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心態(tài)高考保鮮劑高中心理健康目錄了解心態(tài)心態(tài)的分類心態(tài)秘訣心靈探險(xiǎn)心靈故事三個(gè)工人在共同砌一堵墻。有人問他們:“你們在干什么啊?”第一個(gè)工人頭也沒抬,沒好氣地說:“你沒看見嗎?在壘墻!”第二個(gè)工人抬起頭來說:“我們要蓋一間房子!”第三個(gè)工人邊干活邊唱歌,臉上滿是笑容:“我在蓋一間非常漂亮的房子,不久的將來,這里將變成一個(gè)美麗的花園,人們會在這里幸福地生活。10年后,第一個(gè)人還是一名建筑工人;第二個(gè)人成了建筑隊(duì)的隊(duì)長;第三個(gè)人成為建筑公司的總經(jīng)理。為什么呢?這就是因?yàn)樗麄兊男膽B(tài)不同,樂觀的人更容易看到希望。心靈故事美國心理學(xué)教授馬丁認(rèn)為:“樂觀是一個(gè)人成功的重要因素?!庇幸晃恢钦咭舱f過:“樂觀的人,懂得在逆境中找到光明;悲觀的人,卻常因愚蠢地嘆氣而把光明吹熄了。煩惱的人,芝麻大的小事都會困擾他;樂觀的人,天大的事情都束縛不了他。”01了解心態(tài)了解心態(tài)心態(tài)就是人們的看法、態(tài)度,就是人們對事物的思維方式與相應(yīng)的處事態(tài)度。什么是心態(tài)?了解心態(tài)實(shí)驗(yàn)在一個(gè)聚會上,在你周圍有熟人、朋友,也有陌生的人。當(dāng)要求每一個(gè)人與周圍的人握手打招呼時(shí),人們將會怎樣做呢?有的熱情,有的勉強(qiáng),有的做得不好;有的就只找認(rèn)識的人,否則就不愿做……為什么呢?這就是因?yàn)槲帐值膶ο蟛煌瑫r(shí),你的心態(tài)不同。了解心態(tài)天才是百分之一的天賦,加上百分之九十九的汗水。知識、技巧、心態(tài)是影響學(xué)習(xí)成績的三個(gè)重要因素,其中心態(tài)尤其扮演著帶動的角色。成功是因?yàn)樾膽B(tài)!02心態(tài)的分類心態(tài)的分類積極心態(tài)是保持最佳精神狀態(tài)、擁有健康心理的法寶。能夠創(chuàng)造財(cái)富,導(dǎo)向成功,幫助人獲得健康快樂的生活。消極心態(tài)是心靈的毒藥。它不僅排斥財(cái)富和成功,也在不斷地排斥快樂和健康,甚至?xí)У粢粋€(gè)人的一切。心態(tài)的分類積極心態(tài)的表現(xiàn)就算在最困難的時(shí)候都會鼓勵(lì)自己;會將自己的積極情緒傳遞給周圍的人;積極樂觀、從不抱怨;會積極的尋找解決問題的方法不自我設(shè)限,激發(fā)自身的潛能;生活的幸福感高。消極心態(tài)的表現(xiàn)會在困難時(shí)候懷疑自己,消極評價(jià);會將自己的消極情緒傳遞給他人;悲觀低落,總是抱怨他人與環(huán)境;行為消極,會磨滅僅有的希望;常常自我設(shè)限,潛能無法發(fā)揮;生活的幸福感低。03心靈秘訣心靈秘訣心理學(xué)家霍特舉過一個(gè)例子:有一天,友人弗雷德感到意氣消沉。弗雷德通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人,直到這種心情消散為止。但這天他要跟上司舉行重要會議,所以他還是裝出一副快樂的樣子。在會議上他談笑風(fēng)生,裝出心情愉快的樣子。令他驚奇的是,不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。心靈秘訣

霍特告訴弗雷德,他無意中采用了心理學(xué)方面的原理:裝著有某種心情,往往能幫助他們真的獲得這種感受。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說:“笑一笑呀?!苯Y(jié)果,孩子勉強(qiáng)地笑了之后,就真的開心起來了。

心理學(xué)家艾克曼的實(shí)驗(yàn)表明,一個(gè)人如果總想象自己進(jìn)人某種情境,感受某種情緒,結(jié)果這種情緒十之八九真會到來。可見,有效地?cái)[脫壞心情的辦法就是“心臨美境”。例如,一個(gè)人在煩惱的時(shí)候,可以多回憶愉快的事情,還可以用微笑來激勵(lì)自己。要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀也有幫助,只是讀書時(shí)要有表情,且要選擇能振奮精神而非優(yōu)郁之作。一項(xiàng)心理研究顯示,心情煩惱的人帶著表情高聲朗讀后,他們的情緒會大為改善。心靈秘訣換個(gè)角度,換種心態(tài)兩個(gè)人走進(jìn)同一片森林,悲觀的人可能會說這里蚊子太多,影響了他欣賞花草的雅興;而樂觀的人可能會說這里除了美麗的花草,還有蚊子在唱歌,真是太美妙了。如果兩個(gè)人再走出這森林,悲觀的人可能又會說無聊、郁問和壓抑之類的話了;而樂觀的人就會覺得四周一片明亮,自己的內(nèi)心世界豁然開朗。所以在同一環(huán)境下的兩種不同心態(tài)的人,他們對事物的看法是不同的。面對同樣的問題,為什么不做個(gè)樂觀的人呢?心靈秘訣凡事要往好處想愛迪生在尋找燈絲材料的過程中,做了1200次試驗(yàn),失敗了1200次。別人對他說:“你已經(jīng)失敗了1200次了,還要繼續(xù)失敗嗎?”愛迪生說:“不,我沒有失敗,我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有1200種材料不適合做燈絲?!睂ξ磥沓錆M信心和期望讓樂觀者有一種與眾不同的方式處世,似乎只是順其自然,就實(shí)現(xiàn)了自己的理想和抱負(fù)。你期待未來怎樣,它就會變成怎樣!心靈秘訣心態(tài)決定命運(yùn),心態(tài)決定未來馬斯洛說:“心態(tài)若改變,態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變,習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變,性格跟著改變;性格改變,人生就跟著改變?!鄙馁|(zhì)量取決于你每天的心態(tài)。如果你能保證眼下心情好,你就能保證今天一天心情好;如果你能保證每天心情好,你就會獲得很好的生命質(zhì)量,體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。奮起就會克服困難,結(jié)果就會變化。心靈秘訣改變你的習(xí)慣用語我真累的不行了也沒人教我啊抱怨不休不要說忙了一天,現(xiàn)在心情真輕松我能知道我將怎么辦試著去贊揚(yáng)某個(gè)人要說04心靈探險(xiǎn)心靈探險(xiǎn)

下面有25個(gè)問題,請根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)回答?;卮饛姆穸ǖ娇隙ǚ譃?個(gè)等級:0表示完全否定;1表示基本否定;2表示說不準(zhǔn);3表示基本肯定;4表示完全肯定。請把每題的得分記下來。1.你現(xiàn)在對自己有信心嗎?2.當(dāng)你情緒不好時(shí),你會進(jìn)行調(diào)解嗎?3.你有明確的人生目標(biāo)嗎?4.你有業(yè)余愛好嗎?5.對于生活中出現(xiàn)的問題,你能往積極樂觀方面想嗎?6.你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎?7.當(dāng)事情沒做好時(shí),你也不為此否定自己嗎?8.你能以幽默的態(tài)度對待生活中的許多事情嗎?9.你己不過分關(guān)注自己的心理問題或癥狀,而去做你該做的事?10.你的懼怕心理越來越少,膽量越來越大嗎?11.你只關(guān)注著自己的進(jìn)步,而不和別人盲目比較嗎?12.你能把學(xué)到的理論運(yùn)用于自己的生活實(shí)踐嗎?你有陽光心態(tài)嗎?心靈探險(xiǎn)13.你是否認(rèn)為你應(yīng)該對自己的人生負(fù)責(zé),而不歸咎于父母等外界因素,14.你有可以相互交流,相互傾訴,相互幫助的朋友嗎?15.當(dāng)別人提出你不愿意接受的要求時(shí),你是否敢加以拒絕?16.你是否能理解別人和關(guān)心別人?17.你是否能安下心來專心地做事?18.你對生活充滿著熱情而不是無聊消沉嗎?19.你己明確了自己的長處和短處并加以辯證地看待嗎?20.你能保持著對外界的關(guān)注,而不是盯著自己的心理癥狀嗎?21.你對自己出現(xiàn)退步或反復(fù)不定能加以寬容嗎?22.你能把生活安排得井井有條嗎?23.你是否己不十分在意別人的看法?24.你是否已不拿

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