孕育健康寶寶

如何孕育健康寶寶您對(duì)寶寶的期望······

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年出生的2000多萬(wàn)新生兒，其中有35萬(wàn)是缺陷兒，比例達(dá)1.75%

健康、活潑、聰明、可愛(ài)······你能種出一個(gè)什么樣的孩子？“種瓜得瓜，種豆得豆”“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生兒會(huì)打洞”女人提供一片肥沃土壤男人提供一顆高質(zhì)量種子孕前準(zhǔn)備期優(yōu)婚：婚檢（遺傳病，病毒感染等）優(yōu)孕：最佳生育年齡女24-30歲，男27-35歲優(yōu)育

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(1)避免接觸有害物質(zhì)，放射性物質(zhì)，X線

(2)避免濫用藥物，藥物避孕要在停藥6個(gè)月后再孕

(3)避免接觸寵物

(4)孕前3個(gè)月開(kāi)始禁吸煙、飲酒

(5)人工流產(chǎn)、引產(chǎn)、取環(huán)等宮內(nèi)手術(shù)后應(yīng)半年后受孕

(6)生活工作有規(guī)律，避免勞累，精神愉快，營(yíng)養(yǎng)平衡(7)孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，預(yù)防胎兒畸形，特別是先天神經(jīng)管缺損，如無(wú)腦兒及脊柱裂準(zhǔn)爸爸：蛋白質(zhì)粉倍力健鈣鎂片準(zhǔn)媽媽：蛋白質(zhì)粉鐵質(zhì)葉酸片小麥胚芽油B族孕婦營(yíng)養(yǎng)是優(yōu)生的基礎(chǔ)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，對(duì)胎兒體格發(fā)育和腦細(xì)胞發(fā)育很重要。孕婦缺少蛋白質(zhì)會(huì)影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，可導(dǎo)致妊娠中斷。研究表明：三歲以前缺乏蛋白質(zhì)與熱量的兒童智商較低

孕婦每天需攝取75-90克的蛋白質(zhì)，每日每公斤體重1.5克含蛋白質(zhì)較多的食物有肉、魚(yú)、蛋、奶、豆類等鈣

鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，安定神經(jīng)。母親缺鈣，出現(xiàn)抽搐，腰酸痛，失眠等，可致兒童先天性佝僂病，牙齒畸形等。孕中期1000毫克/天，孕晚期1200-1500毫克/天多吃含鈣豐富的物質(zhì)，如乳類、排骨、蝦皮等。

鐵鐵是造血原料。鐵補(bǔ)充不足，可造成母親貧血，臉色蒼白頭暈，易感染，產(chǎn)后恢復(fù)緩慢；胎兒易感染，抵抗力差，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的會(huì)早產(chǎn)、死胎。我國(guó)準(zhǔn)媽媽貧血患病率高達(dá)30％。25毫克/天含鐵豐富的食物有：牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。

銅

銅在膠原纖維和彈性蛋白的成熟過(guò)程中起關(guān)鍵作用。膠原和彈性蛋白能為胎膜提供特殊的彈性和可塑性，預(yù)防胎膜早破。維生素A維生素A維護(hù)正常視覺(jué)功能，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以及皮膚組織的形成，保護(hù)免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝。動(dòng)物肝臟、蛋黃，深顏色的蔬菜含較多胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為Va

B族維生素維生素B1：增進(jìn)食欲，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育維生素B2：口腔炎、角膜炎、皮膚病。維生素B6：能協(xié)助蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化和吸收,缺乏會(huì)引起惡心嘔吐、皮膚干燥脫皮、緊張、失眠。維生素B12：對(duì)于腦細(xì)胞的發(fā)育和成熟尤為重要，巨幼細(xì)胞性貧血