體育舞蹈課題申報書：《體能訓練體育舞蹈研究》課題申報材料

《體能訓練體育舞蹈研究》課題申報材料材料清單：1、課題研究方案

2、課題研究論證一、《體能訓練體育舞蹈研究》課題研究方案《體能訓練體育舞蹈研究》課題研究計劃一、研究背景及意義體育舞蹈作為一種融合了藝術與體育特點的運動方式，已成為現(xiàn)代健身運動的一部分。但現(xiàn)有的訓練方法主要以技術訓練為主，忽略了體能訓練對于舞者的重要性。因此，本研究旨在探討體能訓練在體育舞蹈中的應用，提高舞者的身體素質和技能水平。二、研究內容和方法1.研究內容（1）國內外體育舞蹈體能訓練現(xiàn)狀分析。（2）運用現(xiàn)代訓練理論和科學方法，探討體能訓練對于體育舞蹈技能提升的影響。（3）設計適合體育舞蹈的體能訓練方案，通過實驗研究驗證其有效性。2.研究方法（1）文獻調研法：通過對已有文獻的梳理和分析，探討體育舞蹈體能訓練的現(xiàn)狀和趨勢。（2）實驗研究法：通過對參與體育舞蹈的學生進行實驗研究，驗證體能訓練方案對體育舞蹈技能提升的效果。（3）專家訪談法：邀請相關領域的專家進行深度訪談，獲取寶貴的理論和實踐經驗。三、研究預期成果1.全面掌握體育舞蹈體能訓練的現(xiàn)狀和趨勢，為體育舞蹈教育和訓練提供參考和借鑒。2.設計適合體育舞蹈的體能訓練方案，提高舞者的身體素質和技能水平，提高體育舞蹈表現(xiàn)力和比賽成績。3.發(fā)表相關學術論文，提升本領域的學術水平和影響力。四、研究進度安排階段|任務|時間--|--|--:第一階段|調研和分析|前3個月第二階段|設計體能訓練方案|2個月第三階段|進行實驗研究|2個月第四階段|數(shù)據(jù)分析和論文撰寫|3個月第五階段|論文修改和發(fā)表|1個月五、研究經費預算經費項目|經費預算（元）--|--:實驗費用|20000文獻調研費用|5000專家訪談費|5000硬件設備購置費用|10000總計|40000說明：以上經費僅為預算，具體經費需要根據(jù)實際情況進行調整。六、參考文獻[1]蘇薇,王權貴.淺談體育舞蹈訓練中的體能訓練[J].中國體育科技,2013(1):96-98.二、《體能訓練體育舞蹈研究》課題研究論證體能訓練體育舞蹈論文體育舞蹈是一種舞蹈藝術相結合的形式，是一種獨特的體育競技項目。它是由一名男士和一名女士相配合而形成一對舞伴（或由幾組舞伴結合成一隊）共同運用規(guī)范的技術步法和藝術表現(xiàn)力來展示不同風格的舞蹈展演形式。體育舞蹈項目有別于其他的體育運動項目，它既包含了體育的特性同時也包含了藝術的成分。在體育舞蹈的教學中，由于該項目具有組隊相配合來完成相關動作的特征，使得該項目的教學也有它獨特的體能訓練教學特點。一、體育舞蹈的項目特征體育舞蹈具有舞蹈藝術的一般特征，如抒情，虛擬等。但是它區(qū)別于其他舞蹈藝術形式同時又有自己的特異性。體育舞蹈的特征主要有四個方面：第一，嚴格的規(guī)范性。體育舞蹈，又名“國際標準交誼舞”，顧名思義，它是有一定標準的，國際體育舞蹈的嚴格規(guī)范所包含的內容非常豐富，主要包括：（1）角度方位、體位、運步的規(guī)范化。體育舞蹈規(guī)定嚴格，舞者的舞蹈動作必須沿舞池逆時針方向旋轉。這樣可防止相互碰撞，增加舞場容量。體育舞蹈對各個組合中每一舞步的方位、運步方向以及其中旋轉的角度都一一作了相對嚴格的規(guī)定。不同舞種規(guī)定了不同的運步方法，華爾茲的基本步有前進后退步、左右橫拉步等；（2）音樂和服飾的規(guī)范化。體育舞蹈對每個舞種常用的節(jié)拍、速度以及節(jié)奏作了明確規(guī)定。如華爾茲和維也納華爾茲的節(jié)奏均為3／4拍，而華爾茲速度為30節(jié)/分,維也納華爾茲速度為60節(jié)/分。表演性和競賽性的國際體育舞蹈要求極為嚴格。由于舞蹈的不同風格,國際標準舞中摩登舞與拉丁舞均有其不同的專用服飾,從而需用不同款的服飾相襯托。男士應身著深沉、高雅的燕尾服,女士則身穿露背式晚禮長裙。具體的樣式、色調等也隨著時代的變遷而有所不同；（3）比賽的規(guī)范性要求。體育舞蹈比賽，規(guī)范性的要求極其嚴格，它對動作技巧的掌握、音樂能力的表現(xiàn)、舞蹈風格的展現(xiàn)、不同動作的選編、賽場狀態(tài)的施展、臨場表現(xiàn)的效果等方面都有明確的評判標準。第二，廣泛的社交性、突出的國際性。體育舞蹈是溝通不同國家、民族之間情感交流的一種世界性“形體語言”，它具有廣泛的社交性。同時它是一種國際上流行的交誼舞蹈，具有顯著的國際性。第三，造型的夸張多樣、高度的技藝性。體育舞蹈造型夸張多樣，在華爾茲中尤為突出表現(xiàn)女士溫雅婉轉的陰柔之美;而在探戈舞中,則要求剛勁威猛發(fā)力透達。同時，體育舞蹈也有著高度的技藝性，包括：精湛的藝術性，高超的技巧性。第四，體育性、娛樂性。體育舞蹈讓人在生動優(yōu)美的音樂翩翩起舞，同時它還是一項很有價值的健身運動。因為它具有娛樂以及鍛煉的雙重屬性，人們就稱它為“體育舞蹈”。綜上所述，體育舞蹈是具有嚴格規(guī)范性、廣泛社交性、強烈體育性、高度技藝和高尚娛樂性的舞蹈形式。二、體育舞蹈中體能的界定廣義的講，體能包括機體的無形能力（人的內在的心智能力）和有形能力（個體外在的身體能力）兩種。從社會學層面來講，體能包括機體適應現(xiàn)代生活的能力、抵抗疾病的生存和適應能力以及個體工作的能力。而在相關體育項目中，體能則是機體在運動中展示出來的包括力量、速度、柔韌、耐力、靈敏的能力和走、跑、跳等基本活動能力。綜合來看，體能就是機體通過遺傳所具有的和后天實踐所獲得的在個體形態(tài)結構、內在調節(jié)、能量儲備上具有的潛在的能力以及和環(huán)境相結合而表現(xiàn)出來的總體的運動能力。體育舞蹈的體能訓練是體育舞蹈教學中比較重要的一個組成部分，通常教師或教練員運用各種手段和有效的方法，對體育舞蹈項目的選手個體進行積極的影響，從而增加個體的體能以及提高專項的運動能力的一個訓練過程。體育舞蹈項目體能的訓練注重在外部的環(huán)境以及內部的心理的刺激下所展示出來的個體競技能力的發(fā)展。三、體育舞蹈教學中的體能訓練方法（一）力量素質訓練。體育舞蹈項目的選手沒有力量不行,力量過大也不行。總的來看女士更多表現(xiàn)為對身體的控制力,男士是相對女伴而言的控制力方面。就個體而言下肢肌肉爆發(fā)力也是很重要的.力量素質訓練及教學中:(1)女士應以動力性及靜力性的腰腹力量訓練為主(2)男士應以動力性和靜力性腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主(如果利用器械訓練,應根據(jù)選手個體的情況和舞伴的體重等具體狀況來安排訓練負荷的強度)。(3)舞伴間也要進行動力性或靜力性的舞蹈造型訓練,力量訓練的意義就是男伴能很好地控制住女伴。在該項目教學中對下肢肌肉爆發(fā)力的訓練必須采用負重小、速度快、重復次數(shù)少的練習方式,使總負荷量維持在較低水平,防止肌纖維變粗。可采用：抗阻力半蹲30s-1minX3;半蹲吸腿跳10次X3～5;靜力直角蹲1min～3min×3～5。（二）耐力素質訓練。體育舞蹈有較大的運動強度，尤其是拉丁舞。比賽時,初賽、復賽、半決賽,每種比賽的間隔只相差30－40s。這對選手耐力素質提出了較高的要求。教學過程中可采用游泳、越野或選擇像仰臥起坐、俯臥撐、仰臥兩頭起等來提高選手的一般耐力，也可結合舞種對其身體素質要求的動作進行訓練。在教學及訓練中需要采用循環(huán)訓練法訓練，均可起到較好的效果。（三）速度素質訓練。體育舞蹈的選手在速度上的表現(xiàn)為：反應速度(舞伴間以及整體的反應速度)、動作速度(旋轉中呈現(xiàn)出的速度)、位移速度(沿各方向的行進速度)。反應速度是舞伴之間相對音樂語言共同表現(xiàn)出來的。速度取決于個體的感知能力。在教學及訓練中可采用:(1)在無音樂的情況下,按之前安排的節(jié)奏不斷練習;(2)放慢音樂進行練習,強化舞伴間的感覺;(3)在標準音樂速度下練習。這樣無疑對選手的反應速度有促進作用。動作速度即個體完成特定動作的快慢。教學中為了提高動作速度及位移速度可采取:(1)改進適合某一動作完成的技術。(2)盡可能使身體在完成動作時的貯備動量提高。(3)預先加大訓練難易程度。由于體育舞蹈是雙人配合的獨特性質，在速度素質訓練及教學的過程中也要有所練習。在體育舞蹈中經常會出現(xiàn)高速的旋轉以及快速的跳躍，那么雙人的默契配合是至關重要的，雙人的速度訓練和教學中就要采用由慢到快、由簡到難逐漸遞進的訓練原則，先練習有接觸的推、拉以及跟、隨，逐漸過渡到舞伴間氣息的引帶，從而循序漸進的進入到速度協(xié)調一致的目的。（四）柔韌素質訓練。柔韌性是指人體的關節(jié)在各方向上的運動能力,柔韌性影響著體育舞蹈選手競技能力的體現(xiàn)。在平時的教學和訓練中可重點對選手的肩、胸、腰、髖、腿進行訓練?？刹捎脡?、轉、拉、吊、振、耗、踢進行訓練，教學及訓練過程應循序漸進，同時項目教學應根據(jù)舞者的年齡進行科學