心理健康《當誘惑成網(wǎng)事》

課題：當誘惑成“網(wǎng)事”學情分析由于新冠肺炎疫情的影響，采用網(wǎng)課的方式開展教學，學生每天不可避免地大量接觸電子產(chǎn)品。學生心理和生理發(fā)展不成熟，沉迷網(wǎng)絡(luò)會使他們模糊對道德的認知，對身心健康和學業(yè)的發(fā)展造成負面影響。根據(jù)“自我控制資源”理論和“使用—滿足”理論，巨大的能量資源可以促進更高的自我控制水平。手機作為一種大眾媒體，如果過度依賴其帶來的快樂和滿意的心理體驗而對自己的行為不加以控制，最終將會發(fā)展為手機成癮。隨著國家新聞出版署下發(fā)通知《進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲》，防止學生網(wǎng)絡(luò)成癮迫在眉睫。本課旨在引導學生認識到沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，掌握提升自我控制能力的方法，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。二、教學目標1、引導學生正確認識網(wǎng)絡(luò)的利與弊，了解過度使用電子產(chǎn)品對自己的危害。2、幫助學生思考自己的上網(wǎng)行為，討論預防過度使用，掌握提升自我控制能力的方法，學會正確有效使用電子產(chǎn)品。三、教學重點難點1.重點：幫助學生正確認識電子產(chǎn)品的益處和危害。2.難點：引導學生認識過度使用電子產(chǎn)品的危害，提高自我控制能力，學會有計劃有目標地使用電子產(chǎn)品。教學過程【導入】問答導入，搶答1：網(wǎng)絡(luò)的美好、好處有哪些？提供便利、拓寬視野、加強聯(lián)系、休閑娛樂搶答2：網(wǎng)絡(luò)帶來的挑戰(zhàn)、危害有什么？占用過多時間、親子關(guān)系緊張、信息不易辨別、影響學業(yè)成績、情緒不穩(wěn)定、網(wǎng)絡(luò)成癮障礙。網(wǎng)絡(luò)在帶來好處的同時，也存在一定弊端，過度依賴網(wǎng)絡(luò)會帶來一定的危害。、活動探究活動1：自測表，了解自身對網(wǎng)絡(luò)的依戀程度。是得1分，否不得分。1、你是否每周上網(wǎng)時間超過12個小時？2、你是否頭腦中一直浮現(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事？3、你是否無法抑制上網(wǎng)的沖動？4、你是否上網(wǎng)是為了逃避現(xiàn)實，戒除焦慮？5、你是否不敢和親人說明上網(wǎng)的時間？6、你是否因為上網(wǎng)造成課業(yè)和人際關(guān)系的問題？7、你是否上網(wǎng)時間往往比自己預期的時間久？8、你是否花許多錢在網(wǎng)絡(luò)設(shè)備或上網(wǎng)上？9、你是否花更多時間在網(wǎng)上才能滿足？知識探究：認識什么是“網(wǎng)絡(luò)成癮”根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。2018年，世界衛(wèi)生組織將“游戲成癮”列入精神疾病范疇。讓學生知道成癮的危害性，如果真的到了自己無法控制的地步，就需要接受專業(yè)的治療，相信這是大家都不愿意看到的?；顒?：圓形圖：記錄自己網(wǎng)絡(luò)使用的整體情況這個環(huán)節(jié)的主要目的是幫助大家梳理自己的網(wǎng)絡(luò)使用情況，很多同學一旦拿到手機就一發(fā)不可收拾，感覺時間過得飛快，往往不知道自己都干嘛了，這個活動可以幫助大家清晰地認識到，你在使用網(wǎng)絡(luò)的過程中，時間都去哪兒了，幫助同學們進行一個復盤和反思；另一方面，這個活動也有助于老師去了解學生的網(wǎng)絡(luò)使用情況：每天花多少時間在網(wǎng)絡(luò)上，都干了什么等。知識探究：網(wǎng)絡(luò)（游戲）讓我們上癮的原因1、缺乏自我控制能力。青少年未能形成完整穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價值觀，對新鮮事物好奇與探究的欲望十分強烈。少數(shù)人經(jīng)受不住其他玩家的蠱惑、宣傳，在獵奇心理的驅(qū)使下，往往因為自制力薄弱而深陷其中。2、溝通和社交能力低。孤獨感和網(wǎng)絡(luò)游戲使用的增加呈正相關(guān)。自卑造成孤獨，難以與人建立良好的人際關(guān)系。有的人因為內(nèi)心壓抑，通過玩游戲可以得到宣泄和釋放，在虛擬世界獲得滿足感。3、存在焦慮、抑郁等心理問題。游戲成癮是患者焦慮、抑郁癥狀的表現(xiàn)之一，患者將打游戲作為緩解焦慮、抑郁的重要手段，與“借酒澆愁”類似。、思考探索：手機給我們帶來了什么？1、腦力流失效應實驗表明：實際的結(jié)果就是無論靜音還是關(guān)機都是將手機放在室外的成績更好。這時候可能會有人有疑問，為什么在屋里不看手機成績也不會好呢？這就是所謂的腦力流失效應，即使沒有玩手機，甚至沒有去想它，只要它跟你在一起，就會在潛意識影響到你，會降低你的工作記憶和解決問題的技能，會拉低你的智商。2、手機影響學業(yè)手機影響睡眠、案例分析：探討總結(jié)如何正確使用電子產(chǎn)品，抵制誘惑正確使用電子產(chǎn)品，抵制誘惑有效方法：1、他人監(jiān)督：如果你的自控力較弱，很難說到做到，那么你可以求助他人監(jiān)督提醒。2、替代活動：當你感覺強烈地想玩電子游戲時，請你起身離開這個房間，去外面活動或3、做自己感興趣的活動，比如運動、閱讀、練習樂器，和朋友們玩耍聊天。4、減少干擾：拿走干擾物品，或離開有干擾的環(huán)境，拔網(wǎng)線，學會遠離電子產(chǎn)品。5、限制時間：利用手機自帶的APP，設(shè)定屏幕使用時間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，管控上網(wǎng)的時間和內(nèi)容。6、思維叫停：當你已經(jīng)超出預設(shè)時間，還是非常想玩網(wǎng)絡(luò)游戲時，你和自己說“一、二、三，停！”直到關(guān)閉電子產(chǎn)品。7、少玩升級類游戲：多玩一局一局的休閑小游戲，玩完一局隨時可以停。8、設(shè)立無電子產(chǎn)品日：跟父母約定好，每周設(shè)一天為無電子產(chǎn)品日，除了接聽電話，誰都不可以拿手機、平板等電子產(chǎn)品，體驗生活中除網(wǎng)絡(luò)游戲外的其他樂趣。9、做好時間管理，拒絕誘惑。