項目一 大學生心理健康概述

項目一大學生心理健康概述第一節(jié)心理健康概述第二節(jié)大學生心理健康的標準第三節(jié)影響大學生心理健康的因素

第一節(jié)心理健康概述

一、心理健康及其發(fā)展

心理健康(MentalHealth)也稱為精神衛(wèi)生,一般而言是指心理幸福安寧的狀態(tài)。

二、大學生心理健康現狀

隨著我國社會經濟發(fā)展速度的加快,急劇的社會變遷和社會問題引發(fā)的心理問題也日益增多,心理障礙和精神疾病已經成為影響人們健康的主要因素之一。

大學階段是人生發(fā)展的轉折期和關鍵期,大學生作為文化層次較高的年輕群體,富有理想和激情,具有創(chuàng)造性和挑戰(zhàn)性,具備理性,內心敏感,情感豐富,但是,面對瞬息萬變的社會環(huán)境、日趨激烈的社會競爭以及來自學習、專業(yè)、就業(yè)、經濟和情感等諸多方面的問題,他們往往不知所措,加之人生閱歷較少,容易產生各種不良的心理反應和心理問題,甚至罹患心理疾病。

大學生心理問題概括起來可以分成兩大類:一類是成長性心理問題,有心理障礙傾向但并不嚴重,大學生的心理問題主要表現為此類問題;另一類則是障礙性心理問題,即出現了程度不等的心理障礙。

成長性心理問題主要包括:

①環(huán)境改變與心理適應的問題;

②學習心理調適不當而出現的心理問題;

③情緒控制、自我認知、人格發(fā)展、意志品質相對較弱而造成的人際交往、戀愛、性心理等方面出現的心理與行為偏差等。

障礙性心理問題主要包括:

①嚴重的心理異常,如精神分裂癥、躁狂抑郁性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應性精神病、病態(tài)人格和性變態(tài)等;

②輕度的心理異常,如神經衰弱、癔癥、焦慮癥、強迫癥、疑病癥、抑郁癥等;

③心身障礙,如與軀體疾病伴發(fā)的精神障礙,包括肝、肺、心、腎、血液等內臟疾病,內分泌疾病,周期性精神病等。

三、健康與心理健康

(一)健康觀念的演變

1.傳統(tǒng)健康觀

健康是人類生存和發(fā)展的基礎。那么,什么是真正的健康呢?近代西方醫(yī)學的生物醫(yī)學模式從生物學的角度界定了健康和疾病。在生物醫(yī)學模式下,傳統(tǒng)的健康是指沒有軀體

疾病,即沒有臨床癥狀,臨床測量、體格檢查和各項生物學指標均正常。生物醫(yī)學模式下的傳統(tǒng)健康觀不僅把人的身體與心理割裂開來,也忽視了人的社會性,沒有考慮心理社會因素對人的健康的影響,因而這一健康概念是片面的、不完整的。

2.現代健康觀

隨著社會的發(fā)展,影響人類健康的因素逐漸多元化,疾病譜和死亡譜發(fā)生了很大的變化,人們對健康的認識也隨之發(fā)生了改變,健康觀念也由傳統(tǒng)的身體健康發(fā)展為現代的整體健康。

世界衛(wèi)生組織還對健康的具體內容提出了十條標準:

(1)有充沛的精力,能從容不迫地擔負起日常生活和工作的壓力,而不感到過分疲勞和緊張。

(2)態(tài)度積極,樂于承擔責任,事無巨細不挑剔。

(3)精神飽滿,情緒穩(wěn)定,善于休息,睡眠良好。

(4)能適應外界環(huán)境的各種變化,應變能力強。

(5)能抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當,身體勻稱,站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調。

(7)眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔,無空洞,無痛感,無出血現象,牙齒和牙齦顏色正常。

(9)頭發(fā)有光澤,無頭屑。

(10)肌肉和皮膚有彈性,走路輕松協(xié)調。

(二)心理健康

1.心理健康的含義

對于什么是心理健康,迄今為止還沒有一個統(tǒng)一的、公認的定義,心理健康的評判還受很多因素的影響,如種族、社會文化、宗教信仰等。國內外許多學者從各自不同的角度對心理健康進行了論述。

心理健康是一種持續(xù)的、生活適應良好的狀態(tài),在這種狀態(tài)下,個體的認識活動、情緒反應和意志行為均處于積極狀態(tài),具有適當的自我調控能力,并能充分發(fā)揮其身心潛能,達到心理上的完美。

2.心理健康的標準

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會1946年提出了心理健康的具體標準,即身體、智力、情緒十分調和;適應環(huán)境,人際交往中能彼此謙讓;有幸福感;在學習和工作中,能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。

美國心理學家、人本主義創(chuàng)始人馬斯洛從“自我實現者”理論的角度,提出了心理健康的15條標準:

(1)現實知覺良好,即能如實看待世界,而不是按自己的欲望和需要來看待世界。

(2)接納自然、他人與自己,即能接受別人、自身及自然的不足與缺憾,而不會為這些缺憾所困擾。

(3)自發(fā)、坦率、真實,即行為坦誠、自然,沒有隱藏或偽裝自己的企圖,除非這樣一種直率的表現會傷害別人。

(4)以自身熱愛的工作為中心,即熱愛自己所從事的工作,工作起來刻苦、專注。

(5)有自立和獨處的需要,即不靠別人來求得安全和滿足,遇到問題時喜歡冷靜、獨立地思考,把解決問題的希望寄托在自己身上。

(6)在自然與社會文化環(huán)境中能保持相對的獨立性,即無論在什么樣的環(huán)境中都能獨立地發(fā)揮思考的功能,并具有自制的能力。

(7)有持久的欣賞力,即對于某些經驗,特別是審美體驗,有著奇特而經久不衰的欣賞力,不會因事物的重復出現而為之煩惱,相反,卻為能保留和享受這些美好回憶而欣慰不已。

(8)具有難以形容的高峰體驗,即在人生中存在這樣的體驗,感受到強烈的陶醉、狂喜和敬畏情緒,感覺到極大的力量、自信和決斷意向,甚至連平凡的日?；顒右脖豢浯鬄闊o限美好、不可言喻。

(9)關注社會道德,即把幫助窮困受苦的人視為自己的天職,具有同世間所有的人同甘苦、共患難的強烈意識,能夠千方百計地為他人利益著想。

(10)具有強烈的倫理道德觀,絕不為達到某種個人目的而不擇手段。

(11)人際關系深刻,即注重友誼和愛心,但交友的數目一般不多,同伴圈子較小。

(12)具有民主的性格結構,即謙虛待人,不存偏見,尊重別人的權利和個性,善于傾聽不同意見。

(13)富于創(chuàng)造性,即具有同兒童天真的想象類似的傾向,具有獨創(chuàng)、發(fā)明和追求革新的特點。

(14)處事幽默、風趣,即善于觀察人世間的荒誕和不協(xié)調現象,并能以一種詼諧、風趣的方式將其恰當地表現出來,但絕不會把這種本領用于有缺陷的人身上,對不幸者總是寄予同情。

(15)反對盲目遵從,即對隨意附和他人的觀點和行為的人或事十分反感,有自己的主見,認定的事情就堅持去做,而不顧及傳統(tǒng)的力量或輿論的壓力。

我國學者黃堅厚1982年也提出了關于心理健康的4條標準:

(1)樂于工作,并能在工作中發(fā)揮智慧和能力,以獲取成就和滿足。

(2)樂于與人交往、建立良好關系,正面態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)常多于反面態(tài)度

(如仇恨、懷疑、憎惡等)。

(3)對自己有適當的了解并能悅納自己。

(4)和環(huán)境有良好的接觸,并能用有效的方法解決所遇到的問題。

第二節(jié)大學生心理健康的標準

一、大學生心理健康狀況1.大學生心理健康現狀隨著社會生活節(jié)奏的加快和競爭的加劇,大學生的心理負荷日益加重,在學習、生活、人際交往、自我意識和升學就業(yè)等問題上遇到的挫折越來越多,苦悶、孤獨、焦慮、冷漠、抑郁等對大學生的困擾越來越大,甚至精神崩潰、自傷、自殺、殺人等惡性事件頻頻發(fā)生。

有數據顯示,16%~25.4%的大學生都存在著不同程度的心障礙,其中最為困擾大學生的是焦慮、抑郁、強迫癥、神經衰弱等癥狀,較嚴重的心理障礙者約占10%,嚴重心理異常者約占1%,且有逐年攀升之勢。

2.大學生心理健康的特點

(1)大學生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律,多數人是健康的。

(2)大學生心理健康的主要問題是成長和發(fā)展中的矛盾。

(3)大學生是心理障礙的高發(fā)群體。

心理障礙是心理與行為失常的總稱,通常所說的精神疾病、心理異常和變態(tài)異常行為都屬于心理障礙。大學生常見的心理障礙包括神經癥、精神病以及人格障礙等幾種類型,

這幾種類型又可以細分為各種不同的心理疾病。

二、大學生心理健康的標準

1.智力正常

智力,是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實踐活動能力等的綜合體現,包括在經驗中學習或理解的能力、獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。

2.情緒健康

情緒健康的標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快,包括的內容有愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣,對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定,善于控制與調節(jié)自己的情緒,既能克制又能合理宣泄自己的情緒,情緒的表達既符合社會要求,又符合自身需要,在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達;情緒反應與環(huán)境相適應,反應的強度與引起這種情緒的情境相符合。

3.意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的人

在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地做出決定并運用切實有效的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能采取合理的反應方式,能在行動中控制情緒并做到言而有信,而不是盲目行動、畏懼困難、頑固執(zhí)拗。

4.人格完整

人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的人,人格是健全統(tǒng)一的,具有相對穩(wěn)定性,即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。人格完整包括人格結構的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識,不產生自我同一性混亂;以積極進取的人生觀作為人格的核心,并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

5.自我評價正確

正確的自我評價是心理健康的重要條件,大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時,能做到自知、恰如其分地認識自己,擺正自己的位置,既不以自己在某些方面高于別人而自傲,也不因某些方面低于別人而自卑,面對挫折與困境,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自制、自愛適度,正視現實,積極進取。

6.人際關系和諧

良好而深厚的人際關系,是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現為:樂于與人交往,既有廣泛而深厚的人際關系,又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客觀評價別人和自己,善取人之長補己之短;寬以待人,樂于助人;具有積極的交往態(tài)度,交往動機端正。

7.社會適應正常

個體應與客觀現實環(huán)境保持良好接觸,既要進行客觀觀察以取得正確認識,以有效的辦法應對環(huán)境中的各種困難,不退縮,又要根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調,或改變環(huán)境而適應個體需要,改造自我而適應環(huán)境。

8.心理行為符合大學生的年齡特征

因為正處于特定年齡階段,因而大學生具有與年齡和角色相適應的心理行為特征。心理健康的大學生精力充沛、思維敏捷、情感活躍,與之相適應,行為上應該表現為朝氣蓬

勃、熱情洋溢、生龍活虎、反應敏捷、勇于探索、勤學好問。

第三節(jié)影響大學生心理健康的因素

一、生物因素對大學生心理健康產生影響的生物因素主要有以下幾種。

1.遺傳因素人的心理主要是先天和后天相互作用的結果,因此人的心理發(fā)展與遺傳因素有著密切的關系。統(tǒng)計調查和臨床觀察資料表明,很多的精神疾病和血緣遠近有一定的關聯(lián)。北京醫(yī)科大學精神衛(wèi)生研究所曾經對躁狂抑郁癥和精神分裂癥患者親屬的患病率進行調查,結果如表1－1所示。

2.病毒感染與軀體疾病

由病菌、病毒等引起的中樞神經系統(tǒng)的傳染病會損害人的神經組織結構,導致器質性精神障礙或精神失常。

各種軀體疾病,尤其是慢性疾病,會使人自卑、心情低落、敏感多疑、興趣缺乏、不愿與他人打交道,并影響睡眠和食欲,嚴重的還可能導致心理障礙,如抑郁癥、躁狂癥、回避型人格障礙等。

3.神經系統(tǒng)發(fā)育健全性

神經系統(tǒng)是機體內對生理功能活動的調節(jié)起主導作用的系統(tǒng),分為中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng),其中中樞神經系統(tǒng)的主要功能是傳遞、儲存和加工信息,產生各種心理活動,支配與控制人的行為和心理。神經系統(tǒng)發(fā)育不健全,更容易出現行為和心理的偏差,如易激惹、沖動、偏激等。

二、心理因素

1.個性特征

個性亦稱人格,是指個人的精神面貌或心理面貌。每個人都有自己獨特的個性,例如,有的人性格沉穩(wěn),謹小慎微,墨守成規(guī),自我克制;有的人則個性急躁,熱情活潑,開放度高。個性對人的心理健康有非常重要的影響。

2.心理沖突

心理沖突是指人們面對難以抉擇的處境時產生的心理矛盾狀態(tài),是心理不平衡的重要原因。

3.應對方式

應對方式是指個體在面對挫折和壓力時所采取的認知和行為方式,又可稱作應對策略或應對機制。它是心理應激過程中一種重要的中介調節(jié)因素,個體的應對方式影響著應激

反應的性質與強度,并進而調節(jié)應激與應激結果之間的關系。

應對方式可以分為積極應對方式和消極應對方式兩種。積極的應對方式包括自我調整、問題解決、尋求支持等;消極的應對方式包括抱怨、壓抑、回避問題等。同樣的壓力和挫折,應對方式不同,心理狀態(tài)會有很大的差別。

三、社會因素

1.生活環(huán)境因素

生活中的物質條件惡劣,生活習慣不當,如攝取煙、酒、食物過量等,都會影響和損害身心健康。

2.文化教育因素

教育因素包含家庭教育和學校教育兩個方面。

父母作為孩子出生后的第一任老師,對孩子的心理發(fā)展有重要影響。

不同的社會文化對人的心理健康也有重大的影響。

3.重大生活事件

生活中遇到的各種各樣的事件,常常是導致心理失?；蚓窦膊〉脑?如家人死亡、失戀、離婚、天災、疾病等。面對不同的生活事件,人都要付出精