中考復(fù)習(xí)考綱

考點(diǎn)1：悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展1、青春期的身體變化。身體外形的變化，身體內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。2、少年期的主要心理矛盾。(1)渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾。(2)心理閉鎖與求得理解的矛盾。(3)性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。3．克服青春期的煩惱，調(diào)控好心理沖動(dòng)的方法(1)開放自己的心靈世界

（2）努力充實(shí)自己。充實(shí)自己，培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止_，為今后的事業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（3）從生活小事做起。我們要善于發(fā)現(xiàn)，敢于實(shí)踐，從平凡之中感受偉大?？键c(diǎn)1真題鏈接例題：(2012年汕頭)小智同學(xué)在課堂上玩手機(jī)，受到老師的當(dāng)堂批評(píng)。下課后，小智一氣之下把教室門踢壞了，并沖出教室大吼大叫。同學(xué)們對(duì)小智的行為有下列評(píng)價(jià)，你認(rèn)為正確的是(

)A．青春期很容易出現(xiàn)心理沖動(dòng)，大膽發(fā)泄是有個(gè)性的表現(xiàn)B．小智要正確對(duì)待老師的批評(píng)，學(xué)會(huì)克制自己的不良情緒C．小智要懂得調(diào)控情緒的方法，努力壓制自己的心理沖動(dòng)D．小智處在人生發(fā)展的青春期，很難化解自己的內(nèi)心矛盾

[答案]B考點(diǎn)2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。1、情緒的含義：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。2、情緒的特點(diǎn)和種類情緒具有多樣性和復(fù)雜性。人的基本情緒分為四種——喜、怒、哀、懼，但在此基礎(chǔ)上會(huì)演變成各種復(fù)雜的情緒。3、如何調(diào)適情緒(1)輸入自我調(diào)控的意識(shí)。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｌ嵝炎约赫{(diào)整情緒，注意言行，我們就會(huì)在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。(2)轉(zhuǎn)換角度看問題。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。(3)用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。①煩惱的時(shí)候可以和朋友傾訴，去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步。②痛苦的時(shí)候可以在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)，也可以用寫日記的方法以讓自己快點(diǎn)走出來等。調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法：（2）合理發(fā)泄法：（3）理智控制法：4．樂觀健康的心態(tài)(1)重要作用。有助于我們：①找到良好的自我感覺。②建立有價(jià)值的人際關(guān)系。③獲得成功的人生。(2)如何保持？①樹立積極健康的生活態(tài)度。②勇敢面對(duì)挫折和失敗。③學(xué)會(huì)愛和感恩考點(diǎn)2真題習(xí)題鏈接判斷：1、青春期出現(xiàn)閉鎖心理是正常的，我們要順其自然。2．珍惜友誼，就應(yīng)該不惜一切代價(jià)加以維護(hù)。3．朋友是人生最寶貴的財(cái)富，所以我們要多交朋友。4．維護(hù)集體利益，就得損害個(gè)人利益。5．拿自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)比，才能更好地悅納自己。6．我們可以采取任何方法發(fā)泄自己的情緒?？键c(diǎn)2真題習(xí)題鏈接8．(2012年廣東)在2011年“全國(guó)道德模范高校巡講活動(dòng)”中，巡講團(tuán)每到一個(gè)地方，道德模范們的先進(jìn)事跡都震撼著在場(chǎng)的師生，很多人淚流滿面，甚至失聲痛哭。師生們的感受說明(

)A．憂郁的情緒能引起人們的共鳴B．不同情緒的發(fā)泄方式是完全相同的C．人的情緒具有相通性和感染性D．崇高的精神能激發(fā)人們樂觀的情緒

[答案]C9．(2011年汕頭)13歲的河北小女孩高婷兩年來靠撿廢品持家，給癱瘓父親輸液。為了鼓勵(lì)自己，她在自家墻上寫著：“‘現(xiàn)實(shí)’不向困難低頭，我們是勇敢和堅(jiān)強(qiáng)的。”高婷調(diào)節(jié)情緒的方法是(

)A．自我激勵(lì)B．自我解嘲C．心理換位D．合理發(fā)泄

[答案]A10．(2010年廣東)人們常說：“生氣是拿別人做錯(cuò)的事懲罰自己?！边@句話說明(

)A．不良情緒都是因別人的過錯(cuò)引起的B．要善于調(diào)控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒C．不要關(guān)心他人過失，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己D．一個(gè)人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響[答案]B11、四川蘆山地震后，部分學(xué)生出現(xiàn)震后心理創(chuàng)傷或焦慮緊張的情緒。學(xué)生在心理輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下，通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方法來調(diào)整情緒。這種調(diào)控情緒的主要方法是（）A、心理換位法B、注意轉(zhuǎn)移法C、精神升華法D、自我暗示法1、如何與同學(xué)友好相處(1)坦誠相待?！耙哉\待人，以信交友”是人際交往的基本準(zhǔn)則。(2)理解尊重。多一點(diǎn)理解尊重，就能減少不必要的摩擦，營(yíng)造融洽的人際氛圍。(3)互相幫助。當(dāng)朋友有需要的時(shí)候，自覺自愿地提供幫助。(4)寬容諒解。當(dāng)發(fā)生矛盾時(shí)，少點(diǎn)計(jì)較、多點(diǎn)寬容，相互諒解才會(huì)避免爭(zhēng)吵，才不會(huì)導(dǎo)致敵意。(5)學(xué)會(huì)將心比心、換位思考，多從對(duì)方的角度考慮問題，多想想對(duì)方的感受。(6)平等待人、友善待人，我們希望別人怎樣對(duì)待自己，也就應(yīng)該以同樣的方式對(duì)待別人。(7)堅(jiān)持原則。在原則面前一定要堅(jiān)定，不以犧牲原則為代價(jià)維持所謂的友誼。2、如何維護(hù)集體的榮譽(yù)和利益(1)首先要具有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感，牢記自己是集體的一員，決不做損害集體榮譽(yù)和利益的事。(2)維護(hù)集體榮譽(yù)和利益，更應(yīng)該體現(xiàn)在自己的實(shí)際行動(dòng)中。①在生活中要懂得關(guān)愛集體中的每一個(gè)成員，要加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、合作，要不斷增強(qiáng)集體的凝聚力和榮譽(yù)感。②要盡職盡責(zé)地完成集體分配的每一項(xiàng)任務(wù)。③積極參加集體活動(dòng)，要張揚(yáng)自己的個(gè)性，積極發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng)，為集體多作貢獻(xiàn)。(3)正確處理個(gè)人利益與集體利益的關(guān)系。個(gè)人利益服從集體利益。(4)要敢于和善于與損害集體榮譽(yù)和利益的不良行為作斗爭(zhēng)。3、如何調(diào)控自己的情緒(1)輸入自我調(diào)控的意識(shí)，提高自我調(diào)控情緒的能力，減少不良情緒的產(chǎn)生。(2)轉(zhuǎn)換角度看問題，改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)。(3)勇敢面對(duì)挫折和失敗。(4)具體方法：①注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)情緒難以控制時(shí)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力。例如：可以做自己平時(shí)最感興趣的事；可以改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去散步等。②合理發(fā)泄法：通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。例如：可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫等。③理智控制法：主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智的力量，控制不良情緒。例如：可以自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理換位，學(xué)會(huì)升華等。(5)發(fā)泄情緒時(shí)應(yīng)注意：顧及他人的感受，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方法表達(dá)情緒，要符合道德要求、法律規(guī)范，不得做出違法犯罪的行為?？键c(diǎn)3：客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)和良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度1、挫折的產(chǎn)生(1)人生難免有挫折。人的行為總是受一定的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)指引的，如果在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中遇到困難和障礙，既難以克服_又找不到替代目標(biāo)，就會(huì)使人產(chǎn)生挫折感。(2)挫折產(chǎn)生的原因：自然災(zāi)害或社會(huì)、個(gè)人條件限制等。2．挫折的兩重性(1)消極影響：挫折會(huì)給我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。

(2)積極影響：挫折能使我們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。3．面對(duì)挫折的態(tài)度不同，結(jié)果也就不同4.應(yīng)對(duì)挫折的有效方法(1)冷靜對(duì)待——在失敗中看到其中孕育著成功的可能性，使自己重樹信心。(2)自我疏導(dǎo)——不過于自責(zé)，善于自我排解，使情緒得到合理發(fā)泄、調(diào)節(jié)和控制。(3)請(qǐng)求幫助——主動(dòng)把失敗的痛苦向親人、好友、老師、同學(xué)傾訴，這是解開心理疙瘩、消除積郁、克服消極情緒的有效方法。(4)心理換位——嘗試站在對(duì)方的角度想問題，從而體會(huì)別人的情緒和思想，這將有利于我們多角度看待、分析問題。(5)精神升華——奮發(fā)圖強(qiáng)去取得學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)上的成功，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)，這是應(yīng)對(duì)挫折最積極的態(tài)度。1．優(yōu)良的意志品質(zhì)優(yōu)良的意志品質(zhì)包括：自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性等。2．堅(jiān)強(qiáng)意志的作用(1)優(yōu)良的意志品質(zhì)對(duì)一個(gè)人的健康成長(zhǎng)和事業(yè)成功起著關(guān)鍵作用。(2)堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證。(3)從小培養(yǎng)自己具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點(diǎn)、成就人生。3．磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志(1)明確提出鍛煉意志的任務(wù)。(2)培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。向自己挑戰(zhàn)，向自己的壞毛病、壞習(xí)慣開刀。(3)培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。(4)持之以恒，善始善終。考點(diǎn)3真題鏈接12．(2012年廣東)我國(guó)有位著名音樂家說：“在任何困難的時(shí)候，我們都要有希望，都要想到早晨，都要想到陽光，都要想到亮麗的顏色?！边@句話主要說明(

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A．信心是人戰(zhàn)勝挫折的精神支柱B．追求理想一定能實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值C．看到自己的長(zhǎng)處就能克服困難D．充滿自信的人才能戰(zhàn)勝一切困難[答案]A13．(2011年汕頭)“給孩子補(bǔ)點(diǎn)鈣”是一些教育工作者經(jīng)常給老師和家長(zhǎng)的建議，這里的“補(bǔ)鈣”是指讓孩子經(jīng)受挫折的體驗(yàn)，獲得更多磨礪意志的機(jī)會(huì)?！把a(bǔ)鈣”是因?yàn)?

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[答案]DA．挫折是幸福的來源B．只要經(jīng)受挫折，就一定會(huì)成功C．挫折是人為造成的D．堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保證14．(2011年肇慶)少年張曉，4歲喪父，母親病重臥床，自小他挑起家庭重?fù)?dān)，克服常人難以想象的困難，精心侍奉癱瘓?jiān)诖驳哪赣H。這啟示我們(

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[答案]DA．挫折普遍存在，誰也