培養(yǎng)孩子注意力50種方法之歐陽光明創(chuàng)編

**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07培養(yǎng)孩子注意力50種方法歐陽光明(2021.03.07)注意是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切,必然都要經過它才能進來。---俄國教育學家烏申斯基你的孩子是不是做什么都是三分鐘熱度，剛開始興致勃勃，不一會兒就打蔫；上課注意力渙散，不是開小差就是做小動作，甚至與同學交頭接耳；做作業(yè)漫不經心，讀書定不下心來，抄作業(yè)會抄錯題目上，做題目會抄錯答案；跟他講話愛理不理，一只耳朵進，一只耳朵出，還沒等你說完就做別的事情去了；做事心不在焉，貌似在做事，心卻飛到了其他事情上，總是錯誤百出，不讓人省心。。。。。。為什么我們的孩子注意力這么差？怎樣才能提高孩子的注意力？這是許多父母都想不通，也迫切想知道的問題?，F收集了一些培養(yǎng)孩子注意力簡單、實用、有效地方法看看對你是否有幫助？第一種方法 給孩子一個獨立的學習環(huán)境為孩子創(chuàng)造一個安寧整潔的環(huán)境，這是孩子集中注意力的必要條件。孩子的學習環(huán)境也應力求固定。有條件的最好能讓孩子有一個固定的學習地方，沒有條件的也要力求不影響孩子。孩子一旦學習或做作業(yè)，父母就不要和孩子說話，也不要總詢問孩子學習的進展情況，這些都會干擾孩子的學習。**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07許多父母總喜歡在孩子看書、學習的時候“熱情”地照顧孩子，比如：“孩子，先喝點牛奶，喝完再看書！”于是，孩子的學習被迫中斷?！斑@本書好看嗎？一定要好好看哦！”看似父母在詢問孩子的學習情況，孩子的思路卻被打斷了。。。。。。孩子在學習時，如果大人走來走去，說這講那，甚至聽廣播、看電視，就會嚴重分散孩子的注意力。所以，孩子在學習時，家長也最好坐下來，看點書讀點報，或做一些不惹孩子注意的事情。第二種方法 孩子房間的布置要整潔有序要想讓孩子專心于學習，其實非常簡單，當孩子在家中復習功課或學習時，要將書桌上與孩子此時學習內容無關的其他書籍、物品全部收走，保證在孩子的視野中，只有與他現在要學習的科目有關的用品，這種空間上的處理，是孩子訓練自己注意力的最初階段的一個必要手段。周圍的環(huán)境不同，孩子的心境與態(tài)度也會有所不同。當周圍雜亂不堪時，孩子的心境也會隨之紛亂散漫；在一個有知不紊的環(huán)境里，集中精神則很容易。因此，環(huán)境對學習和生活都是非常重要的。有些孩子的房間可能像豬窩，書籍和玩具散落四處，不堪入目。他們也愿意學習、做作業(yè)，可每當要寫作業(yè)時，就會非常煩躁。這是為什么呢？原因很簡單，他們面對的環(huán)境太亂，使注意力無法集中于學習。因此，家長要試著讓他們把自己的房間打掃干凈，并培養(yǎng)孩子把東西整理得井然有序的好習慣。這樣一來，孩子不但會心情愉快，甚至學習也能得心應手，做作業(yè)時的煩躁也會煙消云散。第三種方法 減少不必要的刺激和干擾當今社會是視覺時代，到處都是視覺刺激，如電視、網絡、廣告等色彩鮮艷、極富動感的視覺信息總是分散一個人的注意力。當年幼的孩子在面對這些刺激時，往往會被動地去注意這些事物，從而失去了靜心學習和思考的意志，于是，慢慢地，孩子的注意力越來越差，自制力也越來越不行。在這種情況下，父母就需要控制孩子的刺激源，盡量給孩子留一段安靜的時間去游戲和學習，或者專注地做一件自己喜歡的事情。第四種方法 房間的光線要柔和過于集中的的光線容易使人疲勞，尤其是引起視覺疲勞，從而引起閱讀效率低下，視力下降。正確的做法應該是：同時打開分散和集中的光源，就是房間的燈和臺燈同時使用。這樣，柔和的、熟悉的燈光會使孩子身心放松，而集中為光線使孩子的視野處于更明亮的環(huán)境中，又會使孩子適度地興奮，提高讀書的效率，也保護了孩子的視力。第五種方法 加強孩子的腦營養(yǎng)營養(yǎng)專家提醒父母，要孩子長得聰明，做事專注，孩子的飲食一定要均衡。兒童的智力發(fā)展于食物，一般來說，食物中有8種營養(yǎng)物質，對腦部功能的健全發(fā)育起到了至關重要的作用。第一種營養(yǎng)：蛋白質。蛋白質是維持人腦從事復雜智力活動的基本物質；第**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07二種營養(yǎng)：脂肪。充足的脂肪可使腦功能健全；第三種營養(yǎng)：維生素A。維生素人能促進大腦發(fā)育；第四種營養(yǎng)：維生素8。維生素8族可預防精神障礙；第五種營養(yǎng)：維生素。。維生素?？墒勾竽X反應敏銳；第六種營養(yǎng)：維生素￡。維生素￡能保持腦的活力；第七種營養(yǎng)：鈣。鈣質能使大腦持續(xù)工作；第八種營養(yǎng)：糖。一定的糖質是腦活動的能源，但不要過量，過量則會損害腦部的正常功能。腦部所需要的這8種營養(yǎng)物質不可能靠吃化學合成的藥物而獲得，只能靠搭配合理的膳食向人體提供充足的能量。也就是說，孩子只能靠合理地搭配膳食，才能攝取富含上述物質的食物，才會使腦部功能健全發(fā)育，變得聰明起來。第六種方法 保證孩子充足的睡眠一般來說，7---12歲的孩子，睡眠應該在10---11個小時；12---17歲的孩子，睡眠應該在9---10個小時。家長要想讓孩子在課堂上集中注意力，就要保證孩子充足的睡眠。第七種方法 給孩子健全的愛孩子在成長的過程中需要一個和諧安寧的家庭環(huán)境，父母關系長期不和及分離，對孩子的心理和智力發(fā)育有著深遠的影響。第八種方法 支持你的孩子作為父母是應該望子成龍，但要讓孩子知道父母相信孩子能夠成才，孩子需要這樣的支持。諾貝爾物理學獎獲得者一一李政道第九種方法 家長要做好榜樣*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07家長對學習的興趣與認識，對學校、對教師的態(tài)度等，對孩子的學習積極性、學習態(tài)度以及注意力的發(fā)展都有一定的影響。家長的言行對孩子的影響至關重要，家長的言行舉止、行為方式對孩子的成長起著舉足輕重的示范作用。因此，家長要培養(yǎng)孩子良好的習慣，首先要從自身做起。第十種方法 寬容地對待孩子的注意力分散父母要告訴孩子，作為學生，要學會尊重他人、尊重老師，遵守課堂紀律，并學會在聽懂老師講課的情況下自己做題、復習。第十一種方法 培養(yǎng)樂觀開朗的孩子父母對孩子要保持樂觀友好的態(tài)度，不要動不動責罵孩子，更不要給孩子貼標簽，諸如“注意力不集中”等，都容易導致孩子產生沮喪的情緒，影響孩子的注意力。父母要為孩子創(chuàng)造與同齡人交往的機會，比如，帶孩子一起到鄰居家串門，邀請其他孩子到自己家里來做客，讓孩子在適當的時候去同學家、鄰居家玩，讓孩子參加與同伴的游戲等，這些對于孩子活潑開朗性格的形成大有好處。另外，父母要多留心孩子情緒上的變化。當孩子悶悶不樂時，無論多忙，也要擠出時間和孩子交談，鼓勵孩子表達自己的心境。當孩子不肯輕意表達或者無法確切地表達自己的心境時，父母可以想一種辦法來轉移孩子的注意力，如拿出孩子平時最喜歡的玩具、圖書，或帶孩子去公園、郊外散步。自然界的景色無疑會分散孩子的注意力，使其在獲得新年的樂趣的同時，自然忘掉過去的不愉快。*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07第十二種方法 不要經常斥責孩子父母的態(tài)度對孩子的影響是非常重大的。在孩子年幼的時候，往往因為父母的一句話而暗自努力，也往往會因為父母的一句話而失去信心，從而產生自暴自棄、破罐子破摔的消極態(tài)度。如果父母經常斥責孩子，就會讓孩子感到不安、多疑、注意力不集中，缺乏自信，無法安心學習。因此，在日常生活中，父母要注意自己的語言藝術，不要經常斥責孩子，要把斥責變?yōu)楣膭?，將批評變?yōu)楸頁P，將會收到事半功倍的效果。第十三種方法 引導孩子放松身心有一些家長以為孩子只有緊張、緊張、再緊張，才能激發(fā)潛能，學出好成績。殊不知，孩子不像成人那樣善于自我調節(jié)，他們不懂得如何把壓力化為動力。如果孩子的生活被塞得滿滿的，其結果必然會讓孩子徒增壓力，學習也會變成一種負擔?；蛟S家長也感到自己很忙很累，原本純凈的心靈被生活的壓力包圍著。不知家長是否意識到，你這種忙亂的感覺也會影響到你的孩子，而且孩子們的許多壓力其實是由父母制造出來的，所以，要想讓孩子放松身心，家長也要想辦法讓自己放松。如果家長習慣于未雨綢繆，心里總是充斥著不安和緊張，那么許多生活中的驚喜就會被你忽略了。倒不如給自己安排出一個安靜的時間，坐下來和孩子談談心，討論一下這幾天過得怎么樣，有什么感覺?；蛘咄盹埡蠛秃⒆右黄鸪鋈ド⒉?，這既放松了自己，自然也減輕了孩子的壓力。第十四種方法 讓孩子學會正面的自我暗示**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07自我暗示要用正面積極的語言。比如說：‘“我一定能成功”，而不說“我不可能失敗”；說“學習對我來說很容易”，而不說“學習并不難”。因為正面的自我暗示在人的頭腦里種下的是成功的因子，潛意識就會指揮你去爭取成功；而后者種下的是消極的種子，大腦的潛意識會為自己找失敗的借口。不要低估消極心態(tài)的排斥力量，它能阻止你積極地爭取成功。作積極、健康、正面的暗示來幫助自己，阻止有害的、消極的暗示。第十五種方法不要給孩子不良的暗示每個孩子在學習和生活中總會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的，而一些敏感、脆弱的孩子就容易接受暗示。如果長期接受消極和不良的心理暗示，就會使孩子的情緒受到波動，給孩子的學習和生活造成一定的負面影響。作為父母和老師，對于孩子正常發(fā)展具有很重要的作用。尤其是父母，一言一行都會對孩子的心理發(fā)展起到促進或抑制的作用。所以，不管在什么樣的情況下，父母都要盡量給孩子積極健康的心理引導，讓孩子形成正確地認識自己和評價自己的能力。第十六種方法給孩子交往的自由孩子們之間的相互交往，加深了自己與小伙伴之間的感情，從而使孩子避免出現由于孤獨寂寞而產生的焦慮。如果孩子的交往得不到滿足，就會造成一些不良的后果。父母一定要鼓勵孩子與同齡人及外界交往，并給孩子提供各種交往的機會。父母也要教給孩子一些必要的待人處世的方法。比如，要有禮貌，要善于傾聽他人，*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07關心他人，要講信用等等。在人際交往中，孩子會產生自尊和自信感，這種良好的感覺會激發(fā)孩子積極面對人生的態(tài)度，從而保持良好的情緒，注意力也會比較集中。第十七種方法讓孩子學會積極溝通父母只有與孩子多進行心靈溝通，走進孩子的內心，讀懂孩子這本書，才能讓孩子快樂、健康地成長。在日常生活中，父母要多與孩子溝通，及時發(fā)現孩子遇到的各種問題，了解孩子的情緒，幫助孩子解決問題和疏導問題，讓孩子不再為消極情緒所困擾。第十八種方法讓孩子學會正確看待分數父母對孩子不能簡單地只是以一個硬邦邦的分數作為評價的標準，它應該成為孩子在學習過程中的一個快樂指南。美國教育家斯賓塞曾經說過：“身為父母，千萬不能太看重孩子的考試分數，而應該注重孩子思維能力、學習方法的培養(yǎng)，盡量留住孩子最寶貴和興趣和好奇心。絕對不能用考試分數去判斷一個孩子的優(yōu)劣，更不能讓孩子有以此為榮的意識?！泵髦堑母改笐押⒆优囵B(yǎng)成一個有活力、有思想的人，把成長狀態(tài)放在第一位，不公自己不要過分強調孩子的學業(yè)成績，也要教會孩子不要單純地為分數而奮斗，為分數而荒廢了精神家園。第十九種方法讓孩子學會克服自卑一般來說，有自卑感的孩子往往缺乏成功的體驗。因此，父母要為孩子提供機會讓他體驗成功的滋味。當然，父母給孩子設置的任務要難度適中，使孩子通過努力可以順利完成。在對成功的體驗中，孩子的自豪感和自信心會得到加強。自信是建立在成功的經驗之上，一次小的成功可以成為巨大成功的基石。孩子的自卑感經常伴隨著灰心和失望，這是影響孩子專心于學習的一大障礙。因此，幫助孩子克服自卑、樹立自信是做父母的重要職責。第二十種方法讓孩子總能看到希望天下的父母有誰不希望自己的孩子比別人強，但總是拿自己孩子的缺點與別人的優(yōu)點比，當然會讓孩子越來越灰心。如果愛自己的孩子，就應該發(fā)現孩子身上的優(yōu)點，讓其發(fā)揚光大，總能讓孩子看到希望所在。第二十一種方法 不要干擾孩子做喜歡做的事情如果父母發(fā)現孩子喜歡做一些特別的事情，或者不是那么有出息的事情，父母也不要擔心，因為，年幼的孩子對于興趣并不是自始至終都是這樣的，在成長的過程中，任何因素都有可能影響孩子的興趣。作為父母，我們要盡量保護孩子的興趣，贊賞孩子專注的精神，并有意識地引導孩子，激發(fā)孩子的其他興趣，這樣，孩子不僅可以有自己喜歡的事情，做他自己喜歡的事情，從而獲得樂趣，同時也能夠發(fā)展他的注意力、思考力等能力，幫助孩子以后更好地面對學習和工作。第二十二種方法 不要經常強迫孩子做不喜歡的事興趣是最好的老師，讓孩子選擇感興趣的事情，孩子就會全神貫注于他所感興趣的事情上，可能就會收到事半功倍的效果。因為興趣能使孩子主動、積極、上進、易于開發(fā)孩子的潛力。強迫往往**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07導致逆反，讓人失去興趣，覺得有壓力，少一點強迫，多一點引導和啟發(fā)，讓孩子在自己興趣的引導下去做事，培養(yǎng)孩子專心致志的習慣，才能讓孩子專注于學習，不斷提高自己。第二十三種方法 給孩子選擇的權力許多家長總喜歡把孩子的“選擇權”和“決定權”攥在自己手里，以為這是對孩子好，其實這是害了孩子。一則是強迫孩子放棄喜歡做的事情，很容易引起孩子的逆反心理，什么事都為父母對著干，你讓他學習，他偏不學習，久而久之，孩子荒廢了學業(yè)，與父母也出現了難以彌補的裂痕。二則是逼著孩子做他們沒有興趣的事情，讓孩子聽從父母的意愿和決定，只能使孩子遇事沒有自己的主見，只會依賴父母。這兩種情況都是父母不愿意看到的，所以，作為家長，不要把自己的意愿強加給孩子，要相信和支持的選擇和決定。第二十四種方法 興趣讓孩子愛上學習求知是孩子認識世界的基本途徑，而追求快樂又是孩子的天

性。如果孩子因為求知而被剝奪了快樂，在苦學的狀態(tài)下學習，缺

乏認知的需要，他們便會對學習失去興趣。大部分孩子缺乏學習興

趣，并不是一開始就不喜歡學習，而是許多父母把學習當成了孩子

必須整天做的事情，結果，孩子在學習中產生的不是樂趣，而是厭

煩和痛苦。因此，父母不要強迫孩子學習，要想各種辦法讓孩子主

動地學習。比如，讓孩子做幾道容易的習題，讓他能輕而易舉地完*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07成，當孩子做得好時，父母更應適時表揚，讓孩子體驗到成功的樂趣。然后，父母再調整作業(yè)的難度，讓孩子一步步完成家庭作業(yè)。第二十五種方法讓孩子學會交替學習交替學習符合人體大腦工作規(guī)律。孩子在學習的時候，大腦所主管的視、聽、讀、寫以及有關記憶、分析等功能區(qū)，都處于高度興奮狀態(tài)。然而，大腦任何部位的興奮能力都有一定的限度，超過這個限度就會使原來的興奮減弱，會使抑制越來越強，原來興奮的領域就會變成抑制狀態(tài)，使大腦出現疲勞，孩子就會出現困倦、頭昏等癥狀，影響學習效果。當孩子學習累了，可以讓孩子聽一聽音樂來緩解大腦的疲勞。當聽著優(yōu)美的音樂時，大腦的聽覺中樞興奮起來，其他中樞神經就能得到徹底地放松，這也對孩子的學習狀態(tài)有很好的調節(jié)作用，能讓孩子的情緒逐漸恢復到比較興奮的狀態(tài)，以便能更專心地迎接下面的學習。在孩子的學習過程中，如果孩子學習一門功課出現疲勞時，父母可以建議孩子運用交替學習法，以避免孩子可能出現的學習疲勞，延長孩子大腦興奮的時間，讓孩子少承擔一些不必要的壓力和痛苦。第二十六種方法教孩子明確注意的對象要提高孩子的注意力，就要讓孩子明確注意的對象。做任何事情，都要做到有的放矢，如果總是毫無目的的地去注意一些無關的事情，往往不會起到應有的注意效果，也不會發(fā)現有價值的東西。要想使孩子的注意力持久，就不能光要求孩子做什么，甚至強迫他*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07做什么，而要讓知道為什么要這樣做，講明意義，激發(fā)他做好這件事的愿望。這樣任務明確，愿望強烈，注意就能持久。第二十七種方法給孩子玩的時間父母總是希望孩子能夠“固定”在書桌上認真學習，而且花在學習上的時間越多越好。事實上，玩是孩子的天性，當孩子的天性沒有得到滿足時，他是不能專注地做其他事情的。明智的父母一定要給孩子玩耍的時間，讓孩子在玩耍的時候痛痛快快地玩，在學習的時候專心致志地學習。第二十八種方法與孩子一起玩注意力游戲游戲能夠引起孩子極大的興趣，能夠讓孩子的注意力在一定的時間內保持高度集中。因此，父母要善于利用游戲來培養(yǎng)孩子的注意力。作為父母，在日常生活中，應盡量為孩子提供游戲條件，鼓勵孩子玩各種各樣的游戲。比如，可以通過布置一些簡單而明確的任務來讓他完成，也可以根據一定的目的，有計劃地向孩子提供游戲材料，讓孩子玩耍。父母即要鼓勵孩子獨立游戲，也要鼓勵孩子與同伴一起游戲，在孩子堅持獨立完成某種事情時，父母必須要有耐心。他們會不斷進行嘗試，直到成功為止，孩子在這個過程中會學到很多東西。第二十九種方法不要為孩子設計理想家長要培養(yǎng)孩子做事專心、注意力集中的好習慣，就應該尊重孩子的理想和選擇。孩子自己的愛好和選擇，能激發(fā)孩子的上進心，也容易把孩子的注意力都吸引在上面，孩子在做自己所選擇的**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07事情時，專心強度就強。當孩子有了最初的理想和選擇時，父母不要給孩子太多的壓力和暗示，這樣會讓孩子很容易失去信心，從而變得消極。正確的做法是鼓勵孩子樹立理想，并為理想而努力。第三十種方法寬容孩子的不足之處父母寬容孩子，就會鼓勵孩子克服不足，從而充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。父母能寬容孩子的不足之處，就能使孩子在遭遇挫折時，從父母那里獲取無窮的力量，從而獲取自信，一步步地走向成功的彼IIJ岸。第三十一種方法 讓孩子遵守合理的作息制度良好的作息習慣是養(yǎng)成時間觀念的前提。父母可以和孩子一起制訂一張作息時間表，什么時間起床，洗漱要多長時間，吃早餐要多少時間，放學后先做什么，然后做什么,幾點睡覺等，都可以讓孩子作合理的安排。只有把作息時間固定下來，形成習慣，孩子才能對時間有一個明確的認識，才能養(yǎng)成良好的時間觀念。在孩子的作息時間中，學習時間一定要固定下來，父母必須規(guī)定孩子在一定的時間內進行學習，中小學的作業(yè)一般需用一兩個小時，周末的作業(yè)量會我一些。父母應該事先與孩子商量好做作業(yè)時間、中間休息的時間，然后按規(guī)定進行。規(guī)定孩子在一定的時間內必須學習會使孩子具有一定的緊迫感，集中注意力，從而提高學習效率。父母一定要注意，在孩子高質量高效率地提前完成學習任務時，千萬不可以再追加作業(yè)，這樣會造成孩子的反感，從而對學習感到厭煩。正確的做法是表揚孩子的高質量學習，并獎勵孩子一定的時間來休息和娛樂。需要強調的是，父母在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習慣時，也應對自己提出遵守時間的要求。說好6點起床，絕不拖到7點，說好9點睡覺，不要因為有好看的電視節(jié)目而拖延時間。同時，父母在工作、生活、言行等方面都要盡量做遵守時間的榜樣，辦事不拖拉，還可以幫助孩子把重要的事情用圖畫、做標記的形式記在日歷上。在引導孩子養(yǎng)成遵時守時的好習慣時，家長和孩子不妨做個決定，相互監(jiān)督。不管是誰，如果沒有做到遵守作息制度，就應該有一點小懲罰。如果孩子遵守了作息制度，就應該給予小獎勵。當然，不管是獎勵還是懲罰，都應該及時兌現。第三十二種方法讓孩子學會給自己規(guī)定期限在讓孩子學會自己規(guī)定期限的過程中，父母要與孩子一起討論，讓孩子參與進來，依據孩子的喜好制定學習時間期限，這樣，孩子就會樂于接受。當孩子在規(guī)定的時間段學習時，就會把精力集中在學習上。當孩子管不住自己時，遇到父母提醒，孩子也不會有逆反心理，堅持下去，孩子就會學會給自己規(guī)定時間期限。父母在培養(yǎng)孩子的時間觀念時，讓孩子學習自己安排時間時，也要循序漸進，要根據孩子的特點，特定符合孩子特點的學習期限，幫助孩子有規(guī)律地生活、學習，并讓孩子在規(guī)定的期限內養(yǎng)成專心的好習慣。第三十三種方法提高孩子自我控制的能力孩子能不能控制自己的行為是非常重要的。一個孩子如果沒有控制能力，就會盲目從事，很難干好與自己的發(fā)展密切相關的事**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07情。讓孩子學會控制自己的行為，父母要幫助孩子建立“可”、“否”的觀念，讓孩子明確什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在腦海中有一個判斷是非好壞的標準，按照這個標準，孩子才能認識到自己行為是否正確，才能學會控制自我。父母在管教孩子的過程中，要注重把對孩子外在的約束力轉化為他們內心的自我控制能力。第三十四種方法控制孩子的多動父母在訓練孩子的注意力開始前，先要尋找孩子的興趣愛好，然后在他的愛好中挑選文靜的活動，如講故事、畫圖、拼板等，從這些內容開始訓練請注意力，每日多次，每次幾分鐘，直到注意力不能再集中時停止。訓練剛開始時，可能是孩子合作得不太好，父母這時切忌打罵，否則他們會訓練產生厭惡情緒而無法深入下去。訓練的內容一定要圍繞著玩兒，切忌認字、寫字或課堂式教育。訓練時間長短一定要根據孩子的年齡與特征決定，切忌用成人的標準去衡量與要求小孩。第三十五種方法讓孩子學會緩解自己的焦慮焦慮是孩子即將面對重大事情時時會出現的一種情緒。其實，焦慮本身并不一定是壞情緒。心理學研究表明：在焦慮適中的情況下，孩子的學習效率隨著焦慮的增強而呈上升趨勢。這說明，焦慮本身具有動力和激活作用，它能激活孩子體內的有關物質和系統(tǒng)，從而激發(fā)孩子的潛在能量，推動孩子去積極地學習，使學習更有效率。但是，過度的焦慮卻會帶來一系列的一副作用。孩子的焦慮一**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07**歐陽光明*創(chuàng)編 2021.03.07旦超過了心理承受能力，學習效率就會隨著焦慮水平的增強而不斷下降。如果在考試中出現焦慮的情緒，則會導致不能發(fā)揮正常的水平而使考試成績不理想。當發(fā)現孩子過度焦慮時，家長可以通過幫助孩子改變單調的學習方式來幫助孩子增強注意力，比如，用一些彩色筆勾畫書本，購買一些音像版的相關學習資料，讓孩子聽聽音樂，重新安排每日的作息時間，調整學習的順序和科目等，這些變化可以給孩子新的視覺、聽覺等感覺刺激，即使是學習相同