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自我的心理學(xué)浙江大學(xué)心理中心y***@大學(xué)生心理健康:理論與方法內(nèi)容自我的概念大學(xué)生常見的自我發(fā)展問題缺乏自信的原因及重建自信的方法自我的含義W.James:自我就是自己所知覺、體驗(yàn)和思想到的自己,包括主體自我(I)與客體自我(me)。自我意識自我意識是意識的一種形式,是一個(gè)人對自己的身心狀況及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識和體驗(yàn)。自我意識是主體我對客體我的意識。自我意識表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控三個(gè)方面。(主體我)從內(nèi)容上來看,自我意識可分為生理自我、社會(huì)自我、心理自我。(客體我)自我感知(對自我的認(rèn)識與體驗(yàn))反省和區(qū)分自我意象。區(qū)分自己的情感。設(shè)計(jì)和進(jìn)一步發(fā)展自己的身份。吳芳朗朗電影《綠茶》他人感知自我-他人區(qū)分:把自己的想法、需要、沖動(dòng)從他人的想法、需要、沖動(dòng)中區(qū)分出來。從不同的方面感知他人,也就是說將他作為整體的人。有能力發(fā)展對他人的現(xiàn)實(shí)的意象。自我-他人感知的兩種水平高水平:能夠分化的、反省地感知自己。體驗(yàn)到豐富的情感。能清晰的說出自己的特征和能力。把屬于自己與他人的情感、沖動(dòng)和想法確定無疑地分開。低水平:不能產(chǎn)生可理解的自我意象。負(fù)性情感決定了自我體驗(yàn),情感上疏遠(yuǎn)與空虛。很難描述自己。不能理解他人有自己的優(yōu)缺點(diǎn),以及他自己的個(gè)人史。自我調(diào)節(jié)使自己與沖動(dòng)保持距離,控制和整合沖動(dòng)使自己與情感保持距離,調(diào)節(jié)情感。使自己與情感傷害保持距離,調(diào)節(jié)自我價(jià)值感。今年7月23日20時(shí)許,被告人韓磊駕車至大興區(qū)公共交通車站附近,因停車問題與李某發(fā)生爭執(zhí)。隨后,韓磊對李某進(jìn)行毆打,并將李某的女兒孫某某(歿年2歲10個(gè)月)從嬰兒車內(nèi)抓起舉過頭頂摔在地上。嬰兒孫某某則因重度顱腦損傷死亡。摔嬰案如何控制情緒?抽離法壓抑自我通過努力,把那些具有威脅性的沖動(dòng)或者痛苦的經(jīng)驗(yàn)排除在意識之外,或使這些東西不能接近意識。升華是一種無意識中的欲望以一種被社會(huì)所認(rèn)可的方式予以表達(dá)的過程。神探夏洛克在破案的過程中,將內(nèi)在變態(tài)的殺人施虐的欲望以升華的方式得到了滿足。嫉妒的背后是對自己的不滿意。容易嫉妒的人往往自我價(jià)值感不穩(wěn)定。嫉妒的人想要破壞別人的好嫉妒尼采與莎樂美《當(dāng)尼采哭泣》關(guān)系調(diào)節(jié)保護(hù)關(guān)系,使其不受自己令人不安的沖動(dòng)的損害。在關(guān)系中,維護(hù)自己的利益并考慮他人的利益。有能力現(xiàn)實(shí)地看待他人。你善于拒絕別人嗎?如何提要求?第一步:先肯定與理解對方第二步:表達(dá)一下自己的苦惱第三步:提出折衷的方案生理自我是指個(gè)體對自身生理特征的意識,如對自己的外貌、運(yùn)動(dòng)能力、身體健康狀況的認(rèn)識。它是自我意識發(fā)展較早的部分,如兒童很早就認(rèn)識到自己身體及活動(dòng)方面的特征。生理自我的形成:鏡像實(shí)驗(yàn)當(dāng)嬰兒睡覺時(shí),在他們鼻子或額頭上抹些口紅或者胭脂。當(dāng)嬰兒醒來后,再把他們放到鏡子前面。你對自己的生理自我怎么看?容貌身材膚色五官頭發(fā)手指牙齒身體力量運(yùn)動(dòng)速度身體協(xié)調(diào)性身體靈活性你的評價(jià)是什么?社會(huì)自我指個(gè)體對自己社會(huì)屬性的意識,主要包括個(gè)人對自己的社會(huì)角色及相應(yīng)的地位、責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)等方面的認(rèn)識。它一般到少年期才有相當(dāng)程度的發(fā)展。你對自己的社會(huì)自我怎么看?家庭親戚籍貫民族國家種族職業(yè)學(xué)校專業(yè)單位你的評價(jià)是什么?心理自我是個(gè)體對自己的心理過程(當(dāng)下的所思所想)、心理狀態(tài)(情緒、精力)和個(gè)性特征(能力、氣質(zhì)、性格)等方面的認(rèn)識。心理自我通常由青春期開始發(fā)展并逐步走向成熟。你對自己的心理自我怎么看?性格習(xí)慣興趣情緒狀態(tài)精力計(jì)算能力想像力記憶力意志力你的評價(jià)是什么?自我的定義(2)庫利:對每個(gè)人來說,他人都是一面鏡子,個(gè)人通過社會(huì)交往了解到別人對自己的看法,從而形成自己的自我。1960年,哈佛大學(xué)的羅森塔爾博士曾在加州一所學(xué)校做過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)。新學(xué)期,校長對兩位教師說“根據(jù)過去三四年來的教學(xué)表現(xiàn),你們是本校最好的教師。為了獎(jiǎng)勵(lì)你們,今年學(xué)校特地挑選了一些最聰明的學(xué)生給你們教。記住,這些學(xué)生的智商比同齡的孩子都要高。”校長再三叮嚀:要像平常一樣教他們,不要讓孩子或家長知道他們是被特意挑選出來的。這兩位教師非常高興,更加努力教學(xué)了。我們來看一下結(jié)果:一年之后,這兩個(gè)班級的學(xué)生成績是全校中最優(yōu)秀的,甚至比其他班學(xué)生的分?jǐn)?shù)值高出好幾倍。知道結(jié)果后,校長不好意思地告訴這兩位教師真相:他們所教的這些學(xué)生智商并不比別的學(xué)生高。這兩位教師哪里會(huì)料到事情是這樣的,只得慶幸是自己教得好了。隨后,校長又告訴他們另一個(gè)真相:他們兩個(gè)也不是本校最好的教師,而是在教師中隨機(jī)抽出來的。羅森塔爾效應(yīng)《西西里的美麗傳說》:里面的主人公瑪蓮娜因?yàn)槊利惗惺苤車说募刀逝c傷害,男人的情欲與占有。在鋪天蓋地流言的打擊下,她開始沉淪。一個(gè)毛利族婦女在吃完某種水果后,才有人告訴她這種水果是從一個(gè)忌諱的地方弄來的,她嚇得大喊,首領(lǐng)的靈魂會(huì)殺了她,因?yàn)樗氖嵤艿搅艘C瀆。這件事情發(fā)生在下午,可是在次日中午12時(shí),她已經(jīng)死了。(弗洛伊德《圖騰與禁忌》)“垃圾堆里撿來的女孩”大學(xué)生常見的自我發(fā)展問題自卑心理。自戀心理。自我認(rèn)同混亂。自卑感人天生就有自卑感。人類也具有自卑感。在個(gè)體成長過程中,由于真實(shí)的或想象的障礙,個(gè)體就會(huì)有不完全或不完美的感覺,從而產(chǎn)生自卑感。有三個(gè)孩子,他們頭一次去動(dòng)物園。當(dāng)他們站在獅子籠的面前時(shí),一個(gè)孩子躲在媽媽的身后說:“我要回家?!绷硪粋€(gè)孩子臉色蒼白、全身發(fā)抖地站在原地,說:“我一點(diǎn)也不害怕?!钡谌齻€(gè)孩子惡狠狠地瞪著獅子,問他媽媽:“我能向他吐唾沫嗎?”內(nèi)在脆弱感的不同表現(xiàn)缺乏自信:內(nèi)向者模式(自卑者)主導(dǎo)情感是羞恥感。習(xí)慣于自我貶低,形成自卑情結(jié)。經(jīng)常會(huì)將別人理想化。內(nèi)心又潛藏著強(qiáng)烈的原始自戀原生家庭消極的家庭形象(被歧視,缺乏地位的家庭)他可能會(huì)持續(xù)地表現(xiàn)出自我貶低,以對抗那些家庭里過度看重的、他永遠(yuǎn)都不可能實(shí)現(xiàn)的成就伴侶關(guān)系在親密關(guān)系中,這些人常常尋求穩(wěn)定的伴侶,他們與他們一起分享并應(yīng)對給他們自身價(jià)值還來問題的侮辱、羞辱和壓力,尤其是對社會(huì)聲譽(yù)的擔(dān)心。他們通過“總是失敗”這一共同主題以及與那些看上去生活得更好的人不同,保持了關(guān)系的穩(wěn)定。工作或?qū)W習(xí)生涯有強(qiáng)烈的工作和成就動(dòng)機(jī)以補(bǔ)償受到的傷害。對挫折和羞辱有高度的敏感性。往往會(huì)在挫折或羞辱之后出現(xiàn)身心癥狀。社會(huì)環(huán)境在社團(tuán)中,他們寧愿選擇從屬的位置,喜歡與同樣弱勢的人組成團(tuán)體。(難民聯(lián)合會(huì))他們傾向于回避新的社會(huì)交往。財(cái)產(chǎn)和金錢他們積累的財(cái)產(chǎn),擁有自己的房子等,所有一切都似乎是無意識地補(bǔ)償感到不足的或缺失的自卑體驗(yàn)。身體/性病人認(rèn)為自己的身體卑微,以至于常常被忽略。或者努力通過外科手術(shù)無益但反復(fù)地修正身體的不同部位,來提升自體形象(“要是我的鼻子很挺的話……”)。大多數(shù)時(shí)候,這些人相信他們不具備性的吸引力。缺乏自信:外向者模式(自戀者)面對他人時(shí)有一種強(qiáng)烈的自信。但潛藏的不安全感(“假性自信”)很快會(huì)被注意到。當(dāng)正性的自戀的自身形象受到質(zhì)疑時(shí),主導(dǎo)的情感是易激惹和憤怒(“自戀性憤怒”)。別人經(jīng)常會(huì)有一種被他貶低和質(zhì)疑的感覺。原生家庭原生家庭和個(gè)人經(jīng)歷要么被強(qiáng)烈地理想化,他感到自己是配得上這個(gè)家庭的后代;要么他會(huì)忽視它們,認(rèn)為它們不重要,或是否認(rèn),以至于假裝沒有記憶。親密關(guān)系伴侶被塑造成一個(gè)值得羨慕的對象(希望通過與伴侶的關(guān)系來“提升”自己);或者是持續(xù)的貶低伴侶用來提升自我形象(“我這樣的一個(gè)人在一起,我真的不知道自己在做什么”)工作或?qū)W習(xí)生涯這些人有高估他們的地位和能力的傾向。否認(rèn)工作中出現(xiàn)的問題和個(gè)人能力的不足,或者把原因歸咎于他人。通常,他實(shí)際的職位不會(huì)很高,因?yàn)閷ξ耆韬苊舾?,他們傾向于中斷關(guān)系,表現(xiàn)得很差。社會(huì)環(huán)境他們尋求有名人或著名人物的社會(huì)團(tuán)體,或?qū)で笈c他們的接觸,目的是借助別人的光環(huán)來確定自己的價(jià)值(“你的光彩讓我更明亮”)。同樣,這些病人需要主動(dòng)地與那些想象中的“失敗者”分開,因?yàn)樗麄儞?dān)心這些失敗者的不足會(huì)“玷污”他們自身的形象。財(cái)產(chǎn)和金錢財(cái)產(chǎn)和金錢是用于表明自身價(jià)值的代表性的標(biāo)志(“對富裕的迷戀”)。這些標(biāo)志常常不真實(shí),而更可能存在于病人的愿望和幻想中。身體/性他們試圖令自己看起來年輕、漂亮、有吸引力的傾向過于強(qiáng)烈,其目的是彌補(bǔ)感覺到的或有時(shí)是真正的虛弱。一個(gè)人的性能力或性吸引力作為自身價(jià)值的滋補(bǔ)品被高估了??朔员案械膬煞N方式1、積極的方式:將自卑感轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)上進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力,力求補(bǔ)償缺陷,取得成功。補(bǔ)償?shù)姆绞剑河X知到自己的缺陷后,集中力量在低劣的器官上發(fā)展其功能。承認(rèn)自己的某種缺陷,發(fā)展自己的其他機(jī)能以彌補(bǔ)缺陷。自卑與補(bǔ)償?shù)睦酉涣嫉暮⒆涌赡軙?huì)認(rèn)為自己的問題主要是營養(yǎng)問題,他的興趣可能會(huì)轉(zhuǎn)向食物,因?yàn)樗嘈胚@樣可能會(huì)改善自己的處境。結(jié)果他可能成為一名專業(yè)廚師或營養(yǎng)專家。張海迪史鐵生約翰·庫緹斯,世界上最著名的激勵(lì)大師。天生嚴(yán)重殘疾,沒有腿,也不依靠輪椅生活,卻形成了世界級的自尊、自信和自立。約翰·庫緹斯2、消極的方式:因?yàn)闅怵H放棄任何改進(jìn)情境的努力。使用不正確的方式改進(jìn)自己的環(huán)境。曲解現(xiàn)實(shí)(自欺欺人)超補(bǔ)償作用:個(gè)人為了克服缺陷,付出過分努力。超補(bǔ)償作用是神經(jīng)癥產(chǎn)生的根源。鳳姐:身高一米四,體重38公斤“魯迅文章不如我”、“奧巴馬離婚愿嫁他”、“現(xiàn)在的我風(fēng)華絕代,征婚就征成功的海歸?!?/p>
“整形不是丑女人的專利,希望自己變得更漂亮的女性都有決定自己長相的權(quán)利”
王某喜歡夸張地炫耀自己,父親只是廠里車間一個(gè)班長,她卻說他是廠領(lǐng)導(dǎo);媽媽是街道干部,她說她在政府部門擔(dān)任要職。部門若有活動(dòng),她指手劃腳安排東安排西,好像只有她最能干;工作上總喜歡和別人爭論,而且不占上風(fēng)不罷休;同事聚餐,她搶著點(diǎn)菜買單,而且還會(huì)把菜譜介紹得有聲有色。她自小因是女孩,備受家人冷漠,她下定決心,要證明女孩子更比男孩強(qiáng)。她上學(xué)時(shí),成績優(yōu)異,甚至在大學(xué)里,也沒有輸給男生。畢業(yè)到公司后,她幾乎放棄了所有的假日和休息時(shí)間,想成績突出,壓倒同事,但公司里的員工個(gè)個(gè)是精英,讓她越來越感到力不從心,感到自己快要挺不住了。因自卑而超補(bǔ)償?shù)睦幼非髢?yōu)越一個(gè)從嬰幼兒時(shí)期就開始不斷產(chǎn)生自卑感,同時(shí)又不斷地進(jìn)行補(bǔ)償?shù)娜?,他要達(dá)到的目的是什么呢?人總是力圖從低劣地位上升到優(yōu)越地位,從失敗到成功,從自卑到優(yōu)越,這種動(dòng)力叫做追求優(yōu)越。追求優(yōu)越的兩種方式1、追求個(gè)人優(yōu)越(錯(cuò)誤的方式)一個(gè)人一心只追求自己的優(yōu)越而忽視其他人和社會(huì)的需要。這種人言過其實(shí),驕傲自大、自以為是。他們?nèi)狈ι鐣?huì)興趣,令人討厭。(優(yōu)越情結(jié))偽君子:有意或無意地披著關(guān)心社會(huì)的外衣,掩蓋自我中心之實(shí)。岳不群令狐沖希特勒性格特征分析一點(diǎn)點(diǎn)加高鼻子即使在夏天也不穿短袖衫
對動(dòng)物充滿仁愛午夜飛車對長桌特別感興趣2、在為社會(huì)做貢獻(xiàn)的過程中實(shí)現(xiàn)個(gè)體的價(jià)值。(正確的方式)毛澤東:為人民服務(wù)馬克思:“為絕大多數(shù)人的最大利益而奮斗”,羅素:"集中精力于實(shí)現(xiàn)偉大的、非個(gè)人的希望,……,具備偉大靈魂的人,……心靈反映出整個(gè)世界……"自戀的由來(narcissism)凄美的古希臘神話故事——美少年那西斯在水中看到了自己的倒影,便愛上了自己,拒絕了echo(回音女神)的求愛,每日茶飯不死,最終憔悴而死,變成了一朵花,后人稱之為水仙花。原始自戀:夸大、無所不能理想化成熟自戀:雄心、抱負(fù)理想才華與技能自戀的發(fā)展愛你vs.愛自己幼兒的愛——“我愛,因?yàn)槲冶粣邸背墒斓膼邸拔冶粣郏驗(yàn)槲覑邸辈怀墒斓某扇说膼邸拔覑勰?,因?yàn)槲倚枰恪背墒斓某扇说膼邸拔倚枰?,因?yàn)槲覑勰恪辈±硇宰詰僮詰僬呖偸峭ㄟ^獲得外界的確認(rèn)來保持自尊,他們非常專注于自己在他人眼中的印象,他們的自我印象往往是夸大的。有人稱之為“上帝情結(jié)”,他們自大,高傲,精力充沛,經(jīng)常期待即將臨近的攻擊同時(shí)用自己的攻擊對抗,好炫耀,冷漠,情感疏離,幻想無所不能,過度評價(jià)自己的能力和創(chuàng)造性,如果到了精神病程度就會(huì)認(rèn)為自己就是上帝。精神病患者的夸大妄想女,22歲,多次爬墻向中南海張望并叫喊要見爺爺。對警察聲稱自己是開國領(lǐng)袖的孫女,還有四分之一的英國王室血統(tǒng),八分之一的日本皇族血統(tǒng),十六分之一的美國總統(tǒng)血統(tǒng),是真正的世界大團(tuán)結(jié)和世界和平的結(jié)晶。女,34歲,認(rèn)為自己被國家安全部門考察多年,電視里和報(bào)紙上經(jīng)常發(fā)布對她的考察結(jié)果,比如外交部發(fā)言人換成女性,是在暗示她可能成為國家安全部第一任女部長。有次看電視時(shí)突然說:“考察快結(jié)束了,因?yàn)橹醒牍剂伺愿刹康谋壤!弊詰傩腿烁裾系K診斷標(biāo)準(zhǔn)(≥3)對批評的反應(yīng)是憤怒、害羞和屈辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來),不會(huì)誠懇接受喜歡指使他人,損人利己,要他人為自己服務(wù)過分自高自大,對自己的才能夸大其詞,希望受人特別關(guān)注,而又無相應(yīng)成就堅(jiān)信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的,只能被某些特殊的人物了解對無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非分的幻想認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)渴望持久的被關(guān)注和贊美缺乏同情心有很強(qiáng)的嫉妒心,或認(rèn)為別人嫉妒自己習(xí)慣的防御:理想化與貶低自戀者對別人的評價(jià)中,在理想化與貶低兩者之間擺蕩。當(dāng)別人能夠迎合與理解他們的內(nèi)心時(shí),他們會(huì)把對方理想化為一個(gè)充滿愛心的,善良的,無所不能的人;當(dāng)別人的一些略微的錯(cuò)誤,馬上會(huì)轉(zhuǎn)變成一個(gè)惡的,無能的,冷漠的形象。嬰兒期信任對不信任兒童早期自主性對羞愧和懷疑學(xué)前期主動(dòng)性對內(nèi)疚學(xué)齡期勤奮對自卑青年期自我認(rèn)同感對角色混亂成年早期親密對孤獨(dú)成年期繁殖對停滯老年期自我完善對失望大學(xué)生所處的心理發(fā)展階段埃里克森的人生發(fā)展八階段理論自我認(rèn)同問題認(rèn)同(identification):識別、明確、鑒定的意思,自我認(rèn)同是指明確自己的身份、價(jià)值觀、職業(yè)方向。我是一個(gè)什么樣的人?生活的意義是什么?將來準(zhǔn)備成為什么樣的人?如果對這些問題的回答是成功的,標(biāo)志著童年期的結(jié)束,成年期的開始。有許多青少年不能形成良好的自我認(rèn)同感,出現(xiàn)了自我認(rèn)同混亂。
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