游泳第三至五節(jié)課教案

游泳第三至五節(jié)課教案課的任務(wù)：1.初步掌握蛙泳蹬腿動(dòng)作2.培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)和吃苦耐勞的精神課的部分:開(kāi)始部分：課的開(kāi)始：1.全班整隊(duì)，值日生向教師報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好2.宣布本課內(nèi)容與要求，以及布置安全措施隊(duì)形： ▲XXXXXXXXXXXXXXX要求：快、靜、齊（3分鐘）準(zhǔn)備部分：一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操7節(jié)（4x8拍）+拉伸韌帶運(yùn)動(dòng)1.頭部運(yùn)動(dòng)2.上肢運(yùn)動(dòng)3.肩部運(yùn)動(dòng)4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5.腰腹運(yùn)動(dòng)6.弓步壓腿7.撲步壓腿隊(duì)形： ▲XXXXXXXXXXXXXXX要求：動(dòng)作整齊（8分鐘）基本部分:一、學(xué)習(xí)蛙泳蹬腿動(dòng)作.講解蛙泳蹬腿技術(shù)要領(lǐng)講解技術(shù)要領(lǐng)：兩腿從并攏伸直開(kāi)始，大腿帶動(dòng)小腿向前收邊收邊分，當(dāng)大腿收到與軀干約成120至140度角時(shí),兩膝與髓同寬，兩腳緊靠臀部外側(cè)，小腿與水面垂直，腳掌底向上。接著兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內(nèi)側(cè)和小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)后方。緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水。蹬夾同時(shí)結(jié)束,兩腿并攏伸直,呈流線型姿勢(shì)滑行。(每組.示范蛙泳蹬腿技術(shù)動(dòng)作示范：正確示范蛙泳蹬腿技術(shù)動(dòng)作，包括正面示范、側(cè)面示范、陸上和水中示范.陸上蛙泳腿的模仿練習(xí)(1)坐撐模仿組織：XXXXXXXXXXXXXXX要求：學(xué)生坐于地上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動(dòng)作。練習(xí)時(shí),先按"收〃〃翻一蹬夾〃〃?！ㄋ呐倪M(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí),在過(guò)渡到〃收——翻〃〃蹬——?！▋膳木毩?xí)。教師邊組織邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)中，注意學(xué)生動(dòng)作是否符合動(dòng)作要領(lǐng),尤應(yīng)注意正確的翻腳動(dòng)作和蹬夾動(dòng)作的鏈接。（2）俯臥模仿組織：要求：學(xué)生俯臥地上或池邊，做模仿蛙泳腿部動(dòng)作。練習(xí)時(shí)可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，再逐步過(guò)渡至完整動(dòng)作練習(xí)。教師邊組織邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)中注意收腿時(shí)骸、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。.扶池壁蛙泳蹬腿練習(xí)組織：在淺水區(qū)中，學(xué)生兩手扶池邊俯臥于水中，聽(tīng)教師口令，做蛙泳蹬腿動(dòng)作。教師邊組織邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求練習(xí)中注意收腿時(shí)骸、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。.蹬池壁滑行接蛙泳蹬腿練習(xí)組織：兩臂前伸，兩手扶浮板中后部，俯臥水中，蹬池壁滑行后做蛙泳蹬腿動(dòng)作練習(xí)。將學(xué)生分成五組，聽(tīng)口令出發(fā),每次出發(fā)六名學(xué)生。教師邊組織邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：注意蹬腿方向（向后），蹬腿節(jié)奏（慢收、快蹬X結(jié)束部分：一、池邊