菲菲生氣了 （導(dǎo)學(xué)案）通用版心理健康三年級(jí)上冊(cè)

菲菲生氣了——導(dǎo)學(xué)案導(dǎo)入（5min）老師先簡(jiǎn)單了解一下學(xué)生們的情緒狀態(tài)，讓學(xué)生們自由發(fā)言或者畫(huà)畫(huà)來(lái)表達(dá)他們現(xiàn)在的情緒。新知（15min）1.情緒的種類(lèi)情緒有許多種，比如快樂(lè)、悲傷、生氣、失落等等。我們每個(gè)人都會(huì)有情緒，有時(shí)候我們覺(jué)得很愉快，有時(shí)候我們也會(huì)感到痛苦。所以情緒既是美好的，也是問(wèn)題的產(chǎn)生。今天我們要討論的是“生氣”這種情緒，生氣是一種基本情緒，是人類(lèi)在生存過(guò)程中的自我防御機(jī)制，也是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅絾?wèn)題時(shí)的一種正常的情緒反應(yīng)。2.生氣的表現(xiàn)當(dāng)我們生氣的時(shí)候，會(huì)有許多的表現(xiàn)，比如：緊握拳頭頭皮發(fā)麻，額頭發(fā)燙心跳加速喘不過(guò)氣來(lái)，呼吸急促發(fā)火，做出一些錯(cuò)誤的行為等等。但是當(dāng)生氣太過(guò)強(qiáng)烈時(shí)，我們就會(huì)有些自己無(wú)法控制，甚至?xí)ダ碇牵瑦夯闆r。3.生氣的原因了解自己為什么會(huì)生氣是有幫助的。大多數(shù)情況下，我們生氣是因?yàn)橐韵略颍寒?dāng)我們做出了錯(cuò)誤的選擇或做出了一些不好的決定時(shí)，我們會(huì)生氣。當(dāng)我們覺(jué)得有人侵犯了我們的利益或者權(quán)益，我們也會(huì)很生氣。當(dāng)我們遇到了一些困難和挫折時(shí)，比如無(wú)法完成作業(yè)，這些也會(huì)引發(fā)我們的生氣。4.如何應(yīng)對(duì)生氣的情緒生氣是一種很正常的情緒，但是我們需要學(xué)會(huì)如何管理自己的情緒，以及如何應(yīng)對(duì)生氣的情緒。以下是一些我們可以使用的方法：大口地呼吸，并深呼吸幾次，這樣我們的氧氣就會(huì)供應(yīng)充足，有利于我們的身體感到放松，緩解生氣的情緒。和朋友一起交流，將我們的情緒告訴他們，這樣我們也可以從他們那里得到支持和安慰。解決問(wèn)題，如果我們遇到了問(wèn)題，我們可以花費(fèi)一些時(shí)間來(lái)解決它，避免它成為讓我們生氣的原因。進(jìn)行放松的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、畫(huà)畫(huà)等等，使我們感到輕松，減少我們的壓力和焦慮。引入（10min）今天我們要看一下《菲菲生氣了》這本書(shū)。它描述了我們一個(gè)小女孩菲菲在生氣的情況下，遇到了一系列的問(wèn)題，而她在不斷地尋找問(wèn)題解決的方法時(shí)，也學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒。展開(kāi)(30min)老師向?qū)W生們大聲朗讀故事《菲菲生氣了》，然后引導(dǎo)學(xué)生討論書(shū)中的問(wèn)題：菲菲生氣的原因是什么？菲菲因?yàn)樯鷼舛隽艘恍┦裁词虑?？?shū)中的其他角色是如何看待菲菲的情緒的，他們的說(shuō)法是否有幫助？最后，是什么幫助了菲菲控制自己的情緒，解決了問(wèn)題？總結(jié)（5min）在今天的課上，我們學(xué)習(xí)了很多關(guān)于生氣的知識(shí)，包括生氣的種類(lèi)、生氣的表現(xiàn)、以及生氣的原因。而在我們的討論中，我們也學(xué)習(xí)到了如何應(yīng)對(duì)生氣的情緒，比如進(jìn)