院校；瑜伽課程；意義；實施分析；教育改革

一、前言

瑜伽起源于古印度，梵文名稱yoga，已經(jīng)傳承了近千年，相比于其他的體育運動，瑜伽有其自身的特點。例如，一般體育項目提倡劇烈的運動，而瑜伽這一體育項目則提倡靜坐和冥想；一般的體育項目提倡鍛煉肌肉，瑜伽這一體育項目則提倡整個形體的流暢與線條。瑜伽不僅僅關注于身體每個部位的塑形，更加關注人身體整體的線條美，所以說一般練瑜伽的女生都有一個非常好的體型，也因為這一點，瑜伽這一運動深受女生們的喜愛。而在新課標改革和素質教育改革過程中，強調重視學生們的主體地位，堅持以人為本，將促進學生們的身心健康發(fā)展作為教育教學的總目標，因此在高職院校中開展瑜伽這項運動非常有必要。但是由于瑜伽這項運動引入中國時間不長，中間還存在著相當多的問題，例如教師數(shù)量少、需要課時較多等，因此，如何更好地開展瑜伽教學成了我們當前亟待解決的重要問題。筆者從事體育一線教學已經(jīng)有十余年的時間，平時也非常喜愛瑜伽這項運動，結合教學經(jīng)驗，為瑜伽教學的開展提出了自己的一些觀點，以期為我國高職院校開展瑜伽教學做出自己的貢獻。

二、在高職院校開展瑜伽課程的意義

瑜伽這項運動在運動量上并不算多，但是對人的身體有著非常好的鍛煉效果，具體來講有以下幾點：

1.瑜伽能夠輔助其他體育教學活動。瑜伽這項運動十分注重鍛煉人們的柔韌性、平衡感，這對其他體育項目的教學來說具有很大的幫助，教師可以讓學生在學習其他體育項目之前利用瑜伽來進行熱身，瑜伽在這方面具有非常好的效果，它可以很快地使學生的身體進入熱身狀態(tài)，讓學生的身體充分活動開，避免在熱身不完全的狀態(tài)下進行體育教學而造成身體和肌肉的損傷；其次教師還可以讓學生在體育項目課堂學習結束后練習一下瑜伽這項運動，使學生能夠更好地開發(fā)自身的身體潛能，達到強身健體的效果。

2.瑜伽能夠幫助學生放松身心。高職學生的年齡段不同于其他階段的學生，高職他們馬上要面臨高考的壓力，同時還要面臨來自父母、教師、社會等方方面面的壓力。練習瑜伽，能夠做到放松的狀態(tài)，達到靈肉合一，對于舒緩學生們心中的壓力具有很好的效果。

3.瑜伽能夠培養(yǎng)學生們的素質，促進學生健康成長。當今學生受到經(jīng)濟社會大潮的沖擊比較大，產(chǎn)生了一些理想和信仰缺失、缺少公德心和愛心以及過于功利的現(xiàn)象，甚至有人宣稱“90后”是垮掉的一代。除此之外，孩子們受家庭和社會的影響較大，比如說追星族、網(wǎng)癮少年、校園暴力等，因此幫助學生們樹立正確的世界觀、人生觀、以及價值觀已經(jīng)成為學校教學的一項重要任務，之前學校常常將世界觀、人生觀、以及價值觀教育加入到學生們的政治教學過程中，但是將思想教育加入到具體文化科目的教學過程中，效果卻并不理想，經(jīng)常會產(chǎn)生學生們在考試的時候能夠取得優(yōu)異的成績，但是在實踐中忘掉自身的價值觀體系。

三、在高職院校開展瑜伽課程的實施方法

由于瑜伽課程在國內發(fā)展較晚，專業(yè)的瑜伽教師數(shù)量不多，而且素質也參差不齊，加上瑜伽課程教學時長不定，對瑜伽課程的教學化造成了很大的困擾。因此如何在高職院校開展瑜伽課程也成了當前體育教學改革的難點，具體來講，實施方法有如下幾種：

1.優(yōu)化教學目標設計，促進瑜伽教學。瑜伽作為一項體育運動加入到教學活動中去，便要和普通瑜伽學習存在一定的差異，將瑜伽作為體育教學，就要考慮到教學的目的性，傳統(tǒng)的體育教學經(jīng)常只重視學生們的學習成績，受應試教育的影響較大，但是隨著素質教育和新課標改革的逐步深入，傳統(tǒng)的教學方法和教學目標受到批判，體育教學向著更加人性化的教學方向轉變，逐步實現(xiàn)了以人為本，在教學中堅持學生本位主義，尊重學生們的意見和選擇，將促進學生們的身心健康成長作為高職院校進行體育教育的教學目標。

2.合理運用教學方法，促進瑜伽教學。瑜伽這項運動對教師的要求很高，它不僅需要教師有很深厚的瑜伽學習功底，能夠給學生做好動作示范和糾正他們的動作；而且還需要教師掌握各種各樣的教學方法，并在教學活動中合理地進行運用。具體來講，主要是情境教學方法，瑜伽教學不僅僅是動作的糾正教學，還更加偏向于瑜伽的意境和練習者的心境，但是受學校教學的場地限制，我們只能在教室里進行教學，無法去風景優(yōu)美、意境深遠的大自然中體悟瑜伽的精髓。

3.完善教學評價體系，促進瑜伽教學。傳統(tǒng)的教學評價體系只從學生們的學習成績方面進行考量，而忽略了學生其他方面的成績，這其實是應試教育影響下的產(chǎn)物，與當前所提倡的新課標改革和素質教育改革相違背，不尊重學生的生活和發(fā)展需要，一味地以成績論英雄，以成績評好壞，嚴重打擊了學生們的學習自信心。因此，教師在進行高職院校瑜伽教學的過程中，要改變這種用成績定好壞的評價體系和評價方法，應以學生們的全面發(fā)展、學生積極參與教學活動，作為評判學生成績的標準。

四、結語

總而言之，瑜伽作為一種體育項目參與教學活動具有十分重大的意義。教師在進行瑜伽教學的過程中，要優(yōu)化教學目標設計、合理運用教學方法以及完善教學評價體系，使瑜伽教學得以順利地進行下去，同時教師還應該加強自身的學習和訓練，樹立終身學習的目標，不斷地學習新的瑜伽理論和動作，以便教師更好地開展高職院校的瑜伽教學工作。

參考文獻：

[1]李君.在高院校體育教學中設置瑜伽課程的可行性研究[J].內蒙古民族大學學報，2012，（02）：110-111.

[2]龍宇.高職院校瑜伽課程的設計與實施研究[J].南昌教育學院學報，2012，（10）：120-121.

春節(jié)過后瑜伽活動總結第3篇第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到Judy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時起我才開始帶著頭腦練習。后來更換老師等諸多因素，就沒有再堅持練習。直到5月看到Judy老師分享的哈他教培班的鏈接，在Judy老師的鼓勵下，忐忑又期待地報了名。

工作日上班，周末兩天全天上課，3個月沒休息過一天。通過系統(tǒng)的學習，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門哲學?？傊?，克服萬千困難，最終順利畢業(yè)。

月10日，我又參加了教練培訓班的復訓。1月27日課程結束，趁熱分享下感受。當紫嵐老師安排我當助教時，我以為只是協(xié)助老師演示動作，幫老師拿輔具當個小秘書。但老師都沒摸我的底，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n。

起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點的晨練，意味著我最晚5點半就要起床，才能按時趕到。這對我來說是個艱巨的任務。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒問，好在大家都沒有半途離場，真是萬分感謝。

Eva老師信任每一位學員。從一開始就給每一位學員鍛煉自己的機會。第一節(jié)課下午，Eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學帶了一遍拜日式。她的知識面非常的廣，任何問題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由Eva老師一人帶，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當中，使我們加深對身體的了解。

在授課的過程中，Eva老師不只談論瑜伽，還會結合我們的生活，告訴我們一些小知識，比如練體式時會說到那些體式對皮膚好;講到內分泌、消化系統(tǒng)的時候，會講到生氣對人體的傷害;還會帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責，到運動營養(yǎng)。從調整體式的手法，到對于肌肉、骨骼的伸入剖析。

同班一位學醫(yī)的小伙伴說“老師對人體了解的比我們學醫(yī)的都多，我們都還停留在書本上，而老師全都運用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R量的龐大與知識點的精準，佩服老師可以將理論與實踐結合的這么好。

在練習倒立的體式時，Eva老師邀請了Yingzi老師授課。Yingzi老師并沒有直接教倒立，而是先教我們練習一些相關體式。也為我們做了很好的引導，可見每一個體式都不是孤立存在的。大家所認為簡單的體式都是為之后進階的體式完成打下堅實的基礎。

在6個月的學習中，我也看到了自己的成長。從認為瑜伽只是體式，到知道體式不過是瑜伽的一小部分;從追求高難度體式，到最終目標變成擁有簡單而平和的心態(tài);從不知道什么是冥想，到冥想半個小時不在話下;從死記硬背，到自主思考;從只知道Namaste，到可以唱誦梵文，說出體式的梵文名稱;從緊張到連話都說不出來，到能夠相對比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個體式，到懂得保護自己的身體，通過全面提升身體素質順其自然的完成體式。

比如四柱式。年第一次接觸這個體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業(yè)時勉強可以完成。12月的一次練習中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。

比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時可以勉強靠墻上去，但練習完會背痛。到201月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時有控制地上去，狀態(tài)好時還不需要墻輔助，練習完背部也不會再痛。

又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習大部分老師會告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會非常緊張，做體式時也感覺很累，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式。但Eva老師在讓大家做三角式時會不斷強調大腿外旋，肌肉上提，這時我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開了。

2018年最大的收獲是心態(tài)的調整。不會因為做不到的體式而糾結;不會因為他人能做到，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結果背后練習者的汗水與付出;不會因為他人在朋友圈分享有難度的體式，就覺得是在炫耀，或許那不過是他日常心情的記錄罷了。不會因為拿到證書就覺得自己可以隨便教導他人，更多的是應該有責任心和耐心，以及應該不斷擴充自己的知識體系，把自己確定的知識與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動，但稍縱即逝，感覺心態(tài)變得更加的平和。

感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導。她們非常有責任心，有耐心，無所保留，樂于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學，互幫互助，為人簡單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內心的開心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。

最后分享一下我很喜歡的，Eva老師的幾個語錄

1.生命也好，愛情也罷，不是等待時開的花，而是努力后結的果。瑜伽的你終將美好！

2.在有限的時光里，努力去遇見一切未知的可能；未來的路，交給未來的自己去解答，你只需找到正確的方法，默默地努力。你不能總是還沒開始就急著要結果，你不能總是付出了一點點就想要老天給你很多很多的回報。所有的奇跡，終究不過是你汗水凝成的結晶。

3.身體永遠是檢驗一個人是否自律最誠實的標準，你投入多少，它就給你回報多少。在保持身材的背后，更是一個人的生活狀態(tài)最好的展現(xiàn)。你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。

春節(jié)過后瑜伽活動總結第4篇摘要隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，瑜伽日益受到人們的喜愛，人們希望通過瑜伽練習，達到身心平和、協(xié)調發(fā)展。瑜伽作為當今健身的新型項目，瑜伽健身市場的火爆，正規(guī)培訓授課教師缺乏，使其發(fā)展受到影響。為適應社會體育市場發(fā)展的需要，不少高校體育專業(yè)將瑜伽課程列入體育院系培養(yǎng)方案中，以選修課性質供學生學習為主，并不是必修課，教學學時少，場地缺乏，教師授課難直接影響到瑜伽人才的培養(yǎng)，從而在一定程度上制約了高校瑜伽課程的發(fā)展。為解決這一實際問題，本研究試圖對瑜伽進入高校課程的設置問題，從理論上提出課程設置構想，并通過教學實驗證構想的可行性。

關鍵詞瑜伽課程設置

一、前言

瑜伽作為一項古老而傳統(tǒng)的運動項目，已走向世界，被全世界的人所接受，并成為一種生活方式。瑜伽作為當今一項新興的健身運動項目，在中國有著巨大的發(fā)展空間。目前培養(yǎng)這方面的人才正規(guī)機構較少，由于受到師資的影響高等體育院校開設瑜伽課程的少，針對這種情況，瑜伽在高校的前景也是很可觀的，一方面，瑜伽的開展與普及已經(jīng)成為學生的迫切需求；另一方面，在高校體育專業(yè)中開設瑜伽課程，有助于高校體育專業(yè)優(yōu)化課程設置，豐富教學內容，有助于學生的全面發(fā)展，幫助學生就業(yè)。

二、研究對象與方法

本文以江西省普通高校瑜伽課程設置為研究對象。根據(jù)研究的內容，主要采用文獻研究法、問卷調查法、邏輯推理法，對所得的調查內容進行邏輯推理，再進行整理、歸納、分析與總結，得出最終的結論。

三、研究結果與分析

（一）瑜伽的起源

瑜伽的思想和實踐起源于古代印度，至今己有5000多年歷史。隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，人們的身心壓力加大，亞健康人群成上升趨勢。瑜伽日益受到人們的喜愛，人們希望通過瑜伽練習，達到身心平和、減負、減壓、調理身心、提高工作效率，以及促進社會和諧的發(fā)展。瑜伽早在20世紀80年代傳入中國，中央電視臺第一套節(jié)目播出“惠蘭瑜伽”（瑜伽之母），瑜伽才逐漸傳入中國并被中國接受。21世紀的今天，瑜伽已經(jīng)成為中國的時尚運動，特別受女性追捧。

（二）瑜伽的內涵

美國瑜伽協(xié)會編著的《瑜伽哲學》認為，瑜伽一詞源于梵文音譯，有“聯(lián)系”之意，即人類本能從較低部分到較高部分的結合，這也意味著人與最高的宇宙萬物之靈相同化，并從痛苦中獲得解脫。盡管眾多學者對瑜伽認識有所不同，但趨向統(tǒng)一的觀點認為，瑜伽是將“自我”與“超我”連通，以改造人的靈魂，增進身心健康的養(yǎng)生運動，其本質是連通“自我”與“超我”增進健康。

（三）高校瑜伽課程開展的價值

高校體育是學校體育的最后階段，它具有與社會生活銜接的特點，明確瑜伽教學的目的是順利開展并實施瑜伽課程的重要前提。通過瑜伽課程的學習使學生初步掌握瑜伽的基本知識，基本技術動作，提高學生的協(xié)調性靈敏性、柔韌性和實際的運用能力，促進學生良好身體姿態(tài)的形成，為以后的進一步學習和培養(yǎng)學生終身體育打下堅實的基礎；針對現(xiàn)代大學身在身體、心理與精神素質方面的培養(yǎng)，進行體系的教學可以有助于學生獲得良好的身體素質、提高心理健康水平。本文以學生健康發(fā)展為中心，以“身體健康、心理健康、社會適應”整體健康觀為指導，進行瑜伽體育的設計，進行大學生瑜伽學習內容和方法的創(chuàng)新，滿足高校學生的需要，有助于達到和諧健康的總體目標。

充分利用高校體育人力資源、硬件設施資源來解決高校瑜伽課程發(fā)展的難題。調整與整合、優(yōu)化教師資源的配置，拓展體育教學的內容，科學規(guī)劃教學方法，利用新型的瑜伽體育帶動高校體育綜合發(fā)展，對休閑體育的協(xié)調、可持續(xù)地發(fā)展，填充瑜伽理論具有參考價值。本文本著解放思想，事實求是，開拓創(chuàng)新的精神，結合江西高校體育教學方法及內容為瑜伽教學的開展提供依據(jù)，為本課題的研究具有現(xiàn)實指導的意義。

（四）江西省普通高校瑜伽課程的設置

1.瑜伽課程教學內容的設置

高校體育專業(yè)瑜伽課程教學內容的設置需在充分考慮瑜伽課程設置價值的前提下，遵循瑜伽課程設置原則與要求，適應高等教育和體育專業(yè)學生發(fā)展的規(guī)律、特點以及實際需要。通過查閱教育學、教學論、課程論、訓練學、科研方法等書籍和相關的各種文獻資料，根據(jù)上述教學內容設置的要求，以及普通高校體育專業(yè)的具體特點和瑜伽課程教學的培養(yǎng)目標和規(guī)格等，并通過專家訪談和專家問卷調查的結果，研究者認為瑜伽課程的教學內容設置應包括理論部分和實踐部分。理論部分包括瑜伽概述、瑜伽的健身原則與方法、瑜伽練習計劃和課程的編訂、瑜伽音樂、瑜伽欣賞、瑜伽的教學、訓練原則與組織教法；實踐部分包括法、瑜伽呼吸法、瑜伽冥想法、雙人瑜伽、椅子上的姿勢等。

2.瑜伽課程目標的設置

課程目標是課程編制的基礎，是選擇課程內容的依據(jù)，也是課程實施和課程評價的依據(jù)。課程目標在整個課程活動中起到核心指導作用。瑜伽課程目標的設置要綜合考慮學科的發(fā)展、學生的發(fā)展以及社會的需求等因素。在進行具體課程目標設置時，須針對社會對人才的需要、瑜伽課程的價值、高等教育的特點、高校體育專業(yè)學生的特點，高校本身的特點和實際情況來確定。普通高校體育專業(yè)瑜伽課程目標設置的具體目標為：（1）使學生初步掌握瑜伽的基本知識、基本技能與基本技術及實際運用能力，能夠從事學校體育工作和健身房的瑜伽教學工作，指導瑜伽健身鍛煉。（2）提高學生身體機能、改善身體的協(xié)調性、靈活性、柔韌性和平衡性；促進良好身體姿態(tài)的形成。（3）幫助學生排除負面或悲觀的想法、驅散憂慮，使學生達到一種身心平衡的狀態(tài)。（4）提高學生的自我保健能力，培養(yǎng)并保持健康的生活方式

3.瑜伽課程教學方法的設計

瑜伽課的教學方法是教師在教學過程中，為了完成向學生傳授瑜伽知識、動作，發(fā)展與之有關的各種能力等教學任務而采用的措施和方法。瑜伽課的教學方法一般可以歸納為3類：直觀法、語言法和自主學習法。

4.瑜伽課程的教學評價

課堂教學評價是指依據(jù)教育方針、一定的教學目標，利用可能的評價技術，對教學效果和教學目標的實現(xiàn)程度等做出價值上的判斷，以期改進教學工作。課堂教學評價是教學工作的重要環(huán)節(jié)，它對提高教學質量、促進教學改革起著日益顯著的作用。在瑜伽課程教學中為達到良好的教學效果，在課程教學評價方面需考慮以下幾方面：（1）注重評價方法的多樣化，做到過程評價與終結評價相結合；（2）加強理論與實踐的結合，評價既要包括學生對基本理論知識、基本技術掌握的程度，又要有所體現(xiàn)學生實際運用的能力，學生的學習態(tài)度應在評價中占一定比例；（3）重視評價方式的創(chuàng)新，理論考核應做到開卷與閉卷、口試與筆試相結合；實踐考核應做到規(guī)定考核內容與自選考核內容相結合；同時要求教師著眼于學習個體的動態(tài)發(fā)展的全程，既避免對課程學習者績效的簡單回溯，也要避免用靜態(tài)的眼光去評價課程學習者的階段性質量或結果。（4）要結合本課程特點，選擇恰當?shù)目己藘热?，確定考核內容科學的百分比，使考核結果更趨合理。

四、結論與建議

（一）高校要加大對瑜伽的宣傳教育，使更多學生了解并掌握瑜伽。

（二）明確高校瑜伽課程的目標，內容和教學方法。

（三）加大普通高校體育專業(yè)瑜伽課程設置的改革。

（四）加強師資培訓，提高業(yè)務能力與水平。

（五）加大瑜伽場館的投資于建設，創(chuàng)建優(yōu)美和諧的學習環(huán)境。

（六）建設校級課程形成特色課程，更好的為學生服務。

參考文獻：

[1]石新.瑜伽概況及在中國的傳播[J].長壽.2005（4）：8.

春節(jié)過后瑜伽活動總結第5篇嬰兒瑜伽-資料

嬰兒瑜伽從1999年出現(xiàn)，自此嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵，剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。兒科專家和護士認為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。

1、增加肺活量：兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習慣。

3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高)，而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的'能力。

5、豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了，

6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。

7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。

嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。盡管現(xiàn)在還沒有多少科研人員對它的功效進行調研，