林爍：如何糾正長短腿

林爍：如何糾正長短腿？由于人類是靠雙腳站立走路的動物，如果腳歪掉了，當(dāng)然骨盆和脊椎也會受影響；人類無法歪著頭走直線，當(dāng)左右腿因足弓或髖關(guān)節(jié)異常，產(chǎn)生假性的長短腿，骨盆就會產(chǎn)生歪曲或偏移，并促使身體的姿勢產(chǎn)生扭曲與歪斜做代償，嚴(yán)重者會產(chǎn)生脊椎側(cè)彎；如果姿勢嚴(yán)重歪斜并促使胸腔的器官被壓迫，就容易產(chǎn)生心臟、血壓的毛病，如果是腹腔的器官被壓迫，就容易產(chǎn)生消化系統(tǒng)腸胃的毛病。一般的解釋是：左腿長側(cè)對身體的影響1.閉眼走路時容易偏向左側(cè)2.走路的第一步慣用左腳，穿褲子先穿左側(cè)，翹腿時左腳在上3.左肩下垂，皮帶左腰較高4.走路姿勢容易壓迫到腹腔，而產(chǎn)生腸胃、消化系統(tǒng)不適的困擾如果出現(xiàn)以下情況，你可能就是右腳長的：1.閉眼走路時容易偏向右側(cè)2.走路的第一步慣用右腳，穿褲子先穿右側(cè)，翹腿時右腳在上3.右肩下垂，皮帶右腰較高4.走路姿勢容易壓迫到胸腔而產(chǎn)生心臟、血壓、氣喘等呼吸系統(tǒng)的困擾5.單腿出現(xiàn)靜脈曲張癥狀通常會首先出現(xiàn)在短的一邊,包括:足底筋膜炎內(nèi)側(cè)脛骨應(yīng)力綜合癥髕骨關(guān)節(jié)綜合癥髂脛帶綜合征同側(cè)的側(cè)腰痛骶髂關(guān)節(jié)不適成因：造成的原因很多，正常人兩下肢相差在1到2公分以內(nèi)而不自覺者相當(dāng)普遍，比較嚴(yán)重的，先天性的如半身肥大癥、先天性短股骨癥、骨骼缺乏癥、先天性髖關(guān)節(jié)脫臼等，后天者如發(fā)炎、骨折、腫瘤等引起的后遺癥。各種疾病造成的長短腿是的程度都不一樣。下肢的主要功能為平衡及行走，長短不齊時就有跛行現(xiàn)象。因長期墊腳尖及骨盤傾斜的關(guān)系，而有脊椎側(cè)彎及容易疲乏之后遺癥。當(dāng)差距太大時，則根本難以走路。處理上，必須考慮病人的年齡、性別、病因、現(xiàn)在及未來差距的嚴(yán)重度。一般而言，長短腳應(yīng)該是后天造成的，成人或長大后腿長短相差在兩公分以內(nèi)者，多半不需治療，外觀上也不易看出。先天性的長短腳應(yīng)該算是跛腳，算是肢體障礙的一種。長短腳成因可以分為結(jié)構(gòu)性和功能性兩大類：（一）結(jié)構(gòu)性長短腳(Structuraltype)：常常是因為足部、脛骨、股骨或盤骨曾經(jīng)出現(xiàn)車禍或骨折，癒合之后，長度減少了。另一種長短腳的形成是因為成長時下肢有不對稱的生長現(xiàn)象。先天長短腿：由于骨骼真正短縮所致，通常與先天性疾病、外傷等有關(guān)。通常需要手術(shù)。如圖：小腿骨本身長短不同。(1)輔具方法如果是結(jié)構(gòu)性長短，且長短差小于1.5公分，可以考慮由鞋墊來墊高短側(cè)腳底的厚度，使腿部長度獲得平衡；但是如果長短差大于2公分，由于鞋子空間的限制，只能由短側(cè)的鞋底墊高，但是會有底部厚度外觀明顯差異的困擾。（二）功能性長短腳(Functionaltype)：長短腿其實大部分都是功能性的，雖不是真正的腿長不等，但腿長有左右不同的現(xiàn)象代表盆就會產(chǎn)生歪曲或偏移、體受力不平均。并促使身體的姿勢產(chǎn)生扭曲與歪斜做代償，嚴(yán)重者會動作過程中保持骨盆的穩(wěn)定。15次每組進行3組做短腿側(cè)的內(nèi)收肌拉伸30-45秒3次（二）長腿一側(cè)的糾正如圖所示，將長腿屈膝屈髖。保持此姿勢在30-45秒，3組。ReferencesDenslowJ,ChaseI,etal.Mechanicalstressesinthehumanlumbarspineandpelvis.In:PosturalBalanceandImbalance.PetersonB,ed.Indianapolis:AmericanAcademyofOsteopathy,1983,pp.76-82.JuhlJ.Prevalenceoffrontalplanepelvicposturalasymmetry.JAmAcadOsteopathAssoc,October2004;104(10):411-21.CoopersteinR.TheDerifieldpelviclegcheck:akinesiologicalinterpretation.ChiropracticTechnique,1991;3:60-65.BoveeML.TheEssentialsoftheOrthopedic&NeurologicalExamination.Davenport,IA:PalmerCollege,1977.KapplerR.Posturalbalanceandmotionpatterns.JAmOsteopathAssoc,May1982;81(9):598-606.PrevicFH.Ageneraltheoryconcerningtheprenataloriginsofcerebrallateralizationinhumans.PsycholRev,July1991;98(3):299-334.PopeR.Thecommoncompensatorypattern:itsoriginandrelationshiptotheposturalmodel.AmAcadOsteopathJ.2003;14(4):19-40