初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

胡總鄉(xiāng)中心學(xué)校XX——XX年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)思想:

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,

全面推進(jìn)素質(zhì)教育，

培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指

導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體

情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生

身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的

身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合

素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成

績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在明年的縣田

徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，

并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

現(xiàn)狀分析：

我校田徑隊(duì)有史不等19名隊(duì)員，從去年的訓(xùn)練與縣運(yùn)

會(huì)情況來(lái)看，由于沒(méi)有

系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟

學(xué)校比起來(lái)，確實(shí)有許多不

足，強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng)，弱項(xiàng)沒(méi)有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際

情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)

和計(jì)劃：

訓(xùn)練目標(biāo)：

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本

技能；

3、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米有提

高，200米成績(jī)更新幅

度1-2秒，400米成績(jī)更新幅度為5-6秒，800米、1

500米、3000米成績(jī)漲幅20-

30秒，田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、

跳高、跳遠(yuǎn)，以爭(zhēng)取在

縣運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

1、訓(xùn)練時(shí)間：

第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；

第二學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；下午二節(jié)

課后。

2、訓(xùn)練地點(diǎn)：

學(xué)校操場(chǎng)

3、訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法

4、訓(xùn)練對(duì)象：

初一、初二女隊(duì)員，初三男隊(duì)員

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃【初

中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃】

胡總鄉(xiāng)中心學(xué)校XX——XX年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)思想:

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,

全面推進(jìn)素質(zhì)教育，

培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指

導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體

情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生

身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的

身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合

素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成

績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在明年的縣田

徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，

并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

現(xiàn)狀分析：

我校田徑隊(duì)有史不等19名隊(duì)員，從去年的訓(xùn)練與縣運(yùn)

會(huì)情況來(lái)看，由于沒(méi)有

系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟

學(xué)校比起來(lái)，確實(shí)有許多不

足，強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng)，弱項(xiàng)沒(méi)有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際

情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)

和計(jì)劃：

訓(xùn)練目標(biāo)：

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本

技能；

3、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米有提

高，200米成績(jī)更新幅

度1-2秒，400米成績(jī)更新幅度為5-6秒，800米、15

00米、3000米成績(jī)漲幅20-

30秒，田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、

跳高、跳遠(yuǎn)，以爭(zhēng)取在

縣運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

1、訓(xùn)練時(shí)間：

第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；

第二學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；下午二節(jié)

課后。

2、訓(xùn)練地點(diǎn)：

學(xué)校操場(chǎng)

3、訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法

4、訓(xùn)練對(duì)象：

初一、初二女隊(duì)員，初三男隊(duì)員

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

第1篇：初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

按照學(xué)校要求經(jīng)體育組討論決定組建校田徑訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)

行集中訓(xùn)練。具體安排如下：

一、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)：

訓(xùn)練在我校操場(chǎng)及街道進(jìn)行。

具體時(shí)間:上午6：00-6:30；下午17：10—18:10

二、訓(xùn)練教師及學(xué)生名單：

教練：胡春波孫立財(cái)隊(duì)員：

三、訓(xùn)練安排：

、準(zhǔn)備期：

1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

、第一階段：：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

、第二階段：：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。

、第三階段：：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。

五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右。

六、考核：

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

第2篇：初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培

養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在各級(jí)各類(lèi)的比賽中取

得好的成績(jī)，把學(xué)校的

體育工作做的更好。

二、組建隊(duì)伍

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為

一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從七、八年級(jí)

中找隊(duì)員組建了田徑隊(duì)。

并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

二、具體目標(biāo)、任務(wù)

1.認(rèn)真負(fù)責(zé)做好訓(xùn)練工作。

2.以育人為最高目標(biāo)，全面鍛煉隊(duì)員身體，促進(jìn)身心

和諧發(fā)展。

3.學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與方法。

4.加強(qiáng)思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

5.促進(jìn)我隊(duì)隊(duì)員努力拼搏，以更高、更快、更強(qiáng)的精

神，輻射比賽

場(chǎng)，推動(dòng)學(xué)校體育工作。

6.迎接區(qū)、市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，做好隊(duì)員的選派工

作。

四、教練員由陳晶老師、朱孝峰老師兩人負(fù)責(zé)

五、訓(xùn)練計(jì)劃

、訓(xùn)練任務(wù)：抓平時(shí)，加強(qiáng)隊(duì)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,

促進(jìn)隊(duì)員專項(xiàng)成績(jī)的提高；同時(shí)做好隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練,

保證其以最佳競(jìng)技狀態(tài)迎接區(qū)、市中學(xué)生田徑比賽；

、訓(xùn)練安排

1、第一階段：時(shí)間為前二周，采用一般的身體素質(zhì)訓(xùn)

練，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

2、第二階段：時(shí)間為3-6周，采用中強(qiáng)度的訓(xùn)練，

加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練

和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起

來(lái)，加大訓(xùn)練負(fù)荷，采用比賽模式進(jìn)行3、4次與其他中學(xué)

的運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗，在

訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

3、第三階段：時(shí)間為第7周，。采用中高等強(qiáng)度，調(diào)

整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，

同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及

心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

4、第四階段：多進(jìn)行全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

a、柔韌性方面練習(xí)采用：兩臂平、側(cè)、上等各方位的

舉、屈、伸、擺和各種形式的環(huán)繞練習(xí)。

b、兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

c、整個(gè)身體的屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

d、協(xié)調(diào)性方面練習(xí)采用：各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)、

各種技巧練習(xí)。

速度、靈敏性方面練習(xí)采用：原地高臺(tái)腿練習(xí)、加速

跑60米左右、各種快速反映練習(xí)、記時(shí)跑。

耐力性方面練習(xí)采用：定時(shí)跑、定距離跑、越野跑等。

彈跳性和力量性練習(xí)：各種跳躍練習(xí)、各種腰、背、

腹肌練習(xí)、杠鈴負(fù)重半蹲、杠鈴負(fù)重跳等。

、訓(xùn)練時(shí)間：每周周二周四下午4：00—5：30o

、訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場(chǎng)

第3篇：初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練目標(biāo)：

、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本

技能，為08年區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。

二、訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓投擲，短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)比賽中獲

得好的成績(jī)。

三、訓(xùn)練時(shí)間：年3月一年5月份.

四、準(zhǔn)備階段：挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)

練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。

要求：

1、運(yùn)動(dòng)員出席準(zhǔn)時(shí)；

2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)

學(xué)生為學(xué)校榮譽(yù)爭(zhēng)光的思想。

3、隊(duì)員與隊(duì)員之間有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

五、過(guò)度期：

根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)、有針對(duì)性地進(jìn)行專

項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，

由少到多，這一過(guò)程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要

求過(guò)高成績(jī)，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。

要求：

1、運(yùn)動(dòng)員掌握所從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能；

2、提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。

六、鞏固和提高階段：本階段針對(duì)上階段的掌握準(zhǔn)度,

加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等，提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績(jī)。通過(guò)教練的

培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。

第4篇：初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練目的：為參加楚雄州第五屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽,

結(jié)合我校田徑隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教

育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，

學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提

高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在田徑運(yùn)

動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)。

實(shí)施教練：李雄王春云

訓(xùn)練地點(diǎn)：祿豐縣廣通中學(xué)祿豐一中

比賽時(shí)間:年7月13—20日

訓(xùn)練時(shí)間：年6月15日一年7月13日

上課期間：每天上午：6:20—7:00,下午：16:40—

18:00

集中訓(xùn)練：每天上午：6:30—9:00,下午，15:30—1

9:00

訓(xùn)練人數(shù)：23人

項(xiàng)目：100米、200米、400米、800米、1500米、

3000米、5000米、100米欄、no米欄、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛

球、標(biāo)槍

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

第1篇：小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培

養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，

把學(xué)校的體育工作做的更好。

二、組建隊(duì)伍

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為

一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從五、六年級(jí)

中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定

了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

三、訓(xùn)練階段

第一階段:時(shí)間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢

復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時(shí)間為兩周，采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)

練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).

加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)

的培養(yǎng)。

第三階段：時(shí)間為一周，采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，

降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比

賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時(shí)查

漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練措施

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式

多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生

對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)

練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生〃愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、

肯吃苦〃的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使

學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)〃后顧之憂〃。通過(guò)師生的共同努力.從

難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)

意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：

五、訓(xùn)練計(jì)劃：

1、恢復(fù)階段：

繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門(mén)性練習(xí)。

2、學(xué)習(xí)階段：

根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;

鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在

跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。

200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)

際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥

撐；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。

短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐

跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行

力量練習(xí)；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。

短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑；200米、400米練習(xí)追逐跑，合

理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳;

鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸

轉(zhuǎn)換、手臂的配合；

短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑;

鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。

3、鞏固和提高階段：

繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；

強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；

模擬測(cè)試；

4、調(diào)整與休息階段：

運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；

進(jìn)行趣味性活動(dòng)；

做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。

六、運(yùn)動(dòng)員名單：【初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃】

第2篇：小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ).具有競(jìng)技體育的特點(diǎn)，

項(xiàng)目多、鍛煉形式多樣，是活動(dòng)課程中體育鍛煉的重要組成

部分.搞好田徑基本訓(xùn)練,對(duì)于提高中華民族素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生

身心全面、和諧、充分的發(fā)展，具有重要的意義.

一、目的要求

1、田徑隊(duì)主要以選拔出來(lái)的有相當(dāng)田徑能力基礎(chǔ)的學(xué)

生為對(duì)象，以身體素質(zhì)為訓(xùn)練的重點(diǎn)，使學(xué)生初步掌握基本

的田徑運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)知識(shí)和技能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)

成績(jī).

2、使學(xué)生學(xué)會(huì)專項(xiàng)鍛煉的方法，培養(yǎng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興

趣愛(ài)好，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣.【初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)戈心

3、培養(yǎng)一批有高尚的體育道德，能吃苦耐勞，勇敢頑

強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體、有田徑運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的德、智、體

全面發(fā)展的學(xué)生.

二、訓(xùn)練內(nèi)容

1、身體素質(zhì)訓(xùn)練：

一般訓(xùn)練:包括跑、跳、投擲等各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)，

提高學(xué)生常規(guī)及身體素質(zhì).

專項(xiàng)課程：提高學(xué)生條件運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，包括速度、力量、

爆發(fā)力、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性、柔韌性的練習(xí).

2、技術(shù)訓(xùn)練：

初學(xué)階段，使學(xué)生形成正確的技術(shù)概念,初步掌握完整

動(dòng)作的正確形式.

鞏固階段,使學(xué)生改進(jìn)技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié),完整完善技術(shù),

掌握正確用力技巧，不斷提高用力的程度，最終達(dá)到提高運(yùn)

動(dòng)成績(jī).

三、內(nèi)容安排

1、全年訓(xùn)練分期：

第一時(shí)期:第一學(xué)年n月至第二學(xué)期9月

第二時(shí)期:第二學(xué)年9月至第二學(xué)期10月

訓(xùn)練期：一般身體訓(xùn)練55%,專項(xiàng)身體訓(xùn)練25%,技術(shù)

訓(xùn)練20%.

競(jìng)賽期:一般身體訓(xùn)練30%，專項(xiàng)身體訓(xùn)練40%，技術(shù)

訓(xùn)練30%.

2、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的具體內(nèi)容

發(fā)展全身部位的一般力量練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、蛙跳、單腳

跳、仰臥起座、擲實(shí)心球、跳繩、俯臥撐等.

各種形式有關(guān)跑的練習(xí)：高臺(tái)腿、收腹跳、后蹬腿、變

速跑、往返跑、還有循環(huán)練習(xí)，活動(dòng)性游戲等練習(xí).

加強(qiáng)酸,腿.膝踝關(guān)節(jié)等有關(guān)肌肉群力量;進(jìn)行追逐游戲

活動(dòng);力口強(qiáng)跑，高抬腿,后蹬腿,車(chē)輪跑.折疊腿跑，以及站立

式與蹲距式起跑等練習(xí).

發(fā)展專門(mén)技術(shù)協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)時(shí)間、空間判斷能

力、定向能力以及聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)的反應(yīng)能力，進(jìn)行變換方向跑;

彎道跑、追逐游戲、反應(yīng)性游戲.

加強(qiáng)關(guān)節(jié)向左右側(cè)搖擺練習(xí)，發(fā)展一般柔韌性練習(xí)，進(jìn)

行壓腿、踢腿、下叉等練習(xí).

3、周練習(xí)安排每周五次，以活動(dòng)課大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)為主，

寒暑假集訓(xùn)為中心,賽前一個(gè)月為重點(diǎn).

活動(dòng)課課時(shí)訓(xùn)練安排：

①準(zhǔn)備部分：5”

任務(wù):為基本訓(xùn)練的部分做準(zhǔn)備.

方法:慢跑,柔韌性練習(xí)，各種徒手操等.

②基本部分：45”

任務(wù):學(xué)習(xí)和改進(jìn)技術(shù).進(jìn)行一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，

提高身體素質(zhì)，。休息5分鐘后進(jìn)行接力練習(xí)，短跑沖刺練

習(xí)。

方法：

③結(jié)束部分：25”

任務(wù):訓(xùn)練后,逐漸恢復(fù)到常態(tài).

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松練習(xí)，做輕松小游戲，

球類(lèi)活動(dòng)等.

四、保證措施

1、每日早上6:30-7:30,進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練，訓(xùn)練田賽

項(xiàng)目，下午4：30-5：40進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。早上進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

2、重視選材，根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和要求，按照區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)

人員與項(xiàng)目要求測(cè)試.

3、建立運(yùn)動(dòng)員檔案,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽水平的不斷提高.

4、組織好各類(lèi)競(jìng)賽，搞好小型多樣的田徑活動(dòng)，普及提

高相結(jié)合,促進(jìn)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)展.

五、注意事項(xiàng)

1、注意每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn),針對(duì)性地制訂競(jìng)賽訓(xùn)練計(jì)劃，

因人而異安排好每一次具體訓(xùn)練內(nèi)容.

2、加強(qiáng)安全教育，防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷.

3、訓(xùn)練中注意兒童心理、生理特點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容合理搭

配.

4、注意調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性，全面關(guān)

心學(xué)生成長(zhǎng).

第3篇：小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

我校是田徑項(xiàng)目省級(jí)傳統(tǒng)學(xué)校，學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練

工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期任務(wù)，體育組老師要團(tuán)結(jié)協(xié)作，分工明確,

堅(jiān)持長(zhǎng)期抓，抓好梯隊(duì)。運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練工作應(yīng)根據(jù)少年兒

童的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)區(qū)別對(duì)待，合理安排運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格訓(xùn)

練、嚴(yán)格要求，精講多練，以直觀教學(xué)法為主，重視身體

訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，從小打下良好的基礎(chǔ)。為更好的抓

好學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作，特制訂以下學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作

計(jì)戈U：

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)

1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)

生參加田徑活動(dòng)。

2.發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)。

3.學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐

步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4.在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮

貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面

發(fā)展。

二、梯隊(duì)及主要任務(wù)分配

四、考核：

1.每學(xué)期組織一次田徑隊(duì)的考核測(cè)試，各個(gè)年級(jí)的優(yōu)

秀體育苗子都要參與；

2.學(xué)校組織考核項(xiàng)目以，達(dá)標(biāo)考核項(xiàng)目為準(zhǔn)，50米、

400米、立跳、仰臥、投實(shí)心球等；

3.各組別老師要訓(xùn)練計(jì)劃，做好平時(shí)的考核記載工作。

五、訓(xùn)練要求：

1.學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排，要求多種變

化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)

田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。

2.訓(xùn)練必須常年、系統(tǒng)，以技術(shù)、技能為主，加入適

量的力量練習(xí)。

3.各種練習(xí)中，滲透技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，把握各項(xiàng)比賽的

競(jìng)賽規(guī)則。

4.要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)

練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難、能吃苦的品質(zhì)。

5.加強(qiáng)與班主任、年級(jí)組長(zhǎng)、各管領(lǐng)導(dǎo)的溝通與交流,

請(qǐng)班主任、校領(lǐng)導(dǎo)參與學(xué)生的思想管理，做學(xué)生家長(zhǎng)的思

想工作，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。

第4篇：小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

指導(dǎo)思想

為迎接區(qū)、市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),

提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，爭(zhēng)取在區(qū)、市運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績(jī)，

為校爭(zhēng)光。根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計(jì)劃,

努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè)，開(kāi)展課余訓(xùn)練工作，使田徑訓(xùn)練

走上科學(xué)的軌道，真正使訓(xùn)練工作落實(shí)到實(shí)處，做好運(yùn)動(dòng)

員梯隊(duì)建設(shè)，層層選拔，充分利用課外體育活動(dòng)課、課外

興趣小組發(fā)現(xiàn)人材、補(bǔ)充新人，努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格

訓(xùn)練，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量。

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX初中體育教研組工作計(jì)

劃

范文一：初中體育教研組工作計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

秋風(fēng)送爽、丹桂飄香，送走了炎熱的暑假，我們迎來(lái)

了XX年秋學(xué)期。本學(xué)期，我校體育工作將繼續(xù)以《學(xué)校體

育工作條例》為指導(dǎo)、以〃健康第一〃為宗旨。建立和完善

學(xué)校體育工作規(guī)章制度，全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)

準(zhǔn)》和〃冬季三項(xiàng)鍛煉活動(dòng)〃，切實(shí)推進(jìn)學(xué)校群眾體育工作,

把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo)。

二、工作重點(diǎn)：

1、抓常規(guī)、促增效，提高課堂教學(xué)效率。

體育教學(xué)常規(guī)管理一直是這些年來(lái)我們工作的重點(diǎn)，

因?yàn)槲覀兩钚拧☉B(tài)度決定高度〃這句名言。結(jié)合減負(fù)增效以

及全市教學(xué)質(zhì)量效益推進(jìn)，本學(xué)期要求所有體育教師認(rèn)真

執(zhí)行體育教學(xué)工作〃六認(rèn)真〃，特別是緊抓備課和上課環(huán)節(jié),

堅(jiān)決杜絕上課遲到早退、無(wú)人課等現(xiàn)象的發(fā)生，嚴(yán)格對(duì)照

《師德規(guī)范》以及《體育教師崗位職責(zé)》開(kāi)展教學(xué)工作。

教研組要形成良好的的教學(xué)氛圍，如通過(guò)集體備課等形式,

取長(zhǎng)補(bǔ)短，合理安排好教材，避免場(chǎng)地器材的沖突。體育

教育教學(xué)中要轉(zhuǎn)變觀念，用現(xiàn)代教育教學(xué)的新理念來(lái)指導(dǎo)

體育教學(xué)工作，用創(chuàng)新的思維改革課堂教學(xué)的模式，從學(xué)

生的認(rèn)知特點(diǎn)和興趣愛(ài)好出發(fā)，充分做到以學(xué)生為主體，

培養(yǎng)學(xué)生勤于鍛煉的良好習(xí)慣、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作精神，使

學(xué)生身心得到和協(xié)地發(fā)展，全面提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生

終身鍛煉的好習(xí)慣。要通過(guò)各種措施逐步提高我校的體育

課教學(xué)水平，力求在省、市級(jí)評(píng)優(yōu)課上取得好成績(jī)。

2、常反思、重積累，提高課堂教學(xué)能力。

教學(xué)流程中，反思積累是課后較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。它

要求我們教師要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，要善于在課后對(duì)教學(xué)過(guò)程

中出現(xiàn)的問(wèn)題或經(jīng)典的事例進(jìn)行反思并找出原因，注重心

得體會(huì)的積累。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，認(rèn)真撰寫(xiě)論文，力爭(zhēng)每人

每學(xué)期至少有一篇論文參加市級(jí)以上評(píng)比。另外，將本教

研組的教研活動(dòng)制度化、正?；?、實(shí)效化，真正將〃教〃和〃

研〃緊密結(jié)合，做到常討論、多交流，各自端正職業(yè)態(tài)度，

上下團(tuán)結(jié)一心，將本校體育工作做好、做實(shí)，力爭(zhēng)形成一

定的區(qū)域輻射效能。

3、結(jié)合教學(xué)，繼續(xù)推進(jìn)〃體、藝21項(xiàng)目〃實(shí)施。

〃體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目〃是教育部為了落實(shí)《xx-XX

年教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)德智體美全面發(fā)展的教育方針,

推動(dòng)學(xué)校體育和美育改革與發(fā)展，逐步推進(jìn)的一項(xiàng)重要工

程項(xiàng)目。其含義是通過(guò)學(xué)校組織的課內(nèi)外體育和藝術(shù)教育

活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生在九年義務(wù)教育階段中都能較好地掌握

兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能，為學(xué)生終身體育和提升審

美素質(zhì)，陶冶情操奠定良好的基礎(chǔ)

O我校作為金壇市二中片區(qū)域聯(lián)盟體的中心校，在推

廣〃21〃項(xiàng)目的進(jìn)程中責(zé)任尤其重大。我們根據(jù)我校實(shí)際情

況，緊緊圍繞課堂教學(xué)開(kāi)展體育、藝術(shù)21項(xiàng)目的推廣，讓

學(xué)生在課堂教學(xué)中掌握兩項(xiàng)以上的體育技能，為培養(yǎng)他們

的終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

4、抓好〃兩操〃〃課外體活、大課間、特色體育活動(dòng)〃積

極貫徹全民健身活動(dòng)綱要。

學(xué)校〃兩操〃、〃課外體活、大課間、特色體育活動(dòng)〃是

反映學(xué)生整體面貌的形象〃工程〃，是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教

育的一個(gè)窗口，抓好〃兩操〃和〃課外體活、大課間、特色體

育活動(dòng)〃也是學(xué)校管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容，其目的是

要促進(jìn)學(xué)校的全民健身活動(dòng)的開(kāi)展。體育組嚴(yán)格按照體育

活動(dòng)安排表組織好體育課外活動(dòng)課，認(rèn)真抓好廣播操和冬

季三項(xiàng)鍛煉工作，積極實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。合

理安排好學(xué)生的體育活動(dòng)及全校全民健身活動(dòng)，真正把每

天鍛煉一小時(shí)的〃陽(yáng)光體育〃活動(dòng)落到實(shí)處。

5、繼續(xù)抓好業(yè)余訓(xùn)練，爭(zhēng)取更大成績(jī)。

由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，體育組各位教師的辛勤勞

作，上學(xué)年我們?cè)隗w育競(jìng)賽上取得了很不錯(cuò)的成績(jī)、常州

第四名、金壇市第一名。十月份，金壇市中小學(xué)生田徑運(yùn)

動(dòng)會(huì)又將拉開(kāi)序幕，我們將抓住這不到兩個(gè)月的時(shí)間認(rèn)真

訓(xùn)練、積極備戰(zhàn)，雖然困難重重，也力爭(zhēng)取得好的成績(jī)。

另外，其它隊(duì)伍也盡快進(jìn)行組隊(duì)和調(diào)整，早做安排。

6、重視體育課安全問(wèn)題。

體育課的安全問(wèn)題一直是令我們體育教師頭疼的問(wèn)題,

既要充分發(fā)揮場(chǎng)地器材的鍛煉效用，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，

又要確保學(xué)生在課堂上安全第一。這就要求我們首先要有

強(qiáng)烈的責(zé)任心，用滿腔的熱情去關(guān)愛(ài)學(xué)生，對(duì)學(xué)生充滿愛(ài)

心。其次，上課前應(yīng)認(rèn)真檢查場(chǎng)地器械是否牢固安全，消

滅安全隱患；再次，在課堂中應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生的活動(dòng)情況,

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決；最后，在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的安全教

育，以免發(fā)生意想不到的傷害事故。

主要工作：

九月份：

1、確定廣播操、升旗儀式進(jìn)退場(chǎng)路線及站隊(duì)位置。

2、制定新學(xué)期體育工作計(jì)劃，安排各項(xiàng)工作。

3、組織教師認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一節(jié)課。

4、組織學(xué)生復(fù)習(xí)第三套廣播韻律體操。

5、抓緊田徑隊(duì)的訓(xùn)練。

6、九年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)、各項(xiàng)技能訓(xùn)練。

十月份：

1、認(rèn)真落實(shí)校內(nèi)公開(kāi)課教學(xué)與教學(xué)研討。

2、完善課題結(jié)題工作。

3、九年級(jí)學(xué)生三大類(lèi)技能、素質(zhì)相關(guān)數(shù)據(jù)的測(cè)試及收

集工作。

4、組隊(duì)參加金壇市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

5、進(jìn)行冬季三項(xiàng)鍛煉競(jìng)賽活動(dòng)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康

標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試準(zhǔn)備工作。

十一、十二月份：

1、落實(shí)冬季三項(xiàng)鍛煉和競(jìng)賽活動(dòng)。

2、組織學(xué)校廣播操比賽，為市廣播操比賽作準(zhǔn)備。

3、進(jìn)行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試和表格登記匯

總上報(bào)。

4、組建新一屆田徑隊(duì)。

5、幫助九年級(jí)學(xué)生完成體育中考項(xiàng)目的選擇，對(duì)學(xué)生

進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)。

6、七、八年級(jí)排球班級(jí)趣味活動(dòng)。

7、九年級(jí)男子籃球班級(jí)對(duì)抗賽。

一月份：

1、學(xué)生各項(xiàng)考核工作。

2、做好體育組各項(xiàng)總結(jié)和結(jié)束工作。

為保證計(jì)劃的順利實(shí)施，體育教師將與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)密切

配合，與全體老師緊密團(tuán)結(jié)，把我校的體育工作開(kāi)展得紅

紅火火！

范文二：初中體育教研組工作計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，樹(shù)立〃健康第一〃的指

導(dǎo)思想，貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)

的實(shí)施，以體育教學(xué)質(zhì)量為重點(diǎn)，更新觀念、提高體育課

堂教學(xué)質(zhì)量和管理水平，認(rèn)真組織實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)

準(zhǔn)》，加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，促進(jìn)我校體育教學(xué)工作健

康、快速地發(fā)展。

二、工作思路和工作目標(biāo)

堅(jiān)持〃以人為本，健康第一〃的課程教育理念，充分調(diào)

動(dòng)師生教與學(xué)的積極性，切實(shí)發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生

的主體作用。改進(jìn)教學(xué)模式，努力探討高效的體育教學(xué)課

堂模式，同時(shí)要加強(qiáng)政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)、加強(qiáng)師德

規(guī)范與學(xué)生溝通的技巧、加強(qiáng)集體教研、備課活動(dòng)與相互

聽(tīng)課、評(píng)課、議課、課后反思的交流、要加強(qiáng)體育教研、

課題、體育特長(zhǎng)生的突破。

三、工作重點(diǎn)和舉措

1、強(qiáng)化常規(guī)教學(xué)管理，做好體育課常規(guī)教學(xué)安排。

2、認(rèn)真制定各項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃。

根據(jù)學(xué)年總課時(shí)數(shù)、學(xué)習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際

水平制定合理的學(xué)年教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度

安排表和課時(shí)計(jì)劃。有計(jì)劃、高標(biāo)準(zhǔn)的做好《學(xué)生體質(zhì)健

康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試、統(tǒng)計(jì)、上報(bào)工作。一絲不茍地做好各種體

育檔案資料的整理和管理工作，不斷充實(shí)，完善體育資料

庫(kù)、資源庫(kù)、學(xué)生成績(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)、教師個(gè)人成長(zhǎng)資料庫(kù)。

3、加強(qiáng)集體備課管理制度、加大教學(xué)檢查力度。

全體教師要熟悉、掌握教學(xué)課標(biāo)和教材，明確教學(xué)目

的、任務(wù)。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》和各年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況與

目標(biāo)，各教師按年級(jí)教學(xué)進(jìn)度安排表計(jì)劃，提前兩周寫(xiě)出

設(shè)計(jì)方案和課時(shí)計(jì)劃，提前一周分年級(jí)進(jìn)行集體備課討論,

時(shí)間每周二上午教研活動(dòng)，由各年級(jí)負(fù)責(zé)人，制定執(zhí)行教

案，完善體育資源庫(kù)。認(rèn)真檢查教學(xué)設(shè)計(jì)方案、課時(shí)計(jì)劃。

查看課后小結(jié)，促進(jìn)各教師學(xué)習(xí)和提高。

4、加強(qiáng)課堂常規(guī)管理，提高教學(xué)質(zhì)量。

進(jìn)一步完善教師崗位制度，嚴(yán)格規(guī)范教學(xué)常規(guī)行為，

九年級(jí)教師，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，認(rèn)真抓好課堂常規(guī)管理

與教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，力爭(zhēng)XX級(jí)中

考目標(biāo)生體育成績(jī)平均分達(dá)到39分以上。

5、加強(qiáng)課外體育工作的開(kāi)展和安全教育工作。

本學(xué)期計(jì)劃開(kāi)展年級(jí)廣播操及進(jìn)退場(chǎng)比賽，全面提高

學(xué)生的做操和進(jìn)退場(chǎng)質(zhì)量，既達(dá)到鍛練身體的效果，又要

為學(xué)校增添一道亮麗的風(fēng)景線。開(kāi)展群眾體育節(jié)。加強(qiáng)各

項(xiàng)活動(dòng)的宣傳、制定活動(dòng)方案。積極開(kāi)展校業(yè)余隊(duì)的訓(xùn)練,

體育教師要精心準(zhǔn)備、嚴(yán)格要求、刻苦訓(xùn)練、積極參加各

項(xiàng)比賽活動(dòng)；并激勵(lì)有體育特長(zhǎng)和愛(ài)好的學(xué)生積極參加比

賽，為班級(jí)、校爭(zhēng)光。尤其是各種活動(dòng)的安全問(wèn)題要放在

首要位置，由專人負(fù)責(zé)。確保各種活動(dòng)都在有安全防護(hù)的

情況下進(jìn)行。

6、加強(qiáng)與班主任的聯(lián)系，注意抓好訓(xùn)練學(xué)生的思想工

作和學(xué)習(xí)成績(jī)。

四、積極開(kāi)展教研、教改活動(dòng)，提高教師的業(yè)務(wù)理論

水平

建立健全責(zé)任目標(biāo)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，保證教研活動(dòng)順利開(kāi)

展。不斷提高自身的文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、思想素質(zhì)和身

體素質(zhì)。認(rèn)真總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，積極撰寫(xiě)論文，每學(xué)期每人

一篇；積極參加校、區(qū)級(jí)、縣級(jí)各種論文評(píng)選活動(dòng)和公開(kāi)

課活動(dòng)。在條件許可的情況下到外校、外地進(jìn)行參觀學(xué)習(xí),

促進(jìn)交流，提高見(jiàn)識(shí)，豐富經(jīng)經(jīng)驗(yàn)。

五、加強(qiáng)體育教學(xué)設(shè)施的檢查和維護(hù)

對(duì)部分體育器材進(jìn)行增加和更新，使體育場(chǎng)地更好的

服務(wù)于體育教學(xué)和學(xué)生的體育鍛煉，做好體育場(chǎng)地、器材

的安全檢查與上報(bào)工作，并提出改進(jìn)的建議。

六、工作要點(diǎn)

開(kāi)學(xué)前：

1、學(xué)區(qū)體育教師培訓(xùn)；教材教法考試。

2、學(xué)年教學(xué)計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度安排

表、課時(shí)計(jì)劃的準(zhǔn)備。

3、第一周上課教案，集體備課后的執(zhí)行教案的確定。

4、全校廣播操隊(duì)形、出操隊(duì)形站位安排。

5、檢查體育器材設(shè)備。

9月份：

1、認(rèn)真開(kāi)展教研活動(dòng)、集體備課活動(dòng)，確定各項(xiàng)職責(zé)。

3、安排確定各訓(xùn)練隊(duì)的人員；組建學(xué)校各運(yùn)動(dòng)隊(duì)，制

訂訓(xùn)練計(jì)劃，建立運(yùn)動(dòng)員檔案，對(duì)校田徑、籃球、廣播操、

乒乓球開(kāi)展訓(xùn)練。擬定校內(nèi)體育競(jìng)賽計(jì)劃。

4、體育委員會(huì)議；籌備校運(yùn)動(dòng)會(huì)。

5、初三年級(jí)體育分析，確定目標(biāo)，體育中考目標(biāo)生平

均分力爭(zhēng)達(dá)到39分以上。

6、籃球參加預(yù)賽。目標(biāo)進(jìn)入決賽，爭(zhēng)取好成績(jī)。

10月份：

1、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名工作。

2、籌備校運(yùn)會(huì)，組織各班進(jìn)行入場(chǎng)式訓(xùn)練，各班利用

課余時(shí)間抓緊運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。

5、編印校運(yùn)會(huì)成績(jī)冊(cè)。

11月份：

1、選拔田徑隊(duì)訓(xùn)練學(xué)生。

2、實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，并對(duì)規(guī)定項(xiàng)目進(jìn)

行測(cè)試。

3、參加教研活動(dòng)、備課活動(dòng)。

5、教學(xué)常規(guī)回頭看

6、縣乒乓球比賽

12月份:

1、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》數(shù)據(jù)錄入。

2、冬季長(zhǎng)跑、拔河比賽。

4、學(xué)生體育課開(kāi)始考核。

5、完成學(xué)生體質(zhì)與健康測(cè)試表上報(bào)工作。

6、參加教研活動(dòng)、備課活動(dòng)。

1月份：

1、學(xué)生體育課成績(jī)考核結(jié)束，成績(jī)錄入，數(shù)據(jù)分析。

2、上報(bào)各班體育課成績(jī)及各項(xiàng)競(jìng)賽成績(jī)，有關(guān)資料歸

檔。

3、各運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練期末總結(jié)。

4、體育備課組工作總結(jié)。

5、體育教研組工作總結(jié)。

6、制定校運(yùn)動(dòng)隊(duì)下一步訓(xùn)練計(jì)劃。

7、確定下期教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)進(jìn)度表、課時(shí)

計(jì)劃準(zhǔn)備。

初中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃：XX運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

第1篇：運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依

據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)開(kāi)展工作，為能夠有

的放失、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：

一、活動(dòng)目的及目標(biāo)

學(xué)校開(kāi)展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體

育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活

動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通

過(guò)這目標(biāo)開(kāi)展活動(dòng)就必須樹(shù)立良好的教學(xué)目標(biāo)。

1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛

煉他們身體，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì),

健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)能力。

2、掌握好基本知識(shí)，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，

能力和習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂(lè)方法，培養(yǎng)學(xué)

生興趣，愛(ài)好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

3、通過(guò)體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)

展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。

二、隊(duì)員情況分析

運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的

愿望，要樂(lè)于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過(guò)程中有一定的自

覺(jué)性，這些隊(duì)員在班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信、

相信這些同學(xué)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練有一定的技能和成績(jī)，一定帶動(dòng)其

他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。

三、主要活動(dòng)措施

1、田徑方面

認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)

生基礎(chǔ)知識(shí)技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)

技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

因材施教，合理分項(xiàng)，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針

對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)，特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開(kāi)展各

項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。

鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的

意識(shí)，使學(xué)生能自我發(fā)展。

田徑訓(xùn)練內(nèi)容一、早上訓(xùn)練時(shí)間4：50-6：00

1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場(chǎng)。

2、柔韌練習(xí)。

3、專門(mén)訓(xùn)練。

擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次,

后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次,

加速跑50米2次），俯臥撐20次。

二、下午

訓(xùn)練時(shí)間4：50-60：00

1、各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練。

慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)。

練習(xí)投擲動(dòng)作。

2、結(jié)束部分

放松跑150米。

墊上互相磕打放松。

上下肢相互放松。

星期二

一、早上晨休息

二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：50-6：00

1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。

2、上梯式跑步，舉扛鈴20次一30次。推鍛球練習(xí)。

3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。

星期三

一、早上時(shí)間6：50-7：50

1、做一般準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。

2、做柔韌練習(xí)。

3、俯臥撐練習(xí)

二、下午練習(xí)時(shí)間4：50-6：00

1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、跳躍練習(xí)。

3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。

4、投擲練習(xí)。

三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動(dòng)。

星期四

一、早上休息

二、下午訓(xùn)練時(shí)間

1、準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。

2、專項(xiàng)練習(xí)。

3、做放松練習(xí)。

星期五

一、早上6：50-7：50

1、做一般練習(xí)，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

2、做各種投擲練習(xí)。

二、下午考核成績(jī)

田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

田徑訓(xùn)練內(nèi)容

鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項(xiàng)目，除了要具和般身體素質(zhì)

以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)成

績(jī)好，對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專項(xiàng)力量,

走項(xiàng)速度，動(dòng)作速度，以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是

專項(xiàng)力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量

的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的,

互為依存從推鉛球技術(shù)動(dòng)作來(lái)看，它不單是投擲臂最后快

速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高

專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過(guò)

平時(shí)的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合

起來(lái)，具體訓(xùn)練方法如下：

一、動(dòng)力性練習(xí)

斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2

雙腿負(fù)重屈伸，20x2

雙臂負(fù)重上舉，20x3

強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展力量的訓(xùn)練。

二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合

1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。

2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。

3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。

4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)

作動(dòng)。

5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。

6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。

三、主重事項(xiàng)

1、采用隔天交替練習(xí)方式。

2、發(fā)展運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合基本力量。

3、合理安排發(fā)松運(yùn)動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。

4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重

量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)

結(jié)合起來(lái)。

5、注意安全事項(xiàng)

推時(shí)站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。

推出鉛球落地時(shí)在去拿回。

推時(shí)不要外來(lái)人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。

第2篇：運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

新的學(xué)期開(kāi)始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的

開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好

成績(jī)，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：

一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：

由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么

我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向

于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，

訓(xùn)練過(guò)程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓

球比賽都取得好成績(jī)。

二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育：

在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握〃訓(xùn)練和思想

結(jié)合的原則〃，有意識(shí)地在訓(xùn)練

中培養(yǎng)學(xué)生〃愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦〃的品質(zhì)，有計(jì)

劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)、班主

任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，

減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)〃后顧

之憂〃。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提

高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。

三、訓(xùn)練要求：

1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)

地。

2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變

化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活

動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好與興趣。

3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。

4、有事須向老師請(qǐng)假，不能擅自離開(kāi)崗位。

四、主要活動(dòng)措施：

1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。

2、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球

性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)

術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：

準(zhǔn)備期：

1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、找運(yùn)動(dòng)員。

2、召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備所需器材。

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主

1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。

第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。

2、以開(kāi)火車(chē)的