大學(xué)生入學(xué)教育（高職版）生活適應(yīng)篇

五彩青春

瑰麗人生

生活適應(yīng)篇《大學(xué)生入學(xué)教育》CONTENTS目錄一和諧的人際交往二合理的生活安排三健康的身心狀態(tài)四安全的校園生活PARTONE和諧的人際交往第一部分一、校園人際交往和人際困惑(一)正常的人際交往為大學(xué)生活增色我們可以在人際交往中保持心理健康我們可以在人際交往中認(rèn)識(shí)自我我們可以在人際交往中獲得安全感和歸屬感3214我們可以在人際交往中樹立合作意識(shí)和集體觀念一、校園人際交往和人際困惑(二）人際交往中可能遇到的困境1自我封閉，害怕交往4范圍狹小，缺少突破2自高自大，拒絕交往5與父母溝通少3缺乏技巧，不會(huì)交往二、校園人際交往“三部曲”(一）把握成功的交往原則1平等交往2尊重他人3真誠待人4互助互利5講究信用6寬容大度二、校園人際交往“三部曲”(二)掌握人際交往的藝術(shù)語言得體1適度地稱贊對(duì)方2學(xué)會(huì)聆聽4避免爭(zhēng)論3二、校園人際交往“三部曲”(三)提升自身人際吸引力建立良好的第一印象1提高個(gè)人的外在素質(zhì)2加強(qiáng)交往，密切關(guān)系4培養(yǎng)良好的個(gè)性特征3三、大學(xué)里的親情與恩情(一）莫忘父母恩尊重父母，理解父母，多與父母溝通說不出口的愛，就用行動(dòng)來表達(dá)獨(dú)在異鄉(xiāng)，隨時(shí)報(bào)平安學(xué)會(huì)用行動(dòng)讓父母放心三、大學(xué)里的親情與恩情(二）牢記師生情學(xué)會(huì)尊重教師懂得換位思考和教師平等交流三、大學(xué)里的親情與恩情(三）感恩新時(shí)代要有對(duì)馬克思主義的堅(jiān)定信仰要以偉大建黨精神涵養(yǎng)志氣、骨氣和底氣要有對(duì)新時(shí)代責(zé)任的高度自覺四、大學(xué)里的友情（一）如何擇友1.把握好擇友的標(biāo)準(zhǔn)擇友時(shí)要看清對(duì)方的道德品質(zhì)，看人的本質(zhì)、主流方面的表現(xiàn)，不必要求十全十美，否則很難交到朋友。對(duì)于一些性格不同、興趣有異、有某些不足的人，也可適當(dāng)?shù)亟佑|，培養(yǎng)與各種人打交道的能力，同時(shí)也可彌補(bǔ)自己的某些不足，尋覓到可交之友。2.正確認(rèn)識(shí)，深入了解對(duì)方“路遙知馬力，日久見人心”，需要一定的時(shí)間對(duì)對(duì)方進(jìn)行較為全面、深入的了解，再與對(duì)方建立某種類型的朋友關(guān)系，可以通過直接接觸、側(cè)面打聽、察言觀色的方式，以及看其為人處世一貫的態(tài)度來達(dá)到了解對(duì)方的目的。注意觀察和了解對(duì)方在你背后的真實(shí)表現(xiàn)，掌握對(duì)方的真實(shí)動(dòng)機(jī)，以免誤交損友。四、大學(xué)里的友情(二）如何對(duì)待哥們義氣大學(xué)生之間要講點(diǎn)義氣，但不能講哥們義氣。哥們義氣是一種極度狹隘的小團(tuán)體意識(shí)，是個(gè)體主觀的感受，嚴(yán)重脫離了客觀事實(shí)。因此，在大學(xué)生活中應(yīng)該提倡真正的友誼，反對(duì)哥們義氣。大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)辨別哪些屬于真正的友誼，哪些屬于哥們義氣，應(yīng)珍惜大學(xué)時(shí)光，不僅要有形影相隨的朋友，更要有相知、相依、共同進(jìn)取的知己。四、大學(xué)里的友情(三）如何處理競(jìng)爭(zhēng)與友誼的關(guān)系要培養(yǎng)自己的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)要采取正確的競(jìng)爭(zhēng)方式要在競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)展友誼，在友誼中促進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)換個(gè)角度看待競(jìng)爭(zhēng)四、大學(xué)里的友情(四）交友之道以誠相待大度做人患難與共取長(zhǎng)補(bǔ)短講究信用學(xué)會(huì)感恩五、大學(xué)里的愛情(一)樹立正確的戀愛觀首先，要了解愛的本質(zhì)是給予，是責(zé)任的承擔(dān)，而不是索取和占有。其次，必須樹立正確的戀愛動(dòng)機(jī)，把戀愛建立在相互了解、志同道合，感情投人，心靈相契的基礎(chǔ)上。再次，要樹立正確的道德觀，一方面，戀愛是建立在平等自由的基礎(chǔ)上的；另一方面，愛情應(yīng)當(dāng)追求持久永恒。最后，擺正愛情在人生中的位置，要看到盡管愛情是人生的重要組成部分，但它不是人生的全部?jī)?nèi)容，因此，要處理好戀愛與學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，給愛情一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?。五、大學(xué)里的愛情(二)走出愛情的幾個(gè)誤區(qū)從眾行為唯愛是從草率性愛愛情不以婚姻為目的愛情誤區(qū)樹立正確戀愛觀五、大學(xué)里的愛情(三）走出失戀的陰霾1.正視現(xiàn)實(shí)2.換位思考3.宣泄情緒(1)眼淚緩解法(2)運(yùn)動(dòng)緩解法(3)轉(zhuǎn)移注意法(4)自我安慰法(5)傾訴法4.轉(zhuǎn)移情境5.擺正位置傾訴PARTTWO合理的生活安排第二部分一、學(xué)會(huì)理性消費(fèi)(一)樹立正確的消費(fèi)觀正確的消費(fèi)觀ABCD2.經(jīng)濟(jì)適用——抵制各種誘惑1.量入為出——掌握資金狀況3.統(tǒng)籌計(jì)劃——做到?？顚Ｓ?.角色定位——消費(fèi)符合身份一、學(xué)會(huì)理性消費(fèi)(二)開源的四種途徑1.爭(zhēng)取獎(jiǎng)(助)學(xué)金每個(gè)高校都有獎(jiǎng)(助)學(xué)金制度，設(shè)立了各種類別和形式的獎(jiǎng)(助)學(xué)金，如國家獎(jiǎng)學(xué)金、國家助學(xué)金、各個(gè)學(xué)校的單項(xiàng)獎(jiǎng)學(xué)金等。2.適當(dāng)勤工助學(xué)各個(gè)高校都為學(xué)生設(shè)立了不同類型的勤工助學(xué)崗位，同學(xué)們可以利用自己的專業(yè)和專長(zhǎng)來選擇適合自己的崗位。3.嘗試做點(diǎn)“生意”學(xué)校也是個(gè)小社會(huì)，學(xué)校里同樣商機(jī)無限。建議從一些風(fēng)險(xiǎn)小的生意做起，如提供校園跑腿服務(wù)，出售學(xué)習(xí)用品、生活用品，維修電腦等。從中培養(yǎng)了經(jīng)營意識(shí)和市場(chǎng)意識(shí)。4.適當(dāng)進(jìn)行投資可以利用閑置資金進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、合理的投資理。但投資的前提是不能影響自己的生活和學(xué)習(xí)，也不能盲目投資，必須量力而行。一、學(xué)會(huì)理性消費(fèi)(三）節(jié)流的八個(gè)竅門1.錢要花在最需要的地方2.DIY減少生活開支3.有效利用“跳各市場(chǎng)”4.用好“學(xué)生身份”名片5.降低外出聚餐頻率6.把握消費(fèi)時(shí)機(jī)7.養(yǎng)成良好的用錢習(xí)慣8.遵守一定的生活消費(fèi)原則一、學(xué)會(huì)理性消費(fèi)(四）大學(xué)生理財(cái)實(shí)用技巧010302盡量多了解銀行業(yè)務(wù)學(xué)會(huì)記賬和編制預(yù)算要有一定的保障意識(shí)二、科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)(一)杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮，也稱網(wǎng)絡(luò)過度使用。它不僅損害大學(xué)生的身心健康，影響其人際交往，還會(huì)阻礙其學(xué)業(yè)的發(fā)展，甚至引起大學(xué)生角色的混亂，誘發(fā)犯罪行為。避免網(wǎng)絡(luò)成癮的措施：1.加深自我認(rèn)識(shí)，了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害2.養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣3.培養(yǎng)興趣愛好，豐富業(yè)余生活二、科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)(二)正確網(wǎng)上交友(1)網(wǎng)絡(luò)交友或聊天時(shí)，若對(duì)方是陌生人，盡量避免使用真實(shí)的姓名，不輕易透露電話號(hào)碼、住址和家人信息等涉及個(gè)人和家人隱私的信息。(2)不輕易與網(wǎng)友見面。如果要見，應(yīng)告知老師或家人，請(qǐng)自己信任的同學(xué)或朋友陪伴，約會(huì)地點(diǎn)盡量選擇公共場(chǎng)所，盡量選擇在白天見面，以降低危險(xiǎn)系數(shù)。(3)不輕易點(diǎn)擊來歷不明的網(wǎng)站鏈接或文件，防止病毒入侵，被人騙取錢財(cái)；同時(shí)，要警惕網(wǎng)絡(luò)色情聊天和反動(dòng)宣傳。二、科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)(三）保護(hù)網(wǎng)絡(luò)隱私標(biāo)志收發(fā)郵件時(shí)，不從個(gè)人網(wǎng)站提供的入口進(jìn)入，以防頁面里藏有記錄用戶和密碼的代碼；登錄郵箱退出時(shí)，一定要點(diǎn)擊網(wǎng)頁里的“退出登錄”，不能直接關(guān)閉頁面或從郵箱轉(zhuǎn)到其他頁面。(1)正確收發(fā)電子郵件在公共場(chǎng)所使用QQ，輸入密碼時(shí)要隱蔽；退出登錄時(shí)，要?jiǎng)h除QQ號(hào)碼和聊天記錄；登錄QQ的過程，中途若是離開，先退出登錄。(2)謹(jǐn)慎使用QQ為了方便微信的正常使用及保護(hù)個(gè)人隱私，可對(duì)微信好友進(jìn)行分類管理。清理一些幾乎不聯(lián)系的微信好友，按標(biāo)簽分類設(shè)置關(guān)閉朋友圈權(quán)限，盡量不發(fā)涉及個(gè)人和家人隱私的信息。(4)微信朋友圈管理為郵件設(shè)置一個(gè)復(fù)雜而又安全的密碼，通過軟件限制郵件大小和過濾垃圾郵件。切勿打開來歷不明的郵件，最好直接刪除，郵件附件要先用防病毒軟件掃描后方可下載。(3)郵件管理二、科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)(四）注意網(wǎng)絡(luò)言論如實(shí)反映民意，暢所欲言，但不能濫用公民的自由權(quán)利，做出非理性、非正義的行為。要尊重他人的隱私，不濫用權(quán)利，以寬容、心平氣和的心態(tài)在網(wǎng)上參與討論等。(1)在心態(tài)上，以良好的心態(tài)使用網(wǎng)絡(luò)批評(píng)別人應(yīng)用事實(shí)說話，以理服人，切忌開展網(wǎng)絡(luò)“口水戰(zhàn)”“罵戰(zhàn)”。(2)在語言上，不使用粗暴、過激的語言自覺遵守國務(wù)院新聞辦公室、信息產(chǎn)業(yè)部頒布的《互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)管理規(guī)定》。(3)在內(nèi)容上，遵守法律法規(guī)二、科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)(五）警惕網(wǎng)購陷阱低價(jià)誘惑高額獎(jiǎng)品虛假廣告設(shè)置格式化條款山寨網(wǎng)站騙錢財(cái)騙取個(gè)人信息網(wǎng)絡(luò)“釣魚”盜信息三、合理安排時(shí)間常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！睍r(shí)間對(duì)于我們每個(gè)人來說都是極其寶貴的，因?yàn)樗豢赡孓D(zhuǎn)，無法取代。做時(shí)間的主人三、合理安排時(shí)間(一)時(shí)間管理的誤區(qū)跟著感覺走不重視時(shí)間不講求效果三、合理安排時(shí)間(二）管理時(shí)間的六個(gè)辦法做你真正感興趣、與自己人生目標(biāo)一致的事情知道自己的時(shí)間是如何花掉的使用碎片化時(shí)間分清輕重緩急，要事優(yōu)先遵循“二八定律”，高效利用時(shí)間掌握休息時(shí)間PARTThree健康的身心狀態(tài)第三部分一、健康身體，活力青春(一）生活方式與健康2.合理飲食4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)1.合理安排作息時(shí)間3.戒煙限酒一、健康身體，活力青春(二)體育鍛煉與健康1.球類運(yùn)動(dòng)球類運(yùn)動(dòng)都是集體項(xiàng)目，需要互動(dòng)，大學(xué)生容易在運(yùn)動(dòng)的過程中培養(yǎng)合作意識(shí)，增進(jìn)友誼。晚飯前是球類運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。2.跑步跑步是人們經(jīng)常采用的一種身體鍛煉方式。跑步的最佳時(shí)間是早晨和傍晚。3.健美操健美操是一項(xiàng)深受廣大學(xué)生喜愛，普及性強(qiáng)，融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。跳健美操最佳時(shí)間是下午。一、健康身體，活力青春跑步后的注意事項(xiàng)：(1)不蹲坐休息。(2)不在大汗淋漓時(shí)洗冷水浴(或游泳)。(3)不省略熱身活動(dòng)。(4)不馬上喝冷飲。(5)不立即吃飯。(6)不吸煙。(7)不宜驟降體溫。(8)不宜馬上用熱水淋浴。一、健康身體，活力青春健美操練習(xí)的注意事項(xiàng)：(1)練習(xí)前需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。(2)合理安排鍛煉計(jì)劃。(3)及時(shí)補(bǔ)充水分。(4)進(jìn)食兩小時(shí)后進(jìn)行鍛煉，空腹鍛煉不可取。(5)選擇有彈性、純棉、柔軟﹑舒適的服裝。(6)控制時(shí)間，不是跳得越久效果越好。(7)選擇適合自己的方式。二、美麗心靈，幸福人生(一)大學(xué)新生常見的心理問題從依賴到獨(dú)立導(dǎo)致的焦慮心理學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致的緊張焦慮心理人際適應(yīng)不良導(dǎo)致的孤獨(dú)心理理想與現(xiàn)實(shí)的落差導(dǎo)致的失落心理失去奮斗目標(biāo)導(dǎo)致的迷惘心理學(xué)習(xí)壓力二、美麗心靈，幸福人生(二）大學(xué)生常見問題的心理調(diào)適123456積極調(diào)整心態(tài)確立正確的自我意識(shí)盡快提高生活自理能力掌握人際溝通技巧主動(dòng)探索大學(xué)學(xué)習(xí)方法確立新的奮斗目標(biāo)一、健康身體，活力青春(三）大學(xué)生心理危機(jī)及其干預(yù)心理危機(jī)指的是危機(jī)事件帶來的威脅和挑戰(zhàn)超出了人們有效應(yīng)對(duì)的能力范圍，使人們內(nèi)心的平衡被打破，從而引起混亂和不安。1.什么是心理危機(jī)一、健康身體，活力青春(三）大學(xué)生心理危機(jī)及其干預(yù)2.心理危機(jī)的表現(xiàn)一般心理危機(jī)反應(yīng)會(huì)持續(xù)6~8周，主要表現(xiàn)在生理、情緒、認(rèn)知和行為等方面。生理方面：表現(xiàn)為腸胃不適，腹瀉，食欲下降，頭痛，疲乏，失眠，做噩夢(mèng)，易受驚嚇，感覺呼吸困難或窒息，有梗塞感，肌肉緊張等。情緒方面：表現(xiàn)為害怕，焦慮，緊張，懷疑，不信任，沮喪，憂郁，悲傷，易怒，絕望，無助，麻木，否認(rèn)，孤獨(dú)，不安，憤怒，煩躁，自責(zé)，過分敏感或警覺，持續(xù)擔(dān)憂等。認(rèn)知方面：表現(xiàn)為注意力不集中，缺乏自信，無法做決定，健忘，效能低下，不能將注意力從危機(jī)事件轉(zhuǎn)移等。行為方面：表現(xiàn)為社交退縮，逃避與疏離，不敢出門，容易自責(zé)或怪罪他人，不易信任他人等。一、健康身體，活力青春(三）大學(xué)生心理危機(jī)及其干預(yù)3.心理危機(jī)的自我應(yīng)對(duì)正確看待危機(jī)尋求社會(huì)支持尋求專業(yè)幫助PARTFOUR安全的校園生活第四部分一、維護(hù)國家安全(一）預(yù)防泄露國家秘密國家秘密國家秘密是指關(guān)系國家安全和利益，依照法定程序確定，在一定時(shí)間內(nèi)只限一定范圍人員知悉的事項(xiàng)。絕密機(jī)密秘密等級(jí)一、維護(hù)國家安全(一）預(yù)防泄露國家秘密國家秘密主要包括：國家事務(wù)重大決策中的秘密事項(xiàng)國防建設(shè)和武裝力量活動(dòng)中的秘密事項(xiàng)外交或外事活動(dòng)中的秘密事項(xiàng)以及對(duì)外承擔(dān)保密義務(wù)的秘密事項(xiàng)國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展中的秘密事項(xiàng)科學(xué)技術(shù)中的秘密事項(xiàng)維護(hù)國家安全活動(dòng)和追查刑事犯罪中的秘密事項(xiàng)經(jīng)國家保密行政管理部門確定的其他秘密事項(xiàng)。一、維護(hù)國家安全(一）預(yù)防泄露國家秘密請(qǐng)觀看視頻：《保守國家秘密，人人有責(zé)》一、維護(hù)國家安全(一）預(yù)防泄露國家秘密預(yù)防技巧和應(yīng)對(duì)策略：(1)學(xué)習(xí)保密常識(shí)，接受保密教育，嚴(yán)格遵守保密制度。(2)在現(xiàn)實(shí)和網(wǎng)絡(luò)中不隨便涉及我國重要涉密單位的內(nèi)部人事組織、科研進(jìn)展技術(shù)成果和經(jīng)濟(jì)建設(shè)中各種未公開的數(shù)據(jù)資料。(3)與境外人員接觸時(shí)不攜帶國家秘密文件、資料和記有秘密事項(xiàng)的記錄本。對(duì)方索取科技成果、資料、樣品或公開詢問我國內(nèi)部秘密時(shí)，靈活予以拒絕。(4)未經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)，不帶境外人員參觀或進(jìn)人非開放區(qū)域、場(chǎng)所；不準(zhǔn)境外人員利用學(xué)術(shù)交流、講課的機(jī)會(huì)進(jìn)行系統(tǒng)的社會(huì)調(diào)查；不填寫境外人員發(fā)放的各種調(diào)查表，或替他們撰寫社會(huì)調(diào)查方面的文章。一、維護(hù)國家安全(一）預(yù)防泄露國家秘密(5)不要隨意刊載國防、科研等有關(guān)國家秘密的事項(xiàng)。參加國際學(xué)術(shù)會(huì)議或在國外刊物上發(fā)表文章，要按規(guī)定辦理審批手續(xù)。不要為境外人員提供或代購內(nèi)部讀物和資料。(6)出國學(xué)習(xí)、旅游前，應(yīng)了解、掌握維護(hù)國家安全的有關(guān)知識(shí)，堅(jiān)決抵制境外間諜組織及敵對(duì)勢(shì)力的策反、拉攏、威脅、利誘等行為。(7)當(dāng)拾獲屬于國家秘密的文件、資料和其他物品，發(fā)現(xiàn)有人買賣屬于國家秘密的文件、資料和其他物品，發(fā)現(xiàn)有人盜竊、搶奪屬于國家秘密的文件、資料和其他物品時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向國家安全機(jī)關(guān)、公安機(jī)關(guān)或保密行政管理部門報(bào)告。一、維護(hù)國家安全(二)預(yù)防民族分裂活動(dòng)民族分裂主義是指在多民族國家內(nèi)部，某個(gè)民族的一-種極端勢(shì)力以“民族自決"和維護(hù)“民族利益”為幌子，主張國家分裂，建立單一民族國家的反動(dòng)的社會(huì)思潮和社會(huì)行為?！芭_(tái)獨(dú)”分裂活動(dòng)“東突組織”和“東突獨(dú)”分裂活動(dòng)“藏獨(dú)”分裂活動(dòng)表現(xiàn)形式一、維護(hù)國家安全(二)預(yù)防民族分裂活動(dòng)民族分裂主義的危害：一是在國家政治安全和國土安全方面，破壞民族團(tuán)結(jié)，危害國家統(tǒng)一和領(lǐng)土完整；二是在國家經(jīng)濟(jì)安全方面，破壞區(qū)域經(jīng)濟(jì)乃至全國經(jīng)濟(jì)發(fā)展；三是在社會(huì)安全方面，給各族人民生命財(cái)產(chǎn)造成重大損失，嚴(yán)重影響社會(huì)秩序和穩(wěn)定。一、維護(hù)國家安全(二)預(yù)防民族分裂活動(dòng)預(yù)防技巧和應(yīng)對(duì)策略：(1)加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)和民族理論的學(xué)習(xí)。(2)正常的宗教活動(dòng)應(yīng)是不帶有政治目的的。若出現(xiàn)企圖歪曲歷史和進(jìn)行民族分裂活動(dòng)的現(xiàn)象或信號(hào)，不要繼續(xù)參加該團(tuán)體的宗教活動(dòng)，并向相關(guān)部門舉報(bào)。(3)我國實(shí)行宗教信仰自由政策，正常的宗教活動(dòng)是受到保護(hù)的，不要聽信反動(dòng)分子的胡言亂語。(4)了解國家的歷史、中華民族的根源，樹立國家統(tǒng)一和民族團(tuán)結(jié)的思想。(5)碰到宣傳民族分裂思想的活動(dòng)或人員，要堅(jiān)決拒絕，不予理會(huì)。(6)對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于民族分裂的文章和言論等，做到不相信，批評(píng)對(duì)待，不復(fù)制和傳播分裂民族的言論和發(fā)表相關(guān)的論斷。(7)在國外旅游或與外國友人聊天時(shí)，若有人質(zhì)疑中華民族統(tǒng)一問題，應(yīng)堅(jiān)決表明立場(chǎng)，強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一。(8)發(fā)現(xiàn)有人從事民族分裂活動(dòng)時(shí)，要立即向?qū)W校老師或國家相應(yīng)機(jī)關(guān)報(bào)告。一、維護(hù)國家安全(三）預(yù)防邪教活動(dòng)邪教是指冒用宗教、氣功或者其他名義建立，神化首要分子，利用制造、散布歪理邪說等手段蠱惑、蒙騙他人，發(fā)展、控制成員，危害社會(huì)的非法組織。預(yù)防技巧和應(yīng)對(duì)策略：(1)崇尚科學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，認(rèn)識(shí)邪教反人類、反科學(xué)、反社會(huì)的本質(zhì)。(2)積極參加校內(nèi)組織的反邪教宣傳活動(dòng)，增強(qiáng)識(shí)別和抵制邪教侵襲的能力。(3)與同學(xué)、朋友、家人保持正常的溝通和聯(lián)系，構(gòu)建健全的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，防止邪教分子利用自身的脆弱心理或精神空虛狀況乘虛而入。(4)遇到邪教分子宣傳邪教教義的，應(yīng)堅(jiān)決拒絕，態(tài)度強(qiáng)硬，不要理會(huì)。(5)若被邪教分子糾纏或身邊的同學(xué)、家人有參加邪教活動(dòng)的，應(yīng)及時(shí)向?qū)W校老師、其他長(zhǎng)輩或公安機(jī)關(guān)報(bào)告，以及時(shí)獲得他人的幫助和指導(dǎo)。一、維護(hù)國家安全(四）預(yù)防暴力恐怖活動(dòng)暴力恐怖活動(dòng)是指通過暴力、破壞恐嚇等手段，制造社會(huì)恐慌、危害公共安全、侵犯人身財(cái)產(chǎn)安全，或者脅迫國家機(jī)關(guān)、國際組織，以實(shí)現(xiàn)其政治、意識(shí)形態(tài)等目的的主張和行為。其主要類型包括：持械暴力恐怖襲擊爆炸恐怖襲擊縱火暴力恐怖襲擊槍擊類暴力恐怖襲擊駕車沖撞襲擊生化恐怖襲擊等一、維護(hù)國家安全(四）預(yù)防暴力恐怖活動(dòng)預(yù)防技巧和應(yīng)對(duì)策略：(1)如何識(shí)別恐怖嫌疑人。①神情恐慌、言行異常者。②著裝、攜帶物品與環(huán)境及季節(jié)明顯不符，或戴面具等遮蔽物者。③檢查過程中態(tài)度蠻橫，催促檢查、不愿接受檢查者。④反復(fù)在檢查區(qū)域出現(xiàn)者。一、維護(hù)國家安全(四）預(yù)防暴力恐怖活動(dòng)預(yù)防技巧和應(yīng)對(duì)策略：(2)如何判斷爆炸物。①觀察并判斷可疑物品是否有暗藏的爆炸裝置。②傾聽是否有可疑的異常響動(dòng)。③黑火藥內(nèi)含有硫黃，會(huì)散發(fā)出明顯的臭雞蛋味；硝銨炸藥里的硫酸銨則會(huì)散發(fā)出明顯的氨水味。若發(fā)現(xiàn)可疑爆炸物，不要觸碰可疑物，要及時(shí)報(bào)告；迅速撤離，不要相互擁擠，以免發(fā)生踩踏造成傷亡。識(shí)別可疑爆炸物一、維護(hù)國家安全(四）預(yù)防暴力恐怖活動(dòng)預(yù)防技巧和應(yīng)對(duì)策略：(3)如何辨別是否發(fā)生生化恐怖襲擊。①出現(xiàn)異常的氣味。如出現(xiàn)大蒜味、辛辣味、苦杏仁味等。②出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。如出現(xiàn)大批昆蟲死亡、異常煙霧、植物的異常變化等。③出現(xiàn)異常的感覺。一般情況下，當(dāng)人受到生化毒劑或生化毒物的侵害后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適感，如惡心胸悶等。二、珍愛生命，快樂生活(一）預(yù)防校園欺凌校園欺凌是指發(fā)生在學(xué)生之間，一方蓄意或者惡意通過肢體、語言及網(wǎng)絡(luò)等手段實(shí)施欺壓、侮辱，造成另一方人身傷害、財(cái)產(chǎn)損失或者精神損害的行為。這種行為往往伴隨著實(shí)際或認(rèn)知到的權(quán)力不平衡，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)發(fā)生或有反復(fù)發(fā)生的可能性。二、珍愛生命，快樂生活(一）預(yù)防校園欺凌1.校園欺凌的常見類型校園欺凌主要包括直接欺凌和間接欺凌兩種類型。直接欺凌：指采用公然、明顯的方式進(jìn)行欺凌，包括直接身體欺凌和直接言語欺凌等類型。其中，直接身體欺凌包括打、踢、抓咬、推操、勒索、搶奪和破壞物品等身體動(dòng)作行為；直接言語欺凌包括辱罵、譏諷、挖苦、起外號(hào)等言語行為。間接欺凌：指以較不易被發(fā)現(xiàn)的方式進(jìn)行欺凌，通常借助第三方進(jìn)行欺凌，包括關(guān)系欺凌、網(wǎng)絡(luò)欺凌等類型。其中，關(guān)系欺凌包括傳播謠言、社會(huì)孤立等網(wǎng)絡(luò)欺凌包括發(fā)送歧視性的短信和電子郵件等。二、珍愛生命，快樂生活(一）預(yù)防校園欺凌2.校園欺凌的預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施預(yù)防校園欺凌的措施：(1)增強(qiáng)法治意識(shí)，知道欺凌行為是違法的，可能會(huì)受到法律制裁，不當(dāng)校園欺凌的施暴者。(2)增強(qiáng)自身的保護(hù)意識(shí)，不輕易暴露弱點(diǎn)，在網(wǎng)絡(luò)上，注意保護(hù)個(gè)人隱私，不發(fā)表攻擊性言論，以免成為他人攻擊的目標(biāo)。(3)遇到欺凌，及時(shí)向老師或家長(zhǎng)求助，早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早干預(yù)，以免欺凌情況加重。(4)多參加社會(huì)活動(dòng)，建立良好的社會(huì)關(guān)系；多與同學(xué)及老師交流，發(fā)現(xiàn)同學(xué)的問題，加強(qiáng)理解和溝通，營造和諧的校園氛圍。(5)積極參與學(xué)校組織的抗欺凌活動(dòng)，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自身的防范意識(shí)，積極參與校園文化的建設(shè)。二、珍愛生命，快樂生活(一）預(yù)防校園欺凌2.校園欺凌的預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施校園欺凌發(fā)生后的應(yīng)對(duì)措施：(1)及時(shí)向老師或?qū)W校管理人員反映情況，告訴他們施暴者是誰，他們具體做了什么，對(duì)自己造成了怎樣的困擾。(2)及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)知道發(fā)生的情況，幫助解決問題，并及時(shí)與學(xué)校聯(lián)系，采取有效措施，維護(hù)自身的權(quán)益。(3)如果欺凌行為嚴(yán)重，可以向公安機(jī)關(guān)報(bào)案，讓公安機(jī)關(guān)依法處理，以維護(hù)自身的合法權(quán)益。二、珍愛生命，快樂生活(二)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷。學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技比賽中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有肌肉拉傷、韌帶撕裂、挫傷、骨折、關(guān)節(jié)脫臼、開口創(chuàng)傷(擦傷、裂傷等)、腳踝扭傷等。二、珍愛生命，快樂生活(二)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1.避免運(yùn)動(dòng)傷害的辦法(1)要有必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)。(2)要掌握好所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)使用適當(dāng)?shù)难b備和護(hù)具。(4)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。(5)運(yùn)動(dòng)量不要過大。(6)要有良好的生理、心理狀態(tài)。如出現(xiàn)身體不適的狀況，主動(dòng)向老師報(bào)告，以便有效預(yù)防突發(fā)性運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。(7)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)和自我監(jiān)督，包括不使用損壞的器械、運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要符合運(yùn)動(dòng)要求、運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著合適的服裝(包括鞋)等。二、珍愛生命，快樂生活(二)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷2.運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急措施(1)體育課上若有同學(xué)出現(xiàn)暈倒、抽搐等中暑癥狀，應(yīng)立即將其送往醫(yī)務(wù)室救治，嚴(yán)重者應(yīng)在老師的陪同下送往醫(yī)院。(2)體育課上若有同學(xué)出現(xiàn)四肢無力、面色蒼白等癥狀，應(yīng)立即將其安置在陰涼通風(fēng)的地方，給其補(bǔ)充水分，并將其送往醫(yī)務(wù)室救治。(3)體育課上若有同學(xué)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故，應(yīng)沉著冷靜，報(bào)告老師，并立刻將其送往最近的醫(yī)院救治。二、珍愛生命，快樂生活(二)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷3.運(yùn)動(dòng)損傷后的保健(1)休息。休息可減少繼續(xù)活動(dòng)所引起的疼痛、出血及腫脹現(xiàn)象，并防止傷勢(shì)惡化。(2)冰敷。冰敷可使周圍血管收縮，減少局部血流量及傷部充血現(xiàn)象，減緩周圍神經(jīng)傳導(dǎo)速度，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛和防腫的作用。(3)熱敷。熱敷可使局部血管擴(kuò)張，改變血液和淋巴循環(huán)，提高組織新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)痕血和滲出液的吸收，加速壞死組織的消除，因而有消腫、鎮(zhèn)痛、散瘀、減少粘連和促進(jìn)傷口愈合的作用。二、珍愛生命，快樂生活(三）預(yù)防流行性傳染病流行性傳染病是指由各種致病性微生物或病原體引起的具有傳染性的疾病。傳染病具有傳播的特性，是危害人類身體健康，威脅人類生命安全的重要疾病。1.目前我國法定傳染病的分類二、珍愛生命，快樂生活(三）預(yù)防流行性傳染病2.流行性傳染病的預(yù)防傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷主要傳播環(huán)節(jié)為主導(dǎo)的綜合措施。傳染病的傳播和流行必須具備三個(gè)環(huán)節(jié)，即傳染源(能排出病原體的人或動(dòng)物)、傳播途徑(病原體傳染他人的途徑)及易感人群(對(duì)該種傳染病無免疫力者)。對(duì)于預(yù)防流行性疾病，切斷三個(gè)基本環(huán)節(jié)中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)，這種傳染病的流行就可終止?？刂苽魅驹矗ㄟ@是預(yù)防傳染病的一種重要措施）切斷傳播途徑保護(hù)易感人群二、珍愛生命，快樂生活(四）預(yù)防性騷擾一般認(rèn)為，只要是一方通過語言的或形體的有關(guān)性內(nèi)容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構(gòu)成性騷擾。1.容易遭受性騷擾性侵害的時(shí)間和場(chǎng)所案發(fā)高峰期多為夏天夜間是女大學(xué)生容易遭受性騷擾性侵害的時(shí)間公共場(chǎng)所和僻靜處所是女生容易遭受性騷擾性侵害的地方二、珍愛生命，快樂生活(四）預(yù)防性騷擾2.防范性騷擾性侵害的措施夏季應(yīng)盡量縮短在戶外活動(dòng)的時(shí)間，盡量不要在人多擁擠的場(chǎng)合逗留；夜間外出時(shí)結(jié)伴而行。筑起思想防線，提高識(shí)別能力。不貪圖小便宜；謹(jǐn)慎待人接物，保護(hù)個(gè)人隱私；一旦發(fā)現(xiàn)異性對(duì)自己不懷好意或有越軌行為，嚴(yán)厲拒絕、大膽反抗，并及時(shí)向?qū)W校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和保衛(wèi)部門報(bào)告，以便及時(shí)加以制止。學(xué)會(huì)用法律保護(hù)自己。學(xué)點(diǎn)防身術(shù)，隨身攜帶防身物品，提高自我防范的有效性。防身時(shí)要把握時(shí)機(jī)、出奇制勝，狠、準(zhǔn)、快地攻擊其要害部位，也可以制造逃離險(xiǎn)境的機(jī)會(huì)。同時(shí)，注意設(shè)法在案犯身上留下印記或痕跡，以備追查、辨認(rèn)案犯時(shí)作證據(jù)。二、珍愛生命，快樂生活(五）預(yù)防火災(zāi)1.高校發(fā)生火災(zāi)的主要原因(1)明火引燃。(2)亂拉亂接電線和保險(xiǎn)絲。(3)使用電器不當(dāng)。(4)使用電爐、電飯煲、電熱杯、“熱得快”等電器，易使電線過載發(fā)熱而起火。切勿亂拉亂接電線二、珍愛生命，快樂生活(五）預(yù)防火災(zāi)2.預(yù)防火災(zāi)的措施(1)學(xué)生宿舍防火。(2)教室、實(shí)驗(yàn)室、教研室防火。(3)體育館、報(bào)告廳、舞廳、食堂防火。(4)山林、草坪防火。3.發(fā)生火災(zāi)時(shí)的自救方法(1)爭(zhēng)取時(shí)間，盡快逃離現(xiàn)場(chǎng)。(2)選擇通道，果斷撤離。(3)爭(zhēng)取時(shí)間，等待救援。二、珍愛生命，快樂生活(六）預(yù)防溺水1.夏天游泳注意事項(xiàng)(1)飯后、飲酒后不宜游泳。(2)有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，生病或身體不適時(shí)不宜游泳。(3)雷雨的天氣、水溫太低不宜游泳。(4)游泳時(shí)禁止與同伴過分開玩笑。(5)浪大、照明不佳、不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水。(6)要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳，游泳前熱身，下水裝備穿戴好。二、珍愛生命，快樂生活(六）預(yù)防溺水1.夏天游泳注意事項(xiàng)(7)水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂；如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一邊大聲呼救，一邊利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物救援。(8)必須有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧；如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)，并指定救生員做好安全保護(hù)。(9)要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢容易抽筋者不宜參加游泳活動(dòng)或不要到深水區(qū)游泳；對(duì)自己的水性要有自知之明，不逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，不互相打鬧，以免嗆水和溺水。(10)在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，立即上岸休息或呼救。二、珍愛生命，快樂生活(六）預(yù)防溺水2.溺水自救方法(1)若是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮于水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。二、珍愛生命，快樂生活(六）預(yù)防溺水3.溺水急救(1)將溺水者抬出水面后，清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將溺水者的舌頭拉出口外，解開其衣扣、領(lǐng)口，使其保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上，頭下垂進(jìn)行倒水，或者抱起溺水者的雙腿，將其腹部放在急救者的肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將溺水者的腹部放在急救者的腿上，使其頭部下垂，并用手平壓溺水者的背部進(jìn)行倒水。二、珍愛生命，快樂生活(六）預(yù)防溺水請(qǐng)觀看視頻：《溺水急救》二、珍愛生命，快樂生活(七）預(yù)防交通事故1.（1）步行時(shí)，應(yīng)遵循靠右側(cè)行走的原則，設(shè)有人行道的路段應(yīng)在人行道內(nèi)行走；走路時(shí)不要低頭玩手機(jī)、不要聽音樂；橫穿馬路時(shí)應(yīng)走人行橫道、人行天橋或地下通道，要注意觀察車輛；不得在車行道內(nèi)坐臥、停留、玩耍嬉鬧。（2）騎行時(shí)，要戴頭盔；要在非機(jī)動(dòng)車道行駛，不搶道、不爭(zhēng)道、不開快車；轉(zhuǎn)彎時(shí)應(yīng)減速，并注意來往車輛，不能突然轉(zhuǎn)彎；不牽引、攀扶車輛或者被其他車輛牽引；騎車時(shí)不能雙手離開自行車扶手或者手中持物；不扶身并行、互相追逐或者曲折競(jìng)駛；要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，過馬路要看信號(hào)燈；經(jīng)常檢查車輛的安全行駛性能。1.道路交通安全二、珍愛生命，快樂生活(七）預(yù)防交通事故（3）駕車時(shí)，要系好安全帶；不要駕駛有機(jī)械故障的機(jī)動(dòng)車上路；要在機(jī)動(dòng)車道通行；沒有劃分機(jī)動(dòng)車道的，在道路中間通行；行駛時(shí)不超過限速標(biāo)志牌標(biāo)明的最高時(shí)速，與前車保持足以采取緊急制動(dòng)的安全距離；行經(jīng)人行橫道時(shí)，減速慢行；駕車時(shí)不吸煙、不打電話、不閑談；不空腹開車；不無證駕駛、醉酒駕車、疲勞駕駛、超速駕駛、違章駕駛等。（4）乘坐機(jī)動(dòng)車時(shí)，不坐黑車、無牌無證車、私車（女生尤其注意不要單獨(dú)乘坐）；不得攜帶易燃易爆等危險(xiǎn)物品乘坐公共交通車輛；不得向車外拋撒物品；要系好安全帶，不要將手和頭等身體任何部位伸出車外；機(jī)動(dòng)車在行駛中，嚴(yán)禁乘車人扒車和跳車；不要在不允許停車的地方或車行道上候車及攔車。二、珍愛生命，快樂生活(七）預(yù)防交通事故2.鐵路交通安全（1）上車之前，檢查行李，不能帶易燃易爆等危險(xiǎn)品攜帶上車。（2）在站臺(tái)候車時(shí)，站在安全線以內(nèi)，以免被列車卷下站臺(tái)，發(fā)生危險(xiǎn)。（3）嚴(yán)禁在站臺(tái)上打鬧和跨越鐵軌線路；嚴(yán)禁在鐵路周圍做一些危險(xiǎn)的行為，如做游戲、自拍等。（4）進(jìn)入車廂后，將自己的行李物品放好，盡快找到自己的位置坐下；保管好自己的行李物品；重要物品要隨身攜帶，錢財(cái)不外露，注意防范盜竊分子。如坐臥鋪車晚上睡覺時(shí)，要把重要物品放在靠頭一側(cè)或枕頭底下。二、珍愛生命，快樂生活(七）預(yù)防交通事故2.鐵路交通安全（5）過重、過大行李物品不要放在高處，以免火車晃動(dòng)時(shí)行李物品跌落砸傷人。（6）女生獨(dú)自乘坐火車時(shí)，不要單獨(dú)在一節(jié)車廂，不要買軟臥，防止被性騷擾等行為。（7）不要在車廂連接處逗留，以免在上下車擁擠或緊急剎車時(shí)被夾傷、擠傷。（8）在火車上倒熱水時(shí)不要過滿，以免列車晃動(dòng)熱水濺出后燙傷人；不在動(dòng)車上吸煙。二、珍愛生命，快樂生活(七）預(yù)防交通事故3.航空交通安全（1）增強(qiáng)安全意識(shí)，遵守航空乘客安全守則。（2）乘坐飛機(jī)時(shí)確認(rèn)自己的身體狀況，自帶常用藥品，確實(shí)不適者應(yīng)避免乘坐飛機(jī)。（3）盡量選擇直飛班機(jī)，減少轉(zhuǎn)機(jī)也就能減少飛行意外，氣候惡劣時(shí)避免乘坐飛機(jī)。（4）要按規(guī)定攜帶或托運(yùn)行李。（5）對(duì)號(hào)入座，隨身攜帶的行李放入行李箱中，大件行李托運(yùn)，以免重物掉落砸傷頭部。（6）飛機(jī)起飛、降落和顛簸時(shí)系好安全帶，不隨意走動(dòng)，飛機(jī)平穩(wěn)飛行時(shí)再上廁所等。（7）飛機(jī)起飛、飛行、降落過程中，電子設(shè)備要處于飛行模式。（8）登機(jī)后，注意收聽安全講解或救生視頻，記住逃生要點(diǎn)。二、珍愛生命，快樂生活(七）預(yù)防交通事故4.水路交通安全（1）不乘坐客船、渡船以外的船只，不乘坐黑船、破損船只，不乘坐超載、人貨混裝船只。（2）乘船時(shí)注意安全，嚴(yán)禁攜帶危險(xiǎn)品、禁運(yùn)品上船；船靠岸再上船，上下船時(shí)有序前行，不要擁擠，以免造成擠壓或落水。（3）惡劣天氣（如大風(fēng)、大浪、大霧、雷雨、暴雨）時(shí)避免乘坐船只。（4）上船后留心救生衣位置，觀察通往甲板的最近通道；不在船頭、甲板等處嬉戲，以防落水；不擁擠在船的一側(cè)，以防船只發(fā)生傾斜。二、珍愛生命，快樂生活(八）預(yù)防實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)中的安全事故(1)實(shí)習(xí)之前必須接受頂崗實(shí)習(xí)安全教育，加強(qiáng)安全意識(shí)，了解安全知識(shí)。(2)認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)基本知識(shí)，如相關(guān)技術(shù)知識(shí)、職業(yè)道德知識(shí)、安全知識(shí)等，以便更好地掌握實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的基本技能，提高安全操作能力。(3)盡量減少外出。(4)少和陌生人講話，不輕信他人。(5)杜絕交實(shí)習(xí)中介費(fèi)、風(fēng)險(xiǎn)抵押金、培訓(xùn)費(fèi)等，此行為存在錢財(cái)和安全風(fēng)險(xiǎn)。(6)消除快速成功的心理，正確對(duì)待就業(yè)困難，不輕信傳銷人員哄騙，學(xué)會(huì)用《禁止傳銷條例》保護(hù)自己，杜絕非法傳銷滲透。(7)當(dāng)不幸發(fā)生工傷時(shí)，及時(shí)找單位的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行臨時(shí)處理，及時(shí)聯(lián)系帶隊(duì)老師。受傷嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)去醫(yī)院就診，要保留相關(guān)票據(jù)，并復(fù)印一份留底。(8)定期與父母、學(xué)校保持聯(lián)系，保證通信暢通無阻。三、珍惜財(cái)物，免受侵害（一）防騙1.常見的欺詐方式(1)仿冒身份類欺詐①冒充親友詐騙。②補(bǔ)助、救助、助學(xué)金詐騙。③冒充公檢法機(jī)關(guān)工作人員詐騙。④偽造身份詐騙⑤醫(yī)保、社保詐騙。冒充親友進(jìn)行詐騙三、珍惜財(cái)物，免受侵害（一）防騙1.常見的欺詐方式(2)購物類欺詐