第四課《欣賞本真的自己》課件北師大版（2015）初中心理健康九年級(jí)全一冊(cè)

欣賞本真的自己北師大版心理健康九年級(jí)新知導(dǎo)入懂得欣賞自己游戲規(guī)則：老師說出一個(gè)條件，如果你認(rèn)為我描述的是你，就請(qǐng)立刻站起來；如果你覺得不是，請(qǐng)坐著別動(dòng)。統(tǒng)計(jì)一下自己共站起來了幾次。

讓我們一起踏上欣賞自己的帆船，揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，一起到達(dá)光明島！

曉敏為什么會(huì)在兩次比賽中受到同學(xué)們不同的態(tài)度？討論與分享小結(jié)只有自我欣賞和自信的人才能夠自如地展現(xiàn)自己。相反，如果對(duì)自己沒信心，縱然有再好的外表甚至才華也無法獲得成功。思考：

通過曉敏的例子，你能夠發(fā)現(xiàn)不能接納自己的地方嗎？說一說，并想一想該如何去接納自己？自卑的表現(xiàn)自認(rèn)為不漂亮自認(rèn)為身材不好自認(rèn)為衣服不靚麗……12客觀清楚地認(rèn)識(shí)自我學(xué)會(huì)欣賞本真的自己如何接納自己不要對(duì)自己要求苛刻。其實(shí)，任何人都不可能是完美的，有時(shí)，正是自己身上不完美的"小特點(diǎn)"成為了自己的與眾不同的"個(gè)性"。?不要對(duì)自己要求苛刻。其實(shí)，任何人都不可能是完美的，有時(shí)，正是自己身上不完美的"小特點(diǎn)"成為了自己的與眾不同的"個(gè)性"。?

不要對(duì)自己要求苛刻。其實(shí)，任何人都不可能是完美的，有時(shí)，正是自己身上不完美的"小特點(diǎn)"成為了自己的與眾不同的"個(gè)性"。?不要對(duì)自己要求苛刻。其實(shí)，任何人都不可能是完美的，有時(shí)，正是自己身上不完美的"小特點(diǎn)"成為了自己的與眾不同的"個(gè)性"?；顒?dòng)：別人眼中的我拓展思考

你喜歡小安的做法嗎？為什么同樣的事情，他和別人的看法不同呢？討論與分享大家因什么而欣賞你？因什么而不欣賞你？對(duì)別人的反應(yīng)你認(rèn)同嗎？?你有沒有一些特點(diǎn)，自己覺得是不足和缺點(diǎn)。但是在別人眼中卻是優(yōu)點(diǎn)和可發(fā)之處？0102注意事項(xiàng)：表演的內(nèi)容必須是真實(shí)的，不能敷衍；表演越夸張?jiān)胶谩?其他同學(xué)的點(diǎn)評(píng)要中肯。活動(dòng)結(jié)束后，請(qǐng)每組派代表談?wù)勈艿椒e極語(yǔ)言鼓勵(lì)的感受。活動(dòng)：畫蛇添足活動(dòng)內(nèi)容：1.將自己討厭的地方寫在白紙上。2.每個(gè)人選出一個(gè)自己最討厭的特點(diǎn)，在同學(xué)面前以相反的方式表演出來，表演越夸張?jiān)胶谩?.其他同學(xué)表達(dá)他們觀看表演的感受，鼓勵(lì)表演者放松地展現(xiàn)自己本來的面貌。?4.表演者重新以自己的本來面貌再次登臺(tái)展示。5.其他同學(xué)再次對(duì)表演的同學(xué)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。?討論與分享1.你在用相反的方式表演時(shí)有什么感受?其他人如何評(píng)價(jià)你的表現(xiàn)?他們的評(píng)價(jià)跟你預(yù)想的一樣嗎??2.第二次以本來面貌表演時(shí)又有什么感受?其他人又是怎么評(píng)價(jià)你的??我們常常因?yàn)閷?duì)自己沒有信心，而去掩蓋和改變自已的"缺點(diǎn)"。然而，實(shí)際上別人并不在意我們自己所認(rèn)為的"缺點(diǎn)"，認(rèn)為我們的盲目改變是在"畫蛇添足"。小結(jié)體驗(yàn)課堂：接受自己的限制自卑感掩飾自己，盲目的攀比和嫌棄自己心理失常勤奮獲得了更多的知識(shí)成為校學(xué)生會(huì)干部，在各大報(bào)刊發(fā)表了多篇文章。把家庭的貧窮、生活的艱難看作磨煉自己的機(jī)會(huì)討論與分享面對(duì)同樣的處境，兩位同學(xué)表現(xiàn)出怎樣不同的反應(yīng)?01體會(huì)一下自己有什么限制?你該如何對(duì)待?02

我們要取長(zhǎng)補(bǔ)短，受歡迎的品質(zhì)要繼續(xù)保持，完善不好的個(gè)性品質(zhì)，學(xué)會(huì)欣賞自己，塑造完美的自己。1.以自己的名字開類∶"×××，我討厭你。你?2.將討厭自己的對(duì)白錄音，播放給自己聽，聽時(shí)假想錄音里說話的是另外一個(gè)人。?3.想一想，如何像原諒一位好朋友那樣安慰錄音中的自己，將想好的話寫下來。?4.將第3步寫下來的話，大聲念出來，并錄音。5.最后，將第二次的錄音播放給自己聽。碰到討厭自己的情況，嘗試與自己對(duì)話。與自己對(duì)話我

的

對(duì)

話

記

錄第一次錄音內(nèi)容第二次錄音內(nèi)容好書推薦《失落的一角》作者∶【美】謝爾·希爾弗斯坦譯者∶陳明俊出販社∶南海出販公司?該失望?該快樂?該守候?還是該繼續(xù)前行?好書推薦《不完美，才美》作者：海藍(lán)?出版社：北京聯(lián)合出版公司?精彩語(yǔ)錄∶1.生活不易，人人如此。當(dāng)你遇到問題時(shí)，不再想為什么不能，而開始想念樣才能時(shí)，你的生命就會(huì)越來越自由，越來越有力量。?2.愛上不完美的自己、改變能夠改變的，接納不能改變的。那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧?kù)o和諧。?3.我們常常害怕改變，害怕失去現(xiàn)在的舒適，未來又不知在何方。然而，人生后悔想做而沒做的事情，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做錯(cuò)了的事情。?4.人生很長(zhǎng)，也很短，我們真實(shí)擁有的只有這一刻。有人在后悔過去，?有人在擔(dān)心未來……有時(shí)一個(gè)轉(zhuǎn)身，便是今生的全部。

斯蒂芬·威廉·霍金的故事帶給我們什么樣的啟示？思考正面管理弱點(diǎn)五步走1選出一個(gè)你最想改變的弱點(diǎn)。2接納、感恩，建立正面管理目標(biāo)5建立激勵(lì)機(jī)制。43建立一個(gè)具體可操作的實(shí)施計(jì)劃。形成固定的行為重復(fù)練習(xí)，建立一種新的習(xí)慣。確立監(jiān)督人和監(jiān)督職責(zé)。每個(gè)人都有"完美"與"缺憾"，我們要正確去面對(duì)它們，讓自己活得更充實(shí)更快樂，做本真的自己。