防治高血壓健康你我他全國高血壓日健康教育課件

防治高血壓健康你我他高血壓健康教育·高血壓中醫(yī)匯報(bào)人：代用名

時(shí)間：2023.09.11高血壓病基本知識高血壓的中醫(yī)治療高血壓患者的自我管理目錄

CONTENTS預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起高血壓病基本知識Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.C

hapter01高血壓是心、腦血管病的危險(xiǎn)因素，高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。什么是高血壓當(dāng)血壓的收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，就是高血壓。正常血壓：1999年世界衛(wèi)生組織及國際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。高血壓的表現(xiàn)1級：輕度高血壓，收縮壓為140mmHg至159mmHg，舒張壓為90mmHg至99mmHg；2級：中度高血壓，收縮壓為160mmHg至179mmHg，舒張壓為100mmHg至109mmHg；3級：重度高血壓，收縮壓高于180mmHg，舒張壓高于110mmHg。高血壓嚴(yán)重程度分級根據(jù)血壓的數(shù)值可以將高血壓分為3級高血壓的基本癥狀頭痛眩暈失眠耳鳴麻木高血壓的致病因素高血壓發(fā)病原因不明確，更多談及其危險(xiǎn)因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。隨著高血壓危險(xiǎn)因素聚集，高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)就會增大?；静∫蚰I臟疾病：如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等；內(nèi)分泌疾?。喝缃^經(jīng)期綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤等；心血管病變：如主動脈瓣關(guān)閉不全、主動脈縮窄等；顱腦病變：如腦腫瘤、腦外傷等；睡眠呼吸暫停綜合征；其他原因有：妊娠高血壓綜合征、紅細(xì)胞增多癥、藥物等。高血壓的致病因素對于中重度年輕高血壓患者若其藥物聯(lián)合治療效果差時(shí)應(yīng)考慮是否為繼發(fā)性高血壓，是否存在以下疾病而導(dǎo)致的血壓升高。繼發(fā)性高血壓病因高血壓的致病因素高血壓是一種生活方式疾病，很多日常行為習(xí)慣是高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素。誘發(fā)因素舉例:高鈉低鉀飲食，超重和肥胖，過量飲酒，長期精神緊張，體力活動不足等。誘發(fā)因素高血壓的危害它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。一、引起猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。二、導(dǎo)致多種病變高血壓的危害三、引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長期隨訪，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。上海市寶山區(qū)15歲以上5456人關(guān)于血壓與腦卒中發(fā)病關(guān)系的研究表明，在隨訪的9年內(nèi)，高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個人群腦血管病發(fā)生人數(shù)的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險(xiǎn)性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達(dá)9倍。高血壓的危害四、引起腎臟病，長期高血壓可導(dǎo)致腎小動脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。高血壓的中醫(yī)治療Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.C

hapter02高血壓主要屬于中醫(yī)“眩暈病”范疇，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，稱之為“眩冒”。本病主要是情志失調(diào)、飲食失節(jié)及內(nèi)傷虛損等原因造成，病機(jī)主要為肝腎陰虛、肝陽上亢、風(fēng)痰瘀血內(nèi)阻。高血壓的中醫(yī)治療根據(jù)患者主要癥狀，采用四診合參、辨證論治的中醫(yī)診療方法，針對不同病因采取不同辨證思路（即“同病異治”），給予相應(yīng)中藥處方。如：肝陽上亢型，采用天麻鉤藤飲或龍膽泄肝湯等。中藥內(nèi)服高血壓的中醫(yī)治療針灸推拿中醫(yī)針灸是通過針或灸人體的一定部位（腧穴），以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、協(xié)調(diào)臟腑陰陽，從而達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的作用。針刺風(fēng)池、百會、太沖、內(nèi)關(guān)等穴位可起到清利腦竅而定眩的作用，具有改善高血壓患者臨床癥狀的作用。高血壓的中醫(yī)治療耳穴診治疾病歷史悠久，《靈樞·口問》中說：“耳者，宗脈之所聚也。”臟腑經(jīng)絡(luò)的病理尤可反映于耳，通過耳可以較早預(yù)報(bào)內(nèi)體疾患，同時(shí)通過刺激耳廓的相應(yīng)部位，也可以起到調(diào)節(jié)和治療疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫針法、耳穴刺血法、耳穴壓丸法等。耳穴壓豆高血壓的中醫(yī)治療穴位貼敷穴位貼敷療法是在中醫(yī)理論為指導(dǎo)下，遵循辨證論治原則,選用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行貼敷，通過經(jīng)絡(luò)與藥物的刺激作用，達(dá)到調(diào)理臟腑陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)氣血的目的，從而控制血壓。在穴位及藥物的選擇上也是在辨證的基礎(chǔ)上進(jìn)行選用。此外，中醫(yī)認(rèn)為，人體十二條經(jīng)脈與每日的十二個時(shí)辰相對應(yīng)，隨著時(shí)辰的變化，不同經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰也有盛衰變化，如酉時(shí)為腎所主時(shí),此時(shí)腎經(jīng)的氣血旺盛；丑時(shí)為肝所主之時(shí),此時(shí)肝經(jīng)的氣血旺盛。臨床上有學(xué)者結(jié)合子午流注的理論，擇時(shí)循經(jīng)取穴，從而增強(qiáng)穴位貼敷控制血壓的效果。高血壓的中醫(yī)治療可選用吳茱萸20g、肉桂20g、川牛膝20g等，上藥制成煎劑，用時(shí)加溫至50℃左右，浸泡雙足，兩足相互搓動，每次浴足20~30分鐘，長期堅(jiān)持具有一定的輔助降壓作用。溫馨提示：泡腳時(shí)注意水溫，避免燙傷！特別是對溫度不敏感的老年人和糖尿病患者，尤其需要注意。當(dāng)足部有感染、外傷等情況時(shí)也暫時(shí)不宜浴足。中藥足浴高血壓的中醫(yī)治療健身功法中醫(yī)健身功法多以松、沉、靜為特征，以三調(diào)操作而言之，即是身體放松、氣機(jī)下沉、精神安寧。如六字訣降壓功（默念噓、呵、呼、哂、吹、嘻的字音并配合動作練習(xí)）；八段錦，太極拳等。高血壓的中醫(yī)治療辨證藥膳根據(jù)不同的體質(zhì)類型給予適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，平衡陰陽，對高血壓的防治也有一定的輔助作用。如：杞芹菜魚片湯、杜仲黃瓜湯等高血壓的中醫(yī)治療高血壓的中醫(yī)特色療法，形式多樣，但在辨證的基礎(chǔ)上應(yīng)用療效更佳。對于血壓較高，合并多種危險(xiǎn)因素的高血壓患者而言，王道成建議，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇適合自己的降壓方案。高血壓的中醫(yī)治療高血壓患者的自我管理Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.C

hapter03要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時(shí)、按劑量服藥，并長期堅(jiān)持，避免頻繁換藥或停藥。少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高的腌制品。1.按時(shí)服藥2.合理膳食高血壓患者的自我管理3.適量運(yùn)動運(yùn)動要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運(yùn)動；要有序，循序漸進(jìn)；要有度，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動，運(yùn)動方式如步行、跑步、走樓梯、騎自行車、游泳、打太極拳、家務(wù)勞動、園藝等。提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動，高血壓患者最適宜的運(yùn)動時(shí)每日散步1小時(shí)。4.戒煙限酒高血壓患者的自我管理建議高血壓患者定期進(jìn)行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平。5.監(jiān)測血壓保持樂觀和積極向上的態(tài)度，避免負(fù)面情緒，正視現(xiàn)實(shí)生活，真切對待自己和別人，大度為懷。6.心理平衡高血壓患者的自我管理預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.Addyourcontent.Addyourtextcontent.Addyourcontent.C

hapter04限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平。預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起適量運(yùn)動運(yùn)動對高血壓的重要性是不言而喻的。面對高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應(yīng)堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻?。能有效促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生活。胃腸蠕動也有助于順利排便。預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起限制煙酒戒煙：煙葉含有尼古丁會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加速心率，建議戒煙。戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起控制體重高血壓患者最重要的原因是體重太胖，人們的生活質(zhì)量越來越好，每天吃新年，腰圍自然會增加。所以在日常健康的飲食中，控制體重是非常關(guān)鍵的。預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起保持心理平衡長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時(shí)積極接受心理干預(yù)。預(yù)防高血壓從點(diǎn)滴做起1、安靜的環(huán)境，先休息10－15分鐘。以坐位右上肢的血