如何才能打好羽毛球-打羽毛球好處

1/1如何才能打好羽毛球_打羽毛球的好處打羽毛球是有技巧的，假如把握技巧，運(yùn)動(dòng)時(shí)就不易受傷，而且，嫻熟后還可能會(huì)處于長勝不敗的狀態(tài)。那么我們要知道如何才能打好羽毛球？下面是我為大家整理的如何才能打好羽毛球_打羽毛球的好處等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀！

如何才能打好羽毛球

擊球要訣、力貫準(zhǔn)點(diǎn)

擊球點(diǎn)在羽毛球拍前端的拍面，假如球落在此處在擊打出去，會(huì)有響聲發(fā)出，而且人耗費(fèi)的力氣也最小，能達(dá)到事半功倍的效果。另外，擊球時(shí)也要把握力道，一般，力道要通過反復(fù)練習(xí)才能掌握好的，建議可通過打四角球進(jìn)行練習(xí)。

凝神凝視、眼觀足動(dòng)

在預(yù)備接對(duì)方的球時(shí)，要站在球場(chǎng)正中心，并凝神凝視球，不要等球飛出去再看，慌張跑動(dòng)去接球，這樣只會(huì)獲得反效果。但也有一點(diǎn)需要留意，不要太過于留意對(duì)方的動(dòng)作，由于對(duì)方可能會(huì)做一些虛假動(dòng)作來蒙騙你，讓你跑錯(cuò)方向。

見招拆招、趁虛而入

打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對(duì)手馬腳。在處理球時(shí)要多留意對(duì)手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，假如對(duì)方回防中場(chǎng)快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去留意對(duì)方位置，盡量打出訪對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離，多吊球及及推平球來破壞對(duì)方腳步與節(jié)奏。

賽前分析、知己知彼

在競(jìng)賽前，了解對(duì)方實(shí)力和日常的打球方法是很重要的，由于在現(xiàn)場(chǎng)打球時(shí)，對(duì)方多根據(jù)日常的打法打球，假如提前已經(jīng)了解清晰，揮拍打球時(shí)就會(huì)更加精確?????，而且還可以討論拆招的方法，讓對(duì)方處于被動(dòng)的狀態(tài)。

打羽毛球的好處

打羽毛球除了能減肥外，還有許多好處。那打羽毛球有什么好處呢?大家不妨往下看看，了解后或許會(huì)愛上羽毛球運(yùn)動(dòng)。

1、提高新陳代謝

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)過程中，人會(huì)習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

2、提高反應(yīng)力量

打羽毛球時(shí)，要集中留意力，才能快速地接到對(duì)方的球，并把球擊回去，所以，常常打有利于提高留意力和反應(yīng)力量。

3、增加骨質(zhì)密度

打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng)，由于在熬煉過程中，鈣汲取利用速度會(huì)加快，人的身體也會(huì)變強(qiáng)壯。

4、改善肺功能

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高肺功能有很大關(guān)心，由于人運(yùn)動(dòng)量增加后呼吸速度會(huì)加快，肺部為適應(yīng)要作相應(yīng)的調(diào)整，日久肺部功能就會(huì)得以改善。

5、降低患糖尿病幾率

運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的糖分也會(huì)流失，所以，對(duì)于血糖高的人來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于降低患糖尿病的幾率。

打羽毛球留意事項(xiàng)

打羽毛球還有許多事項(xiàng)要留意，假如不留意，可能很簡(jiǎn)單被對(duì)方戰(zhàn)勝。那哪些事項(xiàng)是需要留意的呢?8個(gè)事項(xiàng)要牢記：

1、握拍的手盡量放松，用力時(shí)用手腕的力氣，而不是用手臂的力氣，這樣才能使出正常的力度。

2、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬不要等球落到離頸部較近的位置再擊球，由于這樣回?fù)舻那驔]有攻擊力。

3、單打時(shí)，球要打得盡量高而遠(yuǎn)，發(fā)球方法盡量要多遍，球的飛行錄像最好貼近球場(chǎng)上緣。

4、打球時(shí)，要持續(xù)觀看對(duì)方的球路，并不斷想出新的方法讓對(duì)方難以接到回?fù)舻那颉?/p>

5、預(yù)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方，由于擊球點(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

6、反手區(qū)域是許多人的薄弱區(qū)域，在打球時(shí)，留意對(duì)方把球打到這一區(qū)域，提前做好預(yù)備。

7、適當(dāng)扣球能搶占優(yōu)勢(shì)，可通過扣錢得分，