蹲距式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃

蹲距式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃單元教學(xué)內(nèi)容蹲距式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)目標(biāo)通過(guò)蹲距式跳遠(yuǎn)的單元教學(xué)教程，學(xué)生知道練習(xí)的相關(guān)術(shù)語(yǔ)，練習(xí)和訓(xùn)練的簡(jiǎn)單方法；學(xué)會(huì)各種方式的簡(jiǎn)單跳躍動(dòng)作；初步學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的蹲距式跳遠(yuǎn)技術(shù)；發(fā)展速度、力量等專項(xiàng)身體素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，體驗(yàn)在集體中參與體育鍛煉的樂(lè)趣。課次課的內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)方法1/6一、各種方式的跳躍動(dòng)作要領(lǐng)：快速起跳，輕巧落地。教學(xué)重點(diǎn)：快速蹬地起跳，輕巧落地，注意緩沖。教學(xué)要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體平穩(wěn)。一、各種方式的跳躍學(xué)習(xí)各種方式的跳躍動(dòng)作，能說(shuō)出練習(xí)動(dòng)作的名稱和術(shù)語(yǔ)，知道練習(xí)跳躍動(dòng)作的簡(jiǎn)單規(guī)律；學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)起跳的簡(jiǎn)單方法。培養(yǎng)參與鍛煉的興趣和在集體練習(xí)中勇于展示自我的表現(xiàn)欲。一、各種方式的跳躍1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2、把學(xué)生分4組，交替進(jìn)行單腳接力、猜拳、開(kāi)火車、快快跳起來(lái)的游戲。3、請(qǐng)學(xué)生示范，并能說(shuō)出動(dòng)作方法。4、各小組交替游戲，體驗(yàn)游戲樂(lè)趣。5、選擇單腳跳追逐游戲教學(xué)比賽。6、教師對(duì)游戲情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，提出新的要求，學(xué)生進(jìn)行單腳追逐游戲。2/6二、跑幾步跳過(guò)障礙物動(dòng)作要領(lǐng)：助跑后快速跳起，屈膝輕巧落地，身體保持平穩(wěn)。教學(xué)重點(diǎn)：快速起跳，緩沖落地。教學(xué)要求：屈膝緩沖，落地輕巧。二、跑幾步跳過(guò)障礙物通過(guò)助跑幾步跳過(guò)障礙物的教學(xué)過(guò)程，學(xué)會(huì)助跑幾步用單腳和雙腳跳躍障礙的方法；學(xué)生能描述跨越障礙的動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展下肢力量、提高靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生積極參與鍛煉興趣和努力拼搏、積極進(jìn)取的精神。二、跑幾步跳過(guò)障礙物1、教師示范助跑幾步，雙腳跳過(guò)立起的體操墊的動(dòng)作，并講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，提出教學(xué)要求。2、助跑幾步，單腳跳過(guò)豎起體操墊。3、邀請(qǐng)部分學(xué)生示范和展示，學(xué)生相互之間點(diǎn)評(píng)和描述。4、助跑幾步，單腳跳過(guò)平放體操墊。5、教學(xué)競(jìng)賽，看誰(shuí)跳得遠(yuǎn)，比賽結(jié)束后，每組選拔1至2名優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行展示比賽，激發(fā)學(xué)生興趣。課次課的內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)方法3/6三、跳過(guò)一定高度的障礙物動(dòng)作要領(lǐng)：中速助跑，快速跳起，達(dá)到最高點(diǎn)收腹輕落，身體平穩(wěn)。教學(xué)重點(diǎn)：快速踏跳、蹬伸充分，收腹落地輕巧，注意緩沖。教學(xué)要求：輕巧落地，動(dòng)作協(xié)調(diào)。三、跳過(guò)一定高度的障礙物學(xué)習(xí)助跑跳過(guò)一定高度的障礙物，讓學(xué)生了解跳躍障礙的運(yùn)動(dòng)技術(shù)并能說(shuō)出助跑跳躍的動(dòng)作方法，掌握同高向低跳落時(shí)屈膝緩沖的技巧；能運(yùn)用助跑的方法使身體在騰躍時(shí)獲得速度和有力的踏跳方法。培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中大膽細(xì)心的作風(fēng)和習(xí)慣，克服膽怯的心理障礙。三、跳過(guò)一定高度的障礙物1、教師示范講解助跑6至8步，單腳起跳過(guò)一定高度的橡皮筋的技術(shù)動(dòng)作。2、請(qǐng)學(xué)生展示，集體探討越過(guò)橡皮筋的技巧和方法，找出解決問(wèn)題的辦法。3、提高難度，升高高度后繼續(xù)練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。4、在小組內(nèi)比賽，由組長(zhǎng)組織比賽，然后各組選拔一名最強(qiáng)者到全班展示。5、教學(xué)比賽，分2組進(jìn)行助跑跳過(guò)一定高度的障礙物接力跑比賽。4/6四、蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：快速助跑、快速起跳，達(dá)到最高點(diǎn)后，收腹屈膝，輕巧落地。教學(xué)重點(diǎn)：快速踏跳，屈膝緩沖。教學(xué)要求：快速助跑，蹬伸充分，輕巧協(xié)調(diào)落地。四、蹲踞式跳遠(yuǎn)通過(guò)助跑起跳的練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)積極的快速踏跳、充分騰空以及輕巧落地的身體感受，并能簡(jiǎn)單地將體驗(yàn)描述出來(lái)，掌握最后一步踏跳腿快速蹬伸的動(dòng)作方法，并能屈膝緩沖，輕巧落地。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。四、蹲踞式跳遠(yuǎn)1、中速助跑6至8步，做踏跳、騰空后屈膝緩沖落地的動(dòng)作，體驗(yàn)輕巧落地。2、快速助跑10至12步，從踏跳板起跳后，讓身體充分騰起，再輕巧落地。體會(huì)快速蹬伸，上體正直的踏跳動(dòng)作。3、請(qǐng)學(xué)生示范，并引導(dǎo)大家討論，如何能跳得高、跳得遠(yuǎn)。4、教學(xué)比賽，分4組進(jìn)行，教師裁判，比賽結(jié)束后公布成績(jī)。課次課的內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)方法5/6五、蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：快速助跑、快速起跳，達(dá)到最高點(diǎn)后，收腹屈膝，輕巧落地。教學(xué)重點(diǎn)：快速踏跳，屈膝緩沖落地。教學(xué)要求：快速助跑，蹬伸充分，輕巧協(xié)調(diào)落地。五、蹲踞式跳遠(yuǎn)掌握快速助跑后，快速踏跳蹬伸，同時(shí)起跳腿擺動(dòng)積極，兩腿屈膝向胸部靠攏，手臂經(jīng)前擺到身后多數(shù)學(xué)生能在空中形成蹲距動(dòng)作，同時(shí)屈膝緩沖，落地輕巧，保持平衡。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，體驗(yàn)在集體中參與體育鍛煉的樂(lè)趣。五、蹲踞式跳遠(yuǎn)1、學(xué)生做好髖、膝、踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。按照教師規(guī)定的好、中、壞、一般三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行試跳，檢驗(yàn)自己跳躍能力。2、按能力分為“高手組”與“普通組”，學(xué)生可延長(zhǎng)助跑距離練習(xí)跳遠(yuǎn)，指導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作方法并幫助改正。3、教師集中講評(píng)練習(xí)時(shí)學(xué)生存在的共性問(wèn)題，并給予技術(shù)指導(dǎo)，對(duì)在空中形成蹲踞動(dòng)作的學(xué)生提出表?yè)P(yáng)。4、‘“跳遠(yuǎn)擂臺(tái)賽”：通過(guò)競(jìng)賽，最后以創(chuàng)造最遠(yuǎn)距離的學(xué)生為跳遠(yuǎn)“王子”。6/6七、考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)考核要求：快速助跑，踏跳蹬伸充分，輕巧落地，動(dòng)作協(xié)調(diào)。七、考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)通過(guò)考核，檢測(cè)學(xué)生對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)掌握情況，根據(jù)考核情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行反饋，并提出今后鍛煉的建議和意見(jiàn)，同時(shí)為今后積累原始數(shù)據(jù)和依據(jù)，七、考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)1、帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。2、教師宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和要求。3、按性別和能力分組考核。其他暫不考核的學(xué)生由組長(zhǎng)組織游戲。4、考完后，