不同壓力情境下大學(xué)生群體心理調(diào)適方法效果的比較研究

不同壓力情境下大學(xué)生群體心理調(diào)適方法效果的比較研究

心理協(xié)調(diào)能力是指一個人靈活調(diào)整自己的心理狀態(tài)，滿足任務(wù)條件要求的能力，它通常用于調(diào)節(jié)急性壓力下的焦慮狀態(tài)到平靜狀態(tài)，并從內(nèi)部無力狀態(tài)調(diào)節(jié)到充滿自信的狀態(tài)。航天任務(wù)具有高風(fēng)險、高壓力特點,不同任務(wù)階段對航天員產(chǎn)生不同的壓力,需要航天員以不同的心理狀態(tài)與之相適應(yīng)。然而,這種隨任務(wù)、情境靈活調(diào)整心理狀態(tài)的能力既受個體神經(jīng)類型的制約,更受后天習(xí)得經(jīng)驗的影響。通過何種方法能使航天員在巨大的壓力面前將心理緊張度降到適度范圍之內(nèi),在特定的場合展示出由里到外的自信?國外航天員心理調(diào)適能力訓(xùn)練有“心理能量控制訓(xùn)練”和“放松訓(xùn)練”。然而,到目前為止,國外對航天員心理調(diào)適能力訓(xùn)練的具體方法沒有詳細的報告,也未見不同情境與不同調(diào)節(jié)方法結(jié)合的研究以及在壓力下不同提升自信方法研究的報道。本研究試圖探索適宜于不同情境條件的有效心理調(diào)適方法,對提高航天員心理穩(wěn)定性和適應(yīng)能力,確保航天任務(wù)順利完成具有重要實際意義,而且對拓寬航天心理學(xué)研究領(lǐng)域、豐富研究成果有重要理論意義。自我強化能力的研究實驗方法本實驗分3階段進行。第一階段對大學(xué)生群體進行基本規(guī)律研究,開展不同壓力下不同放松技術(shù)和不同提升自信方法效果的比較研究;總結(jié)分析初步實驗結(jié)果,篩選有效要素,整合新的有效調(diào)適方法,設(shè)計第二階段實驗方案,在航天模擬情境實驗驗證初步研究成果,進行放松技術(shù)在超重情境下和提升自信方法在演講比賽壓力下有效性驗證實驗;第三階段在航天員訓(xùn)練中應(yīng)用驗證已取得的研究成果,在航天員訓(xùn)練中進一步應(yīng)用驗證。實驗設(shè)計采用不同放松方法對緩解急性壓力效果的比較研究采用2×3組間實驗設(shè)計,被試者為男性大學(xué)生,48人,每組8人。自變量:1)2種不同的放松技術(shù):想象放松法和雙重注意刺激放松法以及對照組。2)壓力情景:急性心理應(yīng)激(低難度心算任務(wù):2位加減,1500ms1題)與急性生理應(yīng)激(低難度飛鏢任務(wù):3m距離,6個鏢,2.5min投完;高難度飛鏢任務(wù):5m距離,6個鏢,2.5min投完)。因變量:放松效果,評價指標包括情緒變化的生理指標心率、情緒變化的內(nèi)心體驗指標(Smith放松狀態(tài)調(diào)查表)、行為指標成績。不同提升自信方法對演講焦慮效果的比較研究采用單因素的組間設(shè)計,大學(xué)生36人隨機分配到3個組。研究情境是即興演講壓力情境,這種研究情境能夠激發(fā)被試者焦慮情緒的實驗情境,已經(jīng)被研究證明是較為理想的壓力情境。自變量:提升自信的不同方法,分為積極資源植入、積極想象暗示和對照組。因變量:被試者焦慮水平(SUD)、被試者演講行為表現(xiàn)以及心率指標。放松技術(shù)在超重情境下有效性驗證實驗壓力情境是體驗離心機,告知被試者體驗超重對心血管系統(tǒng)的影響(制造壓力),12名被試者,實際體驗+4G,30s。提升自信方法在演講比賽壓力下有效性驗證實驗采用真實演講比賽情境,20名演講者(工作人員)(男8,女12)隨機分為實驗組和對照組。自變量:整合積極資源;因變量:被試者焦慮水平、演講表現(xiàn)和心率。想象放松在航天員逃逸滑道訓(xùn)練中應(yīng)用結(jié)合航天員逃逸滑道訓(xùn)練進行,在訓(xùn)練現(xiàn)場開訓(xùn)前0.5h對10名參訓(xùn)航天員進行想象放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練結(jié)束和逃逸滑道訓(xùn)練結(jié)束時,采用無記名調(diào)查方法了解放松訓(xùn)練效果和適應(yīng)性。整合積極資源方法在航天員訓(xùn)練中應(yīng)用研究采用先訓(xùn)練、體驗、應(yīng)用、再體驗的方法,首先在心理訓(xùn)練時對11名航天員進行整合積極資源方法訓(xùn)練,讓參訓(xùn)航天員體驗并評價即時效果,鼓勵航天員將該方法用于應(yīng)對生活工作中的真實壓力情境,并要求記錄使用效果。速算競賽壓力下的心理表現(xiàn)比較飛鏢、速算競賽壓力下想象放松組、雙重注意刺激組與對照組的差異比較放松狀態(tài)飛鏢競賽壓力下想象放松、雙重注意刺激、對照組3組在實驗前(F=0.013,P=0.987)實驗后(F=1.843,P=0.183)放松狀態(tài)無顯著差異;實驗前后放松狀態(tài)變化也無顯著差異(F=1.415,P=0.265);速算競賽壓力下3組間實驗前(F=1.29,P=0.29)、實驗后(F=1.08,P=0.36)放松狀態(tài)無顯著差異;實驗前后變化3組間也無顯著差異(F=0.30,P=0.74)。心率使用單因素方差檢驗,飛鏢競賽生理應(yīng)激下想象放松組、雙重注意刺激組和對照組被試者在基線期(F=1.766,P=0.198)和實驗結(jié)束后(F=1.220,P=0.316)記錄的平均心率之間不存在顯著差異;速算競賽心理應(yīng)激下3組被試者在基線期(F=1.850,P=0.186)和實驗結(jié)束后(F=2.540,P=0.110)所記錄的心率之間也不存在顯著差異。實驗過程心率變化見表1、表2。表1顯示,在飛鏢競賽壓力條件下,與基線水平相比較,雙重注意刺激組比賽開始(P<0.01)和比賽結(jié)束時(P<0.01)心率均明顯升高。想象放松組放松訓(xùn)練后心率明顯下降(P<0.05),在比賽開始(P<0.01)和比賽結(jié)束時(P<0.01)心率均明顯升高,在實驗結(jié)束時心率明顯下降(P<0.01),而控制組在放松訓(xùn)練后心率明顯下降(P<0.05),在比賽開始(P<0.01)和比賽結(jié)束時(P<0.01)心率均明顯升高,在實驗結(jié)束時心率明顯下降(P<0.01)。由表2可以看出,在速算競賽壓力條件下,與基線水平相比較,雙重注意刺激組訓(xùn)練后心率明顯下降(P<0.01),在比賽開始(P<0.01)和比賽結(jié)束時(P<0.01)心率均明顯升高,在實驗結(jié)束時心率明顯下降(P<0.01)。想象放松組訓(xùn)練后心率明顯下降(P<0.01),在比賽開始(P<0.01)心率明顯升高,實驗結(jié)束時心率明顯下降(P<0.01),而控制組在實驗過程中,在比賽開始(P<0.01)和比賽結(jié)束時(P<0.01)心率均明顯升高。飛鏢、速算競賽成績方差分析結(jié)果顯示,3組間飛鏢成績差異顯著(F=3.724,P=0.041)。事后檢驗顯示,雙重注意刺激組飛鏢成績較想象放松組(P=0.039),對照組(P=0.021)均差。演講壓力條件下積極暗示和資源植入方法效果比較焦慮水平(SUD)使用ANOVA檢驗對3組被試者進行的主觀焦慮評定(SUD)情況進行檢驗。將第一次SUD作為被試的主觀焦慮程度的基線值,將后3次SUD評分與基線值相減而得到的差值作為檢驗的變量。在干預(yù)之前,3組被試者報告的SUD基線水平之間不存在顯著差異,而在干預(yù)完成之后,被試者主觀報告的SUD和基線值相比的下降程度在3組之間存在顯著差異(F(2,32)=4.02,P=0.03);此外在抽取題目之后,被試者主觀報告的SUD和基線值相比的下降程度3組間存在顯著差異(F(2,32)=3.52,P=0.04)。對干預(yù)完成之后資源植入組與對照組報告的SUD下降程度進一步檢驗結(jié)果(圖1)。圖1表示,3組被試者在第一次評定的、作為基線值的SUD得分上沒有差異,在之后3次SUD的評分中,資源植入組和積極暗示想象組的評分均低于對照組,但差異并沒有達到顯著水平。在第二次SUD評分,即干預(yù)完成之后的那次SUD評分中,相比基線值而言,資源植入組的SUD的下降水平顯著高于對照組和積極暗示想象組。這說明資源植入的干預(yù)相比對照組和積極暗示想象組而言能夠更好地降低被試者主觀評定的焦慮水平。心率積極暗示、資源植入和對照組演講前、中、后平均心率比較見圖2。圖2表明,3組被試者在基線期的平均心率沒有顯著差異,但積極暗示想象組較對照組而言,在干預(yù)之后平均心率有顯著的下降。這說明,積極暗示想象的干預(yù)方法能夠顯著降低被試者的平均心率,即能降低被試者的應(yīng)激水平。演講表現(xiàn)用ANOVA檢驗對3組被試者在評分變量差異進行考察,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在演講第1分鐘面部表情(F(2,32)=2.74,P=0.08)、第3分鐘面部表情(F(2,32)=2.87,P=0.007)和全程面部表情(F(2,32)=2.92,P=0.07)這3個項目中3組被試者的評分差異達到邊緣顯著的水平;進一步檢驗發(fā)現(xiàn),演講第一分鐘面部表情的評定中,積極暗示組的得分顯著高于對照組,而對照組和積極資源植入組的得分沒有顯著差異;在對被試者演講第3分鐘及全程的面部表情的評定中,積極暗示組的得分均顯著高于對照組和積極資源植入組,后兩者之間得分沒有顯著差異。想象放松在超重訓(xùn)練中有效性驗證結(jié)果放松狀態(tài)想象放松組和對照組兩組被試者放松狀態(tài)調(diào)查表評分在初始值、超重檢查前、超重檢查后及超重前后差值均無顯著性差異。焦慮水平想象放松組和對照組兩組被試者自評焦慮水平的初始值t檢驗P=0.079,超重前評分t檢驗P=0.072,超重后評分t檢驗P=0.122,在0.05水平差異均不顯著。超重體驗前、后焦慮水平得分變化值比較結(jié)果見表4。由表4可以看出,使用被試者2次自評焦慮分的差值,即超重前自評焦慮水平評分減去超重后評分,進行t檢驗,結(jié)果兩組差異顯著(P<0.05),認為與無超重檢查壓力時的自評焦慮水平相比,想象放松組比對照組的自評焦慮水平降低較多。心率超重作用前、作用中心率變化比較結(jié)果見表5。由表5可以看出,想象放松組在超重作用前平均心率低于對照組(P<0.1),在超重作用中想象放松組最大心率顯著低于(P<0.05)對照組。積極資源整合對緩解演講焦慮的效果焦慮水平兩組被試者在演講前后約10min即時焦慮水平(SUD)自評結(jié)果比較見表6。由表6可以看出實驗組的平均自評焦慮水平在演講后下降明顯多于對照組。心率對兩組被試者在5個時段心率及心率變化率的差異進行t檢驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn),平均心率在5個時段兩組均無明顯差異。5個時段的低頻功率(LF)、高頻功率(HF)、低高頻功率比(LF/HF),兩組差異均不顯著;但其中演講結(jié)束1min的RR間期標準差和第一分鐘低高頻功率比LF/HF存在差異(表7)。由表7看出演講結(jié)束1min實驗組的RR間期標準差顯著高于對照組,演講第1分鐘實驗組的低高頻功率比(LF/HF)也高于對照組,表明實驗組應(yīng)激水平顯著低于對照組。演講行為表現(xiàn)實驗組與對照組演講表現(xiàn)指標得分結(jié)果見表8。由表8可以看出,實驗組演講行為在語音語調(diào)、語速、整體表現(xiàn)評分上顯著優(yōu)于對照組;在聲音強度、錄像總評得分也接近顯著水平。想像放松在航天員逃逸滑道訓(xùn)練中應(yīng)用結(jié)果訓(xùn)練前對10名參訓(xùn)航天員進行0.5h想象放松訓(xùn)練,放松體驗結(jié)束后,對參訓(xùn)者進行“體驗前、后肌肉緊張度和心理緊張度”無記名問卷調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),有肌肉緊張感的人數(shù)放松體驗前6人,放松體驗后為3人,且緊張程度也向減輕方向變化;有心理緊張感的人數(shù)放松體驗前為3人,放松體驗后為1人?？傊?體驗到肌肉緊張和心理緊張的人數(shù)訓(xùn)練后有所減少。逃逸滑道訓(xùn)練結(jié)束后,就“想象放松有效性”對10名航天員進行無記名問卷調(diào)查,所有航天員都認為有效;在對想象放松方法適應(yīng)性上,多數(shù)航天員認為該方法對逃逸滑道訓(xùn)練中的任何高度都有效,且認為著任何服裝都有效。積極資源整合方法在航天員訓(xùn)練中應(yīng)用結(jié)果在心理訓(xùn)練時對11名航天員進行“積極資源整合訓(xùn)練”,訓(xùn)練結(jié)束后讓參訓(xùn)航天員就該方法的即時效果進行評價,接受該方法訓(xùn)練后都認為該方法能快速、有效提升自信心,11名航天員中4人認為非常有用,5人認為很有用,2人認為有用;將該方法用于應(yīng)對生活工作中的壓力后對該方法的適應(yīng)壓力情境評價結(jié)果發(fā)現(xiàn),11名航天員中7名認為該方法適用于應(yīng)對任何壓力場合,2名認為適應(yīng)應(yīng)對大型聯(lián)合演練,2名認為該方法能有效應(yīng)對媒體采訪和口試面試情境。資源植入對減少重新犯罪的作用表1、表2顯示,在速算競賽壓力條件下,雙重注意刺激組和想象放松組都有顯著的降低心率的作用;在飛鏢競賽急性生理壓力條件下,只有想象放松在放松訓(xùn)練后心率明顯下降。生理壓力下雙重注意刺激沒有顯著地降低心率、減輕焦慮的作用,這與國外類似研究的結(jié)果一致?；趯Υ髮W(xué)生群體初步研究結(jié)果的總結(jié)和對航天模擬情境生理心理壓力負荷的考慮,選擇超重作為典型的航天任務(wù)壓力情境,驗證想象放松方法對緩解超重壓力的有效性,結(jié)果顯示想象放松具有降低心率、緩解焦慮、提高被試者心理調(diào)節(jié)能力的作用。想象放松運用在航天員“逃逸滑道”訓(xùn)練中對緩解壓力也是有效的。這和前人研究所發(fā)現(xiàn)的放松技術(shù)能夠有效地降低心率是一致的。圖1、圖2顯示,演講壓力條件下,資源植入組的焦慮水平在干預(yù)之后,較基線值下降的程度高于積極暗示想象組和對照組;積極暗示想象組面部表情的評定優(yōu)于其他組;積極暗示想象組在干預(yù)期間能夠顯著地降低被試者的平均心率。說明資源植入方法能更有效地降低被試者主觀知覺到的焦慮水平,積極想象暗示能降低被試者心率、提高演講表現(xiàn)力。基于對初步研究結(jié)果的總結(jié),工作人員演講比賽壓力下,實驗組采用整合的干預(yù)方法,結(jié)果證明實驗組的平均自評焦慮水平在演講后下降顯著多于對照組,演講結(jié)束1min實驗組的RR間期標準差顯著高于對照組,演講第一分鐘實驗組的低高頻功率比(LF/HF)也高于對照組,表明實驗組的應(yīng)激水平顯著低于對照組;實驗組演講行為在語音語調(diào)、語速、整體表現(xiàn)評分上顯著優(yōu)于對照組,這與國外研究發(fā)現(xiàn)資源植入能夠提高運動員表現(xiàn)力的結(jié)果相一致;在聲音強度、錄像總評得分也接近顯著水平。