2023年關(guān)于24節(jié)氣芒種的養(yǎng)生秘訣

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年關(guān)于24節(jié)氣芒種的養(yǎng)生秘訣收拾關(guān)于24節(jié)氣芒種的養(yǎng)生秘訣

芒種恰逢梅雨時(shí)節(jié)，標(biāo)志著汛期的開始，有助于人們做好防汛決定工作。下面是我為大家收拾的關(guān)于24節(jié)氣芒種的養(yǎng)生秘訣，倘若愛慕可以分享給身邊的朋友喔!

24節(jié)氣芒種的養(yǎng)生秘訣

1、注意排汗

芒種節(jié)氣到了以后，雨量會(huì)變得越發(fā)充沛，也就是會(huì)有更多的雨水天氣。在這種雨量多、濕度大的環(huán)境中，許多導(dǎo)致濕邪進(jìn)入身體內(nèi)部。而且該節(jié)氣到了之后，氣溫也會(huì)變高，加上濕邪的話，會(huì)影響人體的汗液排泄。

因此，許多人會(huì)出現(xiàn)萎靡不振、容易困倦等問題。甚至還有人會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、感冒和中暑等疾病。面向此種情況，必須要注意排汗，通過排汗的方式，將體內(nèi)的濕毒排出來，進(jìn)而預(yù)防疾病。

想要促進(jìn)身體排汗的話，建議多曬太陽，因?yàn)榭梢皂槕?yīng)陽氣，讓身體出汗，也對(duì)氣血運(yùn)行有益處。此外，還可以通過運(yùn)動(dòng)排汗，比如說騎自行車鍛煉，比如好跑步，比如說打球等等，這些都是日常運(yùn)動(dòng)方式。

2、注意祛濕

芒種節(jié)氣到了以后，雨量會(huì)增多，也就是很容易下雨。雨天多天然濕氣會(huì)變重，再加上天氣又熱，這形狀會(huì)影響人體的排汗，致使體內(nèi)濕熱大量堆積，對(duì)健康異常不利。

為了健康需要及時(shí)為身體祛濕，比如說多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等，關(guān)心祛濕消暑。另外，日常飲食也要多注意一些，不要吃寒涼的食物，比如說冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲、冰淇淋等等，以免加重身體內(nèi)的濕氣。

3、適當(dāng)午休

夏日白天的時(shí)光長(zhǎng)，夜晚時(shí)光短，因此很容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，這個(gè)時(shí)候就需要午休，彌補(bǔ)一下睡眠。建議午休半個(gè)小時(shí)就夠了，睡太久的話，反而會(huì)越睡越困，越睡越累，反而感覺身體越發(fā)疲勞，沉重。

4、保持情緒

芒種節(jié)氣到了，在這個(gè)時(shí)候氣溫高，濕氣重，會(huì)導(dǎo)致囫圇人出現(xiàn)倦怠的癥狀，讓人們感到又累又困，因此，人們的情緒會(huì)發(fā)生變化，比如說變得煩躁、不安、愛惱怒等等。這個(gè)時(shí)候要保持心平氣和，才干讓氣機(jī)宣暢，保持精神愉悅。

芒種時(shí)節(jié)吃什么食物好

1、番茄

番茄中含有番茄紅素，它能夠抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害，這是因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。芒種節(jié)氣到了以后，氣溫會(huì)變高，陽光越發(fā)強(qiáng)烈。為了避免被紫外線曬傷皮膚，建議要多吃番茄保護(hù)皮膚。

2、鴨肉

芒種時(shí)節(jié)可以吃些鴨肉，因?yàn)檫@種肉類不溫不熱，并且還具有清熱去火的效果。夏季天熱人體容易上火，最相宜吃些鴨肉降火了。因此，日?？梢杂螟喨鉄鯗秤?。

3、青梅

青梅中含有豐盛的礦物質(zhì)，吃它有助清理腸道，而且還能消除人體疲勞。芒種節(jié)氣到了，此時(shí)青梅也差不多成熟了，可以吃一些。不過需要注意的時(shí)候，清新的梅子往往比較酸澀，倘若你愛吃酸的食物的人，建議吃加工過后的青梅比較好。

芒種節(jié)氣的注意事項(xiàng)

早晚避免著涼

芒種時(shí)節(jié)，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，專家也提醒市民，芒種節(jié)氣常常會(huì)驟然出現(xiàn)寒涼的天氣，所以御寒也異常重要，要注意隨時(shí)增減衣物。異常是東北地區(qū)早晚溫差大，絕對(duì)要避免著涼。同時(shí)，陰雨濕潤(rùn)，寒濕易傷機(jī)體，也易患風(fēng)濕癥。另外，這個(gè)時(shí)節(jié)，要預(yù)防手足口病，還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生。

出汗后不要洗澡

在芒種節(jié)氣中，一年一度的大學(xué)入學(xué)考試，專家建議市民在日常起居中注意調(diào)節(jié)。首先，天氣越來越熱，異常是中午，建議穿著精美，挑選透氣性好的棉或絲織服。這不僅有助于隔熱、散熱，還起到降溫的作用，熱對(duì)皮膚的刺激。專家還強(qiáng)調(diào)，芒種節(jié)氣中，天氣熾熱，人們?nèi)菀壮龊梗砸路?yīng)該常常洗，色彩應(yīng)該是淺色的。

隨著氣溫的升高，許多人通過洗澡來降低自己的溫度，專家也注意到出汗后不能趕緊洗澡。出汗后，肌肉血液增強(qiáng)，心率加快，洗澡水過熱，血液流動(dòng)加速，身體本來就膨脹的血管和毛孔擴(kuò)大，皮膚和肌肉的血流量增強(qiáng)，血液供養(yǎng)心臟和大腦等重要器官不足，機(jī)體缺氧，頭暈。

飲食酸甜咸

專家表示，芒種時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋養(yǎng)肺心，少吃酸味食品，多吃苦味食品，以清潤(rùn)為主?？梢远喑孕┚哂徐钍钜鏆?、生津止渴的食物，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。體質(zhì)嚴(yán)寒的人，荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等溫暖的水果最好多吃。體質(zhì)熱的人，香蕉、梨、柿、苦瓜、蓮藕等多吃嚴(yán)寒的蔬菜。固然，普通體質(zhì)的人，可以挑選平性水果，如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應(yīng)少食咸味和甜味食品，過咸會(huì)使血壓升高;過甜可導(dǎo)致高脂血癥。

芒種的農(nóng)事活動(dòng)有哪些

主要農(nóng)事有：

一是及時(shí)搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物，做到豐產(chǎn)豐收顆粒歸倉。

二是上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作。

三是中稻秧田噴施起身藥，中、下旬移栽；直播稻和拋秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。

四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追施有機(jī)肥爭(zhēng)取多結(jié)桃；整修棉田排水系統(tǒng)，防雨澇。

五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥，中耕除草，培土補(bǔ)苗；扦插夏山芋。施好薄荷剎車肥。

六是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜；加強(qiáng)茄瓜豆