短視頻成癮對青少年心理健康的影響及應對 論文

2022年安徽省中小學教育教學論文評選短視頻成癮對青少年心理健康的影響及應對摘要：隨著中國網(wǎng)民花在短視頻上的時間越來越多，社會也更加重視短視頻對于青少年的心理健康教育和咨詢提供指導和幫助。關鍵詞：短視頻，成癮，影響因素，干預引言：《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，中國網(wǎng)民每天要花兩個小時時高達25.4%。越來越多的青少年沉迷于短視頻，短視頻成癮日益成為困擾萬千家長和教癮是如何產(chǎn)生的？如何制定積極的預防和干預方案？本文將針對這些問題進行探討。一、短視頻成癮對青少年心理健康的消極影響1．注意力難以集中早在1997年，MichaelGoldheber認為，當今社會是一個極其豐富甚至信息泛濫的視頻的商業(yè)機制。微軟2013年的一項研究顯示，因為對電子產(chǎn)品越發(fā)依賴，當代人注意力持續(xù)集中2000年的12秒下降到8秒。一項對全國兒童青少年網(wǎng)絡成12022年安徽省中小學教育教學論文評選癮現(xiàn)狀的研究發(fā)現(xiàn)，看短視頻會導致青少年注意力難以集中，做事無法專注，不能長時間的聚焦，閱讀稍微復雜一點或者稍微長一點的東西，就很容易沒耐心看下去。越是工最大的影響便是大腦的深度思考會降低，學習效率下降。因此短視頻成癮對青少年的注意力集中有明顯的消極作用。2．個體孤獨感孤獨感是個體的人際關系達不到期望水平時所產(chǎn)生的一種心理感受，常伴有空虛、“手機成癮這反映的是個體對于現(xiàn)實問題的逃避，可被視為一種非建設性的消極應對分閉環(huán)。3.思想偏狹需的信息并非是全方位的，而是會傾向于關注自己選擇的或能讓自己感到愉悅的東西，久而久之就能讓自己的生活被包裹在單一觀點的“繭”里。繭房的可能性，而生活在繭房里的人們覺得很安逸，慢慢就會喪失思考和探索的熱情。4.情緒消極短視頻app開始取代之前的其它app，無限占據(jù)青少年學習工作之外閑暇時間，誘22022年安徽省中小學教育教學論文評選ofpermant（1）焦慮。疲于奔命、失眠對青少年的影響越來越大。中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專人存在某種影響睡眠的醫(yī)學問題，超六成我國90后睡眠時間不足。而短視頻讓青少年力被慢慢瓦解，視覺經(jīng)驗也帶來了毀滅。他們在日常生活中的集體榮譽感、成就感和自我效能感下降。另外，如果年輕人在短視頻中沒有體會到成就感，他們的情緒水平會急劇下降，從而引發(fā)抑郁癥的風險。此外，學習的感受更加負面，久而久之就有可能會導致抑郁。（3）心理感知能力和同情心下降。同質(zhì)化，冗余，無限加速的影像生產(chǎn)，如同將人類視覺長期暴露在強光、雪地之上，會降低人們的同情心，降低人們對現(xiàn)實關系和交往的投入。以抖音為例，刷抖音成癮是一種“停不下來”的麻木狀態(tài)，長期觀看同質(zhì)化匱乏-空虛的無限循環(huán)，不斷從空虛滑動到下一個匱乏，從匱乏滑動到下一個空虛。二、短視頻成癮的影響因素及心理機制1．個體層面的因素（1）狀態(tài)性心理因素而環(huán)境因素能夠影響個體的狀態(tài)性心理因素，繼而影響個體的手機成癮問題。因此可以通過對環(huán)境因素進行干預來預防。（2）特質(zhì)性心理因素上癮的問題。32022年安徽省中小學教育教學論文評選（3）成癮的大腦機制類行為的發(fā)生概率，形成習慣。力的，是自己想要的，從而對它產(chǎn)生某種期待。當個體知道某個行為會讓自己產(chǎn)生愉悅感之后，將會一遍又一遍重復同樣的行為。2．環(huán)境層面的因素（1）家庭因素發(fā)展，在現(xiàn)實環(huán)境中獲得自我認同。家長要給孩子設定能夠達到的目標，在日常生活中多給孩子尊重和理解，讓孩子感每個孩子的成癮都和家庭功能異常有關。（2）學業(yè)和同伴關系的影響時，更容易用短視頻成癮之類的方式來緩解。（3）短視頻自身的成癮機制42022年安徽省中小學教育教學論文評選MichaelLevinMulti-Device觸發(fā)器。app與日常生活的特定時刻捆綁在一起，形成條件反射，例如例如每次運動健身都需要打開某款app，做飯，打車就固定打開某款app。行為。用最簡單的行動來獲取回饋優(yōu)化，使得短視頻更具有誘導性，更流暢，無阻礙。例如很多短視頻標新立異的標題吸引用戶不自覺地點進去?；ソ辉O計要愈發(fā)簡單，讓用戶覺得每次下拉都能產(chǎn)生新穎隨機的內(nèi)容，給人一種虛假的投資的時間精力粘合到平臺，用戶自身也更嚴重的沉浸到平臺中，導致貢獻更多時間精力，形成循環(huán)機制。而以上四部分形成一個閉環(huán)再生產(chǎn)機制。三、短視頻成癮的積極應對與干預思路1．正念訓練父母改變教育方式可以通過正念教育，正念教育是幫助父母有效地教育孩子，它是卡巴金最先提出了正念教養(yǎng)概念并且將其分為內(nèi)心過程和人際溝通過程。個人內(nèi)心過程指的是父母如何看待他們的內(nèi)在狀態(tài)，以及他們在成長過程中如何思考和感受這些狀態(tài)。人際溝通的過程反映在父母對目前的子女關系的理解上，它還包括父母對于接納、愛、同情和親子互動的態(tài)度。求和生理需求得以滿足，形成積極的自我認知和保持良好穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。2．提高心理彈性些心理輔導、心理咨詢的方法對其進行干預，從而減少短視頻成癮問題的產(chǎn)生。在心理輔導中，重點是要提高青少年的心理彈性。52022年安徽省中小學教育教學論文評選對嚴重壓力并減少其負面影響。解問題解決的步驟和方法，培養(yǎng)自我解決問題的能力。3．建立社會支持系統(tǒng)育，全面提高心理健康水平，建立全社會的支持系統(tǒng)。支持系統(tǒng)，提高對世界的積極認知，是青少年心理健康的保護性因素。四、小結(jié)與展望202110.32普及率達73.0%，高于全球平均水平，網(wǎng)絡治理問題顯得越加迫切。其中未成年網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)增長，觸網(wǎng)低齡化趨勢更為明顯。2021年，我國未成年網(wǎng)民達到1.83億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達94.9%。超過三分之一的小學生在學齡前就開始使用互聯(lián)網(wǎng)，而且呈逐子不沉迷于以短視頻為主的網(wǎng)絡，如何為未成年人營造健康向上的網(wǎng)絡環(huán)境和成長氛圍，讓每一個孩子都能身心健康地快樂成長，是社會、學校、家庭共同的責任。及未來的短視頻成癮研究提供一定的理論基礎和方向指引。參考文獻[1]俞國良：手機依賴影響心理健康:效應與應對.中國社會科學網(wǎng)-中國社會科學報(2021).62022年安徽省中小學教育教學論文評選[2]馬克·劉易斯：《瘋狂成癮者》.北京:北京聯(lián)合出版社20